>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مسااااااااااااااااااااااكم الله بالخير
طبعا اليوم حبة ليبو6 اكس حبه تالي توست امريكانا التركي كان 135 كالوري الحبتين كليت حبة وحده وعصير اناناس


بعدين رحت النادي الظهر
مشي نص ساعه
قاري نص ساعه
الجهاز ماعرف شسمه اللي الايد والريول عكس بعض اول مره اجربه ربع ساعه
بعدين خذيت حبة ليبو6 اكس وكليت اناناس فرش (الغدا)
قبل شوي شوربة بروكلي كنور ترستها فلفل اسود وليمون لذييييييييييييييييييييذه
ووايد اشرب مااااااااي


وبعد شوي بنام

 

[سآق نملة]

عوآآآآآآآآآآآآآآفي .. ما كليــــــــتو ..

اليوووم خربببببببببت حييييييييييييييييييييل ما خليت بطاط ما كليته


ودي احلف بس اخاف ما التزم بالحلف

هالايام حاسة ان شهيتي مفتوحه حييل

 

[Diet Life]

مرحباااا يارشيقات المستقبل ان شاء الله

مبرووووك الف مبروووك حق كل وحده نزل وزنها وهاردلك للباجي وان شاء الله الاسبوع الياي كلنا نكون نازلين

جدولي اليوم

الريوق: توسته + جبنه لايت + عصير برتقال فرش
الغداء: ستيك لحم + خياره + خس
سناكي: كاكاو
العشاء: توسته + جبنه لايت + رووب فيتال المراعي

واليوم الظهر مشيت 25 دقيقه + ولعبت على القرص الدوار

والله يثبتنا ويزيدنا من فضله

عوافي يابنات

 

[سآق نملة]

^^

عوافي ي عســل ..

 

[قطوة@@]

قووووووووووووو قووووووووووووو


يارب كل بنات المنتدى يصيرون رشيقات

 

[يـونـيـك الغـلا]

داااشه متاخر احس


انا ابي ابدا ووزني الحالي

73.5

الهدف الاول 60

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

عوآآآآآآآآآآآآآآفي .. ما كليــــــــتو ..

اليوووم خربببببببببت حييييييييييييييييييييل ما خليت بطاط ما كليته


ودي احلف بس اخاف ما التزم بالحلف

هالايام حاسة ان شهيتي مفتوحه حييل

الله يعافيج
وماهي الهقوووووووووووووووووه :eh_s(2):
ليش عاد:bbbiu:

مرحباااا يارشيقات المستقبل ان شاء الله

مبرووووك الف مبروووك حق كل وحده نزل وزنها وهاردلك للباجي وان شاء الله الاسبوع الياي كلنا نكون نازلين

جدولي اليوم

الريوق: توسته + جبنه لايت + عصير برتقال فرش
الغداء: ستيك لحم + خياره + خس
سناكي: كاكاو
العشاء: توسته + جبنه لايت + رووب فيتال المراعي

واليوم الظهر مشيت 25 دقيقه + ولعبت على القرص الدوار

والله يثبتنا ويزيدنا من فضله

عوافي يابنات

الله يبارك فيج ويتمم عليج مشاءالله نظامج وايد حلو :rerrerek:
لو تزيدين المشي 5 دقايق نص ساعه وايد زين
لانه الجسم بعد 20 دقيقه يحررررررررررق

قووووووووووووو قووووووووووووو


يارب كل بنات المنتدى يصيرون رشيقات

آآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييين :yaaaaaarb:

داااشه متاخر احس


انا ابي ابدا ووزني الحالي

73.5

الهدف الاول 60

حياج الله يا الغاليه وتونا بادين من سبوع السبت الياي النتيجه الثانيه شدي حيلج وان شاء الله توصلين لهدف:eh_s(7):

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

بالعافية بنات ماكليتوا
لا والله نبي هالمرة تنزلين مانبيج تخربطين سامعه اي والله ماكو خلاص التزام
انا اليوم قعدت متاخر مامداني اكل شي شربت حليب ومشيت
ولما رديت تغديت سلطة خيار وروب وبشرب زنجبيل بعد شوي

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

مرحبااا

شخباركم بناات

اليووم ما تريقت على طوول تغديت متاخر كليت من صبواي وعصير تفاح

والعصر شربت جااي اعشاب

ومن زماان موو مسويه ريااضه عشان جذي وزني موو راضي ينزل بسرعه شالحل ؟؟

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

 

[سآق نملة]

عوآآآآآفي ما كليتو ..

 

[سآق نملة]

عواااافي مما كليتو ..

 

[دلوعة حمني]

بنات أنا مــــــــــــــــــــــــــــاني قادرة اكمل مادري ليش؟؟؟
ياربي احس اني دايما ابي بيبسي و اروووووووو!
ان شاءالله ماكل شيء طول اليوم بس عطيني كاكاو! صارلي يومين محرومة منهم بين!
عطوني حل!!!

