~[قروب رشاقتي عنوان أنوثتي]~ اقوى التحديات هنآ

[BshBshanea]

السلااام ...

نمت الصبح وما قعدت الا الظهر بالقصب

شربت ماي تقريبا قلاصين

وعقب تغديت سلطه وشوي عيش <<< المسموح كثر قوطي الروب انا تقريبا كليت نص الكميه

وع الــ 9 تعشيت 2 همبرغر بالفرن و بطاطه مسلوقه مع كتشب وشريحة جبن

وجم حبه بطاط مقليه مكعبات صغار خذيتهم من اختي =)

وعقب امي دخلت يايبه معاها صنيه فيها مثل خبز رقاق وفوقه زعتر او شكر او دارسين

كليت منهم شوي مع عصير برتقال

 

[BshBshanea]

ماشية اموري عال العال بس اليوم احس ماكليت زين

بس اندومي وبرتقاله وتفاحه

بنات الاندومي ابطله ولا عادي ؟ ببصراحه ماقدر اعيش بلا نودلز او اسباغتي

ترا الاكل الشويه مو زين

اذا تحبين جربي المعكرونيه السمرا <<< ماجربتها يعني مادري شلون طعمها

وانتي بطريقتج سويها لايت

 

[BshBshanea]

همسة الاحساس ...

السناكـ يعني وجبه خفيفه تاكلينها بين الوجبات

مثل تفاحه او قطعة كاكاو او مكسرات

 

[اريج الجوري]

مبروووك التجمع ,,,

للأسف انا وزني فوق الــ80 ,,,

موفقين يارب ...

 

[همسة الاحساس]

^
الله يوفقك حبيبتي


****************************************


الساعه عشره تقريبا كليت تفاحه وشربت عصير اناناس


مشوين اكلت هو غذاي وعشاي هع < الساعه 1 ال ربع

شويت ستيك قطعه صغير من الدجاج انا مسويتها ع الشوايه الكهربيه

مع شويه كوسا وقطعتين بطاطا مشويات بدون نقطه زيت

مع رغيفة خبر اسمر مع عصير اناناس

باقي لي

المطاره شاي اخضر ولسى ماشربته منه لزم اشربه

وامشي نص ساعه بس احس بخمووول بموطبعي
واشرب ماء < مااحبه
وبس

 

[همسة الاحساس]

صبااااااااااح الخيررات < مواصله ماهي دارسه ههه



طول الليل معبيه الترمس (المطاره) شاي اخضر شرب منها اكثر من 8 اكواب ههههه

 

[ساااارونه]

يوم الاحد...

الفطور..بيضه مسلوقه وخيار وشاي بالحليب

الغداء..صينية سمك وسلطه
سناك..شيبس بالمشاوي <<خربتها بس ماقدرت اقاوم

العشا..تبوله

سناك..قطعة بسكوت شوكلاته للرجيم

وفي الليل كليت روبه مع بذرة الكتان وبث

سناك..

 

[ملــحْ !]

شلووونكم ي حلوووين

ع ريق
ماي دافئ وكموون و ليموون



مأمداني. أتريق لأني قائمه متأخر ومحاضراتي ورا بعض
ع ساعه 12 ونص
سلطه مشرووم وجزر وليموون
وعصير أناناس و 5 حبات ورق عنب ~هذا إلي متوفر بالكفتيريا ؛(

 

[ديم الغلا]

اليوم افطرت تونه مع نصف خبز بر
الغداء نصف كوب رز مسلوق وسلطه
والعشاء راح يكون فقط زبادي

 

[اسرار الكون 92]

قوه بنوتات
بااركووووووووووووووولييييييييي نزلت كيلووووووووووو هياااااااااااا
اليوم غداي كان صدر دياي للاسف مقلي وو سلطه سيزر ميد ان بيتنا لوول بس


بس اليوم بليل معزومه عيد ميلاد بمطعم الله يستر

 

[همسة الاحساس]

^
ألف ألف مبروووووووووووك

ماشالله وهذا ماخلصتي اسبوع ان شاء الله اخر الاسبوع تلقين الي يسرك

 

[ديم الغلا]

>>> ذبحني الجووع وش اسوي

 

[BshBshanea]

اممم اليوم قعدة الظهر

شربت ماي <<< تقريبا قلاصين

وكليت نص خبزه سمرا خفيفه مع بيضه مفيوحه وجبن قلاص

المغرب كليت مثل خبز رقاق

وتعشيت 2 همبرغر وجبن شريحه وحده ونص خبزه سمره خفيفه وشربت شويه شوربه مع عصير اناناس

