Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[BiiShOoO]

الحمدالله بخير و انتي؟

عوااافي صووصه و الله يعاافيج

 

[{meme}]

زيووون الله يوفقج ويسهل عليج ان شاء الله

وبيشووو ,, الله يعافيج حبيبتي

شربت النسكافيه واحس اني انغثيت
احس اني بزكم وبلاعيمي بدت تعورني شووي

بقول للخدامه تسوي لي الحين مطاره شاي اخضر مع زنجبيل وزعتر
وبقوم امشي الحين بما ان ماعلي صلاه
اشوفكم عقب الريياضه

 

[{meme}]

ام عامر بالعافيه

 

[الحراير]

حرووورة توني انتبه

الف مبروووك نجاح ولدج و الفال للباجي

كوكو يمكن بامازون موجودة

ياحياتي الله يباركـــــــــــــــ فيج وعسي ربي يرزقج بالولد الصالح

انا اليوم خرتها عالغدا لانه زوارت اخوي واختي العوده

كل مره اتكتر عنهم وما اقرب لهم بالسفره خصوص لما بديت الرجيم اليوم مادري شفيني جابلتهم

جان اكل مجبوس الدياي صحن بس مو متحسفه هههههههه كان عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييب

وما خليته بخاطري وباجر برجع اللتزم ان شاء الله اليوم ماراح تشوفيني بعد لانه امتحاناتي تبدي يوم الاحد باذن الله

ادعولي بالنسبه واااايد خايفه ادعولي بالتوفيق ويااااااااااااااارب الي تدعيلي تنقص 5 كيلو من وزنها هالاسبوع

بصحه وعافيه ان شاء الله خوش دعوه بتجمع متان ههههههههههههههههههههه يلا باي احبكم وااااااااااايد

بنات الي عندهم واتس اب شرايكم نسوي قروب بالتلفون نسولف عالاقل ادري عن اخر اخباركم

يلا نبي تصويت

موفقه حبيبتي وانا بعد ماعندي مانع نسوي قروب

مسا الخير

حراير : مبروووك نجاح ولدج

وفيه العافيه يابنات

انا من قعدت مالي خاطري اكل ولا اشرب شي

اييي على طاريي الشاي الاخضر
بالعكس انا اشوفه اوكي معاي بجرب هالاسبوع اذا ماضعفت بتركه

والحين بقوم اسويلي نسكافييه مع حليب لوفات
وبمشي عقب 45 دقيقه

وباكل على الساعه 8 بخليهم يسون لي كفته مشويه مع سلطه روب

الله يباركـــــــــــــــــ فيج ياحياتي

 

[{meme}]

وااااي احس اني خلاص بمرض

مشيت 45 دقيقه بس جهازي احس خربان مب سريع نفس قبل

والحين اشرب ماي
وباكل على الساعه 9 او 9 ونص

الحين باكل تفاحه تصبيره

 

[Queen of Sadnes]

ميمي ما تشوفين شر شربي عصير ليمون وان شاء الله تصيرين احسن

 

[brat]

هاي بنات شلونكم؟

اليوم قعدت الصبح شربت ماي، تريقت بران فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم ويوز

عقبها ب٤ ساعات السناك كان ١٢ حبة كرز
شربت ماي

بعدين رحت النادي دشيت كلاس body combat بس دقيقتين وطلعت لأني ماعرف أسوي حركة الريل (أساساً آنا مو شاطرة بالرقص)
ف رحت مشيت ١٥ دقيقة، ٤ دقايق منها ركضت، قلت بروح كلاس الspinning ولا البنات حاجزين كل البايكس!! حاطين بطول ماي ورايحين يتدربون على ما يبدى الكلاس، بطوا جبدي، تحبطت ورحت عالبايك العادي بس تمرنت ٥ دقايق
بس أشوه عوضته بالمشي بالسنتر
شربت ماي
ونوعي إذا ما تمرنت عدل أيوع، رحت ماركس & سبنسر خذيت fish and chips فيه ٤٦٥ سعرة لأن البطاط بيكد، بس وانا بطريجي للبيت قعدت أقول حق روحي لأ آنا عندي هدف خل أختار شي أحسن من الفش آند تشبس، ورحت طلبت تيركي ساندوج من سب واي (صمونه سمرا + تيركي + خيار + خس + هالابينو + شوية لايت مايونيز) وكليت معاه خس رشيت عليه balsamic glaze وشربت جاي أسود مع شكر تروبيكانا زيرو كالوري
الصراحة كليت ١٢ إنش كنت حدي يوعانة

