احباط السبعين :( .. بداية جديدة للتغلب على الاحباط والعودة للستينات !

[((shoOoshoOo))]

الله يسلمج حبيبه قلبي
اي هذا اللي راح اسويه






رحت عاقبت نفسي وغسلت مواعيين المطبخ ^_^

 

[أحلى البشر]

ماسه انا اليوم عندي حفلة ميلاد بنت اختي سو راح اخليه يوم مفتوح بس مو اخربط بالمره بس راح اكل حتة كيك حلوه حته مو
شوشو تروحين وتردين بالسلامه وبالعكس السفر فرصه لنزول الوزن حركتج بتصير اكثر وبالمطاعم طلبي اكل دايت بكميه معقوله وراح ينزل وزنج

 

[أحلى البشر]

تقبل الله طاعتكم وجمعه مباركه

 

[ماسة]

شوشو
ههههه كويس يلا شوية حركه

أحلى البشر
كل عام وهي بخير
كلي واجري شوتين واشربي جاي اخضر وكله تمام
وجمعة مباركة

فطرت كالعادة
بس ظهري يعوورني من هالاسبوع رياضة عضلاتي وجعتني :eh_s(4):
اكلت خرابيط بنسب بسيطة حيل حيل ( كم حبة فول سوداني + تفاحة )
والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والليمون
ناوية اسوي رياضة بس الله اعلم متى
ومحتارة شو اتغدى
:eh_s(16):
افكر اخليه يوم شبه مفتوح
اكل المعقول بحيث لا يزيد عن ال1000 كالوري
واحرق 500 على الدراجة + 100 عالغزال الطائر + التمارين المنوعة
يارب مااكسل واسويهم

الله يسهل يارب
:eh_s(17):

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الخيرات

بنات ونااااسه

تو قست وزني طلع 70.9 الحمدلله ^_^
امس كان 71.8

فراح اعتمد عالوزن

 

[((shoOoshoOo))]

ماسه انا اليوم عندي حفلة ميلاد بنت اختي سو راح اخليه يوم مفتوح بس مو اخربط بالمره بس راح اكل حتة كيك حلوه حته مو
شوشو تروحين وتردين بالسلامه وبالعكس السفر فرصه لنزول الوزن حركتج بتصير اكثر وبالمطاعم طلبي اكل دايت بكميه معقوله وراح ينزل وزنج

كل عام وبنت اختج بالف خييييييييييييير

والله يسلمج حبيبتي :eh_s(17):

 

[soosa88]

سوسآ ياقلبي ماتشوفين شر يالغآليه :eh_s(17):

يا بعد عممري :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[soosa88]

soosa88
عادي قيسي وسجلي
وماتشوفين شر والله ان شاء الله يخف الالم ويروح تماما
والله يبارك فيك وعقبالك
وتسلميييييييييين عالهدايا :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

بنات بتظلون على نفس الدايت بكرة
ولا

تسلمين حبوبه الله يسمع منج:eh_s(22):




وع الدايت حلاته يوم مفتوح بس موتخبيص تخبيص عن خاطرنا جم شغله:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[soosa88]

باجر ببلش التمر واللبن ,,,


عالاقل بنقص كيلوين قبل السفر


الاحد مسافره وحيييل احاتي ازيد بالسفر

ابي نصايحكم بناااااااااااات

اول شي تروحين وتردين بالسلامه:wqedqw:


ثانياً تمر ولبن يمكن ينقصج بسرعه بس راح يزيدج دبل
مو صحي هاذا اولاً ثاني شي انتا قطعتي نشويات من جسمج

تخيلي جسمج عجينه من غيره خميره هاذابفترة لبن وتمر مجرد ماتردين للخبز والعيش بينفخ جسمج ويزيد

سوي تمرولبن ع الغدا *ريوقج خلي فيه توست او نص خبزه سمره ويا تونا اودجاج* عشاج روب خيار او ادخلين وياه شي






قرقت اشكثر وانتي تبين نصيحه وهاذي نصيحتي لج حبوبا:eh_s(17):

 

[((shoOoshoOo))]

اول شي تروحين وتردين بالسلامه:wqedqw:


ثانياً تمر ولبن يمكن ينقصج بسرعه بس راح يزيدج دبل
مو صحي هاذا اولاً ثاني شي انتا قطعتي نشويات من جسمج

تخيلي جسمج عجينه من غيره خميره هاذابفترة لبن وتمر مجرد ماتردين للخبز والعيش بينفخ جسمج ويزيد

سوي تمرولبن ع الغدا *ريوقج خلي فيه توست او نص خبزه سمره ويا تونا اودجاج* عشاج روب خيار او ادخلين وياه شي






قرقت اشكثر وانتي تبين نصيحه وهاذي نصيحتي لج حبوبا:eh_s(17):

الله يسلمج ياااااااااااارب

وايد كلامج اقنعني وراح اسويه ان شاء الله

اصلاااا اليوم لمن تريقت تمر وحليب وعقبهاااا عالعصر خلااااااااااااااص بموووت يووووع ومابي اكل تمر ابي آكل شي يشبع

ف يعطيج العافيه ماقصرتي خيتوووو :eh_s(17):

 

[ماسة]

شوووشووووو
مبرووووووك :ggdw:

بنات
أفكر أخلي الريجيم اقسى شرايكم ؟
الحلو الاسبوع عدى علي سهل صراحة وماجعت ذاك الجوع المدمر
بس طماعة ابي اكثر من كيلو ونص بالاسبوع
محتارة مابي ابدا واخربها وارجع لدا النظام واخاف ازيد:eh_s(10):

 

[((shoOoshoOo))]

هلا وغلا ماسه

مانصحج حيل قاسي

خليه نفس رجيم الاسبوع اللي طاف
بس قللي الغدا شوي
بدال مثلا عشر ملاعق عيش مع ربع دجاجه خليها 7 او5

 

[((shoOoshoOo))]

يومي كان حلووو من نقص وزني لوووول تغيرت نفسيتي شوي ^_^

الريووق : 7 تمرات + حليب مهيل من غير شكر

الغدا : تقريبا من نص ساعه كليت جباتي ب فلادلفيا ( الجباتي ب 300 كالوووري ) + جاي حليب

بعد شوي بشرب جاي اخضر بزنجبيــــــــــل

العشـا : ماقرررت بس يمكن بتعشى برا بختار ربيان + دايت ببسي

 

[((shoOoshoOo))]

بنوتات ودي اتعرف عليكم كلكلم ^_^

ببدي بنفسي

اسمي : شوشو ( ترى صج هذا اسمي الدلع المشهور بالعايله لووول )
عمري : 25 سنه
الحاله التعليميه :متخرجه الكورس اللي طاف
الحاله الاجتماعيه:متزوجه من سنه

 

[ماسة]

شووشوو
هلا فيك
اي صادقة شكلي بسوي كذا اريح
بكثر سلطة وخس واقلل البقية
وبحاول على الاقل يومين استغنى عن العشا
وعواافي عليكي

عني أبي بس اشوف الستينات وتتعدل :yaaaaaarb:
بس خبصتها اليوم
اكلت سلطة
وبعدها اكلت قطعتين شوكولاتة صغااار
واكلت 3 قطع دجاج واحد صغيرة واثنين وسط
واصبعين بس سمك > كلهم مطبوخين بالفرن مع توستة واحدة سمرا
مع شبس لوحده فيه 400 كالوري اخوي بس اكل شوي منها معي :eh_s(16):
وبسكوتة دائرية حبة واحدة :eh_s(16):بعدها تسليت على شوية لب ( بذور دوار الشمس ! )

واحس كلش مالي نفس اسوي رياضة بس بحاول على الدراجة لو نص ساعة :eh_s(16):

قررت من بكرة بأبدأ نفس الفطور
الغداء بروتين + سلطة
العشا سلطة - فاكهة او ايضا بروتين

ومع الغدا قررت اكل باذنجانة نية يقولوا تساعد نجرب وش ورانا
والرياضة برفعها الى ساعة على الدراجة والبقية برفع اعدادهم الى 25

 

[soosa88]

الله يسلمج ياااااااااااارب

وايد كلامج اقنعني وراح اسويه ان شاء الله

اصلاااا اليوم لمن تريقت تمر وحليب وعقبهاااا عالعصر خلااااااااااااااص بموووت يووووع ومابي اكل تمر ابي آكل شي يشبع

ف يعطيج العافيه ماقصرتي خيتوووو :eh_s(17):

الله يعآفيج ي قلبي وماسويت الا الواجب :eh_s(22):

 

[ماسة]

وصحيح

شوشو عاشت الاسامي والعمر كله يارب

انا احم احم

دلعي الحقيقي ميمي بس اسم ماسة تسميني فيها واحدة عزيزة جدا علي وماخدتها اسم لي بالنت عموما
عمري : 19 سنة :eh_s(22):
حاليا ادرس برة لغة لسه ان شاء الله بعد كم شهر ببدأ الترم لاول سنة
وعزباء

 

[soosa88]

بنوتات ودي اتعرف عليكم كلكلم ^_^

ببدي بنفسي

اسمي : شوشو ( ترى صج هذا اسمي الدلع المشهور بالعايله لووول )
عمري : 25 سنه
الحاله التعليميه :متخرجه الكورس اللي طاف
الحاله الاجتماعيه:متزوجه من سنه

الله يوفقج بحياتج الحياتيه والزوجيه












اما بالنسبه لي متخرجه من الف وحطبه >> 3 سنين
وتوني سنقل :eh_s(9):
وعمري 23 وبدش 2اخر 4:eh_s(16):

 

[soosa88]

وصحيح

شوشو عاشت الاسامي والعمر كله يارب

انا احم احم

دلعي الحقيقي ميمي بس اسم ماسة تسميني فيها واحدة عزيزة جدا علي وماخدتها اسم لي بالنت عموما
عمري : 19 سنة :eh_s(22):
حاليا ادرس برة لغة لسه ان شاء الله بعد كم شهر ببدأ الترم لاول سنة
وعزباء

ياميمي ياميمي طلعتي كتكوته ياخررراشي ع البنوتات راح اطيح فيج تكفخ العممممر كله وموفقه بحياتج :23_asmilies-com:

 

[ماسة]

ياميمي ياميمي طلعتي كتكوته ياخررراشي ع البنوتات راح اطيح فيج تكفخ العممممر كله وموفقه بحياتج :23_asmilies-com:

هههههه سوسا ايه توني كتكوتة بس ولايهمك بالعقل كبيرة :d
تسلمييين يارب والعمر كله لك بعد وموووفقة بعد يارب