وزني 80 ابي خمس بنات وقروب ارادته حديد

[m7koma]

هاااااااااااااي بناااات شلونكم حبيباتي
الي يبي ريجيمي موجود بموضوعي خاص فيني بنفس القسم دشوا واخذوه
passion.666 امبييييييييييييه لا ريجيمج وايد قاسي يذبح ما اقدر اسويه انا ريجيمي ويالله بعد هههههههههه
ويسلمووووووووووووو
يالله بناااات شدوا حيلكم
انا حاسه اني ماراح انزل هالاسبوع شي
بس انشالله يكون احساسي غلط مع اني ماشيه صح عالريجيم وماخربطت ولا شي

 

[كتوته توب]

:tongue22: 10 كيلو باسبووووووووووع نفسي اصدق :lkmnkl: قوووووووووووووويه :eh_s(2 عاد تصدقين الرابح الاكبرالامريكي طبعا الاصلي وهم العرب مقلدينه :d ينزلون بالاسبوع 10 كيلو بصراحه انصدم منه شلون ؟؟؟؟؟؟ طيب امانه انتي جربته بنفسج انا اتوقع بس اصحاب الاوزان الكبيره بسرعه ينزلون بس من تدخلين الثمانينات يبدأ النزول البطيئ :weight_lift:

اي والله 10 كيلو قويه بس صادقه الوزن بثمانين نزوله متعب وبطيء يهلك وعلى حظي اني بالثمانين يالله بس يالله النزله

 

[كتوته توب]

هاااااااااااااي بناااات شلونكم حبيباتي
الي يبي ريجيمي موجود بموضوعي خاص فيني بنفس القسم دشوا واخذوه
passion.666 امبييييييييييييه لا ريجيمج وايد قاسي يذبح ما اقدر اسويه انا ريجيمي ويالله بعد هههههههههه
ويسلمووووووووووووو
يالله بناااات شدوا حيلكم
انا حاسه اني ماراح انزل هالاسبوع شي
بس انشالله يكون احساسي غلط مع اني ماشيه صح عالريجيم وماخربطت ولا شي

بنزورك ياقلبي بموضوعك بس حطي لنا الرابط عشان نقلط عندكم نشرب شاي وقهوه هههههههههههههههههه

 

[كتوته توب]

ياللا ياللا يابناتي انا الامس كل شيء تمام واللحين بفطر والغذا اكيد اوكيه

وابي اشوفكم كلكم عشان اطمئن عليكم ياابناتي هههههههههههههههه <<< حلوه خلفيتهم ونسيتهم على غفله


خلاص اي انتو بناتي لين اوصلكم للوزن اللي تبونه بعدين اتبرأ منكم ههههههههههههههههههه
ياللا خلني اشوفكم واشوف همتكم

وعلى فكره شيخه البنات انسحبت فيعني حنا 13 مشاركه وابي اشوف الباقي واللي بي يدخل بدل شيخه باب الدخول مفتوح

 

[passion.666]

:tongue22: 10 كيلو باسبووووووووووع نفسي اصدق :lkmnkl: قوووووووووووووويه :eh_s(2 عاد تصدقين الرابح الاكبرالامريكي طبعا الاصلي وهم العرب مقلدينه ينزلون بالاسبوع 10 كيلو بصراحه انصدم منه شلون ؟؟؟؟؟؟ طيب امانه انتي جربته بنفسج انا اتوقع بس اصحاب الاوزان الكبيره بسرعه ينزلون بس من تدخلين الثمانينات يبدأ النزول البطيئ :weight_lift:

هاي حبوبه اشلونج عمري بخصوص الرجيم 10 كيلو باسبوع انا جربته للأمانه نزلت 5 كيلوات والحمدالله نعمه مشيت عليه بالضبط وهذي رابطهhttp://www.q8yat.net/showthread.php?t=261466
وانا منو النوع اللي امارس رياضة المشي دخلي الرابطه شوفي الرجيم لما تقرينه راح تعرفين فعلا ينزل 10 كيلوات
ومشكوره حبوبه

 

[passion.666]

