مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[zhretelyasameen]

ههههههههههههه اهلا والله وردة ..

تقبل الله يالغالية وتسلمين على الدعاااء ..

منا ومنج صالح الأعمال تسلمين ريـــــــمـــو

تقبل الله منك ياورده

 

[zhretelyasameen]

مشكوورين ان شاءالله اخر مره اقف على الميزان واكون مو ناقصه باذن الله

 

[zhretelyasameen]

الافطار
نصف رغيف بلدى + جبنه شيدر
بعدها بشويه كوب لبن بارد منزوع الدسم
الغذاء
سمكه مشويه + 4 ملاعق ارز+ سلطه
بعد الغداء بساعتين شريحة بطيخ

ولسه العشاء ان شاءالله يكون خفييف

 

[بنت الريم والنور]

قوووووووووووة بنات اسفة قطعت عنكم هاليومين بس كنت وايد مشغوله
الحمدالله علي سلامتج وردة البنفسجية وتقبل الله انشالله :yaaaaaarb:
وزهورة ميخالف كلنا نخربط بالسفر شدي حيلج واذا خربطتي بالاكل مرة ثانية حطي
حيلج بالمشي عشان لا يزيد وزنج والله يردج لنا بالسلامة انشالله وضعفانة بعد:RoadRunner:
قوة تيجر ماشالله عليج ردودج تهبل وتشجع الواحد مبروك علي النزول :eh_s(9):ولا تخربطين وكملي ولا تزيدين كل
ساع السعرات بعدين ترقعينها :botetoo:شدي حيلج نبي نشوفج نازلة اكثر هالاسبوع
حتي ريموه شدي حيلج اكثر احلي ما في الرجيم تحسين نفسج خفيفة والحمدالله بديتي تحسين بالخفة
اما عن نفسي الحمدالله للحين ماسكة نفسي عن الاكل الصبح لازم قهوة الخضرا مالت الرجيم وراها
بساعة توسته وحدة سمرا مع حبن خالي الدسم ونسكافية :nbptr:الغدا خليته الساعة 5 عشان لا اتعشي
اكل فية ربع دجاجة مشوية مع سلطة بعدها بساعة شربت شاي اخضر بس مساع جعت فكليت تفاحة وشربت
عصير كيوي واناناس :eh_s(6): انشالله اضعف جم كيلو نهاية الاسبوع ادعولي بنات :yaaaaaarb:

 

[Remoh]

معليش يا زهوورة .. كلنا نخربط مثل ما قالوا .. بس نرجع باراده أقوى ان شاء الله ..

هلا وغلا فيج بنت النور .. ولكم بااك ^^ ولا تطولين علينا مرة ثانية..

احم احم ..

طبعا قلت برجع آكل منجا بس ما كليت حاسبت لأن تسبب لي حساسية في يدي احيانا ^^ .. ولأن بعد يقولون من الفواكة اللي تمتن شوي .. بس انا اموت فيه فيعني لازم بيصير يوم اني اكلت ..

غذاي كان بروست بدون خبز واكلت وياه خيار وقليل طماط .. واكلت شوية شيبس ..

العشا نودلز قليل .. اقل من جيس ^^

ومااي بعد ساعه ..

وبسسسس الحين بقوم انام .. القاكم بكررررة يا حلوين ^^

 

[teacher-123]

أهلين بنت النور والريم...
شلونج شخباارج؟
احم خخخخخخخ
اي خلاص ماراح ازيد سعرات وارقع لان انا كل يوم اشوف وزني ولاحظت ان ثابت الحين على 112
مع ان امس سويت رياضة مع السونا وقلت اكيد باجر بنزل ومانزل وكنت ماشية على الرجيم صح 1000 سعره..
بحاول انقص السعرات اخليها 850 أو 900
واليوم برد حق بيت خالتي (( الله يشافيهاا )) على العصاري.. والله يستر من العشا بس بقول لها اني بس آكل روب وان شاء الله تضبط

والله يوفقنااا اجمعيييين...