 

[soosa88]

بطــة القروب
لووووول هين يانموول

لوووول
<< قآمت تضحك وتكح
تسكربنا
سوري مادشيت اليومين اللي طافو
حآشني احتقان ونزله معويه>> الشكولله:yaaaaaarb:

أمبي نمول جنج غلطانه بوزني 75.5
كان 76.4 بتآريخ12_3
المشكله الميزان طلعته من داري نمول جيكي لمن دزيتلج جم

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

بالعافية بنات ماكليتوا
لا والله نبي هالمرة تنزلين مانبيج تخربطين سامعه اي والله ماكو خلاص التزام
انا اليوم قعدت متاخر مامداني اكل شي شربت حليب ومشيت
ولما رديت تغديت سلطة خيار وروب وبشرب زنجبيل بعد شوي

يعافيج واكلج اوكي:rerrerek:

مرحبااا

شخباركم بناات

اليووم ما تريقت على طوول تغديت متاخر كليت من صبواي وعصير تفاح

والعصر شربت جااي اعشاب

ومن زماان موو مسويه ريااضه عشان جذي وزني موو راضي ينزل بسرعه شالحل ؟؟

يمي يمي صبواي وايد لذيذ
وشوفي انتي تعرفين المشكله وحلها الحل بالرياضه والله صارلي جم يوم مارحت النادي من الدوره شنو اكتئاااااااااااااب شنو ظيقة خلق والرياضه ترا تسد النفس ساعات تلهيج

عواااافي مما كليتو ..

الله يعافيج:eh_s(7):

بنات أنا مــــــــــــــــــــــــــــاني قادرة اكمل مادري ليش؟؟؟
ياربي احس اني دايما ابي بيبسي و اروووووووو!
ان شاءالله ماكل شيء طول اليوم بس عطيني كاكاو! صارلي يومين محرومة منهم بين!
عطوني حل!!!

:rgewrg:ليش يعني حرام عليج شوفي اذا تبين بيبسي شربي الدايت او الكولا دايت احلى طعمه
والككاو روحي الجمعيه من رف الرجيم ككاو تروبيكانا حلوين
او كلش كلش اكلي الاروالصغاااار بس سوي رياضه لازم توازن

بطــة القروب
لووووول هين يانموول

لوووول
<< قآمت تضحك وتكح
تسكربنا
سوري مادشيت اليومين اللي طافو
حآشني احتقان ونزله معويه>> الشكولله:yaaaaaarb:

أمبي نمول جنج غلطانه بوزني 75.5
كان 76.4 بتآريخ12_3
المشكله الميزان طلعته من داري نمول جيكي لمن دزيتلج جم

الحمدلله على السلامه وماتشوفين شر يارب

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

يومي امس كاااااااان

الصبح الساعه 7
حبة ليبو6اكس بعد نص ساعه شرحتين توست اسمر وجبن فيتا قليل الدسم وخس وطماط وحليب خالي الدسم



الغدا الساعه 1 الظهر
حبة ليبو6اكس وراها بنص ساعه شريحتين توست ودياي مسحب بمايونيز لايت وطماط وخس وعصير اناناس



الرياضه
نص ساعه مشي
نص ساعه قاري
الغزال الطائر جذي اسمه اللي الايد والريول عكس بعض بس مو سيده لا تفتر الريل جنه قاري سويت فيه ربع ساعه


ورديت من النادي هلكانه نمت الساعه 5ونص او 6 ولمه الساعه 11 ماكلت شي غير الماي وفنيال قهوه عربيه
واختي كانت تاكل اكل تيك اوي من مطعم ياباني طالبه التبنياكي اللي يكون دياي وربيان مشويه ويا صويا وبدون زيت لانها هم تخفف اكل وياخضار كرنب جزر فلفل بارد وكوسا وبصل مشوين
كليت يمكن 3 ربيانات حجمهم صغير وقطعه دياي صغيره وشويه خضرااا ووقفت لاني بنام مابي اثقل شربت شوي ماي
ونمت 1

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

يمي يمي صبواي وايد لذيذ
وشوفي انتي تعرفين المشكله وحلها الحل بالرياضه والله صارلي جم يوم مارحت النادي من الدوره شنو اكتئاااااااااااااب شنو ظيقة خلق والرياضه ترا تسد النفس ساعات تلهيج

اااااي كات ومن ادري انه الرياضه اهم شي بالريجيم بس احس ما عندي وقت ارد من الجامعه تعباااااااانه واناام وبعدين اقعد مالي خلق وهذي حالتي كل يووم بس اياام الويكند اللي اسوي ريااضه

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

اليوووم ريووقي كوفي لاتيه

وغداي سلطه جكن سيزر وعصير برتقال

وعواااافي علي وعليكم

 

[^نوف^]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

الحمدالله على السلامه سووسا ما تشووفين شر

 

[سآق نملة]

سوسااا سلااااماات م تشوفين شر ي الغلا ..

حيااتي سوساا انتي قلتي لي وزنج 74.6 بداية التجمع ..

طيب الحين قلبوو حطي وزنج اول م دخلتي و بعد اسبووع ..

وعوافي م كليتو حبوبات :$