يومياتي مع ريجيم د. عبدالله المطوع

[بدوره 22]

بنات وينكم اليوم !!!!

الريوق : حليب خالي الدسم .

الغدا : 4 قفاش عيش ابيض مع اشبنت ونص صدر ديايه ودقوسي العزيز .


العشا: روب خالي الدسم وكيويتين

 

[شيخة الغراشيب]

الريوق شريحتين وانا للامانه كلت 3 شرائح مرتديلا وشريحتين جبن وكوب شاي
الغده سمج وسلطه وعصير
وبعده شاي اعشاب
ومشيت وسويت ضغط بطن
وبجذه خلصت اول اسبوع على خير ونزلت والحمدلله كيلو فقط

 

[بدوره 22]

عليج بالعافيه شيوخه ان شاء الله تنزلين على صحه وعافيه ...


يومياتي :

الريوق .. حليب خالي الدسم وصمونة لبنه لايت

السناك : 4 تمرات

الغدا: برتقال حتى الاشباع

 

[بدوره 22]

أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأب


أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأب


أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأب

 

[انفال]

احنا متابعين بدووره يلة شدي حيلك واستمري

 

[بدوره 22]

مشكوره انفال حبيبتي على المتابعه والتشجيع

يومياتي اليوم :

حليب خالي الدسم , واستكانتين بيذان

الغدا: صيخ شيش طاوق مع نص خبزه سمره ودايت

العشا: راح اكل ان شاء الله توسته سمره وتيركي وخس



بنات باجر مراجعتي مع الدكتور وياااااااااااااااارب وزني نازل على صحه وعافيه ياااااااااارب

 

[شيخه***البنات]

السلام عليكم

شلوووووونج بدوووووره شخبارج ان شاء الله بخير ولهت عليج

انا الحين ماشيه على رجيم ثاني بعدين برجع حق رجيم المطوع

وبتم اتابعج واشجعج مووووووووفقه ..

 

[بدوره 22]

السلام عليكم

شلوووووونج بدوووووره شخبارج ان شاء الله بخير ولهت عليج

انا الحين ماشيه على رجيم ثاني بعدين برجع حق رجيم المطوع

وبتم اتابعج واشجعج مووووووووفقه ..

وعليكم السلااااااااااام

شيووووووووووووووخ ولهت عليج واااااااااااااااايد


شجعيني ولا تخليني ... وانتي بعد موفقه يارب

 

[شيخه***البنات]

بعد قلبي بدوووووووره توله عليج العافيه شعووور متبادل فديتج ...

متباعتج ومشجعتج عسى ربي يوفقج ان شاء الله ..

بشرينااااا رحتي الموعد وصار ويااااااج ؟!؟!؟!؟ ..

 

[بدوره 22]

اجمعين حبيتي شيوخ

اليوم ان شاء الله موعدي والله يستررررررررررررررررررررررررررر

 

[شيخه***البنات]

لاتحاتييييييين بدووره ادا انتي ضابطه الرجيم ان شاءالله نازل بإ>ن الله

 

[عمار يا كويت]

يالا بدوره ناطرين النتيجة

 

[بدوره 22]

السلااااااااااااااااااام عليكم ..


ادري انكم ناطرين نتيجة مراجعتي عند الدكتور الرااااااائع عبدالله المطوع ..:ggdw:

طبعا رحت امس ودقات قلبي تزييييييييييييييد لمن اوقف على الميزان ...والمفاجأه



















































































اني نازله كيلو وااااااااااااااااااااااااحد وجم غرام




بس لمن قايست النيرس خصري نازله رقم كااااااااااااااااامل من مقاس الخصر :ggdw:



دخلت على الدكتور وكان الحوار كالتالي :


الدكتور : شلونج ؟؟ يالله بسم الله خل نشوف الوزن الجديد ...


انا :


الدكتور : اممممم ... ما خربطتي ؟؟

انا : والله العظيم لأ .. كللللللللللللش

الدكتور : ملتزمه 100% ؟

أنا : 1000%


الدكتور : شوفي هو الميزان يخدع .. لان خصرج نازل مقاس كامل .. والمقاس معناته كيلو الى كيلو ونص بس احنا مو قاعدين نشوفه بالميزان .. وانا قتلج انا الي يهمني اكثر ال.. سم .. مو الكيلو ..



