شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[missnohaa]

حبيبتي باربي انا اذا مشيت بره اشغل البرنامج مال نايك يحسبلي السعرات والوقت والمسافه لاني اكون مبرمجه فيه معلوماتي الطول والوزن وكنت حاطه عنه بالصفحات السابقه تقدرين اتصفحينه وتشوفينه
واذا مشيت بالبيت علي الجهاز يحسبلي بعد السعرات



وموفقين يابنات كلكم

 

[الكيكه دندن]

اهلين حلوين شلونكم ان شاء الله بخير

يومياتي 8\3

قبل الريوق اسبغول
ريوقي
2 شابوره حطيت عليها مربى تين \زبدة الفول السوداني+حليب بالجينسينج بدون شكر


الغدا

مو مشتهيه

شربت عصير طماط وكليت صمونه مدوره

 

[الكيكه دندن]

عوافي باربي ونهى والكل

صارلي فتره مامشيت عندي خموووووووووووووول هههههه النوم اشحلاته يهبل

اليوم احاول امشي ان شاء الله .

 

[درٍرٍ]

السسسسسسلام عليكم

مرحبا ياحلوات ... شخباركم

وشلونكم مع الدايت .. ان شاء الله مو قاعدين تخربطون

انا توني بطلت موضوعكم جان انصدم من ريوق دندونه هههههههههههه

دندن يقولون انج مسويه دايت يعني ليش المربى وزبدة الفول السوداني يامال العافيه << ترا هذيلا من الد اعداء الدايت

عموما عليج بالعافيه يارب بس انتبهي حبيبتي انتي ماسجلتي بهالموضوع الا اكييييييييييييييييد تبين تضعفين يعني وخري عن اعداء الرشاقه والحمدلله البدائل شكثرهم

وموفقين حبيباتي

 

[الحراير]

السسسسسسلام عليكم

مرحبا ياحلوات ... شخباركم

وشلونكم مع الدايت .. ان شاء الله مو قاعدين تخربطون

انا توني بطلت موضوعكم جان انصدم من ريوق دندونه هههههههههههه

دندن يقولون انج مسويه دايت يعني ليش المربى وزبدة الفول السوداني يامال العافيه << ترا هذيلا من الد اعداء الدايت

عموما عليج بالعافيه يارب بس انتبهي حبيبتي انتي ماسجلتي بهالموضوع الا اكييييييييييييييييد تبين تضعفين يعني وخري عن اعداء الرشاقه والحمدلله البدائل شكثرهم

وموفقين حبيباتي

درر انا دايم اشوف اكل دندونه بس ماحبيت اعلق والحين نفسج انصدمت يوم شفت المربي وزبدة الفول


وان شاءالله ماتزعل حبيبت قلبي دندونه

 

[الكيكه دندن]

ههههههههههههههه امبييييييييييييييييه اشفيكم عليي هذا الحلو الوحيد اللي اكله :eh_s(11):
يعني نحرم نفسنا ليما نموت لا اعذروني :bbbiu:

انا قلت من اول انا مو دايت انا نظام حياه تخفيف :eh_s(15):


لان اكلي كلش بسيط وهالمربى اعتبره الشغله الوحيده اللي احلى فيها:eh_s(8):


وماتزعلون من ردي حبايبي

هالفتره مزاجي متعكر عندي ضغووووووط ونفسيه صايره :eh_s(4):


محد يزعلني ولا راح ارمي نفسي من على السرير :eh_s(2):





:eh_s(17):​

 

[missnohaa]

واخيراااااااااااااااااااااااااااا
تصلح لابتوبى يابنات
اشلونكم وشخباركم

ولهت عليكم
واااااااااااااااااااااااااااااايد

 

[missnohaa]

هلا دندون ماعاش من زعلج ياقلبى

وعليك بالعافيه ماكليتى

بس البنات من محبتهم لج ينصحونج حبيبتى انتى

وصح كلامج اذكر لما انضميتى لنا قلتى ان تخفيف مو ريجيم

وعلى فكره يابنات زبده الفول السودانى حق ريجيم اذكر اختى لما راحت حق دكتوره تغذيه كانت تعطيها ذبده الفول السودانى حق الريوق

 

[missnohaa]

انا بالنسبه لى ان شاء الله راح ابدى تصوير باجر لان ماتوقعت اللابتوب اخذه اليوم

وتريقت كوب حليب مع شريحتين توست فيها جبن وخيار وبيضه وحده

والحين الضحى اكلت تفاحه

وسلامتكم

 

[الكيكه دندن]

مبروك نهى ياقلبو

انا كلش مالي خلق اصور بعدين اذا تحسنت النفسيه


يومياتي 9\3

قبل الريوق

اسبغول


نطرت نص ساعه عقب تريقت
بيض +خبزه +زيتون+جبن+شاي حليب بالنعناع



الضحى

عصير فواكه

 

[الكيكه دندن]

