قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج !!!!(Season Tw0)

[((!ورد جوري!))]

شكرا علي الطريقه ان شالله راح أسويها اليوم الريوق والغدا نفس أمس بعد الغدا شربت شاي أخضر بالنعناع واليوم عشاي ٤ قطع أناناس مع روب قليل الدسم والعصر مشيت ساعه

 

[Pretty L@dy]

الوله ماتشوفين شر
ليش رتفع الكلسترول أخاف تاكلين بيض وايد او لحوووم او ربيان لان فيها كلسترول

حبوب اوميغا 3 فيها كلسترول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أول مرة ادري​

 

[Pretty L@dy]

ورد جوري العفو حبيبتي
انا احب هالشوربه خفيفه و تشبع و مفيده
​

 

[Jalowry]

عوافي عليكم بنات
ورد وجوري حياج الله معانا
اعجبتني الشوربه مالج برتي راح اجربها بس من
غير جزر لاني ماحبه غير واهو ني
وصاجه وله الاوميغا 3 وايد زين قريت عنه وااايد
هم بعد شفت مقابله حق هبه الدري الدكتور ابوعباس وصفلها
الاوميغا 3 مع الرجيم مالها
هذاالرابط للمقابله اللي سوتها هبه الدري ذكرت فيها سر نزول وزنها

http://www.youtube.com/watch?v=i6EfLuNJvKw

صورها عقب ماضعفت عشرين كيلو ماشاء الله








عقبالنا بنااات

 

[Pretty L@dy]

جالوري .... اشتقنالج... حطي جزر ترا ما تحسين بطعمه و تقدرين تحطين بروكلي وفلفل أخضر بارد بعد ...الحلو بالشوربه فوايدها و انها قليله السعرات الحراريه
انا نفسج ما احب الجزر عشان جذيه احط وحده ... بس اللي يخلي الشوربه تطلع حلوة الزهرة و الكوسا مع اني ما احب الكوسا .​

 

[Pretty L@dy]

بناااات كنت بنزلكم وجباتي ....... بس حساااافه ولدي حط ايفوني بمكان في ماي :eh_s(11)::eh_s(11):
وخليته اكثر من نص ساااااعه:eh_s(11)::eh_s(11):
والحين ما يشتغل​

 

[oJgJI]

الله يسلمكم حبايبي
برتي وجالوري انا بيض ما اكل الا وحده كثرة ٢ بالشهر لحم هل شهر خففت وايد ربيان لا ماكلت هل شهر لووول برجع اشووف اردودي كلها

الاوميجا ٣ تساعد الجسم بس اهيا قالتلي يمكن فيها فيتامين أ فهذا يرفع الكلسترول وقبلها كنت مسويه تحليل قالي هذي دهون مفيده

الحين بضبط شسوي من الحره توني رحت اكلت مشويات كبابه وقلوب وعروسه لوووووووول

 

[oJgJI]

لوووووول برتي استشوااار نشفيه يمكن يفيد معاج

بنات منو سمع بالابر الصينيه مالها اضرار

معلومه :: لا تشربون انواع الجاي بعد الوجبه الا بعد مرور ساعه

 

[Pretty L@dy]

الوله .... سشورته ما فاد الحين اشتغل بس الكاميرا و wi fi ما يشتغلوووون شنو الفايده منه.

غداااي اليوم صدر دياي مشوي بالفرن مع بطاط و كتشب
و العشا شوربه

 

[oJgJI]

عوااافي برتي

يبتلكم رياضه حق الي تبي تصغر خصرها

 

[Pretty L@dy]

مساااااء الرشاقه
ريوقي توست وجبن سلايس
و شربت حليب قليل الدسم بالزنجبيل
و الحين دايخه بنام
الغدا ما ادري شنو اكل يصير خير لما اقعد​

اشوفكم بعد القيلوله

 

[نظآره سودآ]

آليـوم مفتوح عندي

ماشاء الله تبارك الرحمن

كنت 65

وصرت 64

كـيـلو وزين ..

آن شآء آلله بجـآهد وبيصير 63 ع الأسبوع آلجـآي..


_03BA:

 

[((!ورد جوري!))]

شخباركم بنات أنا تريقت حليب خالي الدسم مع شابوره سمره قبل الغدا شربت خلطه الكمون تغديت نص دجاجه مشويه مع دايت بعدها ساعه شربت شاي أخضر العصر بمشي ساعه بس اليوم الجو مغبر ما أدري

 

[((!ورد جوري!))]

بنات أبي أسالكم منو إستخدمت حبوب إيزي لكس ودي أخذهم يقولون زينه ومالها أضرار بس صج تنزل الوزن

 

[oJgJI]

قوه بنات شلونكم شخباااااركممممن عووووافيييي

برتي بعد القيلوله مارجعتي

نظاره سودا مبرووووك ،، موعد الميزان ٢٥ الشهر ان شاءلله نازله اكثر بس خشي المميزان عنج وخليها مفاجأه

ورده الجوري عوووافي وايد زين برنامجج ،، نصيحه لا تاخذين حبوب اهيا مو مسهل بس لها اضرار اكتأب وسرعة دقات القلب وتسبب هبوط
ترى اذا كان اكلج جذي والرياضه ٤ ايام او ٣ بالاسبوع تنزلين بسرعه

 

[oJgJI]

كان يومي ويومي كان

حليب مع نسكفيه وجربت حطيت معاه عسل

وبعدين اكلت نص فيصل جبن بزعتر مع نخي وعصير تفاح

وبس

 

[Pretty L@dy]

شلووووووووووووووووونكم
كليت شاورة و حليب زنجبيل
وامس خربطت شوي كليت خبز ايراني مع دياي

 

[نظآره سودآ]

قوه بنات شلونكم شخباااااركممممن عووووافيييي

برتي بعد القيلوله مارجعتي

نظاره سودا مبرووووك ،، موعد الميزان 25 الشهر ان شاءلله نازله اكثر بس خشي المميزان عنج وخليها مفاجأه

ورده الجوري عوووافي وايد زين برنامجج ،، نصيحه لا تاخذين حبوب اهيا مو مسهل بس لها اضرار اكتأب وسرعة دقات القلب وتسبب هبوط
ترى اذا كان اكلج جذي والرياضه 4 ايام او 3 بالاسبوع تنزلين بسرعه

آييييه زيين ع حظي كل ربوع يوم مفتوح



بنااات من منكم يسوي يوم مفتوح؟

 

[نظآره سودآ]

ماشاء الله تبارك الرحمن

يوميـآتي

آلريوق:تفاحة +ربع فطيرة زعـتر صغـييرة

آلسنـآك:جزرة صغيرة

آلغدآء:كبآبتين على قد الكف+خبزة صغيرونه+شوي خضروات

السناك:روبه

العشاء:عصير جوافة الراي

والرياضه:

ساعة:نص ساعة رقص+20 دقيقه مشي+10 دقايق تمارين منوعة

وشربت قشر القهوه تقريبـآ ثـلأث أكـوآب

ومـآي

واكلت حلاو هولز

بس..:eh_s(22):

 

[Pretty L@dy]

شلوووووووووونكم شخباااااااااااااااااركم
الريوق حليب بالزنجبيل
الغدا خبز و بيض وطماط
العشا صدر دجاج مشوي مع عصير برتقاااال

هاليومين ما كتبت وايد
انشغلت مع ولدي مدخلته حضانه و اقعد الصبح عشان اوديه
وارد انام شوي و اخذه

نووومي متخربط


​