ريموووه
زين سويتي وماكليتي مانجا اذا فيج حساسية منها ديري بالج..
وان شاء الله نكمل لي الآخر..

وبنات خلونا نحاول نصوم اكثر
منها حق شهر شعبان
ومنها تخفيف
ومنها نعود نفسنا حق رمضان

اذا قدرت بحاول اصوم لما اكون عند خالتي عشان ماخربط وايد..

وبالتوفيييييج ...

 

[بنت الريم والنور]

قووووووووووووووووة بنات انااااااااااااااااا اليوم خربطت اول مرة من بديت الرجيم :lkmnkl:
طلعت الصبح مبجر اودي خواتي الطبيب وما شربت قهوتي ولا تريقت بعدها رحت سويتلي عبايتين
للدوام قبل لا تخلص فلوسي فمت من الجوع مريت المطعم وخذيت فلافل :krkrkr:مع بيبسي
ولا بعد شوي حاجزة سينما مع اخواني وخايفة اخذ نفيش مع اعرف اقعد بالسينما بدون نفيش oster_av1:
الله يستر :yaaaaaarb:
هلا والله حبيبتي تيجر ميخالف دايما ثاني اسبوع وثالث ياله ينزل الجسم شوي شوي والله كريم انشالله كلنا ننزل
ونستمتع بالرشاقة :tek:

 

[Remoh]

خخخخخخخخخخخخ يا حلاتج يا تيجر .. لا تزلين عن 1000 يضررررررررررررج لأنج متينه مو زين كلش كلش ...

بنت الريم .. بنتي خخخخخخخخخخخخخخ ..
آخر مرة تخربطين خخخخخخخخخ ..

اليوووووووم ..

الصبح ماي ..

الساعه 1 شاي حليب كووب ..

الحين بتغذى دياي وباكل لي شوية عيش خاطري فيه والله :>

وبعدين بكمل لكم الباقي مادري ^^

 

[zhretelyasameen]

قووووووووووووووووة بنات انااااااااااااااااا اليوم خربطت اول مرة من بديت الرجيم :lkmnkl:
طلعت الصبح مبجر اودي خواتي الطبيب وما شربت قهوتي ولا تريقت بعدها رحت سويتلي عبايتين
للدوام قبل لا تخلص فلوسي فمت من الجوع مريت المطعم وخذيت فلافل :krkrkr:مع بيبسي
ولا بعد شوي حاجزة سينما مع اخواني وخايفة اخذ نفيش مع اعرف اقعد بالسينما بدون نفيش oster_av1:
الله يستر :yaaaaaarb:
هلا والله حبيبتي تيجر ميخالف دايما ثاني اسبوع وثالث ياله ينزل الجسم شوي شوي والله كريم انشالله كلنا ننزل
ونستمتع بالرشاقة :tek:[/Q
ان شاء الله تبقى اخر مره
ياارب كلنا نلتزم ومانخربط ابدااااااااااا:eh_s(1):

 

[ليانة]

موفقين يارشيقات

 

[teacher-123]

هلا فيكم بنات..

بنت الريم
اي بس انبطت جبدي قلت اصوم احسن

ريموووه
يمكن اخليها 950 او 900 عيل :><<<<<< يعني اهون خخخ
يالله بعد على حسب مادري بس ان شاء الله مازيدهم عن 1000 سعره ..

وزهوورة يالله ان شاء الله كلنا نلتزم صح

بنت الريم مره ثانيه:
ميخالف مسموحه<<< لاني احب الفلافل :>
بس بيبسي حسافة لييييييييييييييش جان سفن اهون شوي
يالله عاد انتي اختاري عقابج
يا ان تمشين زياده او ماتتعشين الا شي خفيف
وقود لاك..

 

[Remoh]

هااااااي ..

بعد الغذا ما كليت شي ..