وسوري عالقرقه

 

[brat]

كوين سوي سيرج بأماوزن عن raw Shea butter

 

[{meme}]

توني كلت اول وجبه لي اليوم
سويت لي سلطه قطعه صدر دجاج مشوي عليها مع كم قفشه نخي وروب
الطعم كان حلووووو

وشربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل وزعتر

وبث :$
ااااااااي صح
امي مسويه حلو اليوم فخذت عن خاطري قفشه وحده بس مابي اخلي هالحلو في خاطري لان بهجم على الاكل عقب

 

[{meme}]

ميمي ما تشوفين شر شربي عصير ليمون وان شاء الله تصيرين احسن

الشر مايجيج حبيبتي ,, الحين اشرب زنجبيل

 

[Melazlaza]

شلونكم بنات
بعد عمري مشكووورين آزرتوني ذاك اليوم بس ماقدرت ارد عليكم بنفس الوقت
انا الحمدلله رجعت للالتزام و هالجم كيلو ان شالله اذا ربي قدرني ارد انزلهم
ودي اعرف الفروزن يوقرت جم سعرة حرارية فيه؟؟!!

 

[{meme}]

بروووت بالعافيه ياقلبي وزين سويتي سندويشات صب وي صحيه ومافيها كالوريز واجد

 

[ALMZa^_^JeYa]

بنات ابشركم ولدي نجح وعقبال الكل يارب

الف الف الف مبروووك

وعقبال ما تفرحين فيه دكتور او مهندس

الف مبروك حرور وربي يبلغج فيه يااارب ويرزقج حسن بره وصلاحه



كوووتن

لأنج وصلتي للهدف تبين تسكرين التجمع :eh_s(10):

موشرط تدخلين اذا ماتبين ادخلي على حسب ظروفج

علشان التجمع باسمج بس وصلتي تبين تسكرينه :eh_s(2):

احنا بدينا مع بعض وكلنا صرنا عايله وحده

نشكي لبعض ونفضفض لبعض واذا احتاجت وحده منا دعوه الكل يدعي لها بظهر الغيب

انا لما ادخل اهنيه مو علشان الوزن والرجيم لاااااااااا ادخل لأني تعودت عليكم

وصرتوا جزء اساسي بحياتي لازم ادخل اسولف وافضفض واشوف اخباركم

انتم ليس وسيله لبلوغ امر انتم كل الامر

ولاتنسين كثير بنات للآن لم يوصلوا للوزن المطلووب

انا عن نفسي راضيه عن وزني ولأن الضعف قاعد يسبب مشاكل مع المحروص خلاص ابي اثبت اكثر من ان انزل

احب اشوف تحلطم مزموز على وزنها >> اشرايج مزموز وزني صك على وزنج بثقل الدم اليوم صعدت الميزان لقيته طاير كيلوين زياده هههههههههههه

عرفت ميزاني قام يخرف يبيلي ميزان جديد هذا لو اكل مثل الناس كان وصلني لي 3 ارقام


عموما اذا تبون نفتتح تجمع جديد يكون ديوانيه

لليوميات وللدردشه وهم للوزن كل اسبوع

وراح يكون اسمه (( ديوانيه احلى صحبه ))

بس قرروا اذا تبون تفتحون تجمع جديد ولا لا نشوف التصويت

واخاف اقول كوتن تفتح تاخذ جم شهر وتقول يلا ابي اسكره

لولو انتي افتتحي التجمع اذا قررتوا بما انج ام الخيازرين

لولو

كوتن

ضيون

برات

بزبز

مزمز

كوكو

صبوره >> فاقدتها الوحشه من اختفت مافصلت

زيون

حرور

ريمي

شوشو

بيشو

واللي انظم لنا جديد

رحلت شهور بديناها مع بعض

وكان بينا شابوره وحليب خالي الدسم >> على وزن عيش وملح

من الاخير مافي مفر ودخول الحمام مش زي خروجه

ويلا شدو حيلكم وواصلوا مانبي كسل

وخصوصا بروت وبيشو شدواا الهمه وبلا مياصه :ggdw:

احبكم كلكم بطه بطه ورشيقه رشيقه

لوووووووووووووووووووول

لااااااه :eh_s(1):