شلونج كتوته توب قولي امين انشاءالله تنزلين ساعات الجسم يخدعج يمكن ماتنزلين بس لاتخربطين وراح اتشوفين بعدين وزنج ينزل باسرعه
انا اليوم انزلت علي الدوره بطني يعورني قمت الصبح شربت جاي مع زنجبيل من غير سكر ولا سكرين واليوم اخر يوم لي أكل تفاح اخضر اليوم حياتي كلها تفاح اخضر ريوق وغدا وعشا
انشاءالله اليوم راح امشي بالممشى تقريبا ساعه اللي بيي حياالله طبعا انا استخدم كريمات مولوت كلارنس وايد زينه للتخسيس والشد وايد غاليه
بس انا دايما اشتريهم ادهن جسمي والبس المشد والشرت الحراري وعقبها امشي انشاءالله هذي خطتي اليوم

 

[كتوته توب]

شلونج كتوته توب قولي امين انشاءالله تنزلين ساعات الجسم يخدعج يمكن ماتنزلين بس لاتخربطين وراح اتشوفين بعدين وزنج ينزل باسرعه
انا اليوم انزلت علي الدوره بطني يعورني قمت الصبح شربت جاي مع زنجبيل من غير سكر ولا سكرين واليوم اخر يوم لي أكل تفاح اخضر اليوم حياتي كلها تفاح اخضر ريوق وغدا وعشا
انشاءالله اليوم راح امشي بالممشى تقريبا ساعه اللي بيي حياالله طبعا انا استخدم كريمات مولوت كلارنس وايد زينه للتخسيس والشد وايد غاليه
بس انا دايما اشتريهم ادهن جسمي والبس المشد والشرت الحراري وعقبها امشي انشاءالله هذي خطتي اليوم

آمين ياقلبي وانا متفائله خير بهالقروب هذا وانشاءالله رايح كلنا ننحف وانا ناويه اني انزل وزني ومن بعد ماانزله

اسوي لي دايت طول ايام الاسبوع وخميس وجمعه مفتوح احسن عشان لاكل مره يزيد وارجع انقصه خله كذا

 

[ام الحلو :)]

انزين انا ابي اصير معاكم بدال شيخة البنات
الاسم : ام الحلو
الوزن : ٨٠
الطول :١٦٥
الهدف : ٥٥-٦٠
النظام اللي بمشي علي
الريوق شريحتين توست مع جبن خالي الدسم وتفاحه وبيضه مفيوحه + عصير جريب فروت
الغدا نفس الريوق
والعشا روب خالي الدسم
واحاول اشرب ماي وايد وبين الوجبات اذا يعت اشرب نسكافيه بدون شكر

 

[LuLiTa]

سلام عليكم ,, امس بدينا اول يووم و كان فيه شوية تخبيص لأنه فيني انفلونزا و الادوية وااايد متعبتني و الصداع يحفر في رااااسي ,,,, اول اليوم كان فيه التزام لحد ما بس على اخر اليوم كنت ماخذة الادوية و محتاجة شي اكله معاهم ف اكلت مع الاهل وجبة من ماكدونالد مع انه ريجيمي ما يسمح بالوجبات السريعة ,,,,
اليوم الاول:

الريوق: موز و جاي بحليب مع قفشة شكر واحدة
الغدا: سبع قفشات عيش مشخول مع مرقة دياي احمر مع الدياي و قووطي روب وااحد
الوجبة الخفيفة : موزة و شوربة فطر
العشا : وجبة ماك جيكن مع بيبسي و قفشتين كاتشاب
الرياضة : 0
التقييم: الغدا شبعني بس عقب ما اكلت الادوية خبصت بالعشا و ما شربت اعشاب كلش و لا حتى ادوية الحديد ,,,,,

اليوم الثاني:
الريوق : كورن فليكس مع كوب واحد حليب خالي الدسم = 233 سعرة حرارية ,,,,

الدورة احتمال اتييني اليوم و لا باااجر و حدي مالي خلقها ,,,, و بشووف اذا اقدر العب رياضة على العصر و لا عقب الغدا بساعتين ,,,,

 

[كتوته توب]

