من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[بطوووطة$بيضة]

واااااي متى افتك من التسعينات وادخل الثمانينات ابي وزني يوصل ٧٥كيلو بس متى ياناساليوم
البجي زايد عندي شالسالفه

 

[فوشيهـ]

بيووصل ان شاءالله بطووطه بس التزمي والكلام لنا كلنا


بنات مين جربت الشاي الابيض؟!


انا عندي من فتره ولسى جربته اليوم حلوووو مو مر زي الاخضررر .. بس حطيت فيه نص ظرف سكر دايت ..

ومشا لي بطني شووي بس طبعا ماطلع شي هع بس حسيت احتاج للحمام << وانتو بكرامه

ف بعد العشا باخذ لي كوب ثاني وان شاءالله يمشي المسائل .. وانا كذا او كذا بشرب عشرج بكره الصبح ان شاءالله ..
​

 

[LadY BuG 80]

كندووش

اسم الله علئ ولدج مايشوف شر يارب

يممما خشبه فيها مسامير :eh_s(2):
شهالاجراااااام ترا صج خفت :eh_s(2):
مايسوا عليي هالحليب


كندوش يمكن حاشتني حالة غباء البروتين :krkrkr:

\


بنوته انا الحاله صارت عندي مستعصيه .. احيانا اختي تقولي غريبه هديتي اتكنز و ما زالت حالت الغباء مستمره هههههههههههههههههههه هي مو غباء كثر ماهي تناحه وبطئ في الاستيعاب :krkrkr:

صباح الخير يابنات
ان شاء الله كلكم ماشيين تمام :eh_s(7):

بنت مشرف الدارسين فيه كاربز شيكي على نسبه الكاربز اللي فيه ولازم تحسبينه ضمن الكاربز اللي تاخذينه :eh_s(2):


بنات انا ماشيه تمام الحمدلله ...
اليوم لي سادس يوم ...وملتزمه بالضبط ولا اخربط كلش وسويت بروتين صافي 3 ايام وباقي الايام الكاربز اللي اخذه بسيط ...بس وزني نزل نزول بسيط تقريبا كيلو ونص والقياسات ما تغيرت كلش ..

حدي محبطه :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

طاوعيني بس يوم جربي قطعي حوالي كبر الاصبعين زنجبيل و فوريه مع مويه ساخنه مدت 7 دقايق كميه المويه 3 مقز ( تبع الكوفي ) ​

وخريه من انار و حطي 3 اكياس شاي اخضر ( انا استخدم لبتون ) و صكري الغطا 3 دقايق بس ​

وخري الاكياس و حطي اشاي في ترمس ( مطاره) مع قطع الزنجبيل ​

و مزمزي منه طول اليوم بعد الاكل , و تعالي قولي لي بكره كم نزلتي ​

واااااي متى افتك من التسعينات وادخل الثمانينات ابي وزني يوصل ٧٥كيلو بس متى ياناساليوم
البجي زايد عندي شالسالفه

حبيبتي يسمونه دايت سترس ... اعتقد يعني قلق او توتر عادي احنا هنا عشان نهون على بعض ​

انتبهي تضعف ارادتك ولا يقص عليكي ابليس :* ​

و يمكن الحلوه جايه ​

انشالله بتوصلين بأذن الله و احنا معاك ... انا يوم كنت 81 كان حلميي اشوف خيال ال ستين ​

يوم شفت على الميزان 69.8 ولله حسيت اني بطييييييييييييييير من الفرحه و حبيت نفسي و احترمت نفسي اكثر لاني عاندتها ​

و يوم صرت 62 و كنت ادور بنطلون رياضه للجم لانه بنطلوني صار مهرهر ... كنت البس ميديم يوم شريته كان ضيييق ما استوعبي انه صار واسع بس يغيت اشتري جديد لانه الميديم صار قديم ​

و من حالت غباء اتكنز قاعده ادور عند الميديم و اقول كلهم كبار ايش فيهم كبروا الميديم و قعدت ربع ساعه و عصبت اختي تقولي ايش فيكي تحوسين !! ما لقيتي بنطلون .. قلت لها لا الميديم صاير كبيير مره :eh_s(10): ​

