دشتي 2012مع شريفه حياكم

[LadY BuG 80]

شخباركم بنات ان شا الله الامن مستتب

انا حاولت اسوي تمر و لبن صراحه ما قدرت بعد عز اتكنز ... مت جووووع

المهم امس خليته خفيف و اليوم بعد ( طبعا فطرت توست عليه جبنه فلادلفيا لايت و عسل سدر بلدي مخلوط بلقرفه) مع شاي كرك ( الكرنيشن خالي من ادسم و سكر سبلندا)

شفتي شروفه حالتي مع العسل صعبه ههههه بس بخلي يومي خفيف و العشا زبادي خالي ادسم و بشوف اذا بكره او بعده برجع لحبيب قلبي اتكنز

:eh_s(9):

الا وين فوشيه ؟؟ قلت لها تجمعي بيصير مغلق و نتجمع هنا بما انو صرنا دشتيات !! اخاف تاهت في السكه :eh_s(10):
​

هاي بنات شلونكم ويا الرجيم
ماشالله دشتي ينزل وزن بسرعه ويا الحركه
بديت احس جسمي تخصر

كوتون وجبه السبانخ لذيذه شكلها
انا وايد احب السبانخ بس ما اعرف شلون اطبخه
ممكن تقولين لي الطريقه ؟

ولو حبي ما طلبتي شي

حمسي شويه بصل مع زيت زيتون لا تحمرينه بس يذبل

ضيفي شويه طماط لمن يستوي حطي السبانخ و ضيفي ملح فلفل اسود سماق 1 م ليمون

ممكن تضيفين لحم مفروم اذا تبين ( طبعا يكون مستوي و جاهز . انا بس اشوحه في مقلى و اضيف عليه بهار و يتحمس من اشحم الي فيه ) ​

اهلين حبيباتي اخباركم مشجعه يالله شدو حيلكم
كيوتن تروحين للبن والتمر وترجعين بالسلامه نتظرك
اختي توت نصيحه ابتعدي عن الشطه بليزحتى لوكانت نقطه والله اني اموت فيهابس اكلت منهابالليل والصبح طلعت زايده 2ك سالت الدكتورقال ممنوعه
يومي كله مويه وبيض وودجاج وانتظرالمحروسه تشرف مدري بكره اوزن اولا

يسلموا بس مالي نصيب مع اتمر و البن هلمره ما تحملته نفسيا

بنسبه لشطه ممنوعه معا انو الكارب زيزو .. بس متروسه املاح

​

اليوم قعت من النو كليت. بيصه ونص. مسلوق

ولي الحين احس. بشبع. بعد شوي بسوي. سلطه خس + بقدنس
و2 همبرقر مشوي

حياتي والله شريفه

انا وزني. 87 وطولي 162

بس سوال بنات شنو تنصحوني فيه ؟!! المرحله الاولى اخليه اسبوع ولا اسبوعين!!!

خليها شهر ليش السبوعين و في يخلونها شهر و نص لا اكثر

مثل ما انتي عارفه هي المرحله الي ينزل فيها الجسم نزول قوي استفيدي منها :rerrerek:​

 

[فوشيهـ]

كااااااااني ماتهت يابعدي :$

بس ببدى السبت ان شاءالله :$

ممواح كولوكم
​

 

[! غدير !]

شررررررروف شورج وهدايه الله.،،

بقعد ع المرحله الاولى شهر ويارب اشوف نتايج طيبه ،،

بنات انا قاطعه الكوفي كلششش والبيبسي بعد. الله يصبرني ،،

انا تغديت 2 همبرقر.مع جبن سلايز + خس +بقدونس


بنات ريجي ناشف احس ودي بشي حلو


عادي اسوي عصير ليمون ويا نعناع واحط سكر رجيم!!

 

[شريفه 39]

