يومياتي مع ريجيم د. عبدالله المطوع

[Eng_7asasa]

هلا بنات شخباركم

انا ريوقي صمونة سمرا وجبنة وزيتون

غداي فري اليوم وعشا ماكو بااااح

الله يسهل ان شاء الله جفت وزني نازلة 900 غرام حمدالله يعطيني دافع اني اكمل معنى ماصارلي اسبوع

 

[Eng_7asasa]

http://www.fritolay.com/our-snacks/baked-doritos-nacho-cheese.html

بناات ها الي شريت النتشوز اقروه بسايت و حصلت بملاكز سلطان شويخ

اتوقع حتى الافرع الثانية موجود

 

[شيخه***البنات]

بدووووووره ..

امييييييين ...


حساسه ..

ماشاءالله عليييييج نززولج حلوووووو الله يوفقج ..

ومشكوووووووره عالصوره ان شاء الله بشتريه واقدر اسوي صلصه جبن لايت وياه اخليه مثلاً

وجبه عشا خفيف ..



*
*
*
*


يومياتي ..

تريقت :: 3 شابوره الرشاقه + جبن + جاي

سناك :: 1 سكوب من باسكن روبنز صغيره ..

اخرت الغدا :: 2 توست اسمر + جبن لايت + دايت ..

العشا :: ماتعشييييت ..

الحمدلله عدى يووووووومي على خييييييييييييييييييير ...

 

[Eng_7asasa]

قوة بنااات شلونكم

انا ماتريقت بس شربت شاي اعشاب


وسناكي جم حبة ناتشوز لايت

وغداي بشاميل مع خضروات بالفرن وسلطة

بشاميل قلت حق الطباخ يسويها بحليب بودرة قليل الدسم ريجليه اسمه تحصلونه بمكز سلطان

وفاح الخضرة تالي حمسها ويه قفشة وحدة دهن احس خفيف ووماقاعد على جبدي حمدالله

شيخة البنات نصيحة اشتري االناتشوز حليب خفيف وماتحسين بالذنب لمن تاكلينه

 

[شيخه***البنات]

حساااسه :

عواااافي على قلبج ..

ان شاء الله اكيييييد بجربه يعطيج العافيه حبيبتي ..

 

[Eng_7asasa]

الله يعافيج حبيبتي

 

[بدوره 22]

مساء الخير


رجعت لكم


سوري ما دشيت الفتره الي طافت وكنت رايحه فندق مع ريلي ... مثل ما قتلكم .. لاني طلعت من النفاس

طبعا انا دزيت ايميل حق الدكتور وسألته اذا اقدر اكل وجبتين فري واوزعهم على يومين .. ( زوجي ما يحب اسوي ريجيم وما يحب هو ياكل وانا اطالعه )


المهم بيني وبينكم انا كنت متوهقه بالريوق ... لان ريوقي بايخ .. حليب خالي الدسم .. يا مع تمر او ويتابكس او موزه ..


وسألته اذا اقدر ابدل بين الوجبات .. قالي تقدرين بس مره وحده مو دايما ...


طبعا كنت في صراع داخلي ,,,, اكل وجبه فري ولا لأ ؟؟؟؟؟

جان اقوووووول ... يا بدور لعبيها صح ...

وخل اقولكم شنو سويت بهاليومييييييييييييييييييييييييييين ..



رحنا الفندق الظهر ... يعني ما كان في ريوق ...طبعا هالشي لصالحي لاني تريقت الريوق الي عطاني اياه ...



والغدا ... تغدينا في مطعم بو طبق واحد ( الي بالافنيوز والفنار ) ما اعرف اسمه الصراحه

المهم ان عندهم بس طبق واحد ستيك ..


طبعا اكلت الكميه الاولى بدون البطاط زلمن يوا بحطون لي مره ثانيه قتلها لا شكرا مابي


طبعا مع دايت كولا وسلطه ...



العشا : رحنا صنوبر واكلت صيخ شيش طاووق بس ما اكلت نص خبزه سمره ..

واكلت معاه سلطة فتوش بدون خبز .. وشربت ماي


اليوم الاول عدى على خير الحمدلله


اليوم الثاني :


الريوق ... طبعا ريلي اشتغل نغزات .... ما احب اكل بروحي .. ومادري شنو ..


المهم وحنا بالبوفيه جان اتذكر ان من خيارات العشا عندي ان اكل تيركي مع نص خبزه سمرا


ولحسن الحظ كان موجود هالاكل بالبوفيه الحمدلله


واكلته وشربت معاه حليب خالي الدسم ...



