يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[*المــــلكة*]

مساااااء الخير بنااات
شلونكم وحدة وحدة ؟؟
ومشاءالله تبارك الرحمن شادين حيلكم و ان شاءالله توصلون لوزن اللي تبونه بصحه وعافيه
برد اكتب يومياتي من باجر ان شاءالله واشارك معاكم
اما اليوم ماقدرت اسوي شي معدتي تعورني حيييل مادري ليش ​

 

[SARA*]

بنات ليش مانكتب اليوميات لثلاثة الوجبات والسناك والرياضه مع بعض برد واحد لان جذي مانعرف الي تخربط ومنو يومها حلو يعني بعد اخر وجبه ناكلها نكتب اليوميات يكون احسن

موفقين بنات

 

[SARA*]

الملكه منتضرين يومياتج واي رجيم الحين تسوينه

 

[SARA*]

رجيمي لهذا الاسبوع

الفطور : اختار
1- كورن فلكس +حليب
2- بيضه مسلوقه +ربع خبز +شاي
3- نسكافيه +5 تمرات
.........................................
الغداء

بروتين (لحم او سمك او دجاج قطعه صغيره ) + 5 تمرات

...........................................

العشاء
5 تمرات + حليب
.................................
شرب قبل كل وجبه كلاصين ماء
رياضه على الاقل باليوم نص ساعه مع شغل البيت

 

[نهايات الوله ~]

بنات ليش مانكتب اليوميات لثلاثة الوجبات والسناك والرياضه مع بعض برد واحد لان جذي مانعرف الي تخربط ومنو يومها حلو يعني بعد اخر وجبه ناكلها نكتب اليوميات يكون احسن

موفقين بنات​

انا بعد اقول كذا .... ساره من بكره نبدء :eh_s(15):
نظامك حلووو عجبني موفقه وان شاءالله توصلين هدفك​

 

[نهايات الوله ~]

السلام عليكم اشلونكم بنات
روحي تحبك شكرا على رجيم طالب الشمري مادري احس فيه اكل وايد ان شاء الله تنزلين عليه

اليوم قعدت متاخره وشربت كلاصين ماي
تريقت كورن فلكس وحليب

موفقين بنات

ساره لا بالعكس انا ماشيه عليه واحس بالجوع :eh_s(16):
هي حطت 4 رجيمات ولنا الخيار حتى لو ركزتي على وجبة الغداء
نفس الشي خيارات مو كلهم ...

وينها اليوم مختفيه والبي بي مفصوله الخدمه
وحشتني الدووووبيه :eh_s(16):
​

 

[نهايات الوله ~]

هيلين كلامك صحيح ... الا تعالي انا مو عارفه كم وزنك
مدري ليه احسك نحيفه يمكن من الاسم والصوره ههههههههه
بنات ناسيه اوزانكم ترا احنا ليه مو حاطينه بالتوقيع :eh_s(4):


انا توني شاربه كوب حليب مع نسكافيه وحبة سكر
بعد شوي بسوي رياضه​

 

[نهايات الوله ~]

رباب
اهم شي حياتي انك مستمره على النظام
موفقه :eh_s(15):​

الملكه
سلامتك ماتشوفين شر لايكون من ..... :eh_s(16):
الاسبوع هذا تشرف
وناطرين يومياتك لاتقطعين :eh_s(4): ترا روحي شاريه عصا للي تخبص
لووووووول :ggdw:​

 

[*المــــلكة*]

هلا نهايااات لا والله العوار مو من الدورة تو الناس عليها بس من القولون ذابحني
وان شاءالله من باجر كلش كلش ماافي تخبيص
روووحي لك وينك ياقمر اشتئتلك كتيير​

 

[SARA*]

الملكه ماتشوفين شر وان شاء الله ترجعيين بقوه وحماس اكثر

 

[رباب7]

توني كليت بطاط بالفرن+نص خبزه سمره

وبشرب شوربة واذا يعت راح اكل شي خفيف

 

[رباب7]

رباب
اهم شي حياتي انك مستمره على النظام
موفقه :eh_s(15):​

الملكه
سلامتك ماتشوفين شر لايكون من ..... :eh_s(16):
الاسبوع هذا تشرف
وناطرين يومياتك لاتقطعين :eh_s(4): ترا روحي شاريه عصا للي تخبص
لووووووول :ggdw:​

اي مستمره ان شاء الله
تسلمين

 

[SARA*]

بنات هذا الجدول حتى نتشجع اكثر ونغار من بعض وياريت تكتبون الوزن بدايه الرجيم وبعد اسبوع والطول واذا ناسيه اي مشتركه ارجوا تذكروني وبنات نبي حماس اكثر

 

[نهايات الوله ~]

شلون يعني مافهمت .... ؟

 

[~ miss NERD ~]

^ خوش فكره,
طولي 154

....

مثل ما قلت لكم اليوم انشغلت وايد كان عندنا ناس و كنت اعدل غرفتي و حاله حيل تعبت
و تعشيت عالعشر كوب حليب و بسكوتين دايجستف
<من زمان مو متعشيه هالحزه بس مو بيدي

 

[SARA*]

 

[نهايات الوله ~]

^

اهأأ حلو يسلمو :eh_s(17):


تعشيت زبادي مع خيار
وشربت الشاي ...

تصبحون على خير





روحي فقدناك وينك :eh_s(4):​

 

[SARA*]

يومي

الفطور

كورن فلكس +حليب
................................
الغدا
تمر +نسكافيه

............................
العشاء
تفاح + تمر
مافي رياضه

 

[الياسمين23]

صباحوو شخباركم

ساره يعطيج الف عافيه ع الجدول فكره وأيد حلوه و تشجع

تريقت بسكوت و حليب

 

[روحي تحبك...]

اناااااااااااااااا وصلللللللللللللللللللللت

فدييييييييييييييييييتكم دبدوباتي اشتقت لكم هااااااااااااااااااااالكثر ( )



اسم الله عليكم مواصلين الرجيم والحماس ... اشوه انكم ما خليتوا القروب

لبى قلوبكم والله

الملكة يا قلبي ما تشوفين شر حتاتي.. سارونه بالعكس الرجيم مافيه وايد اكل وحيييييييل حلووو ومريح

امس احس نفسي حيييييييييييل خفيفه


هيلين ورباب وياسمين شدوا حيلكم ... ما شاء الله عاجبني حماسكم ابيكم اكثر من جذي


مس نرد جني ما قريت لج ردود؟؟


سوري اذا مومنتبهه يا الغلا


وحلووووووووة فكرتج سارونه عجبتني


نهايات الوله كاني يا قلبي

موجووووودة فديت قلبج


انا الحين تووووني قاعده << يخرب بيت السهر

طرشت الخدامه عالجميعه تقول مافيه توست اسمر << يا مال الفقر

مضطره اكل نص خبزة سمره.... لاني متبعه الرجيم الثاني الي حطيته لكم


وبعد شوي برد لكم حبايب قلبي انتوا

اموووووووووووااااااااااااااح