دشتي 2012مع شريفه حياكم

[بسبوسة الرياض]

هلالالالا بسبووووسه وينك وربي مشتاقة لك دووبه​

من جد مابقا شي ماسويته .. تخيلي سويت 6 ايام دشتي نقصت كيلوين و700 جرام وفتحت يومين زدت كيلو وشوي​

مره انقهرت .. بديت اليوم رجيم السعرات 500 سعره ..​

وبروح اشترك بدايت سنتر او اي شركه من هالشركات عشان افتك من التفكير ايش اطبخ وايش باكل ..​

كنت بكمل بدشتي بس امس مسكني جهة قلبي وصدرررررري يعورني وماقلت لاحد خفت امي تهزئني ..​

هو مو من دشتي بس انا جسمي تعب من الرجيمات .. ودي انحف بس بصراحه صحتي اهم من كل شي ..​

كتون كالعاده تغط تغط تغط وترجع ..​

يووووووووووه سلامتك انتهي على نفسك ياعسل
ممكن ترا يكون برده هوا يعني دخلك اذا تكرر خافي
واتركي دشتي
وسوي شي صحي مثل رابطك ترا حلو السعرات
و500 حلو لو زدتي حتى مو شين تكونين اقل من 1000 سعره
والله زمااااااان يوم سويت رجيم عادي صحي بس سعراته قليله يوم تركته 3سنين ماسمنت
يوم حملت زدت بس هالرجيمات من تتركينها دشتي ولا الحرمان على طول زياده بالوزن مع حبة مسك كمان:rgewrg:
ابي شهر ما اطلع علشان الطلعات هي الي تخرب علي وتحوسني وتضيع تعبي :eh_s(2):

 

[بسبوسة الرياض]

تصدقين اني ودي اشترك بدايت سنتر وهالشغلات بس اخاف اخربط وحسافة قروشي:rgewrg:
ومن جد اسعراهم مرررررررررررره غاليه حرام اضيعها وثاني شي بعض حريم اعرفهم
التزمو نزلو بس بالشهر2 او3 ك شوي مرررررررررره

 

[بحر ونبآت]

بحر ونبات صباحج عسسل
الرجيم حلوو ومع الايام بتحبينه وتقتنعين فيه وماراح تبدليينه
نتايجه عالجسم روووعه وبفترة قصييرة
كتبيلنا يومياتج كل يووم وكلنا نشجع بعض d:

يوومج جمييل فووشية
وإذا عالدايت سنتر إشتركي فيه إذا باقيلج 2 - 3 كيلوو راح تنزلينهم عالراحة


واحة وفووشية وميتالك دزيتلكم الرقم عالخاص
وباجي البنات اللي حابه تدش ويانا قروب الواتساب تدزلي رقمها

Niceya ..

ومسآئك سكر حبيبتي .. هلآ والله ..

تسلمين يالغلآ .. أعتقد فترة 3 سنوآت قرايه كآفيه اني اقتنع فيه ..

ولو اني مسويته من ذيك الفتره .. كآن الحين انا مآ أنشآف هههههه

ع العموم خييره ..

من صغري وانا دبدوبه .. مآشميت ريحة النحآفه الأ وانا بالثانوي كنت 107 ونزلت للـ 79 ..

لكن كآنت فتره مرهقه حيل ورجيم قآسي ..

<< اخلصي كلآم ..

الله يقوينآ ويصبرنا يآآرب ..

وزني يوم وزنت السبت 98 و500 جرآم ..

/

تغديت قبل شوي دجآج محموس بزيت زيتون مع زهره وكوسآ .. وعليهم شوي كريمة خفق ..

وخس ..

/

قبل الغدآء اشتهيت حلآ ..

سويت لي حلآ مقآرب للتراميسو لكن دشتي خخخخخخ ..

قريته من فتره وسويته اليوم ..

للي حآبه تذوقه .. ملعقه صغيره جبنه سآيله , حبة جبنة كيري , كيس صغير سكر تروبيكآنآ , ونسكآفيه حسب الرغبه << طبعا بدون كآفيين .. , تخلطينهم وصحه وعافيه ..

مع فنجآل قهوه عربيه .. امممممممممم

طعمه مرررررره رآيق .. خفت اني مآ اتقبله ..

وللمعلوميه يآبنآت .. للي حآبه تشرب القهوه العربيه ترآ عآدي .. ضيفي عليها هيـل .. ورآح تخف

نسبة الكآفيين اللي فيها ..

وبالتوفيق لجميع ..