قالت طيب شوفي سمول دام عاجبك الموديل و راحت عند السمول تدور لي انا قلت لها تتمصخرين انا سمول ولله ما يدش فخوذي جابته لي و قالت ادخلي جربي قلت لها هاتي واحد ميديم مالي خلق افصخ و البس مرتين ​

المهم جربت الميديم واسع يطيح​

لبست اسمول و انا مقهوره ادري انه مارح يدخل و قاعده اقول ليش ما اخترعوا سايز بين الميديم و اسمول​

( ما زالت حالت اتناحه مستمره بعيد عنك ) ​

يوم لبست شفت نفسي في المرايه واااااااااااااااو اول مره احس اني بنيه و عندي رجول مثل البنات ... كنت احسهم نفس سيخ اشورما اول ​

ولله ما صدقت و افتر راسي جتني دوخه ​

طلعت على اختي
وانا اردد " انا سموووووووووووووووووووووووول""​

و قمت ارددها بشكل هستيري كذا مره ​

قالت مشالله تهبلين و زغنطوطه ​

و هي تضحك تقول انتي ما تشوفين نفسك خلاص صايره عوده ( عمري ما شفت نفسي ضعيفه بس اطالع ازوائد) ​

يومتها خلااااااااااااااااااص حسيت اني وصلت فعلا وصلت بعد ما كنت دب قطبي ​

و طولت اليوم اردد انا سمووووووووول و شاقه الحلج هههههههههه ​

عقبالك لمن تقولين انا اكس سموووووووووول :krkrkr:​

 

[فوشيهـ]

ماشاءالله كتوووووووونه تبارك الرحمن

نحفتي بس على رجيم دشتي انتي ؟!

وكيف كنتي تسووينه ؟! زي ما احنا نسوي او كيف؟! اشرحييييي لي بليز وبسوي زيك

تكفين خاطري اوصل لهالمرحله وبسرعه .. بس بس بس ابي اوصل 63 او 62 :*_*:

ابي بطني تصير قطعه وحده مو قطعتين :*_*:

الحمدالله تغير كثير بطني.. وفخوذي شويه .. بس لسى بعد بااااقي لي .. وبسألك زنودك نحفت بعد ؟!
​

 

[بطوووطة$بيضة]

عاد اتصدقين كتووونه ماحب الضعف الزايد يعني ابي وزني بالسبعينات ....انشالله اضعف واصير ميديام يااااارب....

 

[LadY BuG 80]

ماشاءالله كتوووووووونه تبارك الرحمن ​

نحفتي بس على رجيم دشتي انتي ؟!​

وكيف كنتي تسووينه ؟! زي ما احنا نسوي او كيف؟! اشرحييييي لي بليز وبسوي زيك​

تكفين خاطري اوصل لهالمرحله وبسرعه .. بس بس بس ابي اوصل 63 او 62 :*_*:​

ابي بطني تصير قطعه وحده مو قطعتين :*_*:​

الحمدالله تغير كثير بطني.. وفخوذي شويه .. بس لسى بعد بااااقي لي .. وبسألك زنودك نحفت بعد ؟!​

فوفه انا اول شهرو نص ما عرفت الحلى ( اقصد حلو ادشتي )

قلت انا ودي اضعف ما ابي حلويات .. تدرين اتكنز سوا الحلى لناس الي وزنها 300 رطل و 400 رطل يعني 180 كيلو 150 كغ

اكيد بيستمرون سنه او سنتين على ارجيم ف ضاف لهم حلويات

اما احنا ام 15 كيلو او عشره او حتى العشرين ما نحتاج حلو

او شهرين مثل ما قلت لك ما فكرت في الحلو كنت اسوي ارجيم لحالي ما انظميت الي قروب

يوم انضميت لقروب خربوني :eh_s(2): كل يوم وصفه و صواني بلكريمه و طبقات باذنجان بلجبنه

