« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[الحــــالمة]

بديت الرجيم معاكم من يوم الاحد

وان شاء الله يوم الاحد بوزن وبقولكم كم كيلو نزلت

زنصيحة اللي يبي يضعف لازم يمشي

 

[*مرامي*]

هلا فيكم

ترجيه
دهن عداني

تسلمون على الترحيب

والله انا ماشيه وان شاء الله استمر

امس عشاي روب وخيار ونعناع وليمون مع عصير اناناس
والريوق اليوم كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه و3 تمرات
بس ماكليت فاكهه بين الريوق والغدا لاني قاعده متأخر
والغدا كان علبة تونه محموسه من غير دهن مع اشبنت وبصل وطماط وبصل اخضر + اوراق خس امريكي
والحمدلله على الخير والنعمه

ادعولي استمر ولا اخون

 

[سارونه87]

عاشت مرااااامي:ada:

 

[*مرامي*]

اهلين سارونه
عاست ايامج حياتي



ياحلات الخوخ ييمممممممممممممم
اشتهيته
بس مو الحين بعد شوي ان شاء الله

 

[دهن عداني 1]

هلا فيكم

ترجيه
دهن عداني

تسلمون على الترحيب

والله انا ماشيه وان شاء الله استمر

امس عشاي روب وخيار ونعناع وليمون مع عصير اناناس
والريوق اليوم كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه و3 تمرات
بس ماكليت فاكهه بين الريوق والغدا لاني قاعده متأخر
والغدا كان علبة تونه محموسه من غير دهن مع اشبنت وبصل وطماط وبصل اخضر + اوراق خس امريكي
والحمدلله على الخير والنعمه

ادعولي استمر ولا اخون

مرامي ما سوينا شي هذا واااجبنا توني سويت ريااضة وتسبحت تحسين انتعاش مو اول خمووووول ....:0bee2e8d89:

 

[دهن عداني 1]

هيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا صارت عندي 200 مشاااركة ... منها لاعلى ....

 

[دهن عداني 1]

هذا اكلي اليوم :

الريوق :
قهوة + 4 قطع بسكويت ماري .

الضحى : 2 قطع كاكاو صغيرة مع شاي زهورات

الغداء : كلب سانديش + عصير( انا بسميها ... جبارة ) لاني انا مألفتها وصفتها فوق يمكن الصفحة رقم 30 او 29 او 31 ما اتذكر ....

سناك : قهوة مع بسكويته ماري .
العشاء : ما فكريت . . . عطوني عشااا حلووو وخفيف حييييل حيييل حيييل ...

 

[دهن عداني 1]

وييينكم اشدعوااا محد .... انا اليوم كلييت ... على العشا الساعة 6:00
صمونة هوت دوق بس داخلها لبنة وزعتر + حليب وشاي .

 

[*مرامي*]

مرامي ما سوينا شي هذا واااجبنا توني سويت ريااضة وتسبحت تحسين انتعاش مو اول خمووووول ....:0bee2e8d89:

اي والله صاجه

هالاسبوع الدكتور ماقالي سوي رياضه بس قالي ابي حركه خفيفه وبما اني ماعندي خدامه
فملزومه اتحرك
مسحت الصاله والغرفتين وسنعت مطبخي واخر شي غسلت تكرمين الحمام وتسبحت

 

[*مرامي*]

وييينكم اشدعوااا محد .... انا اليوم كلييت ... على العشا الساعة 6:00
صمونة هوت دوق بس داخلها لبنة وزعتر + حليب وشاي .

هلا دهن عداني
اسمج مايوحي للرشاقه بشي ههههههههههههههههههههه

المهم بعدي عن الهوت دوق
سويلج توستين اسمر او ابيض عادي
مع جبن خالي الدسم وكوووووود خيار وطماط وخس وريحان ونعناع وشربي عصير اناناس
والتوست لا اطبقينه على بعض خلي كل وحده بروح واكلي منها وقرمي بالخضره
ترى حددددده لذييييييييذ

والمره اليايه مصلا غيري الجبن حطي بيض

 

[*مرامي*]

يوم الاحد بقول حق الدكتور يعطيني على العشا شوربه
الجو برد وانا ما اقدر على العصاير والفاكهه ابي شي دافي وحار

واهي زلقه بطيحه بسوي الشوربه الحارقه

 

[يمامة]

شلونكم يا رشيقات

انا اليوم احس نفسي ضعفانة بس ما وزنت بالغصب ماسكة نفسي عن الميزان بكرة ان شاء الله راح اصوم

اليوم شربت ماي دافي على الريق


وبعدها بساعة ونص شربت عصير اناناس

طبعا نمت من غير غدا ولما قمت أكلت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وعصير اناناس

والعشا راح يكون سلطة روب مع رشة كمون

وآخر شي راح اشرب ماي+ ماي الزعتر

 

[يمامة]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات خلونا كلنا نسجل و انا ودي أسجل ^_^


