من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[يارب اضعف]

انا ها الرجيم ولا فهمته
وكل مادش موقع اطلع منه مثل مادشيته
منو تتبرع وتفهمني

 

[بطوووطة$بيضة]

الله يسلمج رجيم دشتي وايد سهل ...نظامه انج تاكلين بروتين يعني بيض لحم دجاج..وتاكلين خضراوات معينه وماتتعدى ال٢٠جرام ...واتوخرين عن الفاكهة والنشويات والحلو وسلامتج

 

[هـدوء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حابه اشترك معاكم :eh_s(7):

انا لي 3 ايام باديه في رجيم دشتي او اتكنز ...والحمدلله عدت الايام على خير ...

بس الصراحه ذبحني الصداع من يومين وادري من الدايت بس تحملت في سبيل الرشاقه:eh_s(11):

انا جربت الرجيم من قبل بصراحه احسن رجيم بالنسبه لي ونتائجه تبين في المقاسات اكثر :eh_s(9):

اشوف اغلب البنات يشربون زنجبيل !! الزنجبيل في كارب ونسبته كبيره فاللي حابه تشرب زنجبيل لازم تحسبه من ضمن الكاربز .....وممكن تشيكون على عداد الكاربز وتتاكدون من كلامي ....

والشاي الاخضر يثبت الوزن وعن تجربه ..

والاجبان في نوع من الاجبان زيرو كارب ان شاء الله بحاول انزل صورها لكم

وان شاء الله نضغف كلنا بصحع وعافيه :eh_s(17):

 

[هـدوء]

بنات هذا رابط في عداد الكاربوهيدرات ان شاء الله تستفيدون منه

http://www.q8yat.com/t7392.html


وضروري تاخذون مع الرجيم فيتاميات علشان ما يطيح شعركم وللصحه العامه بعد ,,,,لان الرجيم تنقصه وايد فيتامينات

 

[بطوووطة$بيضة]

هلا حبيبتي هدوء علبالي الجاي الاخضر مافيه كاربز كلش .....انزين بغيت اسال عادي اكل من ماكدونالدز طبعا اشيل الخبزة وبدون كاتشاب ؟؟؟؟؟مشتهيه دبل جيز برجر

 

[فوشيهـ]

اتووقع عادي بطوووطه


حاولي تشيلين البقسماط ع قد ماتقدرين .. اقصد هذا الشي الي ع التشكن ..

قريت كثير بنات كانو ياكلون ناجيتز من غير مايشيلون الي فووقه ونحفوو بس انا من الخوف اشيلهـ
​

 

[هـدوء]

هلا حبيبتي بطوطه :eh_s(7):,, الشاي الاخضر مافيه كاربز ,,,, الزنجبيل فيه كاربز

الشاي الاخضر يثبت الوزن ...ويقولولون انه فيه كافيين ,,, والكافيين ياخر النزول ....يعني الافضل نبتعد عنه :eh_s(15):..

واعتقد دبل جيز برجر من غير كتشب وخبز مسموح وخاصه اذا لج اكثر من اسبوع بالرجيم ,,بس لو تقللين الجبن احسن .. والجيز برجر ما عليه طبقه من البقسماط احسن من الماك شيكن ...وبالعافيه

فوشيه ..انا احيانا كنت اكل قطع كنتاكي واختار الفخذ لان بسرعه تنشال الطبقه اللي عليه ...بس النجتز والاشياء اللي مثله ما اكلها ...

وعلى فكره لازم الجسم بعد فتره يثبت على وزن معين ...والله يعينا على الرجيم :eh_s(16):

انا طول عمري كنت رشيقه الرشيقات وجسمي ينضرب فيه المثل :eh_s(11): الله يضغفنا بصحه وعافيه

 

[فوشيهـ]

اهااا ماكنت ادري انو الدبيل تشيز برجر غير عن الماك تشكن .. لاني ماقد طلبت دبل .. دايم اطلب الماك ..

ومن جد الله يعيننا ع ثبوت الوزن وربي خايفه لاني صرت اشرب كابتشينو دي كاف طبعا وسكر دايت

بس خايفه يبطء لي النزول .. الله يستر بس ..

وجسمك اختي هدو بينحف زي اول واحسن ان شاءالله .. شدي حيلك بس ..
​

 

[بطوووطة$بيضة]

طلبت دبل جيز وبدون كاتشب واهيا لحم ماعليها بقسماط ...وانا ماحب الجاي الاخضر بس اشرب ماي او دايت ...انشالله تضعفين هدوء اتصيرين غزاله ...