كيلوين مره وحده

انا ميزاني يديد ما صارله جم شهر والله

الظاهر كتلة جسمي اللي خرفت مو ميزاني

بكيفه يصعد وينزل يشقح كيلوو ولا 500 جرام

وانا معاكم بالتصويت

اصووت ان نسوي ديوانيه

واذا تصكر التجمع بحط كتون بالزاويه وانتف حواجبها بعلوووج :eh_s(14):

انا اليوم خرتها عالغدا لانه زوارت اخوي واختي العوده

كل مره اتكتر عنهم وما اقرب لهم بالسفره خصوص لما بديت الرجيم اليوم مادري شفيني جابلتهم

جان اكل مجبوس الدياي صحن بس مو متحسفه هههههههه كان عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييب

وما خليته بخاطري وباجر برجع اللتزم ان شاء الله اليوم ماراح تشوفيني بعد لانه امتحاناتي تبدي يوم الاحد باذن الله

ادعولي بالنسبه واااايد خايفه ادعولي بالتوفيق ويااااااااااااااارب الي تدعيلي تنقص 5 كيلو من وزنها هالاسبوع

بصحه وعافيه ان شاء الله خوش دعوه بتجمع متان ههههههههههههههههههههه يلا باي احبكم وااااااااااايد

بنات الي عندهم واتس اب شرايكم نسوي قروب بالتلفون نسولف عالاقل ادري عن اخر اخباركم

يلا نبي تصويت

بالعااافيه

واهم شي انج مقرره تلتزمين من باجر وهذا احلى شي :ggdw:

وعسى رب يوفقج ويسهل عليج ويفتحها بويهج يااااارب

وياااارب تييبين نسبه وتدخلين احسن كليه

حركات طلعتي خريجه :eh_s(7):

وااااي احس اني خلاص بمرض

مشيت 45 دقيقه بس جهازي احس خربان مب سريع نفس قبل

والحين اشرب ماي
وباكل على الساعه 9 او 9 ونص

الحين باكل تفاحه تصبيره

سلاامتج ما تشوفين شر

اذا عندج حبة فوار |( فيتامين سي ) اخذيها تقوي مناعتج

وبالنسبه لجهازج في شغله وايد ناس يجهلونها

من ياخذون الجهاز ما يفكرون ان الجهاز يبيله محافظه وعنايه

بس نمشي عليه وبالطقاق فيه <<< والله انا كنت جذي

بس ريلي نبهني على شغله ان في ماده اسمها سيليكون اويل

سائل صغير يدهنون فيه سير المشي بس من داخل

هالسائل يلين حركة الجهاز وما يخلي السير ينشف مع الزمن

اذا تبين تحافظين عليه لازم تحطين له هالسائل

وطريقة استخدامه سهله

لو تروحين محلات الاجهزه الرياضيه الكبيره تحصلين هالسائل وبيعلمج شلون تحطينه

وترى سعره مو مكلف ابدا وفي محلات يعطونج ياه بلاش

 

[{meme}]

^^
الله يسلمج ,, ايييييي الجهاز مادري شفيه يقطع وانا امشي
فبروح اسأل عن الاويل اللي تقولين عنه ويعلمني شلون احطه

كلت برتقاله من شووي
وخلاص مب ماكله شي بعد ادري اليوم اكلي شوي بس خلاص مالي خاطر لشي

 

[om l3yal]

كتوووون
الشعب يريد ابقاء تلتجمع
خلج ديمقراطية وخلي التجمع مثل ماهو والا فتحي بارت ثالث
اوكي

 

[om l3yal]

كتوووون
الشعب يريد ابقاء تلتجمع
خلج ديمقراطية وخلي التجمع مثل ماهو والا فتحي بارت ثالث
اوكي

 

[{meme}]

اليوم الموضوع وايد هادي ؟!

 

[الحراير]

مرحبا ياحلوين

يومياتي لليوم

اول ماقعدت شربت نسكافيه


وبعدها اكلت تفاحه


وبعد صلاة المغرب اكلت صمونه سمره مع بيض ماي وشاي


ورقصت لمدة ساعه الا ربع وتعشيت خيار بالروب وان شاءالله ماخربط لاني مانام الا الصبح

 

[الحراير]

المنتدي معلق

 

[BiiShOoO]

عواافي يا رب حرورة

ميمي ايي