رجيماتي اللي نزلتني من 90 إلى 65 كيلو..حياكم نبدا التحدي بتاريخ 8-10

[هــنــــــد]

الله يباااارك فييييييييج لبى قلبج
بشري رورووو شنو نتييييييييييييييجتج.. الوزن اليوووم

 

[Blonde B]

هند

الله ينزلج ويثبتج

بس يا ليت تقولين لي طريقة رجيمج

لاني اشوفها غير عن رجيم الاناناس والكيوي

ابيها بالتفصيل اذا ماعليج امر

 

[غلا 7373]

السلام عليكم بنات اشلونكم مبببببببببروك هند على النزول شدي حيلج انا اليوم وزنت نفسي نازلة 2كيلو كنت متوقعه اكثر بس حلوين وراح استمر على رجيم الانانس والكيوي لمده اسبوع ثاني رومانسية -ابو بوني ونوشه وباجي القروب شخباركم سسسسسسسسمرونه وينج ولهت عليج اغلاهم ان شاء الله تكونين بخير حبايبي انا باجر بسافر وبرجع الثلاثاء وهم بستمر بالرجيم بشتاقلكم واااااااااااايد يا أحلي بنات

 

[هــنــــــد]

just joe
تسلميــــن يا غلاااي عالدعوه مــا قصرتي...
تفضلـــي هــذا هو الريجيــم اللــي قاعده اسويــــه »»​

^
^
^
^
^
^
^
~«{ريجيم الاناناس والكيوي }»~





الريوق~
قهــــوه أو جــاي بــــدون سكـــر + صمــونه مع جبـــن قليــل الدســـم "وتقدرين تستبدلين الصمونه بتفــاحه عشان تنزلين أكثر"
الغـــــدا~
ديـــاي (أو) سمـــج (أو) لحــــم + عصيـــر الاناناس والكيــوي
العشـــا~
عصيـــر الاناناس والكيوي


^
^
طريقــــة عصيــر الاناناس والكيوي : حبتيـــن كيوي fresh + علبة عصير اناناس KDD وتخلطينهم بالخلاط


^
^
:eh_s(6): ملاحظاااات هنووووديه :eh_s(6):

* بــدال الصمونــه تقدريــن تاكليــن شريحتين تــوست (أو) نص خبزه خفيفه (أو) ربع خبزه ايرانيه (أو) صمونتين من النوع الصغيــر حيل :/

* الديــاي والسمــج واللحـــم اكيييييد لازم يكــون مشوي :/

* بالنسبه للعصير يفضل تكونين حاطه عصير الاناناس بالثلاااجه ويكوووووون بااارد لأنه اذا ماصار بارد راح يغثثثث» طريقتي اللذييييييييييييييذه» كيويه وحــده بس تقصصينهــا 4 أو 5 قطع وتحطينها بالخلاط مع عصير الأناناس وجم حبة ثلج» شوي لا تطولين عشان مانبي الكيوي كله ينخلط» ويصير Smoothie فيه قطع كيوي وطعمه عجيييييييب :/
_03BA:


^
^
^

وبس​

 

[هــنــــــد]

السلام عليكم بنات اشلونكم مبببببببببروك هند على النزول شدي حيلج انا اليوم وزنت نفسي نازلة 2كيلو كنت متوقعه اكثر بس حلوين وراح استمر على رجيم الانانس والكيوي لمده اسبوع ثاني رومانسية -ابو بوني ونوشه وباجي القروب شخباركم سسسسسسسسمرونه وينج ولهت عليج اغلاهم ان شاء الله تكونين بخير حبايبي انا باجر بسافر وبرجع الثلاثاء وهم بستمر بالرجيم بشتاقلكم واااااااااااايد يا أحلي بنات

اهلييييييين غـــلا
بعــد عمــري انتـــي كيلوين شي حلو وانشالله تنزلين بعد فوقهم
يا عسااج تروحين وتردين بألف ســلااااامه
ربي يوفقج​

 

[همس الخفوق]

بنات شنو نظام التمر واللبن .. ؟؟

والانانس والكيوي ..

عفيه وحده توضح وتشرح لناا

 

[ام بوني ونوشه]

حبيبتي غلا تروحين وتردين بالسلامه انشالله..
هنوده عمري الف مبروك والصراحه نتيجه حلوه وانشالله توصلين لهدفج....
انا اليوم لي الثالث مع رجيم الاناناس والكيوي
عالريق كوب كمون وبعدها اكلت 2صمون هوت دوغ الاسمر مع نسكافيه وبعدها شاي اخضر
والعصر طلعت وشربت عصير اناناس كي دي دي
وغداي 3 همبورغر مشويه وعصير اناناس بالكيوي
وبعدها كوب شاي اخضر وكوب كمون
وسلامتكم...












وعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا
الصراحه هنوده و رومانسيه و غلا شجعتوني عشان جذي عدلتها
والنفسيه اليوم احسن حسيت في احد معاي تكفوووووووون خليكم على هالاراده
سمرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونه وينج حبيبتي

 

[أليسا العرب]

يسلموو

آب

آب

يستحق آلتجربه ^_^

 

[ام بوني ونوشه]

انشالله حبيبتي توصلين للهدف الخامس.
مايبيلها الا الاراده القويه وتوكلي عالله

 

[@رومانسيه@]

هنوووده بعد الدوام بروح اوزن الله يستر واقف قلبي


غلاوي حبيبتي مادري الميزان المفروض امس بس ماقدرت بروح اليوم امبيه ادعولي


ام بوني موفقه ولاتوقفين خلي عندج اراده ياقلبي


وياهلا بباقي البنات منورين

 

[ام بوني ونوشه]

تسلمين رومانسيه حبيبتي والاراده هذي من تشجيعكم لي



اليوم لي الرابع تريقت 2صمون هوت دوغ مع جبنه وحده سلفايد وزعتها عليهم وعصير اناناس ماكان لي خلق اقوم واخلطه مع الكيوي
وبعدين شربت نسكافيه وتغديت نتفه كباب وقطعة عرايس
وشربت شاي اخضر
وبس

 

[7ob dyaley]

قوه بنات شلونكم
سوري يوم اليمعه كنت غايبه
بس وزنت وكنت 81 وألحين


78 كيلو شرايكم فيني؟


مع العلم (( ماحرمت نفسي من ولااااا شي بس أكلي خليته الربع ))


مثال؛ قبل كنت اكل خبزه كامله الحين اكل ربع خبزه باليوم وعادي حتى معجنات اكل بس اذا كليت خرابيط جذي اتعشى سلطه بس

 

[ام بوني ونوشه]

الف مبروك ام مشاري والصراحه فكرتج اعجبتني.

 

[@شمس الضحى@]

مبروووك النزوووووول يابنااااااات

 

[ام بوني ونوشه]

الله يبارك فيج حبيبتي

 

[@رومانسيه@]

بناااااااااااااااااات بصدمكم

بهالاسبوع


بس 2 كيلوو

كل هالتعب واثنين بس لا انا في ايام خربتها يالله الاسبوع اليديد بثبت على الرجيم

وشريت حبوب تخسيس بالصيدلية اهي بس اعشاب وتسد النفس العلبه فيها 20 حبه وكل حبه شكبرها ورخيص ب2.750
بجربهم هالاسبوع مع ريجيم من عندي

 

[7ob dyaley]

:eh_s(9):

الف مبروك ام مشاري والصراحه فكرتج اعجبتني.

الله يبارك فيج انشالله وانتي بعد الف مبروك حبيبتي ويلا شدي الهمه

ويلاااااااااااااااااااااااااااا





عااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوووووووووووو عااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوووووووووووو



:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[7ob dyaley]

مبروووك النزوووووول يابنااااااات

الله يبارك فيج حبيبتي والفال لج:blueSmCLR::blueSmCLR::blueSmCLR:

 

[ام بوني ونوشه]

الف مبروك رورو حبيبتي حلو 2 كيلو احسن من ولا شي



عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت رووووووووووووووووووووووورووووووووووووووو



ام مشاري فديتج عمري وقولي انشالله ننزل اكثر واكثر
بنات بتشجيعكم بننزل اكثر
هنوده وينج حبيبتي شكلج نمتي نفس سمرونه واغلاهم الله يستر.

 

[ام بوني ونوشه]

اليوم لي الخامس شربت كوب كمون عالريق وتريقت 2صمون هوت دوغ الاسمر مع جبنه سلفايد وحده قسمتها بينهم ونسكافيه
وتغديت تونه وعصير اناناس بالكيوي واكلت روب اكتيفيا
والعشا شاي اخضر وكمون
ومشيت ساعه
وسلامتكم....
شكلي هالاسبوع ما نزلت شي الله يستر بس ماراح اوزن الا لما يخلص اسبوع رجيم الاناناس والكيوي وانطر الدوره تخلص لاني سمعت ان الدوره تزيد الوزن فأنطر لما اخلص واوزن يعني رجيم الاناناس بيكمل معاي اكثر من اسبوع


بنات منو عندها رجيم نبتدي فيه كلنا مع بعض من تاريخ معين ونوزن بعد اسبوع عشان يصير فيه تشجيع ومنافسه اكثر احس كل وحده لها رجيمها ما في منافسه ومافي يوميات.

انا عندي فكره الريوق عادي والغدا عادي بس لي الساعة 6 ماناكل شي بس كمون وشاي اخضر وماي ومشي ساعه والله بنت خالتي مشت عليه اسبوع ونزلت3 كيلو يعني ما في حرمان والطاقه والنفسيه اوكي
اشرايكم بنات كل وحده تكتب رايها واللي عندها رجيم ثاني تكتبه لنا ونشوف تصويت الاغلبيه ونمشي عليه اسبوع ونوزن.








































































وعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشوا عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوشوا
تكفون رايكم له دور في ارادتي انطركم حبايبي



هنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووده
سمروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونه
اغلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهم
بسميكم قروب خرج ولم يعد لين تطلون علينا وتطمنونا عليكم
وينكم مشتاقين لكم