(¯`·.(¯`·.قــــــروــ احــنــا نقــــدر ـب 95 ومافوق.·`¯).·`¯)

[JaWa]

هاي بنات وينكم
يالله بننات نبي الحماس تراني متحمسه حددددددي:fun:
يالله بقول لكم شنو كليت اليوم
تعشيت بتبوله وبرتقاله لوووووووول
بس مامشيت ولاسويت رياضه لاني احس بأرهاق وتعب اشوي:ssssso:
بس حاسني قلبي اخر الليل بخربط لان تعشيت مبجر وانا اسهر كثير
يالله بنات وينكم ؟؟

فدييييييييييييت المتحمسين والله :*

وبالعاااااااااافيه

ولا يكون خربطتي؟:ssssso:

 

[JaWa]

اي صج بنات بقول لكم سالفة وحده تقربي لي
بنات هالوحده والله متينه حيل وطويله ماشالله طول وعرررررض
والله بنات حيل صاير جسمها امكبرها اكثر من 10 سنين
وتقريبا من 3 ليال كان عندنا عرس ولد اختها
والله العضيم واللا اشوفها ماعرفتها
ماشالله اضعفت اضعفت اضعفت بشكل رهيب ماشالله
والله يابنات كنت قبل اعطيها وزن لايقل عن 115والحين اعطيها تقريبا في ال 60
ماشالله حتى احلوت وبينت اصغر من قبل بكثير
واللي عرفته انها سوت رجيم ورمشي كل يوم تمشي
وماشالله في العرس صاير تجنن تهبل
الكل يسال عنها والكل منبهر فيها
وفي جسمها طلع لها خصررررر وصايره رشيييييقه تهبل ماشالله
والله يابنات لما جيت من العرس كرهة نفسي
وقعدت الوم روحي ليش مااسوي اللي سوت ؟
ليش لما سويت وضعفت مااستمريت؟
ليش رجعت مثل قبل ويمكن ازيد
ليمتى ليمتى وانا اطالع واتحسر
وصدقوني بنات الرشاقه شعور حلو حلو كثير
خلونا نتشجع وخل نشوف اللي كانو امتن منا والحين صارو ارشق منا
اهم شي اللا راده والعزيمه والصدق
مو نسوي يوم يومين ونقطع شهر شهرين
خل نستمر عشان صحتنا اول شي وعشان نقدر نلبس ونكشخ
مانبي احد يكون احلى منا
ترى كلنا حلوات بس عيبنا سمنتنا
خل نحارب السمنه ونحارب الاكل اللي بيخرب شكلنا ومضهرنا
ونلتفت على اجسامنا وجمالنا الرباني

ادري قرقت واجد بس من الحرررررررره اللي داخلي كاااااااااااك

وااااااااااي ونااااااسه صج شي يشجع

وصااااااجه والله لازم نستمر

انا هذا عيبي ما استمرررررررررررر:ssssso:

 

[JaWa]

شلونكم يارشيقات المستقبل :*

ممممممممممممم اليوم تغدييت قطعت بيتزا مع اليهال >>> طالع العذر قولي كانت بخاطري
وبس العصر كليت جم بطاطه من اليهال >>> هم اقطها براسهم
والعشا حطيت قفشتين هريس وقفشه نخي ويس ادري خربطت شوي بس الصراحه انا احس ماينفع معاي رجيم السعرات .. برد علي رجيمي مال طالب شوي واحطلكم ايااه

اااااااااااي


بس ترى مو وايد بس اذا صج قفشتين وجم بطاطه :23_asmilies-com:

 

[JaWa]

هلا والله بنات توني اشوف ردكم

انا الله يسلمكم صار لي سنة و3 شهور اسوي رجيم بس الصراحة مو بشكل متواصل

يعني كنت اقطع فترات وبالصيف كلش ما التزمت لي بعد العيد بسبب ظروف صعبة ما قدرت حزتها التزم بعد بالرجيم

وكنت واصلة لي 74 بس للأسف رديت زدت لي 80 والحين ان شاء الله بكمل لين اوصل الستينات وأثبت وزني

وطول هالفترة ما كنت أسوي غير رجيمات المطوع وكنت ملتزمة بالمشي تقريبا 4 مرات بالاسبوع

براااااااااااااااافو حبيبتي :rerrerek::rerrerek:

ويعطيج العافيه :weight_lift:

وخلج متواصله معانا طلي علينا بين وفتره :eh_s(21):

 

[JaWa]

هاااااااااااي بنات طلعت مشيت ههههههههههههه
اشوى لما سكرت اللابتوب قلت لزوجي فيني مشيه ابي امشي
وطلعنا مشينا نص ساعه بس

برافوووووووووووووووووووووو

برافووووووووووووووووووووو

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

عااااااااشت قطوه عاااااااشت قطوووووووه :eh_s(9)::eh_s(9)::hjy5jewf:

 

[JaWa]

بنات حبايبي هذا غداي

عباره عن 2 توست اسمر

و جبن لايت

وعصير لايت وهي الصووور





واهني الشكل النهائي :sfg:

 

[قطوه سعوديه]

هلا والله بنات توني اشوف ردكم

انا الله يسلمكم صار لي سنة و3 شهور اسوي رجيم بس الصراحة مو بشكل متواصل

يعني كنت اقطع فترات وبالصيف كلش ما التزمت لي بعد العيد بسبب ظروف صعبة ما قدرت حزتها التزم بعد بالرجيم

وكنت واصلة لي 74 بس للأسف رديت زدت لي 80 والحين ان شاء الله بكمل لين اوصل الستينات وأثبت وزني

وطول هالفترة ما كنت أسوي غير رجيمات المطوع وكنت ملتزمة بالمشي تقريبا 4 مرات بالاسبوع

مشكوره قلبي
وعليج بالعافيه وانشالله تردين تضعفين بصحه وعافيه وتوصلين للهدف اللي تبينه واحنا معاج

 

[قطوه سعوديه]

بنات حبايبي هذا غداي

عباره عن 2 توست اسمر

و جبن لايت

وعصير لايت وهي الصووور





واهني الشكل النهائي :sfg:

عليج بالعافيه قلبي
وزين ماتسوين ويالله نبي استمرار موتخربطين
اللا ماقلتي سويتي رياضه او مشيتي ؟؟؟:sfg:

 

[قطوه سعوديه]

فدييييييييييييت المتحمسين والله :*

وبالعاااااااااافيه

ولا يكون خربطتي؟:ssssso:

هلا قلبي ويعافيج ربي شخبارج يالغلا


لاااااااا افا عليج ماخربطت :icon30:
الحمدالله قدرت اصك حلجي جان بخوره اشتهيت شبس وفتحتها
وقلت يبنيه عقلي لاتخربطين:23_asmilies-com:
خليج صادقه مع نفس وتركت الشيبس :eh_s(9):

 

[نهاتو]

صباااااااااآااآاااآح الخيييييييييير يااااااا رشيقااااااااااااااااااااااااااااااااااات:sfg:

شخباااااااااركم ان شاااء الله ملتزميييين بالرجيييييييييييم 100%

bo6a6a 7elwa
شطوووووووره حبيبتي :eh_s(9):
وعووواااافي يا قلبي الريووق والغداااااء الصحي:eh_s(15):

JnJoOona اي يا حياتي رحت الطبيب اصلا المشكله من الطبيب الاني شايله ثلاثه عصب بيوم وااااحد
وانتي مووو مخربج الا هاليهااااااااال :dddds:
ردي لرجيم طالب عشان تقدرين تلتزمين اكثر يا قلبي

mn.mn
مشكوووووووور يا حياااتي على التشجيع الحلوووو والله عطيتينا دااافع ان نكمل الطريج الي بدينااااه
وان شاااء الله ياااارب توصلين لي الستينااات بصحه وعاافيه يارب:hjy5jewf:

نجوووومه يا قلبي نظاااامج ممتاااااز ماااشااء الله:icon30:
اسمتري عليييه وراااح تنزلييييين باسرع وقت ان شاااء الله

قطووه سعوووديه ماااشاااء الله على البنت الي تعرفينهااااا صجججج حمستيني وحسستيني ان ما في شي مستحيييييييييل
الفااال لنااااا كلناا ياااااااارب
وبرااافووو عليج يا قلبي نظاااامج حلووو مااشاء الله وزيييين انج مشيتي حتى لو نص ساااعه واااايد زين
استمرررري حبيبتي وراح اتصكين على البنت الي ضعفت باذن الله