وتغدينا عقبها متأخر الساعه 4 العصر ... تغدينا في لونوتر


وطلبت صدر ديايه مه خضار ( طبعا اكلت نص الصدر بس ) قصيتها علشان تصير بحجم نص الكف

وشربت دايت كولا مع سلطه

وما تعشينا لان تغدينا متأخر بس المغرب شربت قهوه بدون ما اكل كاكاو

طبعا بنات طول هاليومين انا ما اكلت سناك كللللللللللش


والصراحه احس اني قاعده اعاقب نفسي لان طاف الاسبوع الاول بدون وجبه فري ... وودي ما اكل وجبه فري لمن اتاكد ان وزني نزل


ومابي اوزن الا بنفس الميزان الي وزنت فيه عند المطوع

..



اليوم


تريقت حليب خالي الدسم

الغدا صيخ شيش طاووق مع سلطه بدون خبز


واكلت كاكاو المغرب وما شربت قهوه


وسلامتكم

 

[Eng_7asasa]

هلا بدوره

شلونج شخبارج اهم شي انج استانستي وغيرتي جو وعفية عليج كنتى حريصة وماخربتيها لو انا جااان ههههههههه علوم وهذا الصح لازم نظام طول حياتج يكون اللتزام

بالنسبة للفري لا تحرمين نفسج عشان ماتردينهم دبلات ودام اهو معطيج فري ليش اكلي وجبة فري مرة بالاسبوع عادي حبيبتي مافيها شي

الا اذا انتى ناطرة مراجعتج انا صراحة لمن اجوف وزني على ميزاني من الصبح وعلي ملابسي داخليه بس ايقولون هذا الوزن الصح

حتى لمن كنت بدايت كير وقتلها ميزانكم يحبط وايد يختلف قالت عادي لانه لابسه اهدوم اكيد بتزيدين وقالت اذاتبين نمشي عل ميزانج ماعندي مانع

 

[بدوره 22]

هلا وغلا

الحمدلله حبيبتي انتي شلونج ؟؟

انا بخير عساج بخير ؟

والله صج اني التزمت بس بغيت اخورها وايد وكنت ادعي ربي يارب تعطيني الاراده ياااااااااارب

اي والله ادري حبيبيت اني اقدر اكل فري بس مادري ... احس الفري مكافئه


وما بي اكافىء نفسي الا لمن اتاكد اني نزلت وزني



الريوق


حليب خالي الدسم و5 تمرات

 

[شيخه***البنات]

عفيه عليييييييج بدوووره .. عسى استانستووووو بالفندق ان شاء الله ..

واكلج كان تمام لازم تجاملين ريلـج شووي عادي انا اشوف اكلج زين ..

وان شاء الله ماراح يأثر عليج ولا راح يزيد .. ماشاءالله عليج ..

وعليج بالعافيه ....
*
*
*


يومياتي امس .. << كان المنتدى معلق محنج موراضي يتبطل :\ ..


الريوق :: كوب كورن فليكس + نص كوب حليب خالي الدسم ..

سنـ1ـاك :: موزه ..

الغدا :: نص خبـزه سمـره + تونه + شريحه جبن + دايت صغيـر ..

سنـ2ـاك :: اصبع جلكسي + دايت صغيـر ..

العشـا :: ماتعشيت لأني تغديت متأخـر ..

والحمدلله عدى يووووووومي علـى خيــــر ..

*
*
*
اليوم تريقت :: 2 توست + جبن + 2 رومي + كوب حليب خالي الدسـم ..

 

[بدوره 22]

عفيه عليييييييج بدوووره .. عسى استانستووووو بالفندق ان شاء الله ..

واكلج كان تمام لازم تجاملين ريلـج شووي عادي انا اشوف اكلج زين ..

وان شاء الله ماراح يأثر عليج ولا راح يزيد .. ماشاءالله عليج ..

وعليج بالعافيه ....
*
*
*


يومياتي امس .. << كان المنتدى معلق محنج موراضي يتبطل :\ ..


الريوق :: كوب كورن فليكس + نص كوب حليب خالي الدسم ..

سنـ1ـاك :: موزه ..

الغدا :: نص خبـزه سمـره + تونه + شريحه جبن + دايت صغيـر ..

سنـ2ـاك :: اصبع جلكسي + دايت صغيـر ..

العشـا :: ماتعشيت لأني تغديت متأخـر ..

والحمدلله عدى يووووووومي علـى خيــــر ..

