يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[^LILY^]

موفقين بنات
بنات الله يعافيكم
هالرجيم كم ينقص بشهر
ارجو الاجابه ضروووري

 

[^LILY^]

ووووي صاحبه الموضوع خوش كلام
يابختكم فيهآ .. آن شاء الله اذا في تجمع ثاني
بدش معهآ ؛)

 

[αησмα]

موووفقين يارب تنزلوون بصحه وعااافيه

 

[ملكه نفسي]

مرحباً بنات

حبيت اقولكم معلومه بسيطه عن رجيمنااااااا واتمنى الكل يستفيد.

بنسبه لسعرات الحراريه

التمر الحبه الوحدة = 26 سعره

كوب حليب خالي دسم = ٨٦


يعني ٢٦(سعره التمر الوحدة ) ضرب ٢١(عدد التمرات خلال اليوم) = ٥٤٦

و٨٦ ( سعره كوب الحليب) ضرب ٣ ( عدد الأكواب باليوم ) = ٢٥٨


المجموع كله = ٨٠٤ سعره حراريه خلال اليوم

 

[ملكه نفسي]

أنا مستمره بالرجيم ويارب يقدرني اختمه بنهايه حلوه ورشاقه دائمه

 

[^LILY^]

ملكني حبيبتي جم بالشهر ينزل على الغالب ؟؟؟؟؟

 

[ملكه نفسي]

بنات صوره التوقيع عندي صغيرره

شلون اكبرها الي تعرف بليزز تقولي

 

[أم وليد الشمري]

هلا والله ليلي حبيبتي ..... على كلام الدكتور يقول ٢٨ كيلو تقريبااااً
بس انا اتوقع ١٠ - ١٥ كيلو
وان شاالله خوش كلام تفيدج اكثر بهالموضوع
ملكه ..... ماقصرتي حبيبتي تدرين انا بعد استغرب فيه سعرات حراريه وايد هالريجيم
بس جد ينزل الوزن عدل ..... انا مستمره ولله الحمد وبكتب تجربتي بعد شهر وأشوف جم أوصل
حبيبتي بخصوص الصوره انسخي الرابط العادي للصوره مو الصوره المصغره
بنات .... عذروني ع الاخطاء كله اشبك بالاي فون������

 

[عُمْق]

بنات تكفوووووون ابي اسجل وياكم وعندي سؤال انا مرضع ماياثر ؟
من زمان ادور قروب عشان اتشجع

حيآك آم سآلم ،

وآلله مآ عندي خبره ، آن شآء آلله " خوش كلآم " ترد عليك ..

يــآ هلآ ..
​

 

[عُمْق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبيبتي عمق..... أنا بخيرر لله الحمد
أنتي شلونج شخبارج حبيبتي
خووش كلامـ .... شخبارررررج؟؟؟
ابد يالغالي ما انساك .... حيااااج قلبوووو
أم سالم ....... حبيبتي ماأظن ينفع لمرضع لأني كنت أرضع ووقفت لما سويت ريجيم​

هلآ و غلآ ، و عليكمم آلسلآم و آلرحممه

دووووم يـآرب .. آنآ بخييير آلحممدلله :eh_s(15):
​

 

[عُمْق]

موفقين بنات
بنات الله يعافيكم
هالرجيم كم ينقص بشهر
ارجو الاجابه ضروووري

هلللآ و غلللآ

آمممين يـآرب ، و يوفقككك ..

شوفي حبيبتي .. هو ينقص بآلآسبوع 4 آلى 5 كيلو

نققول خلآل شهر تنقصين ( 16 ) كيلو و يمككن آكثر ..

​

 

[عُمْق]

أنا مستمره بالرجيم ويارب يقدرني اختمه بنهايه حلوه ورشاقه دائمه

ولكمممم ..

آمممين يـآرب ، :eh_s(17):
​

 

[عُمْق]

بنات صوره التوقيع عندي صغيرره

شلون اكبرها الي تعرف بليزز تقولي

عآدي حبيبتي .. آنسخي آلرآبط آلآصلي ل آلصوره .. مو رآبط آلصوره آلمصغره ..

