kloOot diet 3 ----------------------

[soso.haji]

شلووووووووووونكم


من وين الاقي جاي بايوجي بنات ؟؟؟؟

واهو جاي اخضر ولاشنو!!

في عضوه اتبيع بس مادري من

 

[al7noona]

ام مريوما هذا رابط العضوه الي تبيعه

http://q8yat.net/showthread.php?t=343694

 

[al7noona]

انا اليوم شربت جاي بايوجي


وغداي كان توست اسمر مع بيض

 

[soso.haji]

عشاي = روب اكتيفيا مع توست و كروسون

 

[soso.haji]

احين بشرب شاي اخضر

 

[جنان2006]

السلام عليكم

ضحكة بريئة
عليج بألف عافية إن شاءالله

سأحقق المستحيل
عليج بألف عافية إن شاءالله
وماعندي فكرة عن رجيم الدكتور بس إذا كيميائي ابتعدي عنه أفضل

 

[جنان2006]

الحنونة

عليج بألف عافية إن شاءالله

 

[جنان2006]

بنات مادري اشفيني أمس واليوم نفسيتي هابة عالككاو
الشهر اللي طاف لم شرفت الحلوة مسكت نفسي عن الحلو هالمرة مادري اشفيني

تغديت مشويات مشكلة وشوية تبولة
والعشا 4 شرايح أناناس

بس اللي خرب علي المغرب كليت ككاو

 

[ضحكة بريئة]

al7noona
soso.haji
جنان2006

عليكم بألف عافية

بنات مادري اشفيني أمس واليوم نفسيتي هابة عالككاو
الشهر اللي طاف لم شرفت الحلوة مسكت نفسي عن الحلو هالمرة مادري اشفيني

تغديت مشويات مشكلة وشوية تبولة
والعشا 4 شرايح أناناس

بس اللي خرب علي المغرب كليت ككاو

مرة وحدة وبكمية معقوله ما راح يضرج
وبعدين حاولي تتحركين او تمشين عشان تحرقين اللي كليت
وعليييييييييييييييييييييج بالف الف عافية

 

[al7noona]

عليكم بالف عاافيه بنات

انا من الغدى كليت توست اسمر وبيض وللحين ماتعشيت ومادري شنو اكل

 

[جنان2006]

ضحكة بريئة
الله يعافيج ياقلبي كليت قطعه وحدة وقاعدة أتحرك بس ياريت أرد أمشي نفس قبل كل يوم يبين علي النزول أسرع من جذي

الحنونة
الله يعافيج ياااارب

عندج كذا اختيار للعشا :-
سلطة روب مع خيار
فواكه
2توست أسمر + جبن قليل الدسم

 

[جنان2006]

بيبي جونسون ولاكجري وأم خالد والزينة مادشو عسى المانع خير؟

وعااااشوووو قرووووب كلووووت

 

[oum 5ald]

قووووووووووه بنااااااااات ادري اشتقتولي بس ماتبون تقولون ..

والله انا اذا مخربطه ما ابين بس اذا ملتزمه تلقوني عندكم لوووووووول..

الحين انا ابي اقط 10 كيلو عالاقل قبل رمضان وان شاء الله يمديني ..

بس ابي اشياء تساعد يعني قمت اشرب جاي رويال وجاي اخضر وزنجبيل ..
بس رياضه ماكو للأسف
واليوم اول يوم رجيم الحمدلله رب العالمين ملتزمه الحمدلله بيطوف يوم كامل وانا ماخربطت بشي من زمان ماحسيت بهالشعور لووول ..
وان شاء الله الله يقدرني والتزم لين رمضان ..

شبتسوون رجيم برمضان ..؟

ترى بدون رجيم بننفرش لووول ..

 

[baby johnson]

عاااااااااااااااشت ام خلووووووووووود
وايواااا ايواااااااااااااا
طاطا بوطاطاااااااااااااا

جكجكجكجكجكجكجكج
جكجكجك
عاشوووا عاشووووووووووا



لووول اشتبين بعد شربكتلج
عفيه عليج التزمي حبيبتي
وانتوا بعد بنااااااات
وانا بعد ويااااااااااااااااااكم



كلووت مكانج خالي

 

[مستكي*]

يارشيقات انا معااااااااااكم من اليوم بس بغيت اعرف يارشيقات

شنو رجيم الدكتورجمعة وشلون طيقة رجيم الماء يلاوينكم ابي ارد

 

[soso.haji]

صباح الخير بنات

فطوري = تفاحه + حليب + بيضه

بعد شوي بشرب شاي اخضر

 

[oum 5ald]

لووووووووووول ياحلوووج يابيبي جونسوون

صباح الخيرات بناات ..

ماقلتولي شنو رجيم رمضاااان ..؟؟

نبي رجيم قاسي ..

 

[oum 5ald]

بنات شوفو هالرجيم مع اني مافهمته ..
رجيم رمضان 10ايام 10كيلو

رجيم رمضان 10ايام 10كيلو

السلام عليكم

تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله

يتكو ن رجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)

العصائر بانوعه

الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

الفطور

شوربه

3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )

3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

سحور

2توست مع لبنه

او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماط

.
.
.
.
.

او هذا الرجيــــــــــــــم,,

اليوم الاول

الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


اليوم الثانى

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:

الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه


اليوم الخامس:

الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر

اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


يمكن اول 10 ايام كله سوائل ..؟

 

[oum 5ald]

شوفو هالرجيم بعد ..

تحسوني وحده فاضيه قاعده ادور رجيمات لووول ..


احب ان اعطيكم ريجيم خطير ينزل 10كيلو في 8 ايام ومجرب ومضمون 100
في 100

احب ان اعطيكم
اليوم الاول والثاني

الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن

الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية


احبائي 10 كيلو في 8 ايام

 

[ضحكة بريئة]

ام خالد الرجيم الاول معقول مع انه ممكن يكون فيه صعوبه
لكن الثاني مستحيل
يعني معقولة يومين ما اكل الا 3 تفاحات
هذا حتى اذا فيه نتيجة وااااضح انه مو صحي
==============
الصبح مشيت تقريبا نص ساعة
وتريقت 5 حبات تمر + حليب قليل الدسم
والغدا: شوية عيش + ربع ديايه مشوية
==============
بعد الغدا : شاي اخضر