*
*
*
اليوم تريقت :: 2 توست + جبن + 2 رومي + كوب حليب خالي الدسـم ..

هلا بشيخة البنات والله


اي اللهم لك الحمد استانسنا وخصوصا انا لاعت جبدي من النفاس استغفر الله كآبه

الله يعافيج حبيبتي .. اي والله لازم اجامل ولو ان لو الريال شغل مخه شوي راح يكتشف ان كل هالحرمان حقه :dddds:

بس الحمدلله عدوا هاليومين على خيييير


وكل يوم اتذكر جملتج ولمن يصير بالليل اقولها بقلبي وابتسم

 

[بدوره 22]

اي شيوخ نسيت اقولج بالعاااااااااااافيه

 

[بدوره 22]

سناك الضحى ستاكنة مكسرات وما شربت جاي ( قامت تلوع جبدي منه ادري ليش ) !

الغدا

صيخ دياي مشوي مع نص خبزه سمره وحشيتها طمام وخس وخضره مليت من السلطه وفوقهم حبيب قلبي دقوس بودييييييييييييييييييييييييييييييج

 

[Eng_7asasa]

سناك الضحى ستاكنة مكسرات وما شربت جاي ( قامت تلوع جبدي منه ادري ليش ) !

الغدا

صيخ دياي مشوي مع نص خبزه سمره وحشيتها طمام وخس وخضره مليت من السلطه وفوقهم حبيب قلبي دقوس بودييييييييييييييييييييييييييييييج

بالعافية عليج حبيبتي اكالج

انا اليوم ريوقي حليب خالي الدسم كورن فليكس سبشيل كي مال الرجيم

سناكي بار البندق مال سبشيل كي تقريبا فيه 90 كالوري

وغداي تونى من نصي ساعة تغديت من دايت كير برياني مع شوية سلطة خيار و روب حمدالله على النعمة

 

[بدوره 22]

الله يعافيج حساسه

وانتي بعد عليج بالعافيه حبيبتي ... توني راده من الممشى صار لي تقريبا نص ساعه من رجعت

وتوني تعشيت نص خبزه سمره مع لبنه لايت وطماط وخس وحبيبي بو ديج وشربت دايت كولا

وطبعا ظيفوا بعد كل وجبه حبتين اوميغا 3 علشان بعيد عنكم


الكوليستروووووووووووووووووووووووول


بنات باجر ان شاء الله اكمل اسبوعين م ريجيم عبدالله المطوع ,,,


يالله هانت باقي اسبوع على الموعد الياي ,,


المفروظ هالاسبوع اراجع بس ما لقيت مواعيد

الصراحه بالموعد الياي بقوله دكتور بليز دبري لي موعد ما اقدر احس مليييييت ,,, بيني وبينكم بديت اتشهى ريووووووووق

 

[Eng_7asasa]

الله يعافيج حساسه

وانتي بعد عليج بالعافيه حبيبتي ... توني راده من الممشى صار لي تقريبا نص ساعه من رجعت

وتوني تعشيت نص خبزه سمره مع لبنه لايت وطماط وخس وحبيبي بو ديج وشربت دايت كولا

وطبعا ظيفوا بعد كل وجبه حبتين اوميغا 3 علشان بعيد عنكم


الكوليستروووووووووووووووووووووووول


بنات باجر ان شاء الله اكمل اسبوعين م ريجيم عبدالله المطوع ,,,


يالله هانت باقي اسبوع على الموعد الياي ,,


المفروظ هالاسبوع اراجع بس ما لقيت مواعيد

الصراحه بالموعد الياي بقوله دكتور بليز دبري لي موعد ما اقدر احس مليييييت ,,, بيني وبينكم بديت اتشهى ريووووووووق

ان شاء الله هانت

ان شاء الله على الاقل تقلين 3 كيلوات حيلوين

 

[بدوره 22]

وااااااااااااااااااااااااااااي حنج المنتدى

حده معلللللللللللللللللللللللللق وياي من امس

حساسه الله يسمع منج يارب 3 كيلو نازله ياااااااااااااااااارب

الريوق : حليب خالي الدسم مع 2 ويتابكس

الغدا : صيخ مشوي (طاووق)

مع سلطه ودايت ودقووووووووووووووووس


طبعا ما اكلت السناك مادري ليش !

