قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج !!!!(Season Tw0)

[عشقي اناني]

بالتوفيق

 

[Jalowry]

ونكمل​

العمر : 20 وشي
الطول : 165
الوزن السابق: 65 كيلو​

الوزن الحالي : 52 كيلو​

يعني نحفت 13 كيلو​

​

وماكتبت ايش سوت​

الثانيه :​

العمر : 26 سنه
الطول:158
الوزن قبل:97
الوزن بعد:61
يعني خسرت 36 كيلو ماشاء الله
الطريقه : حساب الكالوري ( السعرات الحراريه ) حسبتها عن طريق الموقع الي مكتوب بالانجليزي فوق والجري بس ماحطت المده​

​

​

تغيرررت الدبل جين الي هو الدقن الزايد مدري وش اسمه بالعربي لوول المهم راااحوصار وجهها محدد​

الثالثه:​

العمر : 20 وشي
الطول:173
الوزن قبل :96
الوزن بعد:56
الطريقه ماحطتها
خسرت 40 كيلو ماشاء الله​

​

الرابعه :​

العمر:20
الوزن قبل وبعد مكتوب بالصوره
الطريقه ماكتبت
و خساره الوزن 25 كيلو تقريبا​

​

الخامسه :​

العمر:20
الوزن قبل وبعد مو حاطه​

بس كاتبه انها نحفت 18 كيلو ​

انا اشوف ان كنها ناحفه اكثر :eh_s(10):​

​

السادسه:​

العمر:26
الطول:168
الوزن قبل :89
الوزن بعد :58
الطريقه : تقول انها تمشي على السير وتخليه مايل يعني كنها قاعده تطلع جبل تقول انه يحرق اكثر من الجري ووانه مايتعب مثل الجري
وتكتب كل الي تاكله بكتاب خاص هم عندهم في امريكا في كتاب ينباع تكتبين فيه ايش اكلتي اليوم كله انتي تقدرين تجينن اي نوته وتخلينها خاصه بذا الشي وتقول انها تخليك تعرفين الكميات الي اكلتيها بالضبط
وتقول انها تكافئ نفسها بملابس جيم حلوه علشان تتشجع انها تتدرب اكثر​

الفرق :31 كيلو​

​

السابعه :​

العمر : 48
الوزن المفقود : 40 كيلو
الطريقه : تقول انها اشترك بلي يراقبون الوزن ووعدت نفسها انها بتشارك بكل الاجتماعات اتوقع ذي الطريقه تشبه القروبات الي نسويها هنا بالمنتدى وانتها تتبع كل شي كلته وسوته​

وان كل يوم لمده ساعه يا انها تمشي او انها تتدرب بالسيكل
وحاطه نصيحه ان لكل وحده يكون لها صديقه تتدرب معها علشان تشجعها وعلشان يكون اونس​

​

يعني في امل نضعف ..​

​

منقووول​

 

[Jalowry]

بنااات تعرفون عداد الوزن توقيع

نقلته لج حبيبتي وان شاء الله يفيدج.....

في البداية نتجه الى الصفحة الربئيسية للموقع وهي

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

وهاد هو شكل الصفحة الرئيسية للموقع

وهلا بنشوف انه في عدة خيارات لعمل اشرطة مختلفة منها الحمل والمناسبات واعياد الميلاد وخسارة الوزن وهاد الي بهمنا
فبنختار زي ما هو موضح بالصورة weight loss

هلا بعد ما اخترنا طلعت هادي الصفحة ومنها رح نختار شكل الشريط الي بنحبه وزي ما ملاحظين بالصورة في ارقام للصفحات وكلها بتحتوي على اشرطة باشكال والوان مختلفة
كل وحدة بتختار على زوقها الشريط الي بيعجبها

انا اخترت الصفحة الثالثة وعجبني الشريط الاول
وبعد ما اخترت الشريط فورا بكبس على next