 

[Aci Hayat]

من اليوم بابتدي بروتين صافي والله يعينا

شربت ماي واكلت بيض مقلي

يمكن بعد شوي اشرب نسكافيه كوب صغير

عشان العصاري اشرب كوب ثاني

ويمكن غداي تونا

اليوم أنا بعد بديت معاااااج

تابعي معاااااي أبي نشجع بعض

فطوري وغداي وعشاي
من الظهر للحين كلت قطعتين برغر العصااااري
وكنت أشرب مااااي وقهوتنا

وبتعشى لحم مفروم ^_^

أيام البروتين نشرب سفن آب دايت أو لا ؟!
ونمشي أو لا ؟!
والنسكافيه بدون كافييين بس الكوفي ميت لايت أو لا ؟!


ردوااا بناااات بليززز

كاااااااااااندي ووينج ؟!

 

[LadY BuG 80]

^
^
^
^
^
انني قااااادم ... اتذكر اضفدع كامل في افتح ياسمسم ( طلعوا عيايز المنتدا هههه )

تسأل عليكي العافيه حبي

كان ويكاند عندنا عشان كذا اختفيت ​

هلا حبيبتي بطوطه :eh_s(7):,, الشاي الاخضر مافيه كاربز ,,,, الزنجبيل فيه كاربز

الشاي الاخضر يثبت الوزن ...ويقولولون انه فيه كافيين ,,, والكافيين ياخر النزول ....يعني الافضل نبتعد عنه :eh_s(15):..

واعتقد دبل جيز برجر من غير كتشب وخبز مسموح وخاصه اذا لج اكثر من اسبوع بالرجيم ,,بس لو تقللين الجبن احسن .. والجيز برجر ما عليه طبقه من البقسماط احسن من الماك شيكن ...وبالعافيه

فوشيه ..انا احيانا كنت اكل قطع كنتاكي واختار الفخذ لان بسرعه تنشال الطبقه اللي عليه ...بس النجتز والاشياء اللي مثله ما اكلها ...

وعلى فكره لازم الجسم بعد فتره يثبت على وزن معين ...والله يعينا على الرجيم :eh_s(16):

انا طول عمري كنت رشيقه الرشيقات وجسمي ينضرب فيه المثل :eh_s(11): الله يضغفنا بصحه وعافيه

ما عمري فكرت اشيك الكاربز في الزنجبيل :eh_s(10): لانه فايدته اكثر من دماره .. يحرق الدهون يعني نحتاجه عشان نرفق في كبووودنا و نرحمها من ادهون ههههه

لكل ملعقه زنجيل فرش 2 كارب

اما سالفت الكافين معروف انه الكافين موجود بنسبه قليله جدا و يعتبر الشاي الاخضر خالي من الكافين ​

can we drink green tea?

Tea you brew yourself is fine. I believe green tea is

caffine free, if not beware of stalling from the caffine
​

مسموح تشربونه و اشاي الاخضر لا يثبت الوزن مستحييل لانه بنشط جهاز الايظ ( المتابلزم ) الي تخربط تشربه و راح يثبت الوزن عن ازياده لاكن الي تسوي دايت تشربه و يسرع نزول الوزن و الي ما تسوي دايت راح تلاحض انه وزنها ينزل بشهر 2 كيلو بدون ما تحس على الاقل 3 اكواب في اليوم ( ثلاث اكياس )

و اخيرا نورتيييي اتجمع يا هدهوووود :eh_s(17): ​

 

[بطوووطة$بيضة]

اهوا الافضل انج ماتشربين دايت سفن في ايام البروتين....والكوفي ميت يكون عادي مو لايت....

 

[بطوووطة$بيضة]

كتونه وينج غاطة نحتاج نصايحج حياتي ...لاتختفين مرة ثانيه

 

[شقيقة النعمان]

وحشتوني
بس مرة محتاسه مع السفر وتعرفون برا حوسه ولويه

 

[فوشيهـ]

كووووووووووووتن من جد فقدنااااااااااااااك


يالله شيييييييكي ردوودنا وعللللقي عليهم

ونزلت انا من كم يوم اغراااض شاريتهم من الماركت .. شيكي عليهم بعد لاهنتي

انتي كبيرتناااااا هههههه


حياك الله ولاعاد تغطييييييين
​

 

[شقيقة النعمان]

شكرا لكل الي سالو عني
كوتن منورة التجمع
انا حاليا بالصين وراده قريب ان شاء الله
حست الرجيم بسبب انه اكلهم حرام
والمطاعم العربيه بعيده علي

 

[فوشيهـ]

اليوم اكلت

فطور : كابتشينو دي كاف .. واحد ونص سكر سويت اند لو << السكر الي عندي طلع مو سبلندا .. طلع سويت اند لو ..