 

[Niceya]

بحر ونبات والله إنجآآآز اللي نزلتيه
ماعلييه هذي صحتنا تستاهل نتعب علييهآ وكلها فترة وبتعدي نرتاح ونصير رشيقآآت نهبببل :$

عليج بالعافيه الحلووو
وحاولي ما تكثرين قهوة عربية لأنها تثبت الوزن .. خليج عالنسكافيه أفضل

بسبووسة اهوا فعلا غالي .. السنة اللي طافت كنت اشتري حق يومين من الجمعيه لهم ثلاجه خاصه حق دايت سنتر
أشتري صمونهم واللزانيا والجيز كيك وبقلاوة واشياء لذيذه سعراتها قليلة مع تخفييف
وضعفت ووفرت بدال لا اشترك وياهم

 

[شريفه 39]

السلام عليكم بنات كيف حالكم مع دشتي ان شاء الله النزول زين اليوم شريت ميزان الكتروني طلع ميزاني هذاك خربان بس احس هالاربعه كيلو جابت لي الضغط عيت تنزل بسهوله بنات ابي اسال عن السنتر اللي تتكلمون عنه وين القاه هل موجود عندنا بالسعوديه انا بالجنوب ياليت القاه بس بنات لاتاكلون الحلويات زي البقلاوه مهما كانت دايت اكيد فيها سمن وزيوت وسكر ...بنات دورت سكر سبلندا فكل مكان مالقيته وش الحل بليز اللي تعرف تقول ...بنات اظن التروبيكانا مو مسموح فيه نشويات لان الدكتورقال ستيفانا واسبلندا ...

 

[شريفه 39]

نسيت ارحب بكل اللي انظمو معنا بصراحه فراحانه فيكم صار التجمع حلو مشكورين

 

[فوشيهـ]

هلا بسبووسه

ايه هذا الي بسوويه .. خليني ع السعرات وبعدها بشوف الشركات ..

صحيح غالي دايت سنتر بس شتسوين .. في شركه ثانيه سعوديه اسمها لايف اسنسز .. عندنا بالخبر بس كثير حلوه ..

ف بشوف ايش اختار منهم ..



شرووفه

مادري والله اذا في فرع بالجنوب او لا ابحثي عنه ان شاءالله تلقين ..
​

 

[فوشيهـ]

يومي

فطرت : 3 حبات تمر +نص كوب لبن خالي الدسم << 150 سعرهـ

الغدا : 4 حبات شيش طاووق + كم رشفة سفن اب << حسبتها 200

العشا : 2 توست بر+ تونه+ نص ملعقة جبن سايل+ نص علبة سفن اب دايت << حسبتها 250

سناك1 : 4 حبات بسكوت << ماتعديت ال 100 سعره


اليوم تعديت ال500 سعرهـ .. تقريبا 700 سعره .. مومشكله عندي المهم ما اخربط بالاكل ..
​

 

[بحر ونبآت]

بحر ونبات والله إنجآآآز اللي نزلتيه
ماعلييه هذي صحتنا تستاهل نتعب علييهآ وكلها فترة وبتعدي نرتاح ونصير رشيقآآت نهبببل :$

عليج بالعافيه الحلووو
وحاولي ما تكثرين قهوة عربية لأنها تثبت الوزن .. خليج عالنسكافيه أفضل

بسبووسة اهوا فعلا غالي .. السنة اللي طافت كنت اشتري حق يومين من الجمعيه لهم ثلاجه خاصه حق دايت سنتر
أشتري صمونهم واللزانيا والجيز كيك وبقلاوة واشياء لذيذه سعراتها قليلة مع تخفييف
وضعفت ووفرت بدال لا اشترك وياهم

اي والله انجآز .. لكن رجعن مع السنين .. ومن جد مآحسيت بقيمة الرشاقه الا يوم حملت بولدي

ثقل ثقل مو طبيعي .. قلت لآزم اخفف .. وهذا انا بالطريق وربي يعين ..

والقهوه العربيه احاول اني ما اكثر .. مآ اتعدى 3 فنآجيل باليوم .. لأني من جد اشتااق لها ..

تسلمين حبيبتي ..

 

[بحر ونبآت]

نسيت ارحب بكل اللي انظمو معنا بصراحه فراحانه فيكم صار التجمع حلو مشكورين

هلآ حبيبتي شريفه وصبآحك سعآده ..

والحلوه عيونك فديتك ..

وبالنسبه للتروبيكآنآ .. مآفيه كآرب .. اللي انا استعمله .. الاكيآس المستطيله الطويله .. لونها أخضر وأصفر ..

بحآول اصورها وأنزلها ..

ويالغلآ السكر مآفيه نشويآت .. النشويآت هي اللي تتحول لسكر .. والسكر يتحول لطآقه ..

حآولت ودورت سبلندا بس مآلقيته ..

 

[بحر ونبآت]

معليش الصور مو وآضحه مره ..

بس حبيت اوضح انه خالي من الكربوهيدرات والسكر ..



وهذا يبين السكر والبروتين والكربوهيدرات .. كلها زيرو ..

 

[بحر ونبآت]

http://www.youtube.com/watch?v=9D_2oUBvQG0

حلو للإفآده ..

 

[فوشيهـ]

صبااحو صبااايااااا


فطرت : 5 تمرات + فنجالين قهوه عربي + مويهـ ..
​

 

[بسبوسة الرياض]

بسبووسة اهوا فعلا غالي .. السنة اللي طافت كنت اشتري حق يومين من الجمعيه لهم ثلاجه خاصه حق دايت سنتر
أشتري صمونهم واللزانيا والجيز كيك وبقلاوة واشياء لذيذه سعراتها قليلة مع تخفييف
وضعفت ووفرت بدال لا اشترك وياهم

فكره حلووووووووه يعني تاخذي الي تبيه
وتوفرين الباقي
تصدقي يبيلي اوازن مثلك بين الي ابيه منهم وبين اكل البيت
جزاكي الله خير

 

[Niceya]

بسبووسةه وماراح تحسين انج مسوية رجيم
لانج ماتحرمين نفسج
بس لازم تحسبين الكالوريز لج باليوم


اليوم بديت بروتين صافي نوع من التغيير وعشان مايتعود الجسم بكمل ثلاث ايام

الريوق 2 بيض مفيوح
الغدا 2 صدر دياي
العشا للحين ما فكرت

 

[فوشيهـ]

يووووووووووومي

الفطور : 5 تمرات + فنجالين قهوه + غرشة مويه دافيه = 200 سعره

الغدا : 3 قطع ريش لحم + ربع علبة سفن اب دايت = حسبتها 200

العشا : خبزه صغيره مدوره + جبن سايل لايت + نص كوب شاهي = حسبتها 250 سعره

سناك1 : 5 بسكوتات = 110 سعره

سناك2 : قطعة تشوكليت صغيره + قطعة بهلوان << ماكان لهم داعي بس كنت بالمستشفى عند اختي الوالد << ماعرف كم سعره



اليوم كثثثثثثثثرت سعرات بشكل مو طبيعي .. وصلت 900 سعره وزياده بشوي ..
​

 

[شريفه 39]

مرحبا حبيبات قلبي وش اخباركم مواصله مع دشتي وكل يوم نقص 100ج بفضل الله نعمه بس مقهوره اوزن الصبح يطلع اقل بكيلو تخيلو وتوزن بالليل القاه زايد كيلو مااعرف مين اصدق الصبح او الليل خخخخخخخخخخخ
حبيبتي بحرونبات يازينك انتي وتصويرك مشكوره عالايضاح بس مدري كيف هالسكر مع المشروبات الساخنه هل يصير مر لان استيفانا رائع بس ودي اغير ...وبعدين هالحين جنبي فته تمر ياربيه اين المفر وش الحل ساعدوني:eh_s(22):

 

[شريفه 39]

اليوم فطوري بيض مسلوق والغدا دجاج مشوي صدر والعشا الربع الباقي من الدجاجه شربت 9كاسات ماء وسويت تمارين البطن وتمارين على القرص للخصر ومشيت نصف ساعه مع اني كنت امشي ساعه بس يالله العنايه اليوميه لايوجد اليوم احسي كسلانه واكلت حبه فايتمن والحمدلله ...

 

[Niceya]

تعشيت شاورما دياي وشربت ماي واايد
وخلص اول يوم بروتين على خييير


شرووف صدقي الصبح طبعا لان يعطيج وزنج الصح
ونهائي لا توزنين بالليل لأنج بتكونين ماكله قبلها فيزيدج فوق وزنج
لاا تاكلين إستغفري ربج وشيليه

 

[قمر2]

كيفكم دشتيات مين جربت شاي الدكتور عبد الكريم الصفدي دكتور اعشاب ومتخصص في الطب النبوي والاعلان في شريط قانت ايات وهو ياجي في قانت بيان
وخلطت التنحيف الي قالها
كرفس اي بذور
اكليل الجبل
مرميه
شمر بردقوش
نعناع
روند
نسب متساويه توخذ ملعقه قبل الاكل يومين وش رايكم هل تنفع مع رجيم دشتي هي او الشاي بستخير واذا ارتحت شريت الشي واذا صار معي شي باقلكم بس اذا كان سعره غالي كثير ممكن ما اشتريه