يوميات بسوووووومه بكل همه ونشااااط ،،،

[..بسووووومه..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته


بنات انا شاركة بكذا يوميات بس مل حصلت تشجيع
اتمنى احصل تشجيع في يومياتي

وانا رجيمي تمر ولبن ويا اضافات خفيفه مثل تفاح اخضر او برتقاله

وانا كنت خايفه اوزن بس وزنت وانصدمت

رجعوزني 104 مثل قبل يعني رجيمي كله وتعبي راح جذي

لانع انا نزلت ورني من 104 الي 83 بس للاسف سنه كامله رجعت وزني

الحمدالله على كل حال

اهم شي انه الاراده والهمه والنشاط موجدين
وان شاءالله بستمر على. هالرجيم مع مشي عشر دقايق
وكل يوم بزود مدة المشب باذن الله



الوزن 104

الطول 170

الوزن المطلوب 75

وان شاءالله اوصله

//////////////////////////////////////////


وانا صارلي يومين مسويه رجيم التمر

اليوم الاول اكلت عشر حبات عجوه مع قلاص لبن
وكنت بصوم سحوري تفاحه خضره


اليوم الثاني اكلت ع الفطوور ثلاث حبات عجوه وقلاص لبن
والسحور الحين 7 حبات تمر مع اربع قفشات روب

واليوم مشيت ع جهاز المشي عشر دقايق
ودخلت خيمة السونا عشر دقايق



ومكثرررره من الماي



وبس

الي حابه تشارك يابنات اتمى تكون قوية الاراده
ونشجع بعص وما نخربط بالاكل

اتمنى اشووف تشجيع منكم وحضور لمتابعة يومياتي


سلام .... *

 

[كلي أحزان وهموم]

يلا شدي حيلج ولا تخربطين خلي الأرادة قوية ودايما حطي هدفج بالج:ggdw:
أنا بسوي رجيم التمر واللبن يوم السبت لاني راح ابدا اسويه وانا صايمة
عشان أصك حلجي
ماراح أطول فيه بس اسبوع لاني ابي أنزل 5كيلوات
وانشاءالله انزلهم بصحة وعافية ويارب توصلين لهدفج وتصيرين رشيقة بصحة وعافية:yaaaaaarb:
تقبلي مروري حبوبة وانشاءالله كل يومين أطل عليج طلة صغيرونة:eh_s(22):

 

[بسبوسة بالعسل]

حبيبتي الله اوفقج
انه وزني كان ٩٦ والحين ٧٠
وانشالله ابيه ٥٥
رجيم + مساج تخسيس تابع شركة طبية بالبيت
رجيمي سلطات وشوربات
وربي اةفقكم

 

[..بسووووومه..]

يلا شدي حيلج ولا تخربطين خلي الأرادة قوية ودايما حطي هدفج بالج:ggdw:
أنا بسوي رجيم التمر واللبن يوم السبت لاني راح ابدا اسويه وانا صايمة
عشان أصك حلجي :d
ماراح أطول فيه بس اسبوع لاني ابي أنزل 5كيلوات
وانشاءالله انزلهم بصحة وعافية ويارب توصلين لهدفج وتصيرين رشيقة بصحة وعافية:yaaaaaarb:
تقبلي مروري حبوبة وانشاءالله كل يومين أطل عليج طلة صغيرونة:eh_s(22):

هلاااا والله خيتووو حياااج
وان شاءالله تكون الاراده قوويه

والله يعينا
وان شاءالله تقدرين تنزلين هالكيلوات

بنتظار حضورج


سلام

 

[..بسووووومه..]

حبيبتي الله اوفقج
انه وزني كان 96 والحين 70
وانشالله ابيه 55
رجيم + مساج تخسيس تابع شركة طبية بالبيت
رجيمي سلطات وشوربات
وربي اةفقكم

ماشاءالله عليج ربي يقوي ارادة وتكملين وتنزلين الباقي
وتتصلين لهدفج

واستمرري خيتوو

واشكرج ع تشجيعج لي

والله لا يحرمني من تواجدكم


سلام

 

[قطوووة]

كفو انتي قدها دام نزلتي من قبل تقدرين الحين

متابعين

 

[..بسووووومه..]

