تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع(شهر من تاريخه)

[Love \ Hate]

FONT="Arial Black"/]

مـــرحبا بنـــــــــــــــات شلووووووووونكم ؟؟؟

اول مرره اشارك بتجمع او اسوي رجيم مع بنات المنتدى _03BA: ..

قريت موضوع الاخت اللي كاتبه عن رجيم الكربوهيدرات وعجبني وببدي فيه من باجر انشالله ماابي اقول من 1-7 ؟؟

لأ من 24 - 6 نبي شغلنا حار بحار :ada:..

وانا مو مجربه هالرجيم بس البنات وايد شجعوني عليييه !! نبي التزام بليييز وابي احد يشجعني لي اني مليت اسوي

يوم واقطع ..!! خلاص باذن الله راح ابدي واللي معاي حياه الله [/B][/FONT]

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو

والحين راح انقلكم الرجيم ..


رجيم الكربوهيدرات
ملاحظات قبل بدء الريجيم:
""""""""""""""""""
• عدم ممارسه الرياضة قبل نزول 10 كليو من الوزن

• (هذا الريجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 اسابيع).

• يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.

• جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.

• (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).

• جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).

• يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.

• الدهون ممنوعة.

• يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.

• يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم
الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.


اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة


اليوم الثاني:
الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
العشاء: سلطة + تونة + 2 توست


اليوم الرابع:
الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة

اليوم الخامس:
الغداء:سلطة تونة+ 2توست
العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست


اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست
العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة

اليوم السابع:
الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار

 

[أغلاهم]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

حلوووووووووووووووووو

انا اول وحدة وياج

بس هو 9 اسابيع ليش ماحطيتيهم ؟؟


ع العموم انا عندي الرجيم وبطبقه معاج

وشرط مايي العيد الا واحنا عصلاااااااااات

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

هلاااا وغلاااا مشكوره على التشجييييع حبيبتييي ..

انا قلت كل اسبوع انزل الرجيم مو احسن ؟؟ عشان البنات مايحسون انه ثقيل من اول شي يشوفون 9 اسابيع ..

ولا شرايج ؟؟

 

[jyjynet]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

مشكوريناللةيعطيكمالعافية

 

[arwa-center]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

وانا بكون معاكم................عاد بعدي نفاس بس وزني ثبت على 70 اخاف الريال يشوفني ينصدم..

 

[um 3amor]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

وانا بعد وياكم
كل ما اسوي رجيم امل واخربه انشاالله اتشجع معاكم واكمل

 

[arwa-center]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بس بخصوص الجبن خالي دسم
والتوست عادي ابيض او شعير؟؟

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

هيهيهي انتي نفاس ؟؟ انا حامل !!

بس انا من قبل الحمال وزني زايد ..!! يعني متني مو من الحمال وبس خلاص حلفت عقب هالحمله راح اتغير ..

والنفاس فتره ماتكفي ؟؟ 40 يوم حتى لو بضعف جم كيلو بقط ؟؟ عشان جذي قررت اسوي رجيم من الحين انا بالسابع ..

والحلو انه هالرجيم متكامل خضروات وفاكهه وخبز ودياي ولحم يعني اكل صحي وهذا اللي وصتني عليه الدكتوره احسن من الخرابيط

اللي قاعده اكلها الككاو والبطاط والدهن .. عشان جذي قلت ببلش من الحين بس بدون رياضه لو اقط 15 كيلو قبل الولاده نعمه

 

[أغلاهم]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

هلاااا وغلاااا مشكوره على التشجييييع حبيبتييي ..

انا قلت كل اسبوع انزل الرجيم مو احسن ؟؟ عشان البنات مايحسون انه ثقيل من اول شي يشوفون 9 اسابيع ..

ولا شرايج ؟؟

في هذي معاج حق


المهم نطبقه ونكون كلنا يد وحدة وننزل مع بعض

وبقولكم ترا مو شرط تنزلين كل اسبوع وايد
لان ممكن اسبوع ماتنزلين واللي عقبه تنزلين دبل
يعني لا تحبطون

والميزان ابتعدوووووووووووووووووووووووووو عنه

تراه قمة الاحباط

 

[Nice Lips]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

وانا وياكم من باجر راح ابتدي فيه

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

حبيبتي انا عشا ما ابي افتي ويصير بذمتي انا مو مجربه الرجيم .. راح اجربه معاكم ..

بس اتوقع الافضل جبن خالي الدسم وتوست اسمر .. هذا اللي راح اسويه انا

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

صاجه اغلاهم .. مو شرط كل اسبوع ننزل .. اصلا انا قريت مرره مقاله انه الجسم ذكي !! سبحان الله

يوقف الوزن جنه يخدع الانسان نفسه عشان يبطل رجيم ..

اهم شي يومياتكم ونكون يم بعض ونشجع بعض ..

انا اهلي بسافرون هالاسبوع وماراح اردون إلا قبل رمضان بجم يوم ودي لما اييووون اصدمهم واكون صج متغيره عليهم ..

لاني بحكم الحمل ماراح اسافر فقلت استفيد من هالشهرين بدال لايضيعون جذي ..

 

[أغلاهم]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بنات مسكت جوالي وفتحت ع التقويم >> مستعيلة ههههههه

وحسبت مني لين 9 اسابيع يعني متى نخلص الرجيم

طلع آخر يوم بيكون لنا هوو

25_ 8_ 2009


حلووو وبيكون بداية رمضان وفي رمضان نلتزم تخفيف ونستمر ع الرياضة

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بنات ودنا بعد نحط صور وجباتنا .. عشان التشجيع ومايصير الموضوع ممل ..

بس بطلب طلب انا غشيمه بالتنزيل !! في احد يقدر يساعدني ؟؟

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

وايد نايس اغلاهم وانا اكون على وشك ولاده اخيييييييييه لو اكون نازله 30 ؟؟ جان ثلاث ارباع المشوار يهون عندي

بعدين ذكرتيني فيني !! لووووووووووول سيده التقويم والارم باجر ببدي رجيم !!

 

[أم أحمداني الغالي]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

بنات تكفون خلوني معاكم أبي أحد إشجعني
راح أكتب يومياتي وشنو راح آكل

طولي 158
وزني بس موتضحكون 67.5
هدفي 53

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

حباج دودو معانا ولاتخلين التجمع

 

[Love \ Hate]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

نايس لبس وأم عمر وأروى سنتر حياكم معانا

 

[أغلاهم]

رد: تـــــجمع رجيـــم الكــربوهيدرات من 24 - يونيو 30 كيلو في 9 اسابيع

اوكي ياقلبي فكرة الصور وايد حلوة واتشجع

بالنسبة لتحميلهم .. عندج موقع العملاق للصور وايد زين

اليوم 23_6

يعني باجر نبدي ؟؟؟
ولا التقويم عندي غلط ؟؟

يعني اكل في الحفلة مالت اليوم عادي ؟؟

ترا صج ماقمت اجمع هههههههه