Make OVERs Girls diet بشكل يديد وحماس اكثر حياكم

[Eng_7asasa]

هلا كويتيه اي والله لازم انضيف بعض مادري فيه المنتدى من 8 لي 12 يعلق مادري نراسل منو لاعت جبودنا الصراحة

واهم شي استانستي بفليجا \


هلا ليمونة اي والله مع الكل الله يسهل ان شاء الله

واي الحين مسويه رجيم قاسي وناكرة نتيجة ترى الرجيم القاسي يتعب نفسيه خاصة اذا عندكم دوام

اليمعه ان شاء الله ببلش برجيم الثلاث تيام الخميس بريك فري وبيكون عندنا استقبال بنت عمي

والي ببلش معاي يقولي

 

[عليـاء]

كويتية
الحمدلله على السلامة اشتقنا لج والله
يالله ان شاء الله تبدين ويعطيج العافية

حساسة
بالعافية فديتج ليش توزنين ياقلبي والله رفعي الميزان انا رافعته
والله يعينج على الريجيم

ليمونة
بالعافية اكلج
وصج لاعت جبودنا المنتدى وايد يعلق

انا طلعت من الدوام كنت تعبانة
ومن شوي تغديت
بيضتين - توست

الحمدلله على كل حال
يابنات لاتنزل همتكم بليز شدوا حيلكم
ان شاء الله نوصل لأهدافنا

 

[Eng_7asasa]

هلا علويه والله ماكنت ناويه مادري شفيني الله كريم

انا غادي بيكون نصف كوب عيش و كوب روب بس

 

[عليـاء]

بالعافية حساسة
وشربي ماي وايد حطي البطل عندج على طول

 

[Eng_7asasa]

يعافيج قلبي

يمكن لاني ما اشرب ماي بعد لازم اكثر من الماي

علوييه جوفي رجيم العيش و الروب يمدحنوة

وحدة سوته باقل من اسبوعين نزلت 4 كيلو يمكن اسويه بعد بو ثلاث تيام من رجيم لي رجيم عشان نصدم والوزن الحلو

 

[Eng_7asasa]

http://q8yat.net/showthread.php?t=512029

حلو هل الرجيم والاهم مجرب

 

[كويتيهx5]

بالعافيه علوي وحساسه انا بدز

اي بلش المنتدى بينونه الله يعين

بنات في جيم اسمه السحاب يعتمد على الماي وينص 1و كيلووو في 11 يوم وما تردونه
بس لازم كميه الماي اللي تشبونها تكون متساويه في كل الايام مثلا 6 اكواب شربوا طول 11 يوم يكون 6 اكواب والاكل عادي مثل مال الرجيم الصبح بيض وتوست اولبنه قليله الدسم الغدا سلطه ومع تخفيف من المعجنات والحلويات يعني ما فيه حرمان.

لازم الصبح كوبين ماي وقبل الريوق كوب وقبل الغدا كوب وقبل العشا كوب وما تنحسب العصاير والجاي معاي يعني ماي.

 

[Eng_7asasa]

انجرب اشورانه اكويتيه العيد 27 -11 ان شاء الله ما بقى شي شيدو حيليكم

وعسى ربي يوفقكم و يرزكم بلي تمنونه ادعولي بنااات الله يوفقني عندي امتحااان الاربعا

يارب تسهل علي ان شاء الله

 

[كويتيهx5]

الله يوفقج حساسه يارب ويسهل علييج الامتحان

 

[كويتيهx5]

هذا هو الرجيم استخدمتها ونزلني 8 بشهر ويمكن تنزلين اكثر
وموفقا اختي
رجيم السحاب

رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم00وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية00هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع00لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع0
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة00حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم0خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة0
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة00أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق00وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا00فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحرارية00ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة00
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما00يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا00فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام 00طوال فترة الرجيم0
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله00ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية0
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي0لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة0
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء0ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة0
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء00لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا00حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه0
جدول الريجيم:
رقم اليوم
الإفطار
بعد ساعة من الإفطار
الغداء
بعد الغداء بساعة
العشاء
اليوم الأول
كوب ماء دافيء على الريق0
بيضة مسلوقة+قطعة توست ريجيم0
2 كوب ماء دافيء قبل الأكل0
طبق شوربة خضار،2 قطعة لحم مشوية،قطعة توست ريجيم0
ثمرة فاكهة
كوب عصير برتقال+كوب زبادي منزوع الوجه0
اليوم الثاني
2كوب ماء دافيء0
كوب شاي باللبن+ بيضة مسلوقة
كوب ماء دافئ+طبق شوربة فراخ+نصف فرخة مسلوقة+طبق سلطة خضراء+قطعة توست ريجيم
كوب عصير برتقال
كوب لبن خالي الدسم+ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
2كوب ماء دافئ
قطعة جبن قريش+قطعة توست ريجيم
3أكواب ماء دافئ+طبق خضار باللحم المفروم+قطعة توست ريجيم+3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئ
بيضة مسلوقة أو3ملاعق فول بالليمون والبهارات+قطعة توست ريجيم
اليوم الرابع
3أكواب ماء دافئ
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
2كوب ماء دافئ والانتظار ساعة ثم تناول ما يلي:
شوربة سمك+طبق سلطة خضراء+3سمكات مشويات+3ملاعق أرز
لا يوجد
كوب ماء دافئ+كوب زبادي منزوع الوجه+2ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
اليوم الخامس
3أكواب ماء دافئ+قطعة جبن أبيض خالي الدسم+قطعة توست ريجيم+كوب شاي باللبن بدون سكر
لا يوجد
3أكواب ماء دافئ+طبق شوربة لحم منزوعة الدهن+3قطع لحم مشوية
لا يوجد
2كوب ماء دافئ+بيضة مسلوقة+قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم
اليوم السادس
4أكواب ماء دافئ+كوب عصير فواكه طبيعية
أو كوب شاي باللبن+3ملاعق فول بالليمون والبهارات+قطعة توست ريجيم
لا يوجد
4أكواب ماء دافئ+طبق سلطة خضراء+4قطع كبد مشوية+قطعة توست ريجيم
لا يوجد
كوب عصير فواكة طبيعيه+جبن خالي الدسم+قطعة توست ريجيم
اليوم السابع
3أكواب ماء دافئ+قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو0
لا يوجد
3أكواب ماء دافئ+3 سمكات مشوية+3ملاعق أرز أو معكرونة+طبق سلطة خضراء+ربع رغيف بلدي0
لا يوجد
3أكواب ماء دافيء+ثمرة برتقال متوسطة الحجم+كوب زبادي منزوع الدسم
اليوم الثامن
4أكواب ماء دافيء
3ملاعق فول بالليمون والبهارات+ربع رغيف بلدي
4أكواب ماء دافيء+طبق شوربة لحم منزوع الدسم+3قطع لحم مشوية+طبق سلطة خضراء+قطعة توست ريجيم
لا يوجد
3أكواب ماء دافيء+كوب لبن منزوع الدسم