غداي

سلطة تونه عليها ملعقه ص خل ورشه بذر الكتان

 

[الحراير]

مرحبا شلونكم عساكم بخير



دندونه تكفين لاتطحين من السرير بعد تفقدين الذاكره هههههههه


وانتي يعني تقصدين تخفيف انا علي بالي رجيم وشي احسن من لاشي وزين تسوين وان شاءالله تضعفين بصحه وسلامه ياقلبي

 

[درٍرٍ]

ويييييييييييييييييييه لايرحم والديج خلاص انا بشتري لج المربى بس لاتنتحرين من السرير بعدين اقط روحي من الكرسي ههههه

اهم شي حياتي لاتضيقين خلقج ولاشي

وعسى ربي يضعفج ويضعفنا كلنا من غير مرض يارب

 

[barbie-girl]

لوووول اللي اخذ المربى من كيكه يرده

مشكوره مس نهى عرفته مره تكلموا عنه ببرنامج اوبرا احسه بس يفيد اللي يطلعون مو للي نفسي اطلع اتمشى كل اسبوعين خخ

كيكه شنو فوايد الاسبغول ؟ ومن وين شاريته ؟

وعليكم السلام درر انا عن نفسي خربطت امس وايد بس لحقت عمري خخخخ

الحين يومياتي

شربت كوبين ماي دافي بعدها بساعه اكلت تبوله بدون برغل ولا ملح ولا زيت زيتون وشربت عصير اناناس

عالمغرب اشتهيت شطه مع عيش خخخخخخخخخخ بس قلت باخذ نتفة عيش اذوقها والحمد لله ما عجبني طعمها واخذت بدالها شوربة خضار وكثرت الشطه فيها خخخخ وشابوره

بعدها بساعه كوبين ماي دافي

والحين سويت شاي اخضر وبشربه ان شاء الله بعدها امشي باذن الله

 

[missnohaa]

عليج بالعافيه دندون ماكليتى حبيبتى

باربى العفو ياقلبى روعه هذا البرنامج

رحت مشيت ساعه يابنات صج هواء وايد بس الحمدالله ماطق علي مطر

حرقت 380 سعره حراريه

وتعشيت الحمدالله تونى نفس ريوقى

والحين قاعده اشرب اعشاب مع نعناع

وسلامتكم

 

[كويتية وكيفي]

هااااي بنوتااات
شلونكم اشتقت لكم كلكم
عليكم بالعاااافية
انا عن نفسي الفترة اللي طافت واللي راح تيي حدي مضغووطة بس ان شاء الله من باجر راح ارد التزم .. واصور معاكم

والحمد لله افتكيت قدمت مشروعي البحثي أمس وبعدهاا نووم عميق ...

 

[الكيكه دندن]

ههههههههههههههه موتوني ضحك تسلمون حبايب قلبو

بالنسبه للاسبغول انا شاريته من جمعيه الفحيحيل تلقينه بكل الجمعيات قسم معجزة الشفاء

وهم في محل العسل معجزه الشفاء بـ550 فلس

بصراحه روعه لكن يبيله صبر اذا استمريتي عليه وخففتي تنزلين وايد لانه ينظف البطن والدهون تطلع ويالإخراج
ويعمل مثل الاسفنج بالبطن يخليج تشبعين ويزيل كل المواد الضاره من الامعاء والقولون

تشربينه قبل الريوق بنص ساعه
ونا لما التزمت فيه ماشاء الله نزلت 8 كيلو بشهر مع المشي نص ساعه باليوم واختي نزلت 7 كيلو

والحين خلصت الكميه اللي عندي شريت منه وان شاء الله انزل 5 كيلو اللي معاندين

 

[الكيكه دندن]

طبعا لاني راده امس من السوق وافتريت وايد مشيت ولبست جوتي الرياضه تسوق ورياضه بنفس الوقت وشافطتلي هالكروش الصغيرونه حتى تصير كلها عضلات ههههههه رديت تعبانه حدي

تعشيت نص فطيره حلوم +شاي حليب


نمت


يومياتي

10\3

قعدت من النوم الساعه 12 الظهر

ريوقي

تمر +ماي

مو مشتهيه اي شي كلللللللش

 

[BiiShOoO]

مسااء الخير حلوين شلونكم شخباركم؟


انا قبل شوي قعدت بشرب ماي و عقبها جاي اخضر


حدي مصدعه

 

[missnohaa]

هلا بنات اشلونكم وشخباركم ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه

انا اليوم تريقت توسته مع حليب فيها جبن وخيار وطمام



والضحى اكلت تفاحه


وغدانا اليوم مجبوس دياى اكلت 5 قفاش عيش ونص صدر الديايه مع سلطه

والساعه خمس اكلت كتكات بوصبعين

وعقبها رحت مشيت 50 دقيقه

وتعشيت نفس ريوقى


وسلامتكم الحين قاعده اشرب جاى