ومن خلال ملاحظتي انتي نزلتي وزنج الزايد بعد الولاده ..ما لاحظتي ان في فرق في ملابسج ؟؟


الجينز ما يجذب


انا : اي دكتور امبلا .. انا لمن ولدت ما شريت جينزات يدد .. وقلت راح البس القدم لمن اضعف .. وكاني لابسه واحد منهم .


الدكتور : اممممم عيل في ان بالموضوع ...


شوفي ... اذا كنتي ملتزمه ..اكيد تعانين من احد هالشيين


دايما عند الناس سببين لنزول الوزن ..

الدوره الشهريه عند الحريم أو الامساك ...


انتي من أي مشكله تعانين حاليا ؟؟



انا : الامساك :tomato2:


الدكتور : اهاااااا .. ليش ما قلتي من قبل ؟؟


انا : ( بقلبي استحي اقول ان فيني امساك )


الدكتور : متى اخر مره رايحه الحمام عزكم الله ؟


انا : الصراحه ما اتذكر !


الدكتور : اف اف اف .. جم سنه صار لج مع الامساك ؟؟

انا : من يبت بنتي الكبيره .. 9 سنين


الدكتور : شوفي ... الانسان الي يعاني من الامساك .. تطلع عنده كيلوات زياده في الميزان ..

وانتي تقولين انا ما اذكر متى اخر مره رحت الحمام .. عزكم الله ..يعني الي ما يروح الحمام يوم واحد يصير عنده من نص الى كيلو ..


فشلون انتي الي تقولين انا ما اذكر متى رحت اخر مره ..!


الدكتور : امممم .. عيل الحين بعطيج نظام تسلمين فيه على الامساك وتقولين له مع السلامه ..


يالله بسم الله الرحمن الرحيم :



شوفي .. راح تسوين ريجيم ال3 انظمه ... انا عطيتج نظامين من قبل .. وهذا الثالث ..

النظام الاول : راح نمشي عليه يومين .


النظام الثاني : راح تمشين عليه 3 ايام .


النظام اليديد : راح تمشين عليه يومين .


ولج حرية الاختيار في انج ترتبينهم .


النظام اليديد .. نظام السوائل .. طووووووووووووووووووووووووووووول اليوووووووووووووووووووووم .


يعتمد على السكريات .. ويكون عالي فيها بشرط ان يكون صفر من ناحية الدهون .. لو دخل بجسمج نقظة دهن وحده راح يخترب كل شغلج ..


هو تسوينه يومين بالاسبوع بس انتبهي انج ما تكررينهم يومين متتاليين .. وترى يضعف وايد وايد

والاشياء الي تقدرين تشربينهم :



شاي , قهوه , ما ي , عصاير بأنواعها ما عدا المانجا ( سواء فريش او صناعي ) عااااااااادي ما تفرق اختاري الماركه الي تعجبج وشربي .. كي دي دي .. المراعي .. تروبيكانا .. ايس كريم لولو توت او برتقال .. ايس كريم بنك بيري ,

شوربة كنور بس انتبهي مو اي شوربه لازم تقرين ان ما فيها دهون .. لازم تكون صفر او تكون 0.5 اذا شفتي الدهون 1

وخري عنهم ..

روب خالي الدسم , لبن خالي الدسم , سلطه بس بدون زيت .. بس ليمون وملح وفلفل ..

وبهالنظام الموز مسموح بس وخري عن المانجا والتمر ..

ولا تمر عليج 3 ساعات انتي مو شاربه شي .. ترى راح تدوخين .


وان شاء الله مو عدج الياي 8/2/2010


راح تكونين ناااااااااااااازله بإذن الله .. لان لازم اتبع معاج نظام صدمة الجسم الي هو الbody shok


صج اني تحبطت لمن شفت وزني على الميزان .. 63 بس استانست من كلام الدكتور لمن قالي ان انتي تعبرين خلصتي ... قطيتي الوزن الزايد .. ولا جان ما نزلتي مقاسين كاملين ما شاء الله ...


بس مشكله الامساك هي الي موقفه نزول الارقام على الميزان ..


بس سلامتكم

 

[بدوره 22]

طبعا بنات انا حاطه لكم الانظمه بموضوعي ..

وانتبهوا على الغدا.. النظام الاول الغدا فيه خيارين الي هو 5 قفاش عيش مع نص قطعة ايدام او نص خبزه سمره مع ايدام

فتسوين هالنظام على يومين يوم جذي ويوم جذاك .