و حلى الايسكريم و تشيز كيك و و و و و من يومها صرت انزل 500 جرام في الاسبوع و اذا زاد كيلو في الاسبوع .......... ولا شي ليش انا مسويه بروتينات على كيلو في الاسبوع يعني 4 بشهر و احيانا 3 او 2 :eh_s(4):

عشان كذا الحين اي وحده تقول ابي طريقه حلى اقولها لا تسوينه افضل بس اذا حسيتي انك راح تهدين ارجيم مايخالف يوم بشهر بسسسسسسسس

انا شهرين ولا فكرت في الحلى كنت اقول اذا ضعفت باكل

في خلال اول شهر و نص من الاتزام نزلت 17 كيلو

و قعدت 4 شهور اتخبط و بعدها عقدت انيه و رجعت نفس اول التزام لا كريمه ولا حلى خليته صحي لو فات و الجبنه بمقدار و كل جبنتب لايت نفس الي اكله الحين شوفي ايام البروتين في اجندتي ​

http://www.q8yat.com/t994520.html

و ضعفت اخر 5 كيلو في السبوعين

صرت 55 و رحت ادوحه و عزايم و بلعه و عيون ترقع هههههه رجعت 62 في نص شهر

و كملت في رمضان و صرت 66


الحين المره الثانيه اسويه ودي انزل 10 كيلو

هلمره زدت الشاي الاخضر بزنجبيل و نزولي اسرععععععع ولله اقولكم سحر

لا تحلينه اول شربتين ما بيعجبك اشربيه و انتي تطالعين تي في او على المنتدا عشان لا تركزين في اطعم راح تتعودين و تدمنين لذعت الزنجبيل صدقيني

لا تحليييينه انتبهي
​

 

[فوشيهـ]

طيب كتووون انا اذا سويت حلا .. اسويه من المسمووحات وبس ..

مثلا اليووم اشوف البشر تاكل تشوكليت وكذا ف قلت خليني اسوي لي صحين صغير حلا

حطيت 2 كيري وملعقتين قشطه وشووووي كريمة خفق و ظرفين سكر ورشة نسكافيه .. كلهم مسمووح فيهم ..

ما اعتبر مخربطه او جالسه اوقف الحرق صح ؟!


اما اذا تقصدين منتجات اتكنز حقت الحلا .. الي تجي جاهزه بالماركت .. هذي ماقد خذيت منها ابد ..


والكريمه اساسا مسمووحه كتوون لاتعقديني .. مع اني استخدمها قليل اساسا ..بس مسموح فيها لو ابي اكل حاجه بالكريمه ..


وشفت يومياتك بموضوعك حلو بس انا ما اطبخ كل يوووم او ما اطبخ بالعربي .. اذا بسوي اقلي همبرجر بالجهاز مثلا او جبن وخيار او تونه وجبن .. بس طفشت من التوونه بصراحه ..


اقترحي لي شي كذا خفيف يتسوى ع السريع .. من غير حمممممسه هذا اكره شي بحياتي الحمسه ..

و ليه طيب يوم قمتي تاكلين صواني صار وزنك ينقص شويه بس ؟! مع ان الي في الصواني مسمووح فيه ..



تهئ تهئ اف حسيت اني مابنقص هالمره ذي


تكفين كتوون لاتخليني وتابعي ايش اكل كل يووم وصححي لي .. ادري اذيتك بس شسووي ياختي احتست ..
​

 

[فوشيهـ]

اكلي اليووم

الفطور : خس وملعقة اكل جبن سايل .. يمكن اقل بعد ..

الغدا : فخذ دجاجه مشويه ..

العشا : جبن حلوم مشوي وخس وشوية سفن اب ..

سناك1 : شاي ابيض ونص ظرف سكر ..

سناك2 : حلا سويته واكلت نصه بس .. النص الباقي حق بكره ان شاءالله ..

الحلا : 2 كيري + ملعقتين قشطه + شوووية كريمة خفق + رشة نسكافيه + شوية كاكاو مر+ ظرفين سكر ..