تسجيل (مسابقة الرابح الاكبر ) الموسم الرابع سارعي بالحجز

http://q8yat.net/showthread.php?t=483501

انا سجلت بالمسابقة:ada::ada:​

 

[*مرامي*]

شلونكم يا رشيقات

انا اليوم احس نفسي ضعفانة بس ما وزنت بالغصب ماسكة نفسي عن الميزان بكرة ان شاء الله راح اصوم

اليوم شربت ماي دافي على الريق


وبعدها بساعة ونص شربت عصير اناناس

طبعا نمت من غير غدا ولما قمت أكلت توست اسمر مع جبن قليل الدسم وعصير اناناس

والعشا راح يكون سلطة روب مع رشة كمون

وآخر شي راح اشرب ماي+ ماي الزعتر

تضعفين على صحه وعافيه ان شاء الله
بس ليش معذبه نفسج الله لا يعذبنا مو زين جذي
وين الحليب وين الخضره وين اللحوم وين الفاكهه
موزين على الريج اناناس
كل الموضوع لازم تنظمين اكلج وتراقبين نفسج
اذا بغيتي نظامي بحطه لج وايد حلو وتنزلين عليه

 

[يمامة]

تضعفين على صحه وعافيه ان شاء الله
بس ليش معذبه نفسج الله لا يعذبنا مو زين جذي
كل الموضوع لازم تنظمين اكلج وتراقبين نفسج
اذا بغيتي نظامي بحطه لج وايد حلو وتنزلين عليه

تسلمين حبيبتي لا تعذيب ولا شي:krkrkr:

انا بطبيعتي ما حب اتريق :0bee2e8d89:
يعني عصير يكفيني ويزيد

والغدا بعد ما اقوم من النوم الظهر لأن والله لواقعد يم ريلي وآكل لصير دبل الحين

:tomato2:

انا لازم انزل وزني وايد لأن انا ص
سمنتي هذي من بعد ولادتي ألأحين بأخذ ولدي وبروح امشي :ada:


شنو نظامج انتي حبوبة​

 

[*مرامي*]

اوكي انا معاج
بس خسارتج حق الوزن الزايد بهالطريقه راح تخسرين صحتج
ويهج راح يذبل ويصير مبهق وبتصيرين هزيله
وفووووووووق هذا بتردين اللي خسرتيه بجم يوم

شوفي حبيبتي
انا نظامي
الصبح كوب حليب خالي الدسم +سكر للرجيم واذا تحبين تضيفين النسكافيه مافي مشكله
بين الريوق والغدا حبة فاكهه او عصير اناناس
ويكرر

الغدا
علبة تونه محموسه او غير مع سلطه بالصوص العادي من غير اضافة مايونيز وعليها ملعقة زيت زيتون
2 صدر دياي تقدرين تسوينهم بأي طريقه تحبينها (صينية دياي)غير القلي ومن غير اضافة الدهن والبطاط+سلطه
2 ستيك لحم (مثل الدنا تبلته الدياي بس انا تبلته وشويته في مقلى التيفال طلع اينن)+صوص المشروم من غير طحين ونشا وجبن
6-8 قطع شيشطاووق +سلطه
(مع كل وجبه تقدرين تاكلين نص خبزه او 3 ملا عق عيش)
بين الغدا والعشا حبة فاكهه او مثل الريوق

العشا
اذا بتضعفين اسرع
سوي سلطة روب وخيار ونعناع بس يكون الروب خالي الدسم
واذا كنتي يوعانه
نص خبزه مع جبن وخضره اللي تحبينها مع حبة فاكهه او عصير

 

[دهن عداني 1]

يوم الاحد بقول حق الدكتور يعطيني على العشا شوربه
الجو برد وانا ما اقدر على العصاير والفاكهه ابي شي دافي وحار

واهي زلقه بطيحه بسوي الشوربه الحارقه

وين الجوووو بارد .....؟؟؟


لا كليييت بص صمونة من غير نقانق اصلا انا فجي ... ما اكل لحم ...

 

[سارونه87]

السلااااااام
باك
توني يايه من الممشى
مشيت 40 دقيقه زييييييييين ؟؟
وماخربطت كللللللللللللش

 

[رووز q8]

ترجيه وتينـآ

فديتكم حبيباتي ع النصيحه


وانا باديه معاكم رجيم وبقوه بعد ماعاد بوه خربطه


واليوم قعدت الصبح كليت تفاحه لاني ما احب اتريق خذيت شي خفيف

وتغديت ستيك وسلطه

وعشاي مثل ريوقي تفاحه

ولعبت ع الغزاله ربع ساعه حاسه نفسسي متكسسره بس يهون العوار عشان الضعف


بنات نصيحه الي حابه تزيد ارادتها تشوف الخاسر الاكبر الاجزاء القديمه شي مو معقووووووووول ما شالله عليهم بس

 

[رووز q8]

عفيه عليج سارووونه

ان شالله توصلين للوزن الي تبينه واحنا معاج