الغدا : سويت لي دجاج بالكريمه وبحط طريقته تحت حق الي يبيها .. مع شويه سفن اب .. وخس ..

العشا : تونه ومايونيز وبقدونس وخس وشوية سفن اب ..

سناك1 : صحن من الحلا الي سويته ..
سناك 2 : نفس الشي حلا ..

ماشربت كثير ماي بس اخذت الفايتمن حقي ..ولا سويت رياضه عشان الدوره .. كثير ابغا اتمرن بس الدوره تذبحني انا ..


طريقة غداي ماخذتها من النت طبعا وطلعت لذيذه

دجاج مفتت بالقشطة
المقادير:
دجاجة تسلق ويفتت لحمها مثل الشاورما (صغير جدا)
2بصلة تقطع صغار
2 فص ثوم
بهارات (ملعقه صغيرة)
2فلفل رومي مقطع صغار
علبة قشطة
علبة فطر مقطع
3ملاعق جبن سائل
ملعقتين مايونيز
نصف كأس جبنةمازوريلا مبشورة
الطريقه:
- يوضع الدجاج المفتت كطبقة في صينية بايركس.
-يشوح البصل في زيت ثم يوضع الثوم والفلفل البارد والفطر ثم البهارات ثم يوضع فوق الدجاج.
- تخلط القشطة والجبن والمايونيز بالخلاط ثم تصب على ماسبق.
- يرش السطح بجبنة مازوريلا وتدخل الفرن حتى تسيح الجبنه وبس



شراااايكم؟!
​

 

[هـدوء]

فوشيه ..مشكوره حبيبتي على الدعوه وان شاء الله كلنا نضعف بصخه وعافيه:eh_s(17):
والكابتشينو اكيد فيه حليب ...يفضل مال تشربينه :eh_s(2):



بطوطه ...ان شاء الله كلنا نصير غزلان:ggdw:وبالعافيه الجيز برجر.....

 

[فوشيهـ]

لالا هدوء من غير حليب

متعقده من الحلييييييييييب .. غلطت مره وشربت كابتشينو بالحليب وتهزئت من البنات ههههههههه

بس احط ملعقه من الكوفي وملعقتين كوفي ميت ومويه وسكر وبسس
​

 

[هـدوء]

^
^
^
^
^
انني قااااادم ... اتذكر اضفدع كامل في افتح ياسمسم ( طلعوا عيايز المنتدا هههه ) ​

تسأل عليكي العافيه حبي ​

كان ويكاند عندنا عشان كذا اختفيت ​

ما عمري فكرت اشيك الكاربز في الزنجبيل :eh_s(10): لانه فايدته اكثر من دماره .. يحرق الدهون يعني نحتاجه عشان نرفق في كبووودنا و نرحمها من ادهون ههههه ​

لكل ملعقه زنجيل فرش 2 كارب ​

اما سالفت الكافين معروف انه الكافين موجود بنسبه قليله جدا و يعتبر الشاي الاخضر خالي من الكافين ​

can we drink green tea?

Tea you brew yourself is fine. I believe green tea is

caffine free, if not beware of stalling from the caffine
​

مسموح تشربونه و اشاي الاخضر لا يثبت الوزن مستحييل لانه بنشط جهاز الايظ ( المتابلزم ) الي تخربط تشربه و راح يثبت الوزن عن ازياده لاكن الي تسوي دايت تشربه و يسرع نزول الوزن و الي ما تسوي دايت راح تلاحض انه وزنها ينزل بشهر 2 كيلو بدون ما تحس على الاقل 3 اكواب في اليوم ( ثلاث اكياس )

و اخيرا نورتيييي اتجمع يا هدهوووود :eh_s(17): ​

اهداء حق كتونه

فديتج يا كوتن :eh_s(17):

تدرين انا الشاي الاخضر يثبت وزني ...اشربه بالغصب وبعد يثبت وزني :eh_s(4):

وما نستغنى عن نصايحج الحلوه :eh_s(17):