تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اييي نسيت اقولكم انه بالعرس شربت عصير منجا لانه حسيت بدوخه شوي

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اكلت من البطريق سندويشة ستيك دجاج وفاهيتتا دجاج وحلوووم بالبيض كلهم بالخس

عادي؟ بس جنه فيهم ميونيز ومادري عاد اذا المايونيز فيه سكر ولالالا

طبعا هذا يعتبر ريوقي وغداي وعشاااي

واحتمال اقوم اسوي رياضه

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

واي بطوطات فديتكم لما اقرا مشاركاتكم اتززززيد عندي القوه فالحرمان والاستمرار بالرجيم
المهم انا اليوم قعدت س 10 ماكليت شئ رحت الكليه وقبل شوي يت سويت كورن فلكس وحليب خالي الدسم
وبس وسلامتكم
شدو حيلكم بعد 5 ايام ونوقف على الميزااااااااااااان

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم
شخباركم ادري شوي قاطه بس دوام وتدريس اليهال وليويه
الحمدلله اموري تمام

اليوم الريوق

صمونة فيها سلايز جيو وطماط خيرا خس 3 زيتونا + كبتشينو
الضحى
4 تمرات

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

:eh_s(17):

فديتج زاجل ماشاء الله عليج وايد زين ياقلبي
والحمدلله قدرتي تمسكين نفسج
ترى أنا نفسج اموت من اليوع في الدوام عشان جذي احط لي اشياء مفيدة
عشان ماابلع وايد
المشكلة أن المسعدة بتجيني ولايعة جبدي وبنفس الوقت باسافر العمرة وقاعدة ابلع حبوب
فمن الجهتين منفتحة شهيتي ولايعة جبدي خخخخخخخخخخ
بالعافية أكلج ياحلوة

اي والله صادجه يايبتلي بالدوام تمر ناشف ومكسرات نيه وتفاح
عاد كل يوم اكل شي يكون سناكي اتصبر فيه ليه الغدا
وانا ايب معاي رويقي من البيت عشان ماطب شي مو هلثي او فيه وايد كالوري
صج انا بعد اليوم او باجر موعدها
ونااااااااااااااسه عليج بالعافيه العمره الله من قريب كنت هناك ولا ودي اردي
ودي بس اجابل بيت الله احساس بالراحه والسكينه شي خيال
عسى الله يرزقنه يارب دوووم ونروح ولايحرمنه

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساء الخير ياحلوات
بعد مارديت على الجميع

أنا تغديت اليوم
- قطعة دجاج وبروكلي
العشا
- شوربة دجاج
- نص سندويشة برجر مالت البيت
- دايت كولا
ولأني مصخنة وتعبانة رجعتهم كلهم
والحين
أكل روب
وباسوي لي عصير ليمون ..
الصخونة ذبحتني تروح وترجع , الله يعيني ويعين الجميع

نصيحة
بنات عليكم عليكم بالروب لو أكلتي شي دسم
على طول أكلي بعد روب خليه هو أخر شي تاكلينه
يشيل الدهون اللي بالجسم ووايد زين للمعده

بعد قلبي ماتشوفين شر يالغاليه ومشكوره على النصيحه :friends:

السلام عليكم
شلونكم كويتيات
انا اليوم تريقت نص فطيرة حلوم+عصير اناناس
تغديت سلطة خضراء من كنتاكي
العشاء صمونة شاورما +بيبسي
وبأسوي بعد شوي رياضة

عليج بالعافيه ماكلتي :friends:

بالنسبه لي ختمت يومي بأني تعشيت 3 تمرات(1)
لبن اكتيفيا قليل الدسم (1)
بشرب شاي أخضر قبل لا أنام إن شاء الله

برافو احسن عشا خفيف وحلو :eh_s(15):