 

[ساااارونه]

اليوم الثالث ...يوم الاثنين

الفطور..توست بر وشريحة جبن قليل الدسم وكابتشينو

الغداء سلطه واناناس

العشاء ..تشكن برجر بالفرن اكيد وسلطه

احس اني متنت افكر اسجل في دايت سنتر قريب ان شاء الله

 

[ساااارونه]

كلت بعد روبه مع بذرة الكان يقولون تضعف

http://www.q8yat.com/t698369.html

 

[ساااارونه]

شرايكم نجرب هالخلطه تنحف الزنود واي مكان منقوله من عضوه في المنتدى من تجرب معاي؟؟؟
والخلطه يا طويلات العمر هي تاخذين زنجبيل اخضر يعني طازج ( نص الكف) وتحطين معه بيالة ماي وتضربينها في الخلاط لين تصير نفس العجينه وتسخنينها مع زيت زيتون

على نار هادئه لمدة 10 دقايق وانطريها لين تبرد وتدهنين فيها زنودج أو المنطقه إلي تبين تنحفينها وتلفينها بالنايلون وتتركينها من ساعه إلى ساعتين وتغسلينها وبس
ها شرايكم كلام مقنع الان الزنجبيل معروف يحرق الدهون ويعطي نعومه وبياض ها منو بتجربها....
أنا اول ماخذتها على طوول حطيتها كله في سبيل الرشاقه .......وتبين النيجه بعد اسبوعين واذا تبين بسرعه سوي تمارين احسن

 

[قنوت]

لاااااا لاتقولونها بدون اندومي كيف مايصير

انزين مين البطله تكتب لي نظام اكل سهل ترا معرف اطبخ شغلات ثقيلة:eh_s(7):

ايه والمكرونه السمره رحت السوبرماركت

انا:سلام اخوي احصل عندك مكرونة سمرا

الصبي : لا اختي عندي السودا والشقرا بس تبينها ??

انا : مشكور ودعسسسسسست للسيارة

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[BshBshanea]

>>> ذبحني الجووع وش اسوي

اذا كنت تاكلين ثلاث وجبات وبكميه مناسبه ويعتي

خلي عندج سناكـ لـ هـ الاوقات مثل :

فواكهه <<< ابتعدي عن المنقا والموز ويقولون بعد الفراوله بس مو متأكده

مكسرات كثر استكانة الجاي بس ما تكون محمصه ولا مملحه وافضل شي الـ لوز <<< الدهون الي فيه مفيده

اليوقرت الي بالفواكهه <<< بس اخذي الزيرو فات <<< وفي بنات ياخذون روب اكتيفيا ويحطونه معاه الفاكهه او المكسرات الي يبونها

كاكاو الدايت او الميني <<< بس واحد

معمول تمر <<< حبه او ثنتين بالكثير <<< اخذي الي يكون الكلوري قليله

ممكن تشربين جاي او قهوه او زنجبيل - دارسين او اعشاب <<< في بنات يشربون لبن

وشربي مااااي لان شوي يترس البطن و يوخر اليوع

 

[BshBshanea]

لاااااا لاتقولونها بدون اندومي كيف مايصير

انزين مين البطله تكتب لي نظام اكل سهل ترا معرف اطبخ شغلات ثقيلة:eh_s(7):

ايه والمكرونه السمره رحت السوبرماركت

انا:سلام اخوي احصل عندك مكرونة سمرا

الصبي : لا اختي عندي السودا والشقرا بس تبينها ??

انا : مشكور ودعسسسسسست للسيارة

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

سودا وشقرا ؟!؟!؟!

الشقرا يمكن يقصد العاديه الي الكل ياكلها

بس السوده شتطلع ؟؟

يمكن اهيا السمرا بس اهوا يسميها السودا جان شفتي شكلها

 

[همسة الاحساس]

سلام

هاليومين مخربط نووووومي سهر مواصل ان شاء الله من السبت الجاي يتعدل < علشان المدرسه

نمت 1 الظهر وقعدت طبعا امي بالغصب قمت 8 العشاء

والساعه 10 اكل خبر اسمر مع ايدام خضره بالفرن اكلت بس الخضره بدون المويه + عصير اناناس



الساعه 12 ونص اكلت صاموي مع جبن سائل مع عصير اناناس


الساعه 3 ونص اكلت ييضه مسلوقه مع عصير ناناس



مدري احس اليوم ملخبطه بالأكل مامشيت اليوم وامس احس بخمووول مع السهرر بحاول

واليوم ماشربت شاي اخضر