اهلين حبيبتي غدير المرحله الاولى انا عن نفسي قعدت عليها سنه ومادخلت اي مراحل ثانيه ابد لانها بالنسبه لي افضل وقت ينزل وزنك بسرعه كل مادخلتي مرحله اعرفي انو النزول بيكون ابطأ فنصيحه لاتنتقلين للمراحل الثانيه الا اذا بغيتي تنزلين بالاسبوعين نصف كيلو ...وحاولي يكون البرجر بعد ماتنزلين نزول حلو مادري احس فيها حاجات متخبيه مانعرفها يمكن تخرب انتبهو اول مابديت دشتي كنت فرحانه بالكفته والبرجر بس حسيت انها تخلي النزولمره بطىء اذا تبين حلواشربي نسكافيه بسكراستيفانا
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي مبروووووووووووك النزول رائع والل غريبه نازله 4ك وزعلانه ياسلام وناسه احسن ماتكونين مو نازله شي بس شوفي اخطائك ونتبهي هالشهر انشاء الله تنزلين 10ك وانتي بصحه وسلامه وزي ماقلتي ابعدي عن العلك والسفن الكافي يكون بدون كافيين موفقه...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
كيوتن المثل يقول المال السايب يعلم السرقه وانتي حاطه هالعسل قدامك وكل ماجيتي جنبه اخذتي لحسه وكل لحسه بكيلو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بس يالله بسرعه كيوتن نتظرك بدشتي وتحطين يومياتك زي ماعودتينا

 

[! غدير !]

شنو اكل بدال البرجر. :'( ما حبيت صدور الدجاج لما شويتهم احس. اموت جوع ولا اكلهم بحاول اخذ. لحم مفروم بالكيلو واسوي برجر بيتي
انزين بنات شلون ع الكريما. مالت الاكل كريما الخفق عادي بالمرحله الولى!!!

اليوم تعشيت ربيان مشوي من شرمبي

 

[Niceya]

فدييتج يا شرووووف والله رفعتي من معنوياتي ؛$
زعلانه لاني طماعة الود ودي انزلهم كلهم بيوم واحد لوووووول بس الحمدلله
وانشالله يارب من بوووئك لباب السما

اليوم ماتريقت
الغدا كان بميس الغانم ستيك مع كريمة وفطر وسبرايت دايت

العشا مرتديلا وشريحة جبن
وشربت ماي وايد

وتصبحون على رشاقة وميزان يفتح النفس ههههه

 

[! غدير !]

صبــــــــــــــــــاح النويـــــــــــــــــــــــــر


اهليــــــــــن بنــــــــــــات


اليوم قاعده من النوم وكلي نشـــــــاط

تريق اومليت بيض مع جبن وحبه خياره

 

[sheraZia_Q8]

مشكورة كوتون شكلها لذيذ بحاول ليريها اليوم
بنات انا بوزن لان ناظره الميزان من زمان

 

[Niceya]

اليوم قررت اصير خوش وحده واسوي رياضة
مشيت 35 دقيقة ولعبت عالقاري ربع ساعه
بلتزم من هالاسبوع اسوي رياضه 3 مرات بالاسبوع

اول ما قعدت شربت بطل ماي وللحين منغثه ماكليت شي
بعد الشاور افكر شنو الغدا

يلا شيرازيه اووزني وبشريناا
انا يوم 15 الصبح راح اوزن

 

[شريفه 39]

غدير والله البرجر البيتي لذيذ بالذات مع البهارات تفنني فيه احسن من حق السوبر فيه مواد حافضه وحطي فيه كل المسموحات وبس الكريمه 3ملاعق مسموح بس خليها وقت ماتحسين انك لازم تاخذينها يعني مو كل شوي موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي بليز لاتستعجلين النزول لان بيجي وقت وبتملين بس كل ماحسيتي باحباط افتحي النت على النحاف وشوفي وش يلبسون وكذا فهمتيني ....بالنسبه للدايت حاولي تكون كل اسبوع لانها غاز وحاولي الابتعاد عن اللحوم البارده تراها البلا والله هالكلام مو مني بس لاني شفت فديوهات الدكتور ومن مراسلاتي له وهو كان يقول عن السفن دايت وش تبون فيها الله يقطعها كلها غازات ...واحب اقولك نصيحه انتي مستهونه وتقولين ماتريقت اصلا الحرق بدشتي بسبب الفطورلازم الفطور وبيض مسلوق بعد ماكان ينزل الوزن الاهو وبعدين الفطور مو شرط بالصبح لا ..الفطور من وقت ماتصحين جربي كلامي وشوفي كل يوم افطري بيضتين مسلوقه ويارب يسهل علينا التخسيس ..
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
هااه شيرازيه بليييييييييز قولي الوزن فرحينا نتظرك

 

[شريفه 39]

صحيت شربت مويه لين كرهت عمري وبعدها 2بيض والفايتمن وبعدا مويه واعشاب وبعدها تونه وسلطه وبعدها مويه وبعدها كاسه قرفه وزنجبيل والعشاء مدري وش بيكون الله يستر من الوزن بعد 5ايام كانها5سنوات خخخخخخخخخخخخخخخ