بعد شويه بروح اشرب شااي ابيض كوب ثاني ..
​

 

[LadY BuG 80]

طيب كتووون انا اذا سويت حلا .. اسويه من المسمووحات وبس ..​

مثلا اليووم اشوف البشر تاكل تشوكليت وكذا ف قلت خليني اسوي لي صحين صغير حلا​

حطيت 2 كيري وملعقتين قشطه وشووووي كريمة خفق و ظرفين سكر ورشة نسكافيه .. كلهم مسمووح فيهم ..​

ما اعتبر مخربطه او جالسه اوقف الحرق صح ؟!​

اما اذا تقصدين منتجات اتكنز حقت الحلا .. الي تجي جاهزه بالماركت .. هذي ماقد خذيت منها ابد ..​

والكريمه اساسا مسمووحه كتوون لاتعقديني .. مع اني استخدمها قليل اساسا ..بس مسموح فيها لو ابي اكل حاجه بالكريمه ..​

وشفت يومياتك بموضوعك حلو بس انا ما اطبخ كل يوووم او ما اطبخ بالعربي .. اذا بسوي اقلي همبرجر بالجهاز مثلا او جبن وخيار او تونه وجبن .. بس طفشت من التوونه بصراحه ..​

اقترحي لي شي كذا خفيف يتسوى ع السريع .. من غير حمممممسه هذا اكره شي بحياتي الحمسه ..​

و ليه طيب يوم قمتي تاكلين صواني صار وزنك ينقص شويه بس ؟! مع ان الي في الصواني مسمووح فيه ..​

تهئ تهئ اف حسيت اني مابنقص هالمره ذي ​

تكفين كتوون لاتخليني وتابعي ايش اكل كل يووم وصححي لي .. ادري اذيتك بس شسووي ياختي احتست ..​

الحلى بأنواعه سواء تسوينه او جاهز

ما اقدر اجاملك و اقول مسموح ,,, صح مسموح بس لو تلاحضين في البدايه ارجيم يعتمد على البروتينات و بعض الخضار و الجبنه بكميه قليله لنكهه

و الحلو هاذا اختراع البعض و فيه تلاعب في الكاربز

اذا بتاكلهينه اكثر من مره في الاسبوع انتي تعتبرين في المرحله الثالثه

لانه الاوله و الثانيه المفروووض ممنوع الا في الحالات القصوا مستحيل 3 مرات في الاسبوع حالات قصوى .. بتقولين اشتهي بقولك هاذا رجييييم يعني نظام مو على كيفنا

و مافي تتركينه الا يجيب ثمنه اذا تركتي الحلى بتجنين اثمن نزول اسرع

اصلا نظام اتكنز مقاطعت الحلويات و يسد اشهيه عن الحلو .. اذا قلتي لسا اشتهي بقولك كلنا نشتهي بس مو نفس اول ادمان و اول ما تسوين بيضه و تاكلينها اقص يدي اذا ما انغثيتي و تبين تصكرين الحلج

احنا ما قلنا اتكنز مافيه حرمان الا قكت الحرمان بس فيه تعويض

تحملي لازم ننحرم و اذا ما قدرتي اختاري رجيم يناسبك لانه اتكنز ممنوووووووووع الحلويات و اتشويات الا في الحالات القصوى مره او مرتين بشهر

الكريمه مصيبه من مصايب ادهر اشلون تاكلينها و تضعفيه ؟؟؟ مسموح شويه في المرحله الاولى و دايما يقولون لو تتخلا عنها احسن و هم الكوفي

انا بكره بقولك كم نزلت

بس ما اشري كوفي ولا كريمه ولا حلى ولى حتى جلو

و شريت كاكاو اتكنز البار جبت 2 بس مخليتهم لمن قبل ادوره بحاول اسيطر و ما اكل بار كامل في اليوم ووو نص او كم قضمه

