بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

[LOLOPOPS]

يازين التجمع اذا فيه ردود اخباركم
انااليوم تغديت ارزابيض مع دجاج وخضار وعصير برتقال
والعشا كان خبزه مع جبنه بالزعتر وحليب بالزنجبيل وبسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[ليليان وروز]

هاي ياحلوين والله صاجة يا لولي الدوامات دوخة لا بعد وراج تدريييييييييييييييييس
المهم انا لحد الحين صايمة خلصت اليوم ديني وبكرة سته شوال انشالله
المهم فطرت 2بيضة وسلطة فواكهة وطبعا عصير كيوي واناناس
ما اقولكم مفعوله صراحة عجييييييييييييييييييييييب كانك ماكلة حبة مسهل
انا صارلي على هالرجيم 4ايام ونتايجة واضحة بشكل ملحووووظ
اييييييه نسيت تسحرت حليب خالي الدسم ونسكفيه

 

[ليليان وروز]

عندي مشكلة بكرة انعزمت على حفلة عيد ميلاد وخايفة حييييل وخصوصا اني ما اقدر اعتذر عن الحفلة
لانها قريبه علي حيل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟شسوي اخاف اخربط وانا ملتزمة على نظام معين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وانا مابي اقول اني مسوية رجيم لاني كل ما اقول اني مسوية رجيم على طول اخربط وما اقدر اكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ليليان وروز]

مس يا حياتي حياج وخلينا قروب واحد احلى شرايج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[miss disaster]

هلا ليليان اوك ما عندي مانع

افففف اليوم الصبح وزني زايد

وتوه قمه التخرط انا وبنت خالي :bbbiu: :bbbiu:

ان شاء الله من باجر خير :yaaaaaarb:

 

[LOLOPOPS]

السلام وعليكم كيف الحال صبايا
اليوم صحيت وشربت ماي واحد تفاح وعلي الساعه 2 الظهر تغديت ثمان ملاعق ارز مع صدر دجاجه وسلطه
وعلي الساعه خمس العصر اخذت 7 تمرات وحليب بزنجبيل
بنات انا وزني مانزل الاسبوع هذا وش اسوي :eh_s(11):؟

 

[مليكة الدنيا]

شلونكم يا رشيقات المستقبل :wqedqw:

بصراحة بصراحة قروووبكم حده WoOoOoOoW :gathering:

وانشالله انا بعد بصير وياكم

واااي بنات ودي اتغير ودي اصير عصصصلة :dddds:

وألبس على مزاجي :wqedqw:

انا صارلي جم يوم بادية بريجيم السوائل

واكلي طول اليوم تفاح اخضر وأنناس وروب خالي الدسم وسلطة وجاي اخضر

وطبعا الماي :eh_s(15):

اول شي التفاح الأخضر ينشط الجسم وانا اكلها الصبح عقب ما أشرب كوبين ماي

والأنناس فيه انزيم يساعد على حرق الدهون

والروب بعد في انزيم ينشط عملية حرق الدهون في الجسم

وهاذي معلومات حلوة لقيتها وابيكم تستفيدون منها ​

 

[مليكة الدنيا]

الزبادي يحرق دهون الجسم ​

من الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة .​

 

[مليكة الدنيا]

الكيوي يحرق الدهون​

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان

وتعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار
الحمضيات
ويقول أحد أخصائي التغذية أن الكيوي بإمكانه تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين c
ومن أهم فوائدها التالي :

1) مقاومة التهابات الأنسجة
2) التخلص من حالات الرشح الشديد
3) تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي
( يعني تنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان )
4) مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
5) تنشيط خلايا الأنشطة العصبية
6) تساعد مرضى فقر الدم
7) تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني
8) تساعد في عملية الهضم
9) ملينة للأمعاء
10 ) تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم ​

 

[مليكة الدنيا]

الاناناس حارق للدهون
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض
وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً
- يفيد الأشخاص الذين يتبعون حمية لخلوّه من السكريات بشكل عال. يدر البول ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.
- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.
- يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.
- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.
- يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها عبر الانزيمات التي يحويها. هنالك ادوية كثيرة تحوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات أدوية كبيرة.
- يكافح القروح والحروق.
- يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلوريد ويفضل أن يعطى للأطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.​

التفاح الاخضر يحرق الدهون​

التفاح في الطب النبوي :
في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال ( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة ) .
نضوح المعدة : أي يطيبها أو يغسلها أو ينظفها ) .

خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .​

 

[ازهآر]

مساء الورد

بنات التفاح الاخضر يصغر المعده
بنات لي كم يوم مخربطه مادري شفيني انتفخت بطني واضح المتن وع بس ماوزنت اخاف انصدم

لااليوم ماكو خربطه ابي اتحدى نفسي يا انا يا الدهون

الي يخفف الشهيه الماء ولازم اترك السكر مع الدهون

الله يكون بعونا جد المشوار صعب يبيله صبر

بس ارقص واسوي رياضه
واليوم العصر بمشي
يلا موفقين حبايبي

 

[LOLOPOPS]

صبايا انا الاسبوع هذا انا مامشيت لاني شوي تعبانه وزني مانزل ومره حدي متضايقه
المهم اليوم العشا كان عباره عن سندوتش فلافل مع صحن سلطه وبسسسسسسسسس

 

[LOLOPOPS]

هالوووووووووووووو صبايا وينكم مالكم حس غاطسين
المهم انا اليوم قمت وشربت ماي والحين اخذت 7 تمرات مع حليب بزنجبيل وبسسسسس

 

[شموووووخ222]

هاااااااااااااااااالو شخباركم
ماقدرت اسوي رجيم بس تخفيف المفروض اليوم ابدا بس ماقدرت ان شاء الله بكره ببدا واليوم بعد بسكر حلجي
بنات ترى انا مااوزن علشان مايجيني احباط

 

[شموووووخ222]

صبايا انا الاسبوع هذا انا مامشيت لاني شوي تعبانه وزني مانزل ومره حدي متضايقه
المهم اليوم العشا كان عباره عن سندوتش فلافل مع صحن سلطه وبسسسسسسسسس

لاتوزنين لين 10\10 علشان ماتضيقين على عمرج لازم نعطي نفسنا وقت علشان ننزل
شرايج اعطيج رجيمي يبين على شكلج وملابسج بسرعه

 

[شموووووخ222]

ازهار
شفيج شصادج شدي حيلج شوي وخشي الميزان ماتبين تشوفين نفسج رشيقه ومافي كروشه ههههههه

ليليان
انتظر يومياتج من بكره

 

[شموووووخ222]

مليكه
حياج الله حبيبتي وتسلمين ياقلبي على هالمعلومات بس لازم تمشين على رجيم معين علشان تضمنين نزول وزنج

مس
هلا بحبيبتي استانست لانج بتكونين معانا ياللة ابدي علشان تلحقين تنزلين ترى الميزان يوم 10|10

 

[LOLOPOPS]

هاي شموووووووخ
انا نفسيتي تعبانه حتي اني ماكملت صيامي واليوم طلعت وخرتها اخذن ايس كريم من ماكدونالد و
بعدين قعت افر في المول وريحت واخذت مفن وعصير كيوي
والعشا كان عباره عن سلطه وارز ابيض ودجاج بلبقسماط وبسسسسسس
طيب رجيمك نزلك نزول حلو ولا ؟
وهل ينفع اسويه وانا صايمه لاني اذا اموري اوكيه صمت لاثنين الجاي

 

[شموووووخ222]

رجيمي مايه عليه من تجمعنا الول ونزلت عليه واجد كنت فوق ال100

جربيه من بكره هذي اول يوم

الفطور :قطعة جبن قريش او شيدر او حلوم

الغدا :لحم مشوي 250غ وسلطة(خس-خيار-ملفوف -فجل)ممنوع الطماطم

العشا:شاورما بدون خبز100غ+بيضه مسلوقه

واذا تصومين خلي الغدا فطور والعشا سحور

 

[LOLOPOPS]

هالللللللو صبايا كيفكم
انا امس علي الساعه 11 باليل اكلت مع زوجي خبز مع جبنه وبيض مسلوق :0bee2e8d89:
واليوم قمت الصباح وشربة غرشه ماي وبعدها بنص ساعه فطرت كورن فلكس سبشيل K