انزين انا ابي اصير معاكم بدال شيخة البنات
الاسم : ام الحلو
الوزن : ٨٠
الطول :١٦٥
الهدف : ٥٥-٦٠
النظام اللي بمشي علي
الريوق شريحتين توست مع جبن خالي الدسم وتفاحه وبيضه مفيوحه + عصير جريب فروت
الغدا نفس الريوق
والعشا روب خالي الدسم
واحاول اشرب ماي وايد وبين الوجبات اذا يعت اشرب نسكافيه بدون شكر

مقبوله ياقلبي ياهلا فيك والوعد يوم الجمعه اللي معاها الدوره يابنات لاتوزن الا من بعد ماتنتهي منها الدوره بربع ايام
لأن السوائل والغازات تحتزن بالجسم وقت الدوره وتزيد الوزن واشربو مويه كثير وقت الدوره

وعليكم عليكم عليكم بشرب كوب من منقوع الشمر يومياً لانه يشد الجسم شد

 

[كتوته توب]

سلام عليكم ,, امس بدينا اول يووم و كان فيه شوية تخبيص لأنه فيني انفلونزا و الادوية وااايد متعبتني و الصداع يحفر في رااااسي ,,,, اول اليوم كان فيه التزام لحد ما بس على اخر اليوم كنت ماخذة الادوية و محتاجة شي اكله معاهم ف اكلت مع الاهل وجبة من ماكدونالد مع انه ريجيمي ما يسمح بالوجبات السريعة ,,,,
اليوم الاول:

الريوق: موز و جاي بحليب مع قفشة شكر واحدة
الغدا: سبع قفشات عيش مشخول مع مرقة دياي احمر مع الدياي و قووطي روب وااحد
الوجبة الخفيفة : موزة و شوربة فطر
العشا : وجبة ماك جيكن مع بيبسي و قفشتين كاتشاب
الرياضة : 0
التقييم: الغدا شبعني بس عقب ما اكلت الادوية خبصت بالعشا و ما شربت اعشاب كلش و لا حتى ادوية الحديد ,,,,,

اليوم الثاني:
الريوق : كورن فليكس مع كوب واحد حليب خالي الدسم = 233 سعرة حرارية ,,,,

الدورة احتمال اتييني اليوم و لا باااجر و حدي مالي خلقها ,,,, و بشووف اذا اقدر العب رياضة على العصر و لا عقب الغدا بساعتين ,,,,

طيب ماعليه انا بسكت عنك بس الوعد نهايه الاسبوع اذا مانزلتي ولاكيلو ياويلك ياسواد ليلك قهريتني وشو وجبه من ماكدونالذر يعني تيتي تيتي تيتي مثل مارحتي مثل ماجيتي
انتي ياقلبي يبلك 17 كيلو يعني شهر شهرين تنزلينهم يعني شدي على نفسك ياحبيبتي
بقولك شغله اذا شديتي على نفسك بااول اسبوع راح تمشي برجيم للأنك راح تتأقلمين وتصير عندك عزيمه والاسبوع الثاني هم بعد شدي بعدين خلاص بتتعودين على الدايت وبتمشين عليه لو يجبون ماكدونالذز ببيتكم

ومابي تخبيص خلاص اوكيه حبيبتي

 

[الحــور]

موفقييين يا رب

عادي اصير معاااكم ولا طاف الوقت؟؟

انا مسويه رجيييم السوائل بس الريوق توست اسمر وجبن وعصير برتقال وباقي اليوم سوائل

وترى اللي ما تنزل وااايد انا جربت رجيم التمر والللبن ونزلت واااااااااايد بس يتعب شوي اللي ودها تكسر ثبات الوزن تستخدمه والله شئ

 

[حصوص الكويتية]

شخبار الرجيم بنات الحمدالله مستمرة بس امس كليت ماك فلوري وحرمت نفسي من العشي قلت ماكو عشا ليش تاكلين ايس كريم وكان هالاكلام العصر

 

[LuLiTa]

طيب ماعليه انا بسكت عنك بس الوعد نهايه الاسبوع اذا مانزلتي ولاكيلو ياويلك ياسواد ليلك قهريتني وشو وجبه من ماكدونالذر يعني تيتي تيتي تيتي مثل مارحتي مثل ماجيتي
انتي ياقلبي يبلك 17 كيلو يعني شهر شهرين تنزلينهم يعني شدي على نفسك ياحبيبتي
بقولك شغله اذا شديتي على نفسك بااول اسبوع راح تمشي برجيم للأنك راح تتأقلمين وتصير عندك عزيمه والاسبوع الثاني هم بعد شدي بعدين خلاص بتتعودين على الدايت وبتمشين عليه لو يجبون ماكدونالذز ببيتكم