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة
طبعا من منقوول

 

[كويتيهx5]

ام خدووج وينج

بنات وينكم قبل لا يبلش حالته المنتدى

 

[هنوفه الحلوه]

هلا رشيقاااااااااااااااات اشلونكم جميعااااااااااااااااااااا


حبيت اسلم عليكم ..

اشوفكم باجر ..

 

[om.5doja]

قوووووووووووه ياحلوييييييين

كويتييييييييييييه هلا وغلا بالغاليه عليج بالف عافيه اهم شي انج استانستي ياقلبي


حساسه ستيلا هنوفه لووو علوويه ليمونه ماف راسها الماسه

الله يضعفكم على عافيه

ياااااااااااربي توني داشه يا يعلق المنتدى يابنتي تبجي اوف

اشوفكم على خير

 

[Eng_7asasa]

كويتيه يعطييج العافية

شكله حلو والله و مو قاسي خل اخلص من 5 في 5 و ان شاء الله ابلش فيه ان الله اراد 8 كيلوات حيلوين بعد


والله المنتدى بعد اشوي تيله الحالة المتعصيه الله يكافينا

ام خدوجة ما بينت والماسة ستيلا لووو عسى المانع خير

هلا ام هنوفة شخبارج

ماف راسها بعد مو عوايدها ان شاء الله اتكونون بخير

 

[Loving Stella]

شلووونكم بنات
عساكم كلكم بخير يا حلوين
انا بالضبط نفس حاله حساسه قست و استغربت انى نازله بس 800جرام اذا مو اقل
بس لازم اقيس بعد الرجيم 5 ب 5 مو اثناءه

المهم انا الحمد الله كليت بيضتين و خبزه سمره ماكان عندي توست و 5 تمرات لاني كنت صايمه
الله يوفقج حساسه و ربي ينولج بأذنه كل الي ابالج و تتوفقين يارب
انا بعد مضغوطه مع الامتحانات الله كريم ان شاءالله

كويتيه شخبارج و عليج بالعافيه الروحه لفيلجا
علووويه بالعافيه حبيبتي
ام خدوجه تقبل الله منا ومنج الصيام يارب و عسى ربي يحقق الي في بالنا عاجلا غير آجلا يارب العالمين
بالعافيه ليمونه
و لكل البنات شلوونكم؟

 

[Eng_7asasa]

هلا ستيلا حبيبتي اشلونج شخبارج

بالعافية عليج انا يليت 800

بس 100 هذا وذابحه نفسي يوع وحالتي حالة انجوف لي يوم الخميس ان شاء الله شنو يصير معاناا ابي كيلو مابي وايد انا تقوعت اقل شي كيلوين الله كريم بحاول اكثر من الكيوي والاناناس

الله يوفقج حبيبتي ويعطييج على نيتج الصافية ان شاء الله ويسهلج دراستج امين

و يوفق جميع بنات التجمع قولو امييين

 

[Eng_7asasa]

هلا ام خدوجة تقبل الله طاعتج انتى وستيلا ان شاء الله

 

[Loving Stella]

مشكوره حبيبتي حساسه و الله يعافيج .. لا انا اقل يمكن من 800 لانى صايمه صاير 800 بس مع الاكل يصير نزولي بي 100 يمكن

و منا ومنج حبيبتي

انا بنطر لي اليوم الخامس يارب ابرد جبدي بشوفه 3 كيلو او 2 كيلو انا راضيه الحمد الله

 

[Eng_7asasa]

هلا ام خدوجة تقبل الله طاعتج انتى وستيلا ان شاء الله

 

[Eng_7asasa]

هلا ام خدوجة تقبل الله طاعتج انتى وستيلا ان شاء الله