موناليزاااااا شطووووووووووووووووره ياقلبي و اي والله اصعب يوم بالرجيم اول يوم والحمدالله عدا على خييييير
وان شاااء الله ما تقوسين وزنج الا وانتي ناااقصه خمسسسسه كيلووو وكل البنااات ياااارب:yaaaaaarb:

miss-madry
حيااااااااااااج الله حبيبتي معااانااا
وان شااااء الله باذن الله راح تقدرين تضعفين وبسرررعه بعد بس انتي شدي حيلج وخليج قوووويه:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


اما انا يا رشيقااات فكان يومي
الصبح اكلت كورن فلكس داين مع حليب خالي الدسم

والعصر تقهويت مع اهلي +حبتين فراوله+ سمبوسه :tomato2:<< ادري ودكم تذبحوني:eh_s(13):

كملووووووا يا احلى رشيقااااااااااااااااااااات
وان شااااء الله كلنا بنوووصل للوزن الي نبييييييييييه:yaaaaaarb:


سي يووووو

 

[نهاتو]

هلا قلبي ويعافيج ربي شخبارج يالغلا


لاااااااا افا عليج ماخربطت :icon30:
الحمدالله قدرت اصك حلجي جان بخوره اشتهيت شبس وفتحتها
وقلت يبنيه عقلي لاتخربطين:23_asmilies-com:
خليج صادقه مع نفس وتركت الشيبس :eh_s(9):

عفييييييييييه عالشااااااطره ايييه جذيه خليييج قويه ماشاااء الله وقااااومي كل المغريااات:eh_s(9)::eh_s(9):
والله انتي تستااااهلين احلىىى هديه:jbdwjbd:

 

[JaWa]

قطوووووووووه حبيبتي عفيه عليج انج ما خربطتي زييييييين سويتي

اي جذي الشطااااااااره واللا بلاااااااااش


وللاسف ماااا احب شي اسمه رياضه بس انا ما عندي خدامه واشتغل فبيتي اطبخ واغسل واخم وانظف واكوي مو كافي

 

[سارونه87]

اناااااااااااا معاكم بعد
الاسم سارونه87
الوزن الحالي 91
الهدف 75
الرجيم المتبع : رجيم الوجبه الوحده وطول اليوم سوائل
ممارسه الرياضه وشرب الاعشاب




يارب كلنا نضعف بصحه وعافيه يااااااااااااااااااااااااارب

 

[سارونه87]

توني تريقت عصير اناناس بس
وغداي بكوون مو صبواي صمونه سمرا وجبن لايت وخضار معاها وعصير اناناس

 

[JaWa]

حياللـــــــــــــه سارونه


شلونج حبيبتي؟


خووووووش غدا عليج بالعافيه


بس حاولي يكون عشاج خفيييييييييييف

 

[سارونه87]

هلا قلبي
لا انا لاغيه العشا
بس اشرب لي شي حليب او عصير او اكل تفاحه

 

[mn.mn]

نهاتو وقطوة وبطاطا العفو يا قلبي ويارب توصلون للوزن اللي تبونه بصحة وعافية

ولازم تكون عندكم عزيمة ترى والله ماكو شي مستحيل بس احنا اللي مالنا خلق

وصج الوناسة اللي تحسين فيها لما تضعفين وتصيرين خفيفة وايد اكبر من وناسة الأكل

ميخالف نخربط بيمعة ولا طلعة بس لازم نرد نلتزم مو كل وقت لازم نخربط

 

[JaWa]

سارووووووونه هذا الصححححح

العشا اهوا الدماااااااار خخخخخخخخ




من من ضاااجه والله حبيبتي بكل كلمه قلتيها

 

[سارونه87]

اي والله بس لي متى واحنا ناكل خخخخخخخخخخخخخ

 

[نهاتو]

اناااااااااااا معاكم بعد
الاسم سارونه87
الوزن الحالي 91
الهدف 75
الرجيم المتبع : رجيم الوجبه الوحده وطول اليوم سوائل
ممارسه الرياضه وشرب الاعشاب




يارب كلنا نضعف بصحه وعافيه يااااااااااااااااااااااااارب

يا هلاااااااآااااآاا يااااا هلااااااااااآاااااآااا

حيااااج الله يا قلبي معانااا :68_asmilies-com:
وان شاااء الله باذن الله حبيبتي توصلين 75 بااااقرب فررررصه يااااارب:yaaaaaarb: