تجمع رجيم التمر والحليب لانقاص 5 كيلوات بالاسبوع

[مس قطريه]

سلام بنات انا عندي اختبارات >ـ<

عشان كذا ماقدر ادخل لان امي ماخذا الابتوب وانا داخلة من الجوال عشان كذا راح انقطع عنكم

بس راح احاول التزم ولا اخربها ادعولي الله يسهل علي الاخبارات

ويا روحي عصوووورة ...شدي حيلج ونبي نتيجه ترفع اراس بالاختبار ولوزن


ولا ابي اشوووفج بالنت خلج بدراستج ويوم تخلصين العين اوسع لج من التجمع


موفقه عمري :eh_s(7):

 

[ابي قربك]

الله يقوينا

 

[بنتي نور عيني]

بنات اقدراشارك معاكم
اسمي بنتي نور عيني
وزني٨٩ اتوقع لان من زمان ماقسته لوول
الطول١٥٨
الهدف الاول٨٠
الهدف الثاني٧٥
الهدف الثالث٧٠
الهدف الاخير٦٥
ادعولي احققه ياررب

 

[ابي قربك]

بنات اقدراشارك معاكم
اسمي بنتي نور عيني
وزني٨٩ اتوقع لان من زمان ماقسته لوول
الطول١٥٨
الهدف الاول٨٠
الهدف الثاني٧٥
الهدف الثالث٧٠
الهدف الاخير٦٥
ادعولي احققه ياررب

هلا اكيد تقدرين تشتركين حياك
الله يقويج ويحقق الوزن السليم لك ولنا يارب :bbbiu: يلا من يطلع الصبح نبداء برجيم

 

[مس قطريه]

بنات اقدراشارك معاكم
اسمي بنتي نور عيني
وزني٨٩ اتوقع لان من زمان ماقسته لوول
الطول١٥٨
الهدف الاول٨٠
الهدف الثاني٧٥
الهدف الثالث٧٠
الهدف الاخير٦٥
ادعولي احققه ياررب

اكيييد حبي و كلها كم اسبوع وتوصلين للهدف الاووول



بس ياريت الالتزام ووضع توقيع التجمع وشكراا

 

[Aisha Y.M]

بنات اقدر اشرب عصير كيوي واناناس
او اكل حبة كيوي

 

[مس قطريه]

بنات اقدر اشرب عصير كيوي واناناس
او اكل حبة كيوي

لاااااا تحملي تخربين كل شي .....استحملي ادري انج يوعااانه بس فكري بالجسمممم فكري

 

[ابي قربك]

لـا تخربين الرجيم لا بتتعودين اول يومين صعبه مره بس بتتعودين

 

[ابي قربك]

مس قطريه
يقولون لازم بنهاية الاسبوع يعني يوم الجمعه تكسرين النظام عشان الجسم ما يتعود عليه ويبطل ينزل صح الكلام انا قلت ما اكسره مره وحده لا بس ادخل بروتين ونشويات زي دجاج مشوي بدون بهارات وزيت زي كذا يعني
صح الي سمعته
وانتي الحين لك كم اسبوع لك مسويته
وكم نزلتي هالمده الي سويتي فيها الرجيم

 

[hoor alain]

سلااام شلونكم
ونااااااااسه زادو رشيقات المستقبل
مس قطريه حمدالله على سلامه انشالله استانستي إيران والله ودي اروحها

أنا انشالله أوزن نفسي يوم الثلاثاااء
يالله اكون نازله. لو انزل ٢ كيلو بستانس

 

[حـنـيـن 20]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم صبايا ؟؟

بنات الي عندهم امتحانات لاتسوونه اهتموا بدراستكم وبعدين يصير خير

اما الفضايات مثلنا كملنن ولاتوقفن
انا تشجعت يوم شفت الكيلوات تنزل الحمدلله

خلوها 5 تمرات وكاس حليب خالي او قليل الدسم

او صوموا

مس قطريه يااقايدتنا وواصلي وحنا معااااااااااااااااااااااااك

انا اليوم بديت اليوم لان يومين دخلت خبز بر وبيض غيرت ورجعت له عشان وزني مايوقف

ان شاء لله بكرا بصووم خميس وجمعه ..

الي مسافره ربي معااااااااااااااه وترجع بالسلامه

بنات لايوقف استمروا وتشجعوا والاسبوع الجاي ان شاء الله اكتب لكم وزني وكم نزلت ..

 

[FDET NFSY]

اهلين بنات
اعذروني راح اوقف رجيم لي يوم السبت
حنين حبيبتي راح ابدي يوم الاحد

لان بسافر الخميس
لارجعت بالسلامه ابدي معاكم
كوفقين
راح اتابعكم اذا قدرت
استمرو فديتكم
فديت نفسي كملي لاتوقفين
وحنين بعد تري التجمع بدي يخف
لاتوقفون
ولي رجعه الاسبوع الجاي انشاءالله

موفقين

ي قلبي تروحين وتردين لنا بلسلامه ي رب:yaaaaaarb:

 

[FDET NFSY]

بااااااااااك

اليوم رحت للدوام وكليت حبة كبد السمك وامتحنت الحمد الله حلوو

ورديتت البييت سيده نمت وما قعدت الا الحيين

قاعده اخذ اعلاجي بعدها باكل تمر ورووب


برب دراسه افف فكه اخر يوم باجر

 

[حـنـيـن 20]

انا تغديت واعشيت حليب قليل الدسم وتمر وشربت قهوه عربيه مرهـ
وكمون باليمون فقط اليوم ماسويت تمارين ولاشي
وربي يعين يااارب

الاحد بوزن غيرت رائي عن لاربعاء احس بعيد تهي تهي

 

[ابي قربك]

الله يقويكم بنات
انا عندي الساعه 8 تقريباََ فطرت 7 تمرات وكاسه حليب
ونمت على الساعه 11 قمت الساعه اربع العصر وقلت وقت الغداء راح قلت موب لازم اتغدا
وللحين نفسي مسدوده حق العشاء
ان شاء الله بوزن نفسي الاربعاء
الله ينحفنا بخير

 

[بنتي نور عيني]

اليوم خبصت
باجر صج بلتزم عدل
شسوي هالايام عزايم وعشوات عشان عرس بنت اختي

 

[غرام مرمر]

مرحبا خواتي
انا الصبح صحيت وخذيت كوب حليب خالي الدسم والساعه 12 كليت 3 تمرات وفنجال قهوه ورجعت البيت ماكليت شي نمت بعد صلاة العصر وصحيت الساعه 5 ونص روقت شوي وعقبها خذيت كوب حليب دافي و6 تمرات وعليها لحد الحين احس صداااااع بس بتحمل شوي وبصبر والله كريييييييم

 

[hanoo&]

بنات واصلوا ولا توقفون أنا مضطرة أوفق الدخول فقط مو الرجيم لأن من الأسبوع الجاي أمتحانات الفاينل و أنشاء الله بعد الأمتحانات بدش
وأبشركم بالوزن ياااااااااااااارب والله يوفقنا أجمعين ويعطيني إلى في بالنا عاد مو يوقف الدخول أوكي إلي يمتحنون عادي بس اللي ماعندهم شي يكملون ما نبي التجمع هذا يوقف وخلص ................................... باااااااااااي فديتكم

 

[لعنبآك دهورتني!]

يلاااا بناات واصلوووووووا بالرجيييم

وان شاااء الله تضعفون بصحه وسلامه

 

[ابي قربك]

بنات امسكوا نفسكم على الاقل 3 الايام الاولى هي الصعبه انا عندي اختبارات بس راح اكمل تواجدي راح يكون مو بشكل يومي بدخل على قد ما اقدر واكتب لكم يوميااتي انا الحين حاسه بجووع بس اسده باي شي