أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

[انصاريه قمره]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

اي مو ذابحنا غير هالحلويات والنشويات ومن باجر نبدا انشالله

 

[انصاريه قمره]

رد: رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

مووووووفقين

موفقه حبيبتي صدى يارب تنزلينهم انتي والبنات على صحه وعافيه

وانصاريه

الحمدلله على السلامه ومبروك ماجبتي يتربى في عزكم ان شاء الله

الله يبارك بعمرج يا قلبي تسلمين

 

[مناير البيت]

رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

انا بعد بدخل وياكم وزني 60

انصاارية مبروووك ماجااج

يتربى بعزج انتي وابوه,

 

[لبىآ قلبي]

رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

موووووووووفقين ..

 

[صدى الأفراح]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

مناير اهلا وسهلا حبيبتي رح تتبعي نظامنا؟؟؟ او عندك نظام تاني؟؟

 

[فانتا ستروبري]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

موفقين يارب

 

[iiioiiio]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

:33_1185028183:انا ببتدي معاكم من باجر ان شاء الله
راح يكون نظامي ريجيم التمر حق الدكتور عبدالله المطوع
اخذته من مشاركه الاخت بطاطا بموضوعهاا :eh_s(17):

وهذا نظامي

الريوق : 7 تمرات + كوب حليب او لبن او روب خالي الدسم

الضحى : جاي حليب او نسكافيه + ستكانة مكسرات أو حب شمي

الغدا : سلطة + 3/4 كف اليد لحوم + دايت أو ماي

المغرب : جاي حليب أو نسكافيه + ككاو وسط

العشا : 5-7 تمرات + كوب حليب او لبن او روب خالي الدسم


طولي :165
وزني : مابين 70.1 و70.5 يعني مره جذي ومره جذي عقدني

هدفي الاول : 67
هدفي الثاني :65
هدفي الثالث : 62 :fun:


يلآإ من بااجر نبيها حمــــآإس :ggdw::ggdw:

 

[صدى الأفراح]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

مشمش حيااااتو اهلا وسهلا ونظامك كتير حلو بس انا دااااخله تحدي قوي وقبل هالمره نزلت 5 كيلو ب 5 ايام عريجيم تمر ولبن وبس يعني منيح مني هالمره دخلت السلطه بالغدا ونسكافيه او تفاحه او خس

 

[miss_solitaire]

رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

هاااااااااااااي

يصير اشترك

عاد انا اليوم بادية رجيم التمر و اللبن وزني توني قسته طلع 73.8

يعني لو صج بعد اسبوع اطلع نازلة 7 كيلوات يعني بيصير 73.8 - 7 = 66.8 وااااااااااااااي ودي

 

[دلع الكون]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

عليكم بالعافيه

وان شاء الله تنزلون كلكم بعافيه

معقول ايبوع انزل 7 كيلو اذا صج من الاحد ابلش فيه

بس شنو الرجيم عباره عن شنو

 

[Karboshaa]

رد : رد: أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

يعطيج العافية كربوشه وايد تتعبين معانا انشالله يارب الله يحقق لج كل ماتبين

يااعيوني انتي علي هالدعوه الحلوه ولج بالمثل ياارب وتتحقق امنياتنا ياااااااااارب
واكيد عشانكم كل شى يهووون وعشاان نشجع بعض ونوصل لو لشى بسيط

 

[صدى الأفراح]

رد: رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

هاااااااااااااي

يصير اشترك

عاد انا اليوم بادية رجيم التمر و اللبن وزني توني قسته طلع 73.8

يعني لو صج بعد اسبوع اطلع نازلة 7 كيلوات يعني بيصير 73.8 - 7 = 66.8 وااااااااااااااي ودي

:s141: كنت ضامنه الفووووز هههههه لما كنا 3 مشتركات هههههههههه هلأ بلشت اخااااف منكم :eh_s(11):

اهلاااااااااااا وسهلااااااااااااا هيك صار التحدي أحلى :icon30:

 

[Karboshaa]

رد : أبتداااء من يوم الخميس4/11 التحدى واللى بتشاارك حياها الله

الهمه ياابناات بكره الوعد :j013:

 

[صدى الأفراح]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

دلع الكون حبيبتي
ريجيم التمر واللبن معروف انو 3 وجبات وكل وجبه 7 حبات تمر ولبن او روب او حليب

انا عن نفسي جربته مره بالتزام ونزلت 5 كيلو ب 5 ايام
هالمره ناويه الغدا يكون سلطه ولبن او روب ولو حسيت بجوع بين الوجبات مسموحلي خس او بطيخ او تفاحه او نسكافيه وطبعا الفطور والعشا تمر ولبن

 

[ZajiL]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

صدووووووووووووووووووووووووووي :eh_s(14)::eh_s(14):

خياااااااااااااااااااااااتاااااااااااااااااااات :cxxxp:

ماتقوليلي اهئ اهئ اهئ اهئ <<<<<تبجي


ماشي انا اوريييييييييييييييييييج لول


يالله امري لله انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم وبعد شوي بروح اشتري العده

بس بسوي رجيم التمر مال الدكتور عبدالله المطوع _03BA:

 

[متكيه وأفصفص]

رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

الله ونااااااااااااسه اعشق التحدىات انا يعني لو وحده ودها تقص على نفسها وتاكل يمكنها تاكل بس لو مشاركه بتحدي مستحييييييييييييييل وهذا احلى شي فيه :ggdw::ggdw::ggdw:


صدى حلوه فكرتج ياااعسسسسل بس الاحلى فيها مقابل يعني عشان الحماس :RoadRunner:



اممم انا ميته ابي اسويه لاني ادري انه ينزل واجد بس اعرف نفسي ما احب التمر ممكن ابدله بشي ثاني << بكيف امها :dddds:

بس يلا بتابعكم اجل وكل يوم بطل عليكم ومووفقين حبايبي :icon30:

 

[بنت ابووها]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

واااااااااااااااااو شكله روعه هالرجيييييييم

ودي اشتررررررررررررررك بس اخاف اخررررررررربط


امبيه صاااااااااااااااااااااااااايره اجوووووووووع حييييييييييييل مادري ليش لووووووووووووول

 

[miss_solitaire]

رد : اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

بناااات

تدرون اني

بس كليت 7 تمرات و لبن على الريوووق

و للحيني ما كليت شي

مو مشتهية آكل

ادري مو زين

الحين بقوم اغصب نفسي و اكل تمر و لبن بعد

 

[كيكه توفي]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

موفقين يارب

 

[ظـلال الشوق]

رد: اسبوع تحدي والهدف 7 كيلو مين فينا رح تفووووز؟؟

انـااا بكون معاكم بس راح اخربها يوم الجمعه لان واعده خطيبي اطلع معاه لووووووووووول راح يذبحني ادا قلت له لا بس ماراح اخبص واجد بس شوكلاه هههههههههههههه

انا حاليا وزني 65