​

 

[عُمْق]

ممممسآء آلخير ..

شخبآآآآركممم ؟

/

و مآ زلت متفآئله و مستمرره ل آلنهآيه .. :eh_s(9):

آلحليب .. شيء رهههيب .. يعطيني آحسآس بآلشبع ..

آقول ل آختي : آذآ شربت آلحليب آحس كني آكلت وجبه دسممه

/

بآلتووووفيق لي و لكممممم :eh_s(7):
​

 

[^LILY^]

طيب انا بشارك
ان شاء الله التزم معكم

 

[ملكه نفسي]

هلا والله ليلي حبيبتي ..... على كلام الدكتور يقول 28 كيلو تقريبااااً
بس انا اتوقع 10 - 15 كيلو
وان شاالله خوش كلام تفيدج اكثر بهالموضوع
ملكه ..... ماقصرتي حبيبتي تدرين انا بعد استغرب فيه سعرات حراريه وايد هالريجيم
بس جد ينزل الوزن عدل ..... انا مستمره ولله الحمد وبكتب تجربتي بعد شهر وأشوف جم أوصل
حبيبتي بخصوص الصوره انسخي الرابط العادي للصوره مو الصوره المصغره
بنات .... عذروني ع الاخطاء كله اشبك بالاي فون������

تسلمين حبيبتي

وفعلا اهو الرجيم سعراته بنسبه لحجم الأكل كثيره

بس الحلو ان التمر من السكريات اللي تحترق داخل الجسم بسرعه. عشان جذي ينزل الوزن اكثر

 

[ملكه نفسي]

عآدي حبيبتي .. آنسخي آلرآبط آلآصلي ل آلصوره .. مو رآبط آلصوره آلمصغره ..

​

حبيبتي انتي

بس وين ألقاه الرابط الاصلي باي صفحه

ترا حدي عليميه :/

 

[ابدا يالغالي مانساك]

هاي بنات
انا مو متينه بس بنزل 3 4 كيلو
قولووللي شلون نضامكم شيشتوني وبقطع الكاكاوات وهالخرابيط
وعزيمتي قويه
قولوولي باليوم شلون
كم عدد التمرات وكم قلاص حليب
وستمر علي هالرجيم جم شهر شهرين
خخخخخخخخخخخخخخ
داخله مشتطه اكلتكم بالاسئله

 

[عُمْق]

حبيبتي انتي

بس وين ألقاه الرابط الاصلي باي صفحه

ترا حدي عليميه :/

ههههههههه

شوفي .. آدخلي على هذآ آلرآبط ( http://sub5.rofof.com/ )

حملي آلصوره عآدي ..

ثم آخر خطوه بيجيك ( للمنتدى ، الرابط ، html ، رابط الحذف )

آختآري للمنتدى .. و بس آنسخيه و حطيه بآلتوووقيع ..

و بسس .. آووكي ؟

​

 

[عُمْق]

هاي بنات
انا مو متينه بس بنزل 3 4 كيلو
قولووللي شلون نضامكم شيشتوني وبقطع الكاكاوات وهالخرابيط
وعزيمتي قويه
قولوولي باليوم شلون
كم عدد التمرات وكم قلاص حليب
وستمر علي هالرجيم جم شهر شهرين
خخخخخخخخخخخخخخ
داخله مشتطه اكلتكم بالاسئله

ههههههههههه هلآ بآلمشتطه

دووووم يآآرب هآلشطه و آلعززيمممه

بآليوم عدد آلتمرآت ( 21 تممره ) تقسمينهم ل ثلآث وجبآت ..

آلفطور( 7 ) آلغدآء ( 7 ) آلعشآء ( 7 )

و آلحلليب .. بعد ثلآث كآسآت / مع كل وجبه كآس ..

و كم تستمررين .. ع حسب / آذآ وصلتي ل وزنك آللي تبغيه .. خللآص وقفي ..

و لآ تنسين .. كثري من آلمممآء + ريآضه لمدة مآ تقل عن 45 دقيقهه + و فرشي آسنآنك

/

يآ هلللللآ و مممرحبآ :eh_s(7):
​