ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[اثمان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مس نهى شدى حيلج

علياء مشكوره حبيبتى على التذكير

ي

 

[اثمان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم صايمه

لحد ما اسوى تحاليلى

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات اليوم ان شاء الله اخر الليل بوزن واقول وزني لان التوزين كل احد

ومن باجر ابدا رجيم دشتي

واشوف واجربه اسبوع ان نقصت بستمر فيه وان مانقصت او وقف وزني بكنسله

وبيكون نظامي تقريبا خالي من الدهون والمايونييز وهالسوالف

يعني بقزرها سلطه وبيض مقلي بشوية زيت زيتون او مسلوق

وان جعت حيل بطلب شيش طاووق مشوي او همبرجره وابر دجاج مشوية من برجر كنج بدون صمون

او اطلب من لوفات يبيعون صمون بالخس حق رجيمات دشتي

وبشتري حبوب ملتي فيتامين وعندي حبوب زيت كبد السمك علبة متروسه تقريبا ومع كبسولات كالسيوم

وجذي اعتقد رجيمي صحي ومتوازن مومتروس دهون ولحوم بلعكس اغلبه بيكون خس وخضار وبيض واشياء مشويه

واجرب واشوووف

لان شفت تجارب وااجد لناس باليوتيوووب ناقصين حييييييل منه

ويكون صحي بحيث اغلب الاكل خضروات واللحوم مره بالاسبوع حدها وتكون مشويه مومتروسه دهون ومقليه

طبعا مع اكثار شرب الماء على الاقل باليووم قوطي ماي لتر ونص

انا احس هالرجيم ماعطيناه فرصته من التقييم بسبة ان الناس تحسب كله دهون ولحوم

وبس

 

[فواصل]

رد : رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

الله يرفع مقدارج ياعلياء

الحمدالله على السلامه يا روز والله يعطيج الصحه والعافيه

وعليكم بالعافيه ماكليتوا

وانا لا تسالونى :0bee2e8d89: عن الريجيم مقاومتى جداااااااااااااااااااااا ضعيفه :eh_s(16): جدام الاكل مو قادره :082502bye_prv:

ليش يا ماما :flower:


اكلي اللي تبينه بس بكميات اقل :082502bye_prv:


انا نظامي اوكي بس باقي اتشجع على الرياضة :eh_s(12):


حتى جسمي يترتب :icon30:

 

[missnohaa]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اشلونكم بنات
ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه

حبيبتى فواصل من اشوف توقيعج احس جنج تركضين لووووول ليش ما ادرى

انا اليوم رحت مركز سلطان وشريت حبوب الجاى الاخضر وبلشت فيهم من الريوق

طريقتهم حبه بعد الريوق وحبه بعد الغداء
وان شاء الله يسدون نفسى عن الاكل

ريوقى اليوم حليب مع الشاى + 2 بيض مسلوق
وعقبهم اخذت الحبه

والحين قاعده اشرب جاى اخضر قبل الغداء

وربكم كريم

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هاي ياحلوين

اشلونكم عساكم بخير ؟؟

اظن اليوم الميزن فوزنت ووزني كما هوا

89.5

ماعليه انا بالاشهر الاخيره وصعب علي اني انزل
بس هم مراح اترك الرجيم عشان ماابي ازيد


طبعاً يومي كان

الريوق

حبة مني بسبوسه


الغدى

8 قفشات عيش ابيض+ كوب مرق فيه قطعة لحمه وبطاطه

 

[missnohaa]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

هاي ياحلوين

اشلونكم عساكم بخير ؟؟

اظن اليوم الميزن فوزنت ووزني كما هوا

89.5

ماعليه انا بالاشهر الاخيره وصعب علي اني انزل
بس هم مراح اترك الرجيم عشان ماابي ازيد


طبعاً يومي كان

الريوق

حبة مني بسبوسه


الغدى

8 قفشات عيش ابيض+ كوب مرق فيه قطعة لحمه وبطاطه

الله يهون عليج يافواصل ويجعله فى تمامه ان شاء الله
وعليج بالعافيه ماكليتى

 

[missnohaa]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اشلونكم بنوتات

الميزان طبعا انا زايده

لكن من اليوم بديت ريجيم ولله الحمد مع حبوب الجاى الاخضر

غداى كان مربين 7 قفاش مع سلطه

والساعه 4 ونص شربت جاى مع قطعتين حلو صغار

والحين شربت شوربه انكور بالشعريه السعرات الحرايه مالتها ماتتعدى 70

والساعه 9 بسوى كوب حليب

وسلامتكم

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات انا توني صحيت ورحت وزنت

ووزني الساابق كان 114.9

والحالي تدروووووووون جم؟؟؟؟؟؟؟


113.5 ههههههههههههههه

طبعا انا خربطت من يومين بس كنت اشرب جاي بعد اكل

ومن امس الصبح ماكليت شي لليوم بس اشرب ماي لان فيني انفلونزا

ماصدقت وزنت اكثر من مره لين تأكدت

هههههههههه

والحين مادري ابلش برجيم دشتي ولاشنوو

بس ترا احسن رجيم اللي ماتاكلين الا قليل تنقصين بسرعه جنج مسويه عملية تحزيم ههههههههههه

طبعًا تووبه اخربط لان علفاضي

 

[missnohaa]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات انا توني صحيت ورحت وزنت