العشا للحين طبعا .. يمكن دجاج مشوي .. ويمكن ما اتعشى لأني كليت عيش شوي .. ^^

امممممممم ..

فتحت لي منجا ما مداني آكلها .. خخخخخخخ كنت قاعده ويا يدتي واهي تحبه عطيتها تاكلها ^^ عليها بالعافيه ^^

ونشووووووفكم بكرة يمكن اليوم ما اظل بالبيت عشان جذي باجر بدش ^^

 

[عشق قلبين]

هلا بنات شخباركم امس دخلت كتبت رد شطوله وبعدين طلع لي المنتدى ايرورو وطلعت لانه علق معاي

المهم شخباركم وشسموين مع الرجيم

انا خربطت لمده يومين بس الحمدلله رجعت والتزمت

واليوم ملتزمه برجيمي بس كليت قطعه حلوو صغيره

مبروووووووووك لكل اللي نزل

وحمدالله على سلامه ورده وتقبل الله

وزهره تروحين وتردين بالسلامه هذي مصر ام الدنيا استانسي فيها

teacher_123 مبرووووووك النزول ياقلبي تستاهلين

remoh ياقلبي الله يقوي ارادتج ويخلي لج يدتج وانا باكل منجا عن خاطرج ولاتزعلين ههههههههههه>>>>>> ناقصه مو كفايه مخربطه يومين

 

[teacher-123]

هلا عشوقة..

يالله الفال لج تنزين وانتي بصحة وعافيه...
مخربطة يومين افااا ..
يالله اهم شي رديتي التزمتي ..
وان شاء الله هالخربطة تكون لصالحج..<<<<<<<<<< بس لا تعيدينها مره ثانيه ديري بالج.
انتي اكلي اللي تبينه بس شويه وبتخفيف
عشان لما تخربطين ماتحسين اج انهديتي على الاكل وانج محرومه..

وبالتوفيج..

 

[zhretelyasameen]

:0bee2e8d89:امممممممممممممممممممممم فينكو بنات اليوم

 

[teacher-123]

شفيج زهرة عسى ماشر؟؟؟

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم بنات شلونكم ؟ موفقين انشاء الله
اللي اوزانهم فوق الإمية جربو ريجيم التمر واللبن ودي اجربه ...
وريجيم السعرات إذا كليت 800 سعرة حرارية اضعف جم بالإسبوع تقريبا ؟؟

 

[FuLL.MooN]

ومشكورة على جدول السعرات الحرارية
الكنافة الدائرية الوحدة جم فيها بالتقريب

 

[teacher-123]

السلام عليكم بنات شلونكم ؟ موفقين انشاء الله
اللي اوزانهم فوق الإمية جربو ريجيم التمر واللبن ودي اجربه ...
وريجيم السعرات إذا كليت 800 سعرة حرارية اضعف جم بالإسبوع تقريبا ؟؟

هلا فيج فل مون ..
لا الصراحه ماجربت رجيم التمر واللبن
ورجيم السعرات انا كنت اكل 1000 سعره باليوم مع رياضة متقطعه
نقصت 4 كيلوات
بس الاسبوع الثاني شكله بنقص كيلو بس لان مو قاعده اسوي رياضة لو مع رياضة يمكن كيلوين

ومشكورة على جدول السعرات الحرارية
الكنافة الدائرية الوحدة جم فيها بالتقريب

كنافه بالجبن 75 جرام 267 س

مادري شنو قصدج بالدائرية
بس تقريبا 4 ملاعق اكل كبيره كنافة فيها 267 تقريبا..

 

[FuLL.MooN]

هلا والله ما قصرتي قصدي الكنافة الدائرية لقمة الكنافة عرفتيها هذي الوحدة جم فيها ؟
والذرة المعلبة العلبة الصغيرة ؟
غل عدل والله لو كيلوين بالإسبوع نعمة وناسة يعني حتى سويت اقدر اكل اي شي ايبي بس عرات حرارية شغل عدل يالله انا معاكم انشاء الله من باجر