شدي حيلك و بيطمر اتعب​

اكلي اليووم​

الفطور : خس وملعقة اكل جبن سايل .. يمكن اقل بعد ..​

الغدا : فخذ دجاجه مشويه ..​

العشا : جبن حلوم مشوي وخس وشوية سفن اب ..​

سناك1 : شاي ابيض ونص ظرف سكر ..​

سناك2 : حلا سويته واكلت نصه بس .. النص الباقي حق بكره ان شاءالله ..​

الحلا : 2 كيري + ملعقتين قشطه + شوووية كريمة خفق + رشة نسكافيه + شوية كاكاو مر+ ظرفين سكر ..​

بعد شويه بروح اشرب شااي ابيض كوب ثاني ..​

الغلط الحلى مو كل يوم حبيبتي الحين كلتي مرتين في الاسبوع ترا يثبت الوزن يومين :eh_s(1):​

 

[يارب اضعف]

هلا والله بالغاليات
انا ماشيه تمام التمام وليش ماتتصل عمتي تعالو فيه ناس
يبون يشوفونج أوني عروس لنهم كانو مسافرين
وطيح السفر انواع اشكال والكل عينه على ومن حسن حظي مافيه ولاشي
من اكلي جان ايلس احط واحط ف صحنى جدامهم بس بلعت 3 سنبوسه جبن
وكن فيه سطله يلست اسحب الخس تسحب واكله والله مقهوره بس ها المره مارمت افلت

 

[هـدوء]

كوتون حبيبتي ...شكلي بغير الدايت صايدني احباط مو طبيعي :eh_s(2):....وانا مجربه الزنجبيل من قبل ودايما اشربه...بس وقفته في دشتي لاني كا حبيت تزيد كميه الكاربز في اكلي ..ثااااانكس حبيبتي :eh_s(7):




يارب اضعف ...حرام تعبج امس واليوم ...الحين لازم تبتدين الدايت من البدايه :eh_s(4):...وصدقيني بمجرد ما تلنزمين وزنج بينزل لا تحاتين ....

بس رجيم دشتي ما ينفع فيه الغلط ...لقمه وحده تخرب النظام كله ...بس كملي وكان شئ ما صار ...والله يوفقج :eh_s(7):

 

[فوشيهـ]

طيب كتون حاااظر ابشري

يعني اخفف كوفي و اخفف كريمه وامنع الحلويات صح علي كذا ؟!

من بكره ان شاءالله ببدا كذا .. بخفف الكوفي وهذا مو صعب ..

وبخفف الكريمه وهذا مو صعب بعد لاني مو كل يوم اطبخ .. اقدر اكلها مره بالاسبوع صح ؟!

والحلا يااااااارب يقدرني واعقل وما سويها ..


وببقى كذا .. الفطوور خفيف والعشا خفيف .. بس الغدا اكل ثقيل زي مابي ..


صح علي كذا كتووونه ؟!
​

 

[LadY BuG 80]

طيب كتون حاااظر ابشري​

يعني اخفف كوفي و اخفف كريمه وامنع الحلويات صح علي كذا ؟!​

من بكره ان شاءالله ببدا كذا .. بخفف الكوفي وهذا مو صعب ..​

وبخفف الكريمه وهذا مو صعب بعد لاني مو كل يوم اطبخ .. اقدر اكلها مره بالاسبوع صح ؟!​

والحلا يااااااارب يقدرني واعقل وما سويها ..​

وببقى كذا .. الفطوور خفيف والعشا خفيف .. بس الغدا اكل ثقيل زي مابي ..​

صح علي كذا كتووونه ؟!​

مممممم بنسبه لوحده مدمنه حلويات نقول اوكي

but am watcing u :rgewrg:

انا اليوم تغديت دبل تشيز برجر طبعا كله في المسموح بس احس بتأنيت ضميييييييير

لانه لحم مو انا الي مسويه الخلطه و ادري البرجر كله شحم مو صحي بلمره :eh_s(2): بس يلله ما بكررها



​

 

[فوشيهـ]

تمااام هذا الي ابيه .. ووووووووتش مي بليز

طيب كتون لو كان وزني ثبت هالاسبووع .. ورجعت برووتين وشوية خضار زي يومي اليووم بس من غير الحلا ..