ومابي تخبيص خلاص اوكيه حبيبتي

واااي ليش اتزيفيني و انا مريضة ترا اطقها بجية الحين :eh_s(2): ,,,, و ان شالله بلتزم اكثر اليوم ,, و اهيه مشكلة اني امس تعشيت مبجر و نمت متأخر ف عشان جذي خبصت ,, و ترا انا ما اسوي ريجيم واايد يعني كل جم سنة اسوي ,, يعني مو من شوي زدت 17 كيلوو لوول ,,,

و هذا نموذج الريجيم اللي امشي عليه ,, و اهو مخصص حق مرضى السكر و انا الحمدلله ما فيني بس ماشية على هالريجيم لأنه كميات الاكل معقوولة و ما فيه دهوون وااايد و صحي وااايد ,,,, و فيه شغلات مو مملحة و لا مع كندريل بس انا اكل المملح و احط قفشة وحدة صغيرة سكر ابيض (عادي صح ؟ )

الريوق: وحدة من هذوول :
1- بيضة مسلوقة (مسموح خمس بيضات بالاسبوع )
2- قطعة وحدة جبن ابيض مو مملح
3-كورن فلكس مع كوب حليب خالي الدسم
4-كوب او كوبين جاي أو قهوة مع شوية حليب بدون شكر (ممكن استعمال الكنددريل)

مع : قطعة خبز اسمر عربي كبر جف الايد


وجبة خفيفة بين الريوق و الغدا:
1- فواكه(تفاحة أو برتقالة)
أو
2-كوب جاي او قهوة مع حليب و بسكوتيين غير محلى


الغدا: اختار وحدة من هذوول
1-قطعة سمج مشوي
2-قطعة دياي بدون يلد مشوي
3-قطع (شيش)لحم مشوي
4- مرق (مسلوق) أي وحدة من اللي فووق

أي من الاغذية أعلاه مع :
سلاطة او خضار مسلووقة
أو برغل مسلوق
أو مرتين في الاسبوع عيش مسلوق حجم كوب و يفضل يكون مخلوط بالعدس


وجبة خفيفة بين الغدا و العشا :
1- فواكه (ممكن قطعة صغيرة من البطيخ الاحمر او الاصفر)
2-تفاح او برتقال عدد واحد
3- جاي مع حليب مع بسكوتين غير محلى

العشا: 1- شوربة (عدس او خضار او اي نوع ثاني )مع قطعة بحجم الكف الايد من الخبر العربي الاسمر أو بطاطس مسلوق او مشوي او كمية حجم كوب برغل

2- سلاطة معمول بقليل من زيت الزيتون و الحامض(الليمون او الخل ) او خضار مسلوقة


وجبة خفيفة قبل النوم: كمية من اليوكرت (الزبادي او اللبن ) أو كاس حليب خالي الدسم

 

[LuLiTa]

الغدا: مرق لحم مع نص خبز عربي (تنور)+خضرة+شوية مااي ,,,,

 

[كتوته توب]

موفقييين يا رب

عادي اصير معاااكم ولا طاف الوقت؟؟

انا مسويه رجيييم السوائل بس الريوق توست اسمر وجبن وعصير برتقال وباقي اليوم سوائل

وترى اللي ما تنزل وااايد انا جربت رجيم التمر والللبن ونزلت واااااااااايد بس يتعب شوي اللي ودها تكسر ثبات الوزن تستخدمه والله شئ

للأسف حبيبتي تقفل الاشتراك بس عادي دخلي يومياً سيري علينا وزورينا كل يوم خدي اخبارنا وناخد اخبارك

 

[كتوته توب]

شخبار الرجيم بنات الحمدالله مستمرة بس امس كليت ماك فلوري وحرمت نفسي من العشي قلت ماكو عشا ليش تاكلين ايس كريم وكان هالاكلام العصر