هلا رح نختار شكل المؤشر ونفس الشي في عنا عدد من الصفحات فيها اشكال مؤشرات مختلفة
انا اخترت من الصفحة الخامسة المؤشر الاول
وبعد ما اخترت المؤشر بختار next كما هو واضح بالصورة

هلا بدنا نعبي المعلومات الكاملة عن الوزن بهادي الصفحة

1) نختار كلمة سر مناسبة وبنحفظها لانه رح نحتاجها بتعديل المعلومات

2)weight change
ما بيظهر بالشريط النهائي الوزن بيظهر عدد الكيلو غرامات الي خسرناها وعدد الكيلو غرامات الباقية
weight
بيظهر الوزن الاصلي والوزن الي حابين نوصله مع عدد الكيلوغرامات الي خسرناها و عدد الباقية

انا رح اعمل الشريطين للتوضيح وكل وحدة بتختار الي بيعجبها

3)بنختار وحدة الوزن وهي الكيلوغرامات

4)بنكتب الوزن الي حاطينه هدف بالنسبة النا
انا في مثالي اخترت الوزن 90 كيلو غرام

5)بنكتب الوزن الي ابتدانا منه الريجيم
وانا بحالتي كان 108 كيلوغرام

6)المربع الاول بنختار الوزن الحالي
المربع التاني بنختار التاريخ الي توزنا فيه
والخانتين هدول هم الي رح يتغيروا كل ما نعدل الشريط

7)بنختار وحدة الطول وهي النظام المتري

8)بنكتب الطول كما هو موضح في عنا خانتين
وحدة رح تكون للامتار والاخرى للسانتيمترات

وبس نكمل ادخال المعلومات بنضغط على next
ورح تطلع الصفحة التالية

وزي ما انتم شايفين طلع عنا شكل الشريط
وهو الشريط الي بيظهر في حال اخترنا weight change
وبيوضح فقط عدد الكيلوغرامات الي خسرناها والباقية بدون ما يظهر الوزن
وطلع عنا رابط الشريط
بننسخ الرابط وبنعمله لصق بالتوقيع
فقط نسخ ولصف بدون اي اضافة او حذف
وهاد هو الشريط بشكل اوضح

وفي حال اخترنا weight
رح يوضح الشريط الوزن وعدد الكيلوغرامات
ورح يكون عنا الرابط الموضح بالصورة فقط بنعمله نسخ ولصق بالتوقيع بدون اي اضافات او حذف
وهاد هو الشريط بشكل اوضح






هلا صار الشريط موجود عنا جاهز بالتوقيع
ونزل الوزن وحبينا نعدل على الشريط وننزل الوزن الجديد
بنضغط على شريط الوزن الموجود بتوقيعنا
ورح تفتح معنا الصفحة التالية

في عدة خيارات متل ما ملاحظين وهادي الخيارات معناها

1)التعديل على الوزن<< وهاد هو الخيار الي بهمنا

2)جميع هذه الخيارات تؤدي الى انشاء شريط جديد للوزن

3)تعديل ستايل الشريط يعني تغيير شكل الشريط وشكل المؤشر بدون تغيير البيانات المخزنة

4)ارشيف الوزن وكل تعديل قمنا به في السابق وفي تحته خيارات لحذف الارشيف بس الافضل نتركها ما نحذفها لانه حلو نرجع للنتائج السابقة ونشوف كبف نزلنا

هلا بعد التوضيح رح نختار الخيار الاول ورح تفتح معنا الصفحة الآتية

طبعا ملاحظين انه انا فتحت الشريط الي عملته فوق واخترت اعدل على بياناته عشان هيك في ارقام مخزتة موجودة عنا

1)كلمة السر الي انشاناها بالاول هلا لازم نكتبها لنقدر نعدل الشريط

2)بنكتب الوزن الي وصلناله سواء خسرنا او كسبنا وزن

3)بنكتب التاريخ لليوم الي عدلنا فيه الوزن
والتاريخ بكون بالصيغه الآتية
السنة/اليوم/الشهر
2007/29/03 وهاد تاريخ اليوم

وبعد ما ننهي الخيارات التلاتة هدول بنضغط على next
وهيك بنكون عدلنا الشريط
ورح طبعا يتعدل الشريط بتوقيعكم اتوماتيكيا فما في داعي تعملوا اي شي او ترجعوا تنزلوا الشريط مرة اخرى على التوقيع

النهاية

ان شالله تستفيدوا من الشرح ويكون واضح وبسيط

 

[Jalowry]

عشقي اناني حياج الله حبيبتي ..