واليوم الثاني بعد في 3 خيارات للغدا .. فكل يوم تسوين منهم واحد ..

طبعا الكلام هذا ينطبق على الغدا والعشا والريوق .. ماعدا النظام الثالث بس سوائل .

وقتله دكتور انا قاعده اتعذب بالزواره لاني احب الحلو وانت بس معطيني كاكاو ... صج ان عندي وجبه فري بس ما حب اكلها بالزواره ..

اكلها بالمطعم خخخخ.

ضحك وقالي : تقدرين تشيلين لج قفشه من العيش ما تاكلينها وتوفرينها حق الحلو ..

او بس تاكلين الكميه المحدده من الايدام وال 5 وا ال4 قفاش عيش ما تاكلينهم وتاكلين 5 او 4 قفاش حلو ..

او اي حلو تحبين تاكلينه بس سكون طول الاصبع بعني كنافه مثلا .. او اي شي طول الاصبع هذا اذا اكلتي كمية العيش او الخبز في وجبتج واذا ما اكلتيهم خلاص اكلي 4 قفاش حلو ... بعد شتبين ؟


خخخخخخ من قدي ههههههههههههه

 

[شيخه***البنات]

:ggdw:‏

ماشاء الله عليج بدوووره انتي قدها الف مبروك حبيبتي نزوولج وايد حلو ولو نص كيلو ينزل قولي الحمدلله راح يبين عليج لأن ماعندج وزن زايد الله
يتمم عليج شدي حيلج بالنظام اليديد
وان شاءالله تضعفين عليه موفقه ان شاءالله

 

[بدوره 22]

حبيبتي شيوخه ما قصرتي يا بعد شبدي

بنات بس بصحح شغله كتبتها لكم وهي غلط

بالنظام اليديد الممنوع الموز والتمر مو المانجا .. المانجا مسموحه في نظام السوائل

 

[بدوره 22]

صباح الخيرات


يومياتي امس .. كانت سوائل .. واقص عليكم اذا قلت لكم اني ما حسيت باليوووووووع .

مادري احس هالنظام كان وايد فيه سكريات وكنت اكسر هالشعور بإني اكل روب خالي الدسم او اشرب لبن خالي الدسم

ومادري مليت من شي اسمه سلطه .. بس صج شوي حسيت باليوع ومن اشرب احس اني شبعانه ..


يومياتي اليوم :

الريوق حليب وجاي و4 تمرات


الغدا :

صيخ مشوي مع نص خبزه سمره وسلطه ودايت



العشا : احتمال يكون فري لان ويك اند

 

[بدوره 22]

مرحبا

امس تعشيت بجليز واااااااي لذيذ طلبت ستيك .. طقت جبديي من الدياي الله يزيد النعمه وطلبت ماش بوتيتو يمييييييييي

واكلت ناتشوز وفلفل هلابينو يمميييييييييييي

والحلو عيالي كانوا يبون هاجن داز ولا انا كنت مشتهيه مولتن كيك .. بس رحت علشان خاطرهم وطلبت وافل مع ايس كريم وجوكليت صوص مووووووووووو صج


يومياتي اليوم :



الريوق : نسكافيه مع حليب خالي الدسم .

سناك : استكانة فستق وجاي


الغدا : صيخ واحد مشوي مع نص خبزه سمره ودايت وسلطه


سناك : 4 كستنه او كاكاو


العشا : تيركي مع نص خبزه سمره وسلطه ودايت

واذا بغير شي اكيد بحطه لكم هني ..

بنات نسيت اقولكم ان ذاك اليوم لمن رحت حق الدكتور قتله ترى انا مليت من السلطه .. ابي صلصات مسموح فيها .. واقدر اكلها وانا مرتاحه


قالي اخذي من ماركة كرافت الصلصه الي يحبها قلبج ..

بس بشرط يكون مكتوب عليها fat free

واي صلصه مكتوب عليها جذي عادي حطي منها بالكميات الي تحبينها

لانها صفر دهون

 

[om la6ofa]

go go go عاااااشو
انا الاربعا بروحله

 

[بدوره 22]

go go go عاااااشو
انا الاربعا بروحله

عااااااااااااااشت ايامج


يالله شدي حيلج

على قولته ترى الريجيم عندي معسكر ههههههه


يالله ننطر يومياتج علشان نشجع بعض