تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[مس قطريه]

ازفج ولا يهمج


بسم الله الرحمن الرحيم



عاااجبج جسمج ؟؟؟

لهدرجه مستانسه عليه ؟؟؟؟

اخاف اصدق ؟؟

اقول بس عاد 10000 سنة واحنا ناكل متى بتحسين ان خلالالالالاص

تبين يصير فيج امراض ؟ ما تبين تتزوجين ؟؟؟

امااانه لج خلق تروحين بس حلات للقياسات الكبيره ؟؟\


لييييييييييييييش



شرايج بالزف ؟؟

هاذا كله كلام امي لووووول

استمري

 

[Mariam85q8]

هاي بناااات انا اليوم مو مداومه و راسي صداااااااع
و شلونكم مع الرجيم بشروا

 

[Mariam85q8]

��������������

 

[حـنـيـن 20]

صباح الخير

أمس نمت بدري عقب العشاء على طول وماتعشيت
قعدت على الساعه 6 ومارحت للنادي وافطرت على الساعه 9 5تمرات وكاس حليب قليل الدسم
شربت ماااء لتر ونص




والغداء
ان شاء لله 5تمرات وحليب قليل الدسم
وبرقص لي ساعه



ويارب مااخربطت

 

[لعنبآك دهورتني!]

اهي اهي اهي تهي


خلاااص لاتزفييين



ان شاء الله راح ابلش الرجيم يوم الاحد

لان اليوم بنروح المخيم ومااراح يصلح رجيم بمخيم

 

[مس قطريه]

مريووومه

سلامتج يا عمري الرجيم تمااام التمااااام


حنووون

ما شاء الله عليج اراده من حديد كملي يا عمري الله يعطيج العافيه



ارق إنسانه


لوووووول أوكيه فديتج بس إحنا قياسنا يوم الاثنين لا تقيسين ويانا


موفقه واستمتعي بالمخيم




أنا قمت من النوم شربت حليب خالي الدسم مع حبتين هيل وبعد شوي باكل تمر


لووووف يووووو

 

[حـنـيـن 20]

ان شاء الاثنين اقيس وزني

وياربي اخسر 5 كيلوووو

 

[لعنبآك دهورتني!]

ايي صح بنات نسيت اسالكم

ينفع بدل الحليب خالي الدسم

حليب كااااامل الدسم


يعني يفرق والا لا

 

[FDET NFSY]

يسعد مساائكوووووم صباااااااياااااااااااا


من قعدت الصبح ع الساعه 6 كليت حبه من كبد السمك

ورحت الكليه ويييت وماكليييت ولاشي



وولما رديييت كلييت حبوبي قبل الغدااا

وبقعد ربع ساعه وبعده اكل تمر ولبن خالي الدسم وتفاحه خضراء



موفقييييييييييين

 

[FDET NFSY]

ايي صح بنات نسيت اسالكم

ينفع بدل الحليب خالي الدسم

حليب كااااامل الدسم


يعني يفرق والا لا

اهلن منوره


لا قلبوو ما ينفعععع حليب خالي الدسم افضل


وحيااج بيينا وياويلج اذا ما استمريتي :rerrerek:>> يعني تزف ههههههههه

 

[ظل القلب]

انا ببتديه ان شاء الله الاثنين بعد العطلةظل القلب
١٦٠
٧٥
هدفي اصير٥٨
السبب اني سمنت وايد بعد الزواج و مائي احمل و انا سمينة لان اساسا الوحدة بالجمال وايد تزيد و بعدين ريلي وايد يجرحني بكلامه

 

[yummy]

ببدي فيه من الاحد 1-1-2012 لمدة 3ايام

 

[nono93]

هلا والله يناات

فديتكممم


اس غبت عن كل شي

عندي عزيمه وحيل لاهياااا


ووونااسه حلووووووو تجمعكمممم

 

[nono93]

اهم شي اني اطوووولكمم

بكل مكاان اطووول ووحده


>> اليووووم اكلت الصبح تمره

وبالجامعه كيك وميلك شيككك

>>> احم احمممم
اليوم بروووفه

وبرووح النادي

انا مشتركه بناادي

سويدي وسباحه والحمدالله حلوو حيل واعرق

الرجيم الفعلي بااجر

ان شالله

 

[nono93]

قياسكم الاثنين اوكيك حلووووو


موفقين بنااات

وثانكس مس قطريه ع الجتمع

 

[لعنبآك دهورتني!]

ي خسسسااره

عااد انا غراامي حليب كي دي دي كاامل الدسن


خلااص مالي غير اكتيفيا

 

[ظل القلب]

انا ببتديه ان شاء الله الاثنين بعد العطلةظل القلب
160
75
هدفي اصير58
السبب اني سمنت وايد بعد الزواج و مائي احمل و انا سمينة لان اساسا الوحدة بالجمال وايد تزيد و بعدين ريلي وايد يجرحني بكلامه

عمري23

 

[عصير برتقال]

سلام بنات

انا اليوم جلست الصبح الساعة 9

شربت ماي بعد ربع ساعة فطرت زبادي مع 7 تمرات

وسويت رياضة الساعة 11

وانشاء الله اضعف احس ودي اشوف وزني بس انا حالفة ماوزن الا يوم الاثنين عشان اشوف النتيجة

انشاء الله اكون نازله 5 كيلووووو والله كان اطير من الفرح ^^

 

[عصير برتقال]

انا ببتديه ان شاء الله الاثنين بعد العطلةظل القلب
١٦٠
٧٥
هدفي اصير٥٨
السبب اني سمنت وايد بعد الزواج و مائي احمل و انا سمينة لان اساسا الوحدة بالجمال وايد تزيد و بعدين ريلي وايد يجرحني بكلامه

حاياك بينا وانشاء الله تضعفين بصحة وسلامة

 

[حـنـيـن 20]

من جد انتظر الاثنين ودي اشووف وزني
كم نزلت

يارب 5 كيلووو يارب