 

[واحة الايمان]

حلوة الصور ....الله يعطيك العافية على هالتشجيع ....انتي تعطينا دافع علشان نستمر في مشوار الرجيم

 

[بنت الوفا]

مشكووووووووووووره بس ماعجبني شي ابي وحده تركض يعني رياضه ههههه
اليوم قمت وشربت ماي ومشيت وبعدها تريقت حليب جاي وربع صامونه ومشيت

ولعبت كوره والله حلووو تركضين وره وتشوتين احسها تحرررق وناسه نصيحه بنااات العب كوره انا بروحي اشوته واطامر
ههههه

 

[بنت الوفا]

الصوره حلوووه تشجع ونطروني رجعه لكم

 

[بنت الوفا]

بنااااااااات لو في قروب بالبيي بي او الوتس اب شريكم

 

[بنت الوفا]

اي بنااات بقولكم قديمه ____

اد تبون تمشون او تسون رياضيه شغلو انشوده علشان تتتحمسون

انا جي اسوي

 

[بنت الوفا]

اي كنت نويه احط صور الربح الاكبر

بس مادري شفيه الاب

شوفو الرابح الاكبر تحسون بحماااس وتعرفون الرابح الاكبر مو اسبوع او اسبوعين لا شهوور حتي ووصلو للوزن الزين

مااااااااااااااي كثرررو ماي خلو وياكم بطل ماي متي ماحسيتو بالجوع اشربو ماي

ياربي تضعفن بصحه واهم شي الدعاء وانتي تمشين او تسوين رياضه ادعي واستغفري وكري سبحان الله وبحمدالله

 

[Jalowry]

حلوة الصور ....الله يعطيك العافية على هالتشجيع ....انتي تعطينا دافع علشان نستمر في مشوار الرجيم

الله يعافيج حبيبتي..
لازم انشجع بعض علشان نستمر ونواصل بنااات لانوقف ..:eh_s(11):

مشكووووووووووووره بس ماعجبني شي ابي وحده تركض يعني رياضه ههههه
اليوم قمت وشربت ماي ومشيت وبعدها تريقت حليب جاي وربع صامونه ومشيت

ولعبت كوره والله حلووو تركضين وره وتشوتين احسها تحرررق وناسه نصيحه بنااات العب كوره انا بروحي اشوته واطامر
ههههه

العفوووو حبيبتي هههههه انتي اختاري اي شريط عقبها اختاري وحده من الشخصيات
تكون تركض أو تجري لووول عندج 7 صفحات يمكن اتحصلين من هالشخصيات اللي تبينها أو عندج مواقع ثانيه اذا ماعجبج هالرابط...
وعليج باعافيه ...هههههههه ضحكتيني بنت الوفا كنت اتطامرين وره الكوره هااا
حركه حلووووه ان شاء الله اجربها...

الصوره حلوووه تشجع ونطروني رجعه لكم

ناطرينج حبيبتي إي نبي حمااااااااااااااس :eh_s(9):

اي بنااات بقولكم قديمه ____

اد تبون تمشون او تسون رياضيه شغلو انشوده علشان تتتحمسون

انا جي اسوي

يعطيج العافيه على هالفكره فعلا ماتحسين الا وانت مشيتي نص ساعه اوساعه وانتي تسمعين الانشوده :eh_s(7):

اي كنت نويه احط صور الربح الاكبر

بس مادري شفيه الاب

شوفو الرابح الاكبر تحسون بحماااس وتعرفون الرابح الاكبر مو اسبوع او اسبوعين لا شهوور حتي ووصلو للوزن الزين

