لي متى ببقى تحت رحمه الكيلوات الزايده نبيها رشاقه

[كويتيهx5]

صباح الخير بنات

أنا أول ما قعدت شفت وزني تهي تهي مو اللي في بالي بس الحمدلله شي أحسن من لاشي

وبعدها كليت ثلاث تمرات وباجر علي امتحان بدرس بعد شوي دعواتكم

عليج بالعافيه

والله يوفقج ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

قوووة بناااااااات


شلوووونكم شخباااركم شمسويييين



توني قاعده من النوم و كليت حبتين ايزلاكس و شربت قلاصين ماي و بعد شوي بطلع احتمال اخذ اكلي معاي او اشتري خفايف و انا طالعه


انا معاج كويتيه بلي قلتيه الريييجمييم مو حرماان لانه جسمج محتاج اكل فالمفرووض تقدمينهله كل شي مفيد و بكميات موزونه بحيث يكون هذا على المدى البعيييد نظااام حياة لج و راح تحسسن نفسج خاقة و ضاعفة و مرتاحة نفسيا بدوون حرمااان و تعب نفسي

 

[ام_ياسمين]

متى تحطين النتايج كويتيه والله متشووقه أبي أعرف منو رشيقة الأسبووع ههههههه

بنات أنا من بعد الوزن ارتحت وبتغدى ألحين دجاجه وسلطه بس

 

[ام_ياسمين]

انا كليت زهرة متروووسه دهن تهي تهي شسوي اشتهيتها والله هههه بس خلاص من عقب السلطه والدجاجه والزهره ماراح آكل شي

 

[عليـاء]

الحمدلله على كل شي
اللهم جملني في عقلي وجسمي ووجهي
اللهم قوي إرادتي ولا تحرمني من صحتي
ومن معي
أأمين

عليكم بالعافية أكلكم

أم ياسمين
أنا زايدة كيلو بس الحمدلله على كل حال

لوو - كويتية
الف عافية عليكم يارب

--

أنا تريقت برا بمطعم
فأكلت من كل شي شوي
وشربت عصير برتقال وكابتشينو
من عقبها على العصر شربت شاي بالزنجبيل والشاي الأخضر
يمكن 3 كاسات
وتعشيت فاكهة الروزبيري
الحمدلله على كل حال

 

[عليـاء]

إن شاء الله من بكرة باسوي ريجيم عشان الوزن اللي ثابت
حلو وإن شاء الله يقدرني واسويه على اربع ايام يابنات

الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت

 

[عليـاء]

الحين باحط صور نفس ام ياسمين هههههههههه
عشان نتشجع
طبعا هذي كوكو فظيعة هي عارضة وعليها جسم وحتى وجهها حلو

 

[عليـاء]

 

[عليـاء]

 

[ام_ياسمين]

هههههههههههههههاااااااااااااااااااااااااي

حلووووووووووووووووووووة علوووووووووووووووووية فديتج

انا ما زاد وزني بس نقصت كيلو واحد بس وكنت متوقعه أكثر تهي تهي بس الحمدلله على كل حال

 

[ام_ياسمين]

سؤال ..

ألحين اللي بالتجمع ..

لووووووو + علوويه + كويتيه وأنا بس ...؟؟؟

وين ام خدووج وباجي البنات ما قمنا نشوفهم ...!!!

 

[BiiShOoO]

عوافي اكلكم علويه و ام ياسمين

انا توني راده


و قبل لا اطلع سويتلي توست و جبن خالي الدسم مع سلطة و عصير برتقال


و كليتهم و بالنادي كلت سمبوسه خضار عن خاطري وبس الحمدالله

 

[ام_ياسمين]

اليوووووووووم آآآآآخر حلقة من الرابح الأكبر على ام بي سي

لااااااااايطووووووووووووووووفكم وانشاءالله نتشجع

 

[BiiShOoO]

مادري مختفييين عسى المانع خيييير

 

[هنوفه الحلوه]

قوه بناااااااااااات اشلونكم جميعاااااااااااااا

وحشتوني كلكم ...

كل ماادخل المنتدا يطلعني مادي ليش مللني وصرت ماشتهي ادخله ..عاد اليوم قلت بجرب اذا دخلني كان بها واذا مادخلني بروح اشوف عيالي ..

المهم انتو شلونكم ويا الرجيم ولسبووور ..

انا الحمدلله ماشيه في الرجيم ..

والا وين نتايج الرجيم للحيين مانزلت .؟؟؟

انا هالسبوع نزلت كيلو و200غرام يعني صار وزني 84كيلو ..

وانشالله ياربي كلنه تنزل اوزنانه بصحه وعافيه ..

 

[هنوفه الحلوه]

طبعا انا امس كان يوم مفتوح ...

واليوم

ماتريقت

والغدا نص توست جبن و1كباب لحم والعصر اكلت 3بسكوتات دايجستيف ..

والعشا
6صنطرات ..

مالعبت اليوم رياضه .

 

[ام_ياسمين]

هنوووفه الحلوة منووووووووورة

ماشاءالله حلو الكيلو أهم شي تنزلين وتحسين فيها ههههههه >> مجربه

ننطر كويتيه تنزل النتايج وتقولنا منو رشيقة الأسبوع

>> كانت الرشيقة الاسبوع اللي طاف ههههههههههه

 

[ام_ياسمين]

يا حبي لهالبنت

شوووفوووووووووا جسمها بس

>> تبي تحرهم :dddds:

:eh_s(14): جسمها يجنن

انشاءالله تصير أجسامنا أحلى منها قولوا آآمين :0bee2e8d89:​

 

[BiiShOoO]

اميييين ياا رب

 

[كويتيهx5]

هلا بنات شلونكم

الوزن

علياء=زايده كيلوو

ام ياسمين=ناقصه كيلوو

هنوفه=كيلو و300 غرام

كويته=ماوزنت على الدوره ههه

لوو=الوزن ثابت



رشيقه الاسبوع هنوفه الحلوة

الف مبرروك ان شاء الله وهاردلك لعلياء