انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

اليـَوووم

الريوووق عصير فوااكهه طازجة كووب واحد
أنـاا أعتبرهـا وجبة لأنه فيها : تفاح + برتغال + كيوي + أنناس + جوافة
كله طبيعي وخالته بالبيت ويشبع الحمد لله

 

[طـفولية]

مسآآآآآآآآء الخيرآآآت ..

توني قاعدة ... لووول ..
بس انا نسيت اقولكم شنو سويت امس ..

الله يسلمكم ما كليت لا مجبوس ولاقاله الله :"(
ما لحقت على الغدى ببيت يدتي ..
الساعة 4ونص كليت لازانيا لحم ببيت اختي مع ربع خبزة فيها قفشة جبن وكجب مع نص نقتس
وعال6ونص كليت فوندو بجوكلت بار ..
وبسسسسسسسسسسس


واليوم بحترم نفسي وبقعد ادرس عندي امتحانين الاثنين والاربعاء مو مبطلة شي ..
وراح اوافيكم بيومياتي ان شاء الله :*​

 

[طـفولية]

نسيت اقول الرياضة مالت امس ..

8 دقائق اول ما قعدت ..

اوو

بالليل مشيت لي تقريبا ساعة .. بهالواء الطلق بفريجنا ..​

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

السنـاااك ::

نص خيـَااارهـ + شاي أخضر بالزنجبيل والنعناااع

ونـاااطرهـ الغدى بعد اشوووي

طفوليهـ ممكن سـؤال : شنو الهدف من انه أخر وجبة تكوون قبـل الـ 7 ؟

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

السنـاااك ::

نص خيـَااارهـ + شاي أخضر بالزنجبيل والنعناااع

ونـاااطرهـ الغدى بعد اشوووي

طفوليهـ ممكن سـؤال : شنو الهدف من انه أخر وجبة تكوون قبـل الـ 7 ؟​

حلاوة عليج واجب ..
طلعيلي لو من النت بس شي علمي عن اضرار الاكل في وقت متاخر .. وزيادة الوزن .. وعملية الهضم بالليل
بتعرفين حزتها ليش لي ال7 =)​

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

لوووول ان شاء الله ، أنا عاارفة انه علشاان يكون فيه مجاال حق الأكل

علشان يتهضم والأكل فيه وقت متأخر يمتن لأنه ما راح ينهضم بشكل جيد

بس يعني مثلا انا كل يوم ما انام الا 12 او 1 وساعات 2 يعني جذي ولا جذي الاكل راح ينهضم

وراح ابحث واحط لكم المعلومة اهنييييه قلبي

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

الغـدى الحمدللله :

سمك بوري مشوي عالطريقة المصرية بصرااااحة لذيييييذ وخووش مطعم ووصيتهم انه

الملح ما يكون بالأكل او يكون بكمية قليلة جدااا

والسلطة طبعـَاا سويتهـَاا بالبيت وكليتهـَاا

وبس

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

طبعـااا الله يعاافي google

ماهي اضرار تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؟

هذا كان سوااالي ولقيت اجااابات وايد بخصوص هالموضوع ...

الأكل المتأخر يسبب السمنه والسمنه المفرطه ... وغيرها من الأعراض الغير مريحه...
فيفضل الحركه او المشي ولو لمسافه قصيره بعد العشاء للمساعده في عملية الهضم ...فمابالك اذا اكل الشخص ونام ...
فبالأضافه الى السمنه التي سوف تظهر بعد مده ...سوف تحدث اعراض مزعجه مباشره ومن اهمها حموضة المعده ...التي يصاحبها بعد ذلك تخمر الغذاء في الأمعاء وصعوبة امتصاصه وما يصاحب ذلك من انتفاخات وعدم الراحه .....

وطبعاا كان فيه آراااء ثاانية مثل انه لكل وقت اكل معين يعني اللي ناااوي يسهر حاالتي ياكل بس المهم
انه يكون فيه فترة استيقاااظ بين الوجبة ووقت النوم ويفضل ان يكون العشااء خفيف

والله أنا شاااطره أبي نجمة لووول ، ثاانكس طفولية انج خليتيني انا ادور عالسبب

 

[ملاككك]

اليوووووووووووووووووووووم ريووووووقــــــــــــي
كاااااااااااااااااااااااااااااااان
2 توست اسمر وشويه بيض مقلي ومرتديلا
و وشاااااي
والغداء كااااااان
للاسف خرتها شوي
الوالده الله يعطيها الصحه والعااااافيه مسويه ع الغداء دجاج محشي وعيش
وسلطه
بروووووح المممشى الحين امشي لي كيلوين
والعب الااوربي ترااااك والقرص الدواااار

 

[بنت عطا 24]

قوه بناات
اليوم قعدت متاخر

وشرربت لاتيه مع تمررر

ومادري شنو اكل الحين

 

[بنت عطا 24]

طفوووليه

الله يوفقج بامتحاناتتج

 

[بنت عطا 24]

قوه بناات
اليوم قعدت متاخر

وشرربت لاتيه مع تمررر

ومادري شنو اكل الحين

 

[miss.3bi6a]

كلامج وايد مشجع طفوليه فديتج والله

انشالله يا رب نعف كلنا بصحه و عافيه يا رب

أمس ما تريقت قعدت 12 رحنا البر تغديت سلطة و بعدين كليت حبة دونات خاطري بدونات من زمان لووول

عشا كنت يوعانه جان آكل صمونة همبرجر

و مشيت بالبر ساعه كاملة و غير الفراره و الرقص

طفولية عادي انه مثلا يوم مشي يوم رقص ؟

لأنه احس تأثيرهم نفس الشي و يكون فيه تنويع بنفس الوقت ؟

 

[miss.3bi6a]

أما اليوم فهو كالآتي لول

كليت مرق دياي بس شويه ..

العصر شربت جاي أخضر ..

بعدين عالساعه 5 قلت دام اني بتسبح خل امشي اول بعدين و مشيت نص ساعه ..

عشا كليت لي خبزه و جبن أبيض ..

 

[miss.3bi6a]

سويت لي توه جاي أخضر مع (كمون زعتر مرامية دارسين زنجبيل قشر قهوه)

اموت بطعمه عذاب لوووول ..

و بنات لو تزيدون هالاشياء مع الجاي الأخر تحسون جسمكم من داخل يصير نظيف و يمشي البطن ..

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

طبعـااا الله يعاافي google

ماهي اضرار تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؟

هذا كان سوااالي ولقيت اجااابات وايد بخصوص هالموضوع ...

الأكل المتأخر يسبب السمنه والسمنه المفرطه ... وغيرها من الأعراض الغير مريحه...
فيفضل الحركه او المشي ولو لمسافه قصيره بعد العشاء للمساعده في عملية الهضم ...فمابالك اذا اكل الشخص ونام ...
فبالأضافه الى السمنه التي سوف تظهر بعد مده ...سوف تحدث اعراض مزعجه مباشره ومن اهمها حموضة المعده ...التي يصاحبها بعد ذلك تخمر الغذاء في الأمعاء وصعوبة امتصاصه وما يصاحب ذلك من انتفاخات وعدم الراحه .....

وطبعاا كان فيه آراااء ثاانية مثل انه لكل وقت اكل معين يعني اللي ناااوي يسهر حاالتي ياكل بس المهم
انه يكون فيه فترة استيقاااظ بين الوجبة ووقت النوم ويفضل ان يكون العشااء خفيف

والله أنا شاااطره أبي نجمة لووول ، ثاانكس طفولية انج خليتيني انا ادور عالسبب

شطوووورة ..
وآآآيد اسباب اكثر من الي قلتيه ..
مرة شفت عن الصين شلووون صحتهم وقوتهم والسبة انهم ما يتعشون متاخر ..
وهم في انزيمات الصبح للهضم ما تكون نفس بالليل ..
والاكل بالليل يتخزن بالجسم .. طاقة كبيرة تدخل الجسم بدون حركة ..
فاحسن شي للي بيحافظ على وزنه ان يقطع الاكل بالليل ..​

 

[طـفولية]

اليوووووووووووووووووووووم ريووووووقــــــــــــي
كاااااااااااااااااااااااااااااااان
2 توست اسمر وشويه بيض مقلي ومرتديلا
و وشاااااي
والغداء كااااااان
للاسف خرتها شوي
الوالده الله يعطيها الصحه والعااااافيه مسويه ع الغداء دجاج محشي وعيش
وسلطه
بروووووح المممشى الحين امشي لي كيلوين
والعب الااوربي ترااااك والقرص الدواااار

ما خرتيها ان شاء الله ..
بالعاااافية عليج ..
وشطووورة الي تحس انها تكثربالاكل تزيد بالرياضة .. شطورة ملوكة :**​

 

[طـفولية]

طفوووليه

الله يوفقج بامتحاناتتج

حبيبتي ما قصرتي :**​

 

[طـفولية]

قوه بناات
اليوم قعدت متاخر

وشرربت لاتيه مع تمررر

ومادري شنو اكل الحين

لووول بنت عطا كل يوم ما تدرين شنو تاكلين ..
بالعافية مقدما :*​

 

[طـفولية]

لووول مس عبيطة .. ميخالف ترقصين بس بدون اغاني رقصي على اناشيد ..
يا رب تضعفين بصحة وعافية :*