مااااااااااااااي كثرررو ماي خلو وياكم بطل ماي متي ماحسيتو بالجوع اشربو ماي

ياربي تضعفن بصحه واهم شي الدعاء وانتي تمشين او تسوين رياضه ادعي واستغفري وكري سبحان الله وبحمدالله

الرابح الاكبر تحملووو الرجيم والرياضه القاسيه والتمارين مع المدربين
لمدة 6 شهور لين ماوصلو لهالهدف ومايئسوا لا بالعكس استمرووو .
واحنا بعد لازم نستمر ونشجع بعض حتى لو تكيسلنا يوم أو خربنا لا نخلي اليأس
يسيطر عليناااا:rgewrg:
ويعطيج العافيه لتذكيرج للبناااات بالنسبه للماااي وللدعاء والاستغفار ..
ياحلوووج يابنت الوفااا صج انج تحمسين الواحد لووول
لاتوقفين وااااااااااااااصلي:eh_s(9):

 

[بنت الوفا]

عشاء همبربر ورب وفاصوليا الخضرء ملسلوقه ماتحسون بالجوع بس اطحن الاكل طححن

تري الروب حلو يشبع

صاجه وانتي تسمعين انشوده ماتحسين بالوقت

 

[oJgJI]

قوه بنات شلونكم شخباركم

يومي كان

الريوق : حلوم ونسكفيه
الغدا حليب وكورن فليكس
عشاي هريس وروب
ماسويت رياضه لانه ظهري يعوني وبطني وهم مايتني الحلوه ((

ونفسي مفتوحه على الحلو والككاو وهل المطاعم والله ابي اضعععععععععف الصور تحرر

بنات مجربين حبوب مجريم دايت ؟!
اهيا تسد النفس مادري متردده اخذهم

 

[Jalowry]

عليج بالعافيه وله واذا تبين نصيحتي لاتاخذين حبوب ولاهم يحزنون
خليج على الرياضه والرجيم واذا نفسج هافتج على الحلو والكاكاو واكل المطاعم سوي يوم مفتوح
وكلي بس يوم وااحد وعقبها تردين للرجيم مالج بجذي ماحرمتي روحج في اللي نفسج فيه.

عليج بالعافيه بنت الوفا وبعد سمعت ان الروب يضعف لووول قريت هالمعلومه بس وين
راح ادورها وانزلج اللي قريته..

 

[Jalowry]

وين باااقي البناااات نبي حماااااااااااس


يومياتي لليوم:
الريوق: قلاص عصير برتقال فريش.
الغدا: صحن سلطه روب + تونه.
العشا: ساندوش بيض مسلوق.
الماااي: 7 قلاصات مااي.
الرياضه : تمارين كيم + مشي نص ساعه لأني تعبت وااايد اليووم.

 

[Jalowry]

صور للتشجيع..........

ياويلي على الجينز

وااااااااااااااااااااااااو

 

[Jalowry]

كاد مره سئلتي ياوله عن أعشاب تضعف شوفي شنو لقيت....وهم بعد لباقي البنااات:rerrerek:

هل تريد التخلص من الكرش ​

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant

2- الزنجبيل

3-النعناع

4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك

لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك

وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل

يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه

منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول


وهم بعد شوفو هالرابط عجييييييب...

http://www.youtube.com/watch?v=Gzhr...xt=C3c54407UDOEgsToPDskLF6wXFhDe3uSTBuE-PAWe3

 

[Jalowry]

أمممممممم شنو بعد :eh_s(10):إي نسيت أقولكم بنااات لاتاكلون عقب الساعه 6 المغرب
اذا تبون تاكلون شي ليته يكون قبل غروب الشمس..:eh_s(4):

 

[ريم خانم]

جالوووري وش ذا التحطييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
برب اركض ع السير

 

[ريم خانم]

صادقه جالوري اذا تعدل نومي وصرت اقوم بدري حيل ينزل وزني بسرعه لاني ع المغرب اكون نمت