شلونكم بنات
بصراحه انا اليوم كنت بالكليه من الساعه 8 لي الساعه 5 وما كليت شي غير 1 عصير اناناس و2 عصير برتقال وبطل صغير ماي >> كنت مستانسه من نفسي وايد بس للاسف رحت حق اختي توها والده كنت عندها من الساعه 5ونص لي 10 بس خربتها عدل كليت <<<
من5 حبات شاكليت و2 فنيال قهوه وشربت شوربه مالت النفاس الي فيها اعشاب >>>احسها تمتن واااايد
وكليت عصيده صحن وقدره قلاسين.>>> اختي الوالده ماسوت نفسي ..... لوووووووول
عاد انا امس مشيت عدل برجيم كورن فلكس وحليب
بس اليوم قلبت الرجيم بلعه
ضايق خلقي بس احس نفسي خفيفه وباجر بروح النادي الصبح قبل الكليه بلعب عدل وبلع الاكل اللي كليته من عيون .... فيني حره

باجر بالتزم برجيمي مال ذا الاسبوع رجيم كورن فلكس وحليب
والله يوفقكم ان شاء الله نضعف قولو اميييييييييييييين

حســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــافه :23_asmilies-com:

انا قررت اقلل كمية اكلي حيل لاني لاحظت اني واجد اكل بدون داعي بس عشان اكثر بروتين

انا قريت بمواقع كثيره ان هالرجيم مع تقليل الكاربز هم لازم انتبه للكالوري مو افلت حالي

لذلك من اليوم ببدا عدل

انا الاسبوع اللي طاف سويته كل شوي اكل وكميات على كيفي ووزنت امس لقيت نفسي نقصت بس 1.3 كيلو "للامانه زين لاني كنت اكل على الراحه وماحس بحرمان ولاكأني مسويه رجيم"

اعتقد لاني ماسوي ريااضه كلشششششششششش كله جدام النت والله زين نقصت هههههههه

بس ابي انقص اكثر على الاقل 2 كيلو لذلك سيتم تقليل كمية الاكل + عمل رياضه خفيفه

زييييييييييييين تسوين عشان تنزلين اسرع :eh_s(15):

قوووة بنات ولهت عليكم
امس كان عندي عرس ومامداني ادش بس الحمدالله ماخربطت مشيت مضبوط
ريوقي كان عصير برتقال
غداي كان ترياكي راب من هيلث ستوب 344 كالوري + عصير برتقال
عشاي كيوي وعصير اناناس

والحين توني قاعده وراااي دوام
تريقت تفاحه خضرا

حبيبتي علياااء سلامتج ماتشوفين شر انشالله

عليج بالعافيه :eh_s(15):

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ابشركم اليوم تريقت كورن فلكس وحليب خالي الدسم
وبعدها بساعتين اشتهيت كوكيز جان اقوم وبلع جيس كامل ........ ماادري شنو نوعيه رجيمي ...اهي اهي
علياء شكلج عاديتيني وانا الحين تعبانه منشوله حدي بلعت جم حبه وع الله

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

عشاي كوب قهوه مع ككاو لوكارب طعمه عجييييييييييب

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساء الخير رشيقات المستقبل القريب بإذن الله
موجز اليوم :eh_s(4):
الحمد لله اليوم ريوقي كان ممتاز لاني قبل الدوام كليت لي 3 تمرات (1) مع كوب شاي حليب قليل الدسم مع سكر سبلندا (1)
بالدوام شربت لي نسكافيه 3 في 1 (2):eh_s(6):
الغدا:
شوي يعني خبصت بس شسوي :eh_s(2):
صمونة(2)
همبرجر لحم (5)
خيار مخلل (0) طماط (0)
جبن قليل الدسم (1)
بطاط مشوي بالفرن (2)
دايت كولا(0)
مجموع أكلي لليوم 14 نقطه باقيلي 4 نقاط
احتمال يكون عشاي مثل أمس تمر و لبن إن شاء الله