الحمدلله الرجيم طيب وماشين عليه حسب اصول بس انتي اول مره تسوي رجيم بهالفتره ولاسويتي ونزلتي واللحين جالسه تكلمي ؟؟؟

وكم نزلتي لو سويتي من قبل سولفو لنا خلونا نتحمس

 

[كتوته توب]

واااي ليش اتزيفيني و انا مريضة ترا اطقها بجية الحين :eh_s(2): ,,,, و ان شالله بلتزم اكثر اليوم ,, و اهيه مشكلة اني امس تعشيت مبجر و نمت متأخر ف عشان جذي خبصت ,, و ترا انا ما اسوي ريجيم واايد يعني كل جم سنة اسوي ,, يعني مو من شوي زدت 17 كيلوو لوول ,,,

و هذا نموذج الريجيم اللي امشي عليه ,, و اهو مخصص حق مرضى السكر و انا الحمدلله ما فيني بس ماشية على هالريجيم لأنه كميات الاكل معقوولة و ما فيه دهوون وااايد و صحي وااايد ,,,, و فيه شغلات مو مملحة و لا مع كندريل بس انا اكل المملح و احط قفشة وحدة صغيرة سكر ابيض (عادي صح ؟ )

الريوق: وحدة من هذوول :
1- بيضة مسلوقة (مسموح خمس بيضات بالاسبوع )
2- قطعة وحدة جبن ابيض مو مملح
3-كورن فلكس مع كوب حليب خالي الدسم
4-كوب او كوبين جاي أو قهوة مع شوية حليب بدون شكر (ممكن استعمال الكنددريل)

مع : قطعة خبز اسمر عربي كبر جف الايد


وجبة خفيفة بين الريوق و الغدا:
1- فواكه(تفاحة أو برتقالة)
أو
2-كوب جاي او قهوة مع حليب و بسكوتيين غير محلى


الغدا: اختار وحدة من هذوول
1-قطعة سمج مشوي
2-قطعة دياي بدون يلد مشوي
3-قطع (شيش)لحم مشوي
4- مرق (مسلوق) أي وحدة من اللي فووق

أي من الاغذية أعلاه مع :
سلاطة او خضار مسلووقة
أو برغل مسلوق
أو مرتين في الاسبوع عيش مسلوق حجم كوب و يفضل يكون مخلوط بالعدس


وجبة خفيفة بين الغدا و العشا :
1- فواكه (ممكن قطعة صغيرة من البطيخ الاحمر او الاصفر)
2-تفاح او برتقال عدد واحد
3- جاي مع حليب مع بسكوتين غير محلى

العشا: 1- شوربة (عدس او خضار او اي نوع ثاني )مع قطعة بحجم الكف الايد من الخبر العربي الاسمر أو بطاطس مسلوق او مشوي او كمية حجم كوب برغل

2- سلاطة معمول بقليل من زيت الزيتون و الحامض(الليمون او الخل ) او خضار مسلوقة


وجبة خفيفة قبل النوم: كمية من اليوكرت (الزبادي او اللبن ) أو كاس حليب خالي الدسم

يعني اشلون بالله عليك تبيني اطنشك راح تكوني مبسوطه لو انا طنشتك
لازم نشد على بعض عشان مصلحت بعض ونوصل للي نبي
انا ماابيك يخلص لقروب وانتي خساره ابيك تكوني مبسوطه وراضيه

والوعد نهايه الاسبوع اللحين عادي بس اذا مانزلتي ولاكيلو نهايه الاسبوع بنترفزيني جد خخخخخخخخخخخخخخخ

ياللا شدي حيلك ولابعاقبك وبخليك تغسلي صحون بنات لقروب كله :dfgl:

 

[كتوته توب]

الغدا: مرق لحم مع نص خبز عربي (تنور)+خضرة+شوية مااي ,,,,

ايوه ممتازه انا قريت غذاك ولقيته يتوافق نظامك صح ممتازه بارك الله فيكي مع نجمه كبيره :friends::eh_s(9):

 

[ام الحلو :)]

بنات شرايكم بالصوره تكون توقيع لنا
عاد انا مو ذاك الزود بالفوتوشوب وهذا اللي طلع معاي قولولي رايكم