ووزني الساابق كان 114.9

والحالي تدروووووووون جم؟؟؟؟؟؟؟


113.5 ههههههههههههههه

طبعا انا خربطت من يومين بس كنت اشرب جاي بعد اكل

ومن امس الصبح ماكليت شي لليوم بس اشرب ماي لان فيني انفلونزا

ماصدقت وزنت اكثر من مره لين تأكدت

هههههههههه

والحين مادري ابلش برجيم دشتي ولاشنوو

بس ترا احسن رجيم اللي ماتاكلين الا قليل تنقصين بسرعه جنج مسويه عملية تحزيم ههههههههههه

طبعًا تووبه اخربط لان علفاضي

مبرووووووووووووووووووووووك :eh_s(9): يابطله عفيه عليج والله
وسلامتج ياقلبى ماتشوفين شر
وان شاء الله انشوفج الاسبوع الياى ناقصه مثلهم واكثر .... امين

 

[n_1]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

انا افكر اسوي رجيم دشتي بس اسبوعين

لان كله مكتوب اول اسبوعين تنقصين لحد 15 باوند يعني تقريبا 7 كيلوو

وبعدها اكمل رجيم عادي طبيعي نفس طالب الشمري وغيره

ومن اليوم ببدا رجيم دشتي

طبعًا دشيت موقعهم الاصلي مال اتكنز وقريت كل شي بالتفصيل

بجربه واشووف

بس كاتبين بموقعهم لازم ناكل بروتين باليوم مو اقل من 500 جرام بروتين عشان ينجح الرجيم واول اسبوعين

ويكون باليوم 5 وجبات 3 رئيسيات و2 سناك

وانا راح ابدا من الحين احسب البروتينات بالاكل المسموح واسويلي منيووو يحتوي على الاقل 500 جرام بروتين يوميا لمدة اسبوعين

سواء من بيض وجبن ودجاج ومرتديلا وتونه اما اللحوم الحمراء لا مابيها الخ

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اشلونكم بنوتات

الميزان طبعا انا زايده

لكن من اليوم بديت ريجيم ولله الحمد مع حبوب الجاى الاخضر

غداى كان مربين 7 قفاش مع سلطه

والساعه 4 ونص شربت جاى مع قطعتين حلو صغار

والحين شربت شوربه انكور بالشعريه السعرات الحرايه مالتها ماتتعدى 70

والساعه 9 بسوى كوب حليب

وسلامتكم

أهلين تمام وانتي اشلونج ؟؟

ايي عفيه عليج ان شا ءالله دووم هالالتزام :rerrerek:

وعليج بالعافيه الي اكلتيه

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات انا توني صحيت ورحت وزنت

ووزني الساابق كان 114.9

والحالي تدروووووووون جم؟؟؟؟؟؟؟


113.5 ههههههههههههههه

طبعا انا خربطت من يومين بس كنت اشرب جاي بعد اكل

ومن امس الصبح ماكليت شي لليوم بس اشرب ماي لان فيني انفلونزا

ماصدقت وزنت اكثر من مره لين تأكدت

هههههههههه

والحين مادري ابلش برجيم دشتي ولاشنوو

بس ترا احسن رجيم اللي ماتاكلين الا قليل تنقصين بسرعه جنج مسويه عملية تحزيم ههههههههههه

طبعًا تووبه اخربط لان علفاضي

مبروووك :d

ولازم عاد تلتزمين عشان ماتزيدين وبالنسبه للرجيم انتي شوفي شنو اريحلج وانسبلج

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع اخر يومي

السناك

قهوه عربيه


العشى

8 حبات جبده مشويه + خبز ارقاق بالجبن

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

قوه يا حلوين سوري لهيت هالجم يوم واي ماعندنا خدامه وانا يا صاعده السطح يا نازله يا ماسحه يا مادري شمسويه هلكت امبيه شي شي رهيب اقول حق امي هونت مابي اتزوج عقب كل هذا لووول ، اليوم غداي كان كورن فلكس و رحت مشيت ساعه ادري مو مصدقين بس والله والله رحت مشيت بالهواء الطلق مادري شفيني ما رحت النادي كنت ابي مكان مبطل اشم هوا طبيعي << الله والهوى :dddds: و توني متعشيه شوربه كنور +توست اسمر وجبن+تفاحه خضره ، بنات انا قست وزني قبل شوي قبل ما اكل ولا نازله كيلو @@ بس احس جذب لوووووووووول فبرد اوزن باجر :hjy5jewf:


ومبروك حق الحلوين اللي نزلو الفال لنا الباجي :RoadRunner:

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

وفاااااااااااااااااااااااااااااااازو الكويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت ايوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا حبيت ادش عرض شوي

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوافي بنات و مبروك النزول


انا لللاسف زايدة

و من باجر ان شاء الله برد اتزم و بصور لكم اكلي


و موفقين و عسى الله يتمم علينا ياااارب

 

[فواصل]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم وزني ثابت


مس نهى


لووووول


وبعدين انا للحين ما تزوجت :$


هههههههه

 

[missnohaa]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم وزني ثابت


مس نهى


لووووول


وبعدين انا للحين ما تزوجت :$


هههههههه

لوووووووووووووووووووووووووول

والله انقلب راسى

ان شاء الله ربى يرزقج بزوج صالح قولى آمين

وانا اقصد روحى تحبه ههههههههه

ومبروك فوز الكويت :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): لوووول بس فى شنو ؟؟ <<<< الاخت خارج نطاق التغطيه

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

خذو كاس غرب اسيااااااااااااااااااا ، كليت 3 بسكوتات دايجستف