بيرجع جسمي يحرق زي اول اسبووع ؟! او مافي امل ؟!

بصراحه احس باحباط وحاسه مانزلت من بعد ماقست اخر مره ..

عندي الميزان بتاريخ 20 .. يعني باقي 8 ايام بالضبط ..


يمديني ؟!
​

 

[LadY BuG 80]

تمااام هذا الي ابيه .. ووووووووتش مي بليز​

طيب كتون لو كان وزني ثبت هالاسبووع .. ورجعت برووتين وشوية خضار زي يومي اليووم بس من غير الحلا ..​

بيرجع جسمي يحرق زي اول اسبووع ؟! او مافي امل ؟!​

بصراحه احس باحباط وحاسه مانزلت من بعد ماقست اخر مره ..​

عندي الميزان بتاريخ 20 .. يعني باقي 8 ايام بالضبط ..​

يمديني ؟!​

ايه انشالله بيرجع يحرق لانك خربطتي بس في المسموح

هناك خربطتين ... اما خربطه في الممنوع اخليكي توقفين حرق ادهون كأول مصدر لطاقه

و الخربطه اثانيه في الحلا او الاجبان او الكريم صح ما تعديتي الكارب المسموح لاكن خربطه بحدود اتكنز

الفرق انه الخربطه الاولي تعيدين اول ثلاث ايام بروتين الخربطه اثانيه لا تعيدين بس تجنبي الكريمه و كثرت الاجبان ​

 

[فوشيهـ]

الحمدالله

مااشي من بووكره بمشي ع السراط المستقيم ان شاءالله
​

 

[بنت مشرف ق5]

الــيوم (( 12 )) ::

قعدت الظهر واشوا فج الصداع بعد ماشربت لتر ماي
(((((( نصييييييحه بنات لاتشربون اقل من لترين ماااي باليوم امس بغيت اموت من الصداع ، وقريت بكتاب دشتي الصداع مؤشر اول للجفاف ))))

الريوق ؛: ماكو قعدت الظهر
الغدا :: همبرجر لحم 2 ونجتس 2 ومايو << قعدت لقيتهم مسوينه وكليت علئ طول آخر مره ماراح اعيدها
العشا :: تونه وفلفل اسود دايت كولا صغيير

الحين اشرب مطارة زنجبيل وشاي اخضر والله عجييييب كندوش بستمر عليه لآخر الشهر بإذن الله


بنات .... اليوم قست جمب سوت شاريته من شهر 9 واستحيت اطلع فيه حسيته ضيج ونسيته بالكبت
طرئ علي اليوم قلت بقيسه














وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

مخبخب وجتوووفي طايحه فيه :eh_s(2):
ماشاء الله تبارك الرحمن الحممممممدلله يارب
شعور حلوو


لاتخربطون بنااات بليز لاااتصعفون وخلو همتكم عااااااااليه

*

 

[ليالي رومانسية]

كل مره ادخل ع الموضوع اأالاقي حماس شديد
انشاء الله على طووول هالحماس والتشجيع ..كلما شفت وحده نزل وزنها وماخربت البرنامج اندفع للحماس أكثر ..خليكم كذا على طووووووول يارب ^_^

 

[هـدوء]

صباح الخير بنات
الله يضعفنا ويضعفكم على خير يارب

انا قررت اغير الدايت ..

بالتوفيق للجميع :eh_s(7):

 

[يارب اضعف]

السلام عليكم يا حلوات
بغيت اعرف مت الميزان ؟
هدوء حياتي خاطري اقولج لا تخليني لن انتي اول من عطاني اساسيات الرجيم ولج كل الشكر اكيد
بس مصلتج اهم شوفي وين فايدتج وسيري وموفقه يارب
بس طلى على بين فتره وفتره "" أحب عمري وايد
وبالتوفيق لكل خواتي اللي ردو على بعد وساعدوني