كفو انتي قدها دام نزلتي من قبل تقدرين الحين

متابعين

ان شاءالله يارب انزل وزني

وشكرا لج خيتووو

 

[..بسووووومه..]

السلام عليكم

والحين بقولكم يومي

كنت صايمه

تفطرت ثلاث تمرات وكوب لبن

ومشيت ع جهاز المشي ١٠ دقايق

وقبل اشوي تسحرت ٧ تمرات وكوب لبن


وكثرت من الماي

والله يعين

والميزان كل سبت العصرر بوزن

ويوم السبت معزوومه وما ادري والله خايفه اخربط بالاكل

الله يعيين ع هالعزايم


واشكركم حبايبي ع التشجيع

 

[Q8stylle]

بالتوفيق

 

[شيخة الغراشيب]

بسسسوووومه استمري حبيبتي وتعالي نشجع بعض نحن
وان شاءالله ننزلهم انا وصل وزني 64 وفاصله 7 والحين جوفي
علعموم خلي هدفنا واحد وان شاءالله لين العيد منزليين اقل شيي 15 كيلو
واتمنى اكثر انزل يارب ينزل كل الزوايد وانا بعدي مامشييت بحاول باللييل امشي
بنتي امس مارقدت والصبح مارمت امشي الحين بقوم اسوي بعض التمارييين ان شاءالله
اوفييج باخر الاخبار موفقه فديتج

 

[..بسووووومه..]

بالتوفيق

شكرااااااااا

 

[..بسووووومه..]

بسسسوووومه استمري حبيبتي وتعالي نشجع بعض نحن
وان شاءالله ننزلهم انا وصل وزني 64 وفاصله 7 والحين جوفي
علعموم خلي هدفنا واحد وان شاءالله لين العيد منزليين اقل شيي 15 كيلو
واتمنى اكثر انزل يارب ينزل كل الزوايد وانا بعدي مامشييت بحاول باللييل امشي
بنتي امس مارقدت والصبح مارمت امشي الحين بقوم اسوي بعض التمارييين ان شاءالله
اوفييج باخر الاخبار موفقه فديتج

هلااااااا والله

حيالله من لفانا

ان شاءالله يارب اكثر من 15 كيلو ننزل

والله يخليلج بنتج

والمشي زين والله حاولي انج تمشين

وبكون متابعتج ان شاءالله

وحياج الله*

 

[قطوووة]

حاول المشي يكون اقل شي 30 كـ بداية
لان 10 دقايق ماتسوي شي

افضل وقت هوو 50 دقيقة .. ابدي بالتدريج
موووووووووووفقة
انا امس مشيت 35 دقيقة

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[..بسووووومه..]

حاول المشي يكون اقل شي 30 كـ بداية
لان 10 دقايق ماتسوي شي

افضل وقت هوو 50 دقيقة .. ابدي بالتدريج
موووووووووووفقة
انا امس مشيت 35 دقيقة

هلا اختي

والله كلامج صحيح بس انا جهازي ما اقدر امشي عليه وايد
ماكينته تطلع ريحه اذا طولت عليه

عشان جذي انا من اليوم بستخدم مع المشي
جهاز ثاني مثل القاري

عشان لا يخرب جهازي

وباجر بوزن وان شاءالله يكون نازل وزني
انا حاسه انه نازل لانه اختي تقولي شكلج مطيحتلج جم كيلوو

باجر نفس هالحزه بقولكم جم نزلت



والحين انا صايمه اذا فطرت ارجع لكم

سلام

 

[..بسووووومه..]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

ان شاءالله يااااارب

ومشكوره خيتوو

 

[..بسووووومه..]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

ان شاءالله يااااارب

ومشكوره خيتوو

 

[..بسووووومه..]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

ان شاءالله يااااارب

ومشكوره خيتوو

 

[حصه11]

الله يوفقج حبيبتي وتنزلين

 

[ام بشار]

أنا بعد وياج بسومة والله مليت من التجمعات اللي ماتلتزم أنا وزني 95 وطولي 157رجيمي كله شابورة وعصير أناناس ومشوي وسلطة