أنا طبعا فيني طبع موحلو فبشتكيلكم مني لأني مدمنه على هالشي و لازم أشوف لي حل
مشكلتي إني يوميا أصعد عالميزان أول ما أقوم من النوم و لما أرد من الدوام و لما أقوم من نومة العصر و قبل لا أنام يعني كل ما أشوفه لازم أصعد على هالميزان
أدري والله شلته و خشيته بالكبت تلقوني مثل المينونه ادوره لدرجة إن ولدي صار مثلي لما يقوم من النوم يصعد عقبي عالميزان (لأني قدوته :eh_s(6)
و المشكله الثانيه إنه الماي على طول أنسى أشربه ساعات و أنا حاطة راسي عالمخده أتذكر إني طول اليوم موشاربه ماي
لا و تحسبوني أقوم :tongue22:
لا أقول خلاص باجر ان شاء الله أشرب
مادري متى بتسنع
يالله الله كريم أخليكم الحين و إن شاء الله أبلغكم بأي تطورات

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

كتبت وما ادري وين راح:eh_s(10):

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم
علياء طهور لاباس عليج
بدر البدور مشكوره على المعلومه
باقي البنات بالعافيه اللي اكلتوه
تريقت شابوره وحليب
سناكي 3 تمرات وقهوه عربيه
غداي سمج مشوي +نص خبزه ايرانيه وسلطه
سناك العصر كتكات بو اصبعين وشاي اخضر
ما ادري شنو اتعشى محتاره بين شابوره وحليب او نص خبزه سمرا وجبن الوفره وخيار وطمام
وسلامتكم
علياء فاقدينج من غير شر

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

Back
ماتعشيت
ماني مشتهيه و هناك الم في بطني
بشرب ماي و بنام لأني دايخه
تصبحون على خير*

 

[بنت مملكة البحرين]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الللللله يوفقج علياء وتوصلي للوزن الاتبينه ويعطيج الارادة ومايغرج الاكل نشالله

ونشالله انة بعد من الحين للعيد انزل على الاقل 6كيلو يااارب

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

فديتكم بنات
شلونكم ويارب بخير
أنا اسفة ماقدرت ادخل اليوم لأني مصخنة وبنفس الوقت استعد لبكرة
لأني رايحة العمرة بكرة باذن الله
فأبي وحدة فديتكم ترد على البنات وتاخذ مكاني لين ارجع إن شاء الله السبت
ويوم السبت لاتنسون الميزان ترسلونه وانزله الأحد إن شاء الله
مع السلامة وبادعي لكم وحدة وحدة

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الللللله يوفقج علياء وتوصلي للوزن الاتبينه ويعطيج الارادة ومايغرج الاكل نشالله

ونشالله انة بعد من الحين للعيد انزل على الاقل 6كيلو يااارب

فديتج والله ان دخولج هنا يعني لي وايد
مشكورة ياقلبي
اللله يوفق الجميع حبيبتي وننزل بصحة وعافية

 

[عليـاء]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

شدووووووووا حيلكم
بنات
الميزان السبت

مع السلامة
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حبيبتي علياء تروحين وتردين بالسلامه انشالله وعمره مقبوله يارب .. لاتنسين تدعيلنا
اليوم الضحى شربت عصير برتقال وكليت شوية سلطة قفشتين بس
والغدا كان سلطه من ستار بكس
والعشا عصير كيوي واناناس وخس

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم

علياء

تورحين وتردين بالسلامه ياقلبي ولاتنسينه من دعواتج الطيبه عسى الله يتقبل

بدر البدووور

الله يعييييييييييينج انا خاشه الميزان بالكبت مااطلعه الا مره بالاسبووووووووووووع
اول كنت مثلج ينيت لمه شلته يالله ارتحت ومشيت عدل

باجي البنات

عليكم بالف عافيه ماكلتوا

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

الريوق

كابتشينو + 5تمرات

الضحى
كابتشينو

بعدين
3 قطع اناناس

الغدا

6 قفاش عيش + رشة مرق وقطعة سمج+سلطة جرجير

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم
ها وينكم صخه من غير شر

علياء عمره مقبوله ان شاء الله و تروحين و تردين بالسلامة
بالنسبه ليومي فريوقي كان:
على الساعه 7 كليت لي 5 تمرات(1) مع حليب خالي الدسم(1)
سناك:
نسكافيه (2) تمرتين(1)
الغدا:
ربع صدر ديايه مشويه بالفرن(1)
نص بطاطه مشويه(1)
لبن اكتيفيا قليل الدسم(1)
المجموع =8 يعني باقي لي 10 نقاط