 

[شيخه***البنات]

هلا بشيخة البنات والله


اي اللهم لك الحمد استانسنا وخصوصا انا لاعت جبدي من النفاس استغفر الله كآبه

الله يعافيج حبيبتي .. اي والله لازم اجامل ولو ان لو الريال شغل مخه شوي راح يكتشف ان كل هالحرمان حقه :dddds:

بس الحمدلله عدوا هاليومين على خيييير


وكل يوم اتذكر جملتج ولمن يصير بالليل اقولها بقلبي وابتسم

بعد عمررررري ان شاء الله دووم مستانسه عسى ربي يهنيج ويسعدج قولي امين ..


الحمدلله والله انا بعد لمااااا اقووولها استاااااانس وابتسم ان الحمدلله

ماخترب رجيمي .. عسى ربي يوفقنااااااا :** ..

اي شيوخ نسيت اقولج بالعاااااااااااافيه

الله يعافيج حبيبتي ..

سناك الضحى ستاكنة مكسرات وما شربت جاي ( قامت تلوع جبدي منه ادري ليش ) !

الغدا

صيخ دياي مشوي مع نص خبزه سمره وحشيتها طمام وخس وخضره مليت من السلطه وفوقهم حبيب قلبي دقوس بودييييييييييييييييييييييييييييييج

عليج بالعافيه ان شاء الله ..

شنو نوع الدياي اللي تستخدمينه ..

الجاهز تشوينه بالبيت ولا اي نوع انا محتاره مادري شسوي ..

مرات اسوي برجر دياي بس مليت ..

وتوني تعشيت نص خبزه سمره مع لبنه لايت وطماط وخس وحبيبي بو ديج وشربت دايت كولا

وطبعا ظيفوا بعد كل وجبه حبتين اوميغا 3 علشان بعيد عنكم


الكوليستروووووووووووووووووووووووول


بنات باجر ان شاء الله اكمل اسبوعين م ريجيم عبدالله المطوع ,,,


يالله هانت باقي اسبوع على الموعد الياي ,,


المفروظ هالاسبوع اراجع بس ما لقيت مواعيد

الصراحه بالموعد الياي بقوله دكتور بليز دبري لي موعد ما اقدر احس مليييييت ,,, بيني وبينكم بديت اتشهى ريووووووووق

الله يوفقج ان شاء الله ..

انتي تقيسين وزنج بالبيت .. ولا ناطره موعدج ؟؟

احسن لج و الله اهم وجبه الريوق تعطيج طاقه وناسه ..

*
*
*
*


يومياتي أول أمس ::

الريوق :: 2 توست اسمر + جبن + رومي + حليب خالي الدسم ..

الغدا :: 2 توست اسمر + تونه + شريحه جبن + دايت صغير
( المفروض كوب عيش بس ماقلت لهم يسوون بدلتهم بتوستتين سمر ) ..

سناك :: جاي + استكانه مكسرات + افنديه وحده ..

العشـا :: درابيل بالنخاله + حليب خالي الدسم >> صج صج خوش عشى ..


*
*
*

يومياتي امس ::


الريوق :: نص خبزه سمر + بيضه + جبن سلايز + حليب خالي الدسم ..

سنـ1ـاك :: نص افنديه + خمطه حب صغيره ..

الغدا :: ولا شي ..

سنـ2ـاك :: 2 بسكوت دايجستف ..

العشا :: جيز برجر بالبيت مسوينها + هوت دوق وحده :\ + شوي بطاط

<< لان كنت طالعه وماكنت ابي احد يحس اني مسويه رجيم .. بس ماكثرت بالبطاط ..


الحمدلله عددوو هاليومين عى خيـــر :ggdw: ..

*
*
*

والحين ريوقي متأخر :: 2 توست اسمر + رومي + جبن + حليب خالي الدسم ..

 

[Eng_7asasa]

قوة بنات اشلونكم

انا الدورة متاخرة علي وحدي تعبانة ماني قادرة اتحرك

شربت قهوه وبس مو مشتهيه اكل شي وبس

 

[بدوره 22]

شيوخه انا ما اقايس وزني بالبيت ولا بالصيدليه ولا بأي مكان .. مابي اقايس الا بالعياده عند الدكتور

ما بي انصدم


اخاف مو نازله شي واخاف اكون نازله وانغر بعمري واخربط خخخخخخخ


عليج بالعافيه شيوخه

وترى حتى انا موقايله حق احد اني اسوي ريجيم والي يلاحظ علي بقول علشان الكوليسترول ولان ابي ارضع واكال اكل صحي

استغفر الله .. في ناس ما يخلونج بحالج وانا شكلي ضعيفه .,. ياكلوووووووني ليش ؟؟ وشحقه ؟؟


الحساسه الله يعينج اففففف الدوره صج اتعب