 

[Niceya]

انا ما اتريق لان ما اشتهي اكل الصبح بس خلاص بمشي على نصيحتج
ووصح كلامج وايد سمعت عن البيض شكثر يحرق

يعطيج العافيه حبيبتي الله يصبرنا لين نوووصل للوزن اللي نبيه

ماعليه لهي نفسج لاتعدين الايام وبتمشي الخمس ايام طياااره انشالله

 

[Niceya]

غداي بيضة مسلوقة وستيك دياي مع شريحة جبن
العشا ما ادري للحين بس الله يستر لاني رايحة حفلة !!

 

[tot!]

سلام يارشيقات:eh_s(15):
كيفكم ان شاء الله تماام

سوري امس انشغلت وماقدرت ادخل
عموما امس كان كالتالي :

اول ماصحيت كاسين مويه + فيتامينات

افطرت 10 زيتونات

تغديت شريحتين برجر لحم

المغرب كنت رايحه بيت خالي وتقهويت فنجالين :eh_s(2): يأثر والا لا ؟؟
وبرضو نسيت اني مسويه دايت واكلت معمول بالتمر :eh_s(11):
اكثر شي يقهر انو ما اشتهيته ولا شي بس نسيييييت الدايت مره راح عن بالي :eh_s(2):


تعشيت ربيان مشوي مع ملعقه مايونيز و ملعقه صلصه بلو تشيز :ggdw:

ماسويت رياضه :eh_s(2):

ما ادري وش فيني صايره عجااااازه :eh_s(4):




اليوم :

صحيت متأخر
نومي بدا يخرب مره :bbbiu:

شربت كاسين مويه +فيتامينات

افطرت 12 زيتونه

تفاهمت مع نفسي وخليتها تسوي رياضه :rerrerek:

15 دقيقه اوربتراك :ggdw:
10 مرات سيت اب :ggdw:
10 مرات تمرين للبطن :ggdw:
30 مره تمرين ما ادري وش اسمه لكن للارداف :ggdw:
و5 دقايق يوغا <<<متعوب عليها :krkrkr:


وتو تغديت <<توقيتي تعبان

فيليه سمك مع حبه بروكلي صغنوونه وحبتين طماط اللي قد الكرز


شكل العشا بيكون الفجر على هالحاله :eh_s(4):



:eh_s(7):​

 

[Niceya]

لووول عوافي تووووت
ووواي الله يعييني حاطين قبالي جيز كيك وسينابون وكيكة كتكات ومالتيزر وفطاير
غير العشا قبوط وبيتزا الله يعييييني

اخذ اوووف؟ زفوووووني عفياا

 

[tot!]

لووول عوافي تووووت
ووواي الله يعييني حاطين قبالي جيز كيك وسينابون وكيكة كتكات ومالتيزر وفطاير
غير العشا قبوط وبيتزا الله يعييييني

اخذ اوووف؟ زفوووووني عفياا

الله يعافيك ياقلبي :eh_s(7):


اووووووووف مين لا لا لاااااااا:eh_s(14):

روحي سوي لك اي شي لين يخلصون :rgewrg:

خذي لك شور والا تمشي ولا روحي كلي شي مسموح
كلي لك بيضه تسد نفسك عن كل مالذ وطاب :rerrerek:

بس اوف لا حرام تعبك يضيع :eh_s(2):
لان دشتي لو لخبطتي شوي راح يثبت وزنك اسبوع :eh_s(2):

​

 

[Niceya]

المشكله انا مو فبيتنا فبيت خالتي
بس لا خلاص انا وحده زينه حييل حييل و ماراح اخرب بلعب مع اليهال بره بالديارف حزة العشا p:

 

[tot!]

المشكله انا مو فبيتنا فبيت خالتي
بس لا خلاص انا وحده زينه حييل حييل و ماراح اخرب بلعب مع اليهال بره بالديارف حزة العشا p:

كفووووووووو:ggdw:​

 

[Niceya]

الحمدلللللله قاومت كل الاغراءات والنداءات :$ وما كليت رديت داايخه حدي
مابي اكل وانام فقلت اخليها الصبح اكل مره وحده

 

[Niceya]

بنات بغيت اسأل
من باجر بسوي ثلاث ايام بروتين صافي اكسر الرجيم
اكل بس بيض و دياي ولحم ؟ الجبن ينفع والا مايصير؟