عــلـــى خــطـــــى الرشـــــــــــاقة و الصــــحــة (شهر من تاريـــخــه)

[BiiShOoO]

تممماااااااااااااااااااااااااام و انا بعد


زييييين تسويييييييييييين

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنوتات

شخباركم مع الرجيم

اليوم صايمه كمان

فطوري كان

قارورة ماي على الريق

وأكلت 3 رطبات

بعد ساعة كان الفطور

ربع دجاجة مشوية + ربع خبز بر + سلطة خضراء + عصير برتقال + فطيرة صغيرة باللبنة

الساعة 10 أكلت شيبس ومن شفت السعرارت الحرارية اللي فيه انصدمت خلاص توبة راح أبطل أكل الشبيس

وشربت شاي أخضر

والسحور راح يكون حليب بالنسكافية بس

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه انشالله



انا اليووم قمت الصبح كليت كاكاو رجييم علشان اقدر امشي ومشيت ساعه الا ربع

وبعد ساعه بتغدىى سلطه ماكدونالدز لاني بطلع

 

[BiiShOoO]

صبااح اليل

انا توني قاعدة من النوم

قاعدة اشرب حليب دافي و بسكوت

 

[شوارفسكيه حمره]

انا تغديت وماراااح اتعشىىى

 

[مريومه 00]

صباح الخير بنوتات

شخباركم مع الرجيم

بالعافية على قلوبكم

اليوم صايمه كمان

فطوري كان

قارورة ماي على الريق

وأكلت 3 رطبات

وبعد ساعة


فطوري كان

قطعتين همبرغر مشوية مع سلطة + عصير برتقال

الساعة 9 ونص أكلت تفاحة

السحور كان الساعة 12 ونص

وكان شريحتين توست + بيضة مقلية + شريحة جبن قليل الدسم + حليب النسكافية

وكثرت من شرب الماء

وتصبحوا على خير وأحلام سعيدة

 

[BiiShOoO]

صباح الخير انا توني قاعدة قادة اشرب نسكافيه

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح النور انا شربت قهوه الحين قاعده اسوي مساج

 

[شوارفسكيه حمره]

انا خلصت مساج وبعد ساعتين راح امشي ساعه الا ربع

 

[BiiShOoO]

واااي تغديت دياي مشوي و سلطة و شوية بطاط و رحت استقبل اخوي راد من الغوص و الحين بتعشى خفايف

 

[مريومه 00]

:68_asmilies-com:


صباح الخير بنوتات

شخباركم ان شاء الله بخير

اليوم صايمه كمان

فطوري كان

قارورة ماي على الريق

وأكلت 3 رطبات

وبعد ساعة

فطوري كان

ربع دجاجة مسلوقة ومقطعة ومشوح على النار بالزيت الزيتون وبصلة وفليفلة وجزر+ خبز بر + سلطة خضراء+ عصير برتقال

والساعة 9 أكلت 3 رطبات

ومشيت نص ساعة

وكثرت من شرب الماء

السحور كان الساعة 12 ونص

ربع خبز بر + بيضة مقلية + شريحة جبن قليل الدسم + حليب بالنسكافية

وكثرت شرب الماء

تصبحوا على خير

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه علييييكم


انا اليووم صااايمه
ويوووعاانه حديييييييي
لوووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

انا تفطرت تمرتين وصدر ديايه ونص وشوووربه


وبس عقبهم بنص ساعه مااااي


وبشرب جاي خضر وبس

 

[شوارفسكيه حمره]

وينكم بنات اليوووم ما لكم حس ؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

اهلييين بنات شلونكم شخباركم


كاني شوشو كنت نايمة و توني قعدت و بتعشى حليب جاي و بسكوت

 

[شوارفسكيه حمره]

تمام انتي شلووونج وشلوون الرجيم ومتى انقيس اوزانا؟؟



انا تريقت خبز اسمر ونخي وجاي وحليب وعقبه بنص ساعه جاي اخضر بالنعناع وبس

 

[مريومه 00]

مساء الخير بنوتات

شخباركم ان شاء الله بخير

يوميات ليوم أمس

فطوري كان

قارورة ماي على الريق

وأكلت 3 رطبات

وبعد ساعة

فطوري كان

2همبرجر مشوية+ ربع خبز بر+ سلطة خضراء+ عصير برتقال طازج

والساعة 10 أكلت 3 رطبات

وكثرت من شرب الماء

السحور كان الساعة 12 ونص

ربع خبز بر + بيضة مقلية + شريحة جبن قليل الدسم + حليب بالنسكافية

وكثرت شرب الماء

 

[مريومه 00]

اليوم قطعت صيامي لاني كنت تعبانة

والفطور الساعة 9

وشرب كأسين ماء

بعد نص ساعة

أكلت 7 تمرات + حليب بارد قليل الدسم

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه انشالله
عاااد نزل وزنج ولا ثابت مثلي لووووووول

 

[BiiShOoO]

انا الحمدالله نزلت كيلو واحد