(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوااااااااااااافي



ريوقي نسكافيه

 

[غمـأزه]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قوة بنات شخباركم

امس تريقت خفايف جبن زيتون خيار طماط
والغدا والعشا كان مطعم جكن تندر بس ماكملت الوجبه شبعت :rerrerek:

اليوم الريوق توست وجبن
الضحى الحين باكل تفاحة

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:eh_s(1): هاي بنات شخباركم

ريوقي بس شربت قلاصين ماي
وبعد شوي بتغدا
تبوله
وهمبرغر خضار
مع عصير

والمغرب بروح النادي ولما ارد راح اكل فاكهه

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخيرات

الأمس فطرت بسكويت دايت


وطول اليوم أكلي شوربة شوفان
بس قبل لا أروح النادي شربت نص كاس جزر
وفي الليل أكلت بسكويت دايت

واتمرنت تقريباً ساعه ونص:eh_s(9):​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الثلاثاء 15--02--2011


اليوم الخامس تمر و لبن :eh_s(2):


2 كوب ماء مع الياف

2 كوب ماء

فطور سيم سيم كل يوم

3 تمرات + قهوه محلبه ( زنجبيل + قرفه + بن )

الغدا 3 تمرات + حليب ساخن مع نص م نسكافي :eh_s(15):

ثم الفايتمن

مع 2 كوب ماء

ساعه على البايك و تمارين سترتشينج و تمارين بطن و شلت حديد

عشاي تمرتين و نص و شاي اخضر مع زنجبيل و قرقه و شويه بن عربي لنكهه

باقيي يومينن ياااااااااااااااااااااااااااهوووووو و اجني تعب اسنين لووووول كله اسبوع :eh_s(10):

good night :eh_s(7):​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوااااااااااافي مطرح مايسري يمري :d


اليوم بما اني ناويه اصوم

تسحرت

4 حبات فطاير تقديم <== الحجم المني مال التقديم

وشربت شاي اخضر

واكلت كاكاو بيك اب :d

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شخباركم بنات
انا اليوم الخامس برجيم التمر واللبن
والله يخلص هالاسبوع على خير تعبت ومليت من التمر

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عواف بنات

ايي باقي يومين على يوم اليمعه يااارب اكون نازله

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:eh_s(7):مساء الخير والنور للكل

ان شاء الله انكم بعزيمه واراده مثل الحديد

كنت باالايام الي راحت مشغوله

يومي

الفطور:توست+بيضه مسلوقه+كوب شاي

الغداء:سلطه وسمك+برتقاله

ومشيت ساعه الحمدلله:eh_s(7):

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هااااي بنات
انشالله هالاسبوع النتايج ترسلونها لي لان فـروحه بتكون مشغـوله بالعرس

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير

انا لي ثاني يوم برجيم التمر واللبن

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

اشتقت لكم حييييييييييييييييييييييييييييل

والله يوم كمبيوتري خربان عند الفني كله افكر بتجمعنا

وبعدها انشغلت بالمدرسة والاحتفالات بالعيد الوطني وتجهيز المدرسة ووووو والخ ولو اقعد اقول اتعب وابجي :eh_s(16)::eh_s(16):

بس ابشركم

<<<<<< اختكم صاملة عالرجيم وماخربتها الا اليوم بس ما خربتها واجد بس شوي لا في ناس بالدوام توها تقهويني من ولدت خخخخ

متى يجي يوم الجمعه ابي اشوف نتايجكم واتحمس والي ينزل وزنها بفرح لها جني انا نزلت :eh_s(9):​

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بسم الله نبتدي بجدول اليوم الاربعاء 16 /2

الريوق

كان قسمي مسوي بوفيه بس كليت منه سلطة تبوله

و3 قفشات سلطة ناتشوز

وسلطة حمسة بطاط ومشروم بجبن كرافت

وشربت 2 فنجان قهوة

واستكانتين شاي

هذا اكلي خلال الدوام

وطبعا مع التدريس والكرف والصعده والنزلة اعتقد حرقتهم

ومن رديت للدوام ما تغديت كعقاب

وسويت تمارين

30 دقيقه عالسير الكهربائي

40 مرة حمل اثقال

100 مرة القرص الدوار

30 مرة شد بطن << وحيل تعبت منها :eh_s(16):

وتعشيت نص خبزة واثنين سيخ كباب

وبعدها كوب شاي اخضر وزنجبيل

بنات حسيت بتغيير صارلي اليوم المدرسة


انزلو وتعرفون











لاحظت اليوم بالدوام اني كل شوي ارفع بنطلوني الجينز

معناها نزل وزني :eh_s(9):






عقبال ما البس بنطلون قياس 14 خخخخخخ:rerrerek:

وسلامتكم ​

​

​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

--------------------------------------------------------------------------------

بنات انا ملاحظه اذا لعبت رياضه وزني يوقف واذا مالعبت ينزل والله شي غريب منو فيكم نفسي؟؟؟

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

--------------------------------------------------------------------------------

بنات انا ملاحظه اذا لعبت رياضه وزني يوقف واذا مالعبت ينزل والله شي غريب منو فيكم نفسي؟؟؟

يمكن تبنين عضلات فيزيد الوزن ؟؟؟مدري تخمين بس :bbbiu:​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الاربعاء 16--02--2011

اليوم السادس تمر و لبن



اليوم كنت صايمه و فطرت


2 كوب ماء و الياف

و تمراتي و قهوه محلبه

مع الجوع عجبوني اتمرات اليوم

بعد 4 ساعات تعشيت عند اختي و كنت مستحيه اصور قدام اخواني بس طنشت و صورت و هم الاثنين يطالعوون

ههههه و انا اسوي اني ما اشوفهم حتى من الارتباك اصوره مدري شلون

بعدها اخذت الفايتمن مع 2 كوب ماء

سويت تمارين بطن و شلت حديد


و سلامتكم:eh_s(17): ​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يتبع

سحوري 3 تمرات و ك حليب ساخن و كثرت زنجبيل بلغلط اححح كأنه فلفل :eh_s(16):

و باك تو سلييييييب

​

 

[سارونه87]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاي بنات شلوونكم
:eh_s(15): باجر الميزان الله يستر

توني قاعده من النوم
بتغدا بعد شوي

وبعدين المغرب بلعب رياضه

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير انا اليوم صايمه وان شاء الله مستمره اليوم التمر واللبن بعد خربطت البارحه

 

[اثمان]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم


اليوم تقريبا فرى

وبعد شوى بروح الممشى