بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[كويتيه cool]

شربت حليب كاكاو قليل الدسم مع كوجه وحده عالريوق

 

[قيثارةالشوق]

مساء الخيرعوافي بنات

الفطور
ملعقة فول سوداني وجبنه

 

[سوسن مالك]

مساء الخيرات .....وعوافي اختي غيثارة ومبروووووووك النزول والى الامام واصلي بس جنه الاكل حق الفطور شوية وما يشبع :botetoo::082502bye_prv::eshrab:

 

[كويتيه cool]

الغدا المفروض يكون ستيك مشوي

بس شربت قلاصين ماي عقبها سلطه بعدها شوربه وما كليت الا نتفتين صغار من الستيك
انسدت نفسي

عاد علي طول شربت قهوة عربيه مع ٤ قطع صغار كاكاو من الجمعيات

والعصر بروح الممشى

 

[قيثارةالشوق]

مساء الخيرات .....وعوافي اختي غيثارة ومبروووووووك النزول والى الامام واصلي بس جنه الاكل حق الفطور شوية وما يشبع :botetoo::082502bye_prv::eshrab:

الله يبارك فيك حبيبتي اي مايشبع بس تعودت ولاني جالسه غريب الظهر يعني اصبر للغداواشرب ماااي

 

[قيثارةالشوق]

الغدا صدر دجاجه مقلي وسفن دايت

 

[غارقة بأحزانها]

هلا بنات
طبعا استجابه لطلبكم
وزنت وانا علي الدورة

وانا مثل ماانتو تدرون كان وزني 84.3
صار 83

طبعا اتمنى ان يكون اقل

والحمدلله على كل حال

ومبروك للي نزلو

وقيثارة اي رجيم دشتي اللي يسويه اول مرة ينحف بسرعة
والنتيجة تصير خيالية

استمري عليه دام شايفة استجابة من جسمج بس لاتطولين لان يسبب كوليسترول
والتهابات بالكلى والكبد من كثرة البروتينات

 

[قيثارةالشوق]

هلا بنات
طبعا استجابه لطلبكم
وزنت وانا علي الدورة

وانا مثل ماانتو تدرون كان وزني 84.3
صار 83

طبعا اتمنى ان يكون اقل

والحمدلله على كل حال

ومبروك للي نزلو

وقيثارة اي رجيم دشتي اللي يسويه اول مرة ينحف بسرعة
والنتيجة تصير خيالية

استمري عليه دام شايفة استجابة من جسمج بس لاتطولين لان يسبب كوليسترول
والتهابات بالكلى والكبد من كثرة البروتينات

مبروك حبيبتي يلا غارقه ماباقي شي عالسبعينات باقي 3 كيلو ان شالله الميزان الجاي ب79
وانا اي اول مره اسوي دشتي ومقرره بس اوصل ال79 وابتدي رجيم بنفسي بس خايفه ماينزل وزني زي دشتي

 

[كويتيه cool]

شربت قلاصين ماي وكليت بطاطا مفيوحه عليها فلفل اسود وصلصة جبن شيدر وتبولة

ومشيت ساعه

 

[مهندسه "]

قيثارة الشوق اي رجيم فيهم واي مرحله ؟


يعطيكم العافيه
انا باجر عندي امتحاان وقاعد احاول اني ما اخربط بهالسوالف

الغدا ؛ سلطه + ( سويت لي صلصه عبارة عن روب و لبنه و اوريقانو )
حلووة وخفيفه ع المعده
وشربت قلاص عصير برتقال

العصاري ؛
نسكافيه

المغرب ؛
عصير كيوي ( هوم ميد )

قبل شوي ؛
روب اكتيفيا بالفواكه

والعشا ؛
نفس الغدا

 

[كويتيه cool]

بنات ترا العصاير فيها سكريات بنسبه عالية

اذا اذا اذا ما قدرتي وتبين تشربين عصير فقط عصير ليمون بالنعناع

 

[قيثارةالشوق]

هااااااي صبايا
العشا لحم مفروم وباذنجانه مقليه
وسفن دايت
هلا مهندسه اقصد دشتي انا بالمرحله الاولى

 

[غارقة بأحزانها]

الله يوفقكم بنات

بالنسبة حق يومي اليوم
الصبح عالريج شربت جاي ابيض ( الدورة وابي شي حار)

وعالساعة ١٠ كليت ١ بيبي اناناس

والغدا كان صدور دجاج فيليه بالفرن مع لبن خالي الدسم

وقبل شوي كليت خوخة وحبه فراوله وحبه بيتزا وشاي كنت عند اهلي عندنا عيد ميلاد
بس كلش ماقربت عالكيكة

الحمدلله نفسي مسدودة

 

[غارقة بأحزانها]

وقيثارة حبيبتي كملي بدشتي ليما تحسين ان وزنج بدا يثبت وبعدين غيري الريجيم
استمري عليه شهر ووقفي لان مثل ماقلتلج مو زين عالكبد والكلي واهو شارط بالريجيم انج تاخذين فيتامينات
لان رجيمة يفتقر لبعض العناصر المهمة
والله يوفقج وتوصلين لهدفج بصحة وعافية

 

[أناقه و ذوق]

مشاء الله تبارك الله

والله شجعتوني

الله يتمم عليكم هالهمه

 

[غارقة بأحزانها]

صبااااحووووو شلونكم بنات

 

[قيثارةالشوق]

الغدا
كرات لحم وسفن دايت
مشكوره حبيبتي غارقه عالدعوه الحلوولك بالمثل
اذا وصلت 79 بدخل المرحله الثانيه فيها زياده مسموحات وانا قمت اخذ فيتمينات

 

[غارقة بأحزانها]

ميلوووو
شلونج حبيبتي
قريت معلومة مفيدة
وتذكرتج على طول
طبعا مفيدة للجميع

واهي
ان الفجل خصوصا الفجل الابيض
يحرق الدهون خصوصا بمنطقة الارداف
طيحوووله بالسلطة
انا احط الاحمر
بس توه قريت ان الابيض احسن

 

[كويتيه cool]

اليوم خربطت شوي

شربت كالعادة قلاصين ماي وكابتيشنو مثل الموجود بالبرنامج

عقبها قعدت ساعتين وربع بالمراقبه فشربت قهوة عربيه

رجعت حاطة لي رئيسة القسم وعليا كيكه تمر فكليتها مع حليب قليل الدسم

مافي سناك طبعا

الغدا سلطه مع ديايه بالفرن مع شويه بطاط
عقبها تبوله

السناك قهوة عربيه وكاكاوه وحده

 

[غارقة بأحزانها]

الحمدلله قووو اهد ياقيثارة
وعليج بستين الف عافية


انا اليوم
عالريق شربت جاي زنجبيل وليمون ونعناع

والضحى كليت اناناس
وقطعتين صغار صاج وحدة مسحب والثانية نقانق ( يوعانة)

وغداي كان سلطة ( خس - فلفل رومي- نص طماطة - شبنت -فجل احمر )
وضفت عليها ٣ شرايح رومي لايت
وشربت بعدها جاي ملين

ولي عودة معاكم عالعشا