بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[كويتيه cool]

رحت حق دكتوري اليوم وعطاني برنامج يديده ونازله خلال اسبوعين 3 كيلوات ونااااااااااسه

من 77 الى 74

وبعد 10 ايام يبيني هم انزل 3 كيلوات

وان شاء الله خير

 

[غارقة بأحزانها]

بالعافية بنات
حبايبي والله


بنات نصيحة لا تاكلون وتنامون

خلوا عشاكم قبل النوم ب ساعتين عالاقل

وخلوا عشاكم خفيف

روب وخيار - سلطة - عصير الكيوي بالاناناس

واذا تبون فواكه خلوها فريش لاتاكلون المعلبة حتى العصاير

ولا تكثرون عصير حتى لو كان فريش

اكلوا الفاكهه باليافها احسن

والرياضة ضرووورية بنات الحين حسيت بقيمتها تشد الجسم

 

[مهندسه "]

مساء الخير

غداي ؛ سلطه و صدر دياي ما كملتهم جان اسوي لي ٢ توست اسمر مع جبن + روب زبادي خالي الدسم

العصر ؛ قهوة

العشا ؛ همبرجر مشوي مع توست اسمر و خس وكتشب
وكليت جم حبة كبده مشويه

وع الساعه ٩ خربتها و كليت قطعتين جبدة الفرس بسس


وتصبحون ع خير *

 

[مهندسه "]

غارقه باحزانها

انشالله راح اسوي رجيم المطوع من باااجر

والله يستر من الميزاان
ابي ع الاقل ناقصه كيلووين

 

[meee]

سلام بنات اختفيت اسبوع وبالاسبوع ذا بدون ريجيم

وتخبيص ههههههههه بس بالوحبات الدسمة واللي فيها سعرات اشرب

الخلطة واللي هي الزنجبيل والكمون والقرفه وماوزنت خايفه ازيد

بس ياليت يكون ٦٨ عادي والرياضه سحبت عليها بس

ان شاء الله يكون وزني ثابت اخاف اتحطم بس استاهل

 

[غارقة بأحزانها]

وبعدين ويااااااج يا meee

كله مخبصة
ليييييش

دخلي كل يوم عندنا عشان تتشجعين
وتحسين بتأنيب الضمير لو خبصتي


مابقى شي على يوم الميزان

 

[غارقة بأحزانها]

بنات اللي عندها حل للترهل والسلولايت
تفيدنا يجزاها الجنة

 

[meee]

وبعدين ويااااااج يا meee

كله مخبصة
ليييييش

دخلي كل يوم عندنا عشان تتشجعين
وتحسين بتأنيب الضمير لو خبصتي


مابقى شي على يوم الميزان

I'm so so so so so so sorrry

انا ادررري وصلت الحد الاقصى من التخبيص اسبوووع :krkrkr::krkrkr:

طماعه ماكفاني يوم او يومين بس بنات هاوشني خلوني اصح شوي ع نفسي

اووووف انا وزنت وانا شبعانه وطلع 69 بكرا باوزن ع الريق قبل لاكل واشووف

يمكن لو ماكنت اشرب الخلطة صرت سبعين بس الحمدلل ماتركت كل شي

يووه بنات شفت صوري حقت العيد كنت انحف من اللحين بس مو بكثير بس

ودي العيد ذا اطلع بشكل جديد وانحف من صورتي اللي بالعيد الفططر اللي راح

يارب ان شاء الله نننحف للوزن اللي نتمناه يارب تحققه دعائي واشوف نفسي نحيفه ورشيقه

 

[غارقة بأحزانها]

صباح الخيييير

يلا بنات شدوا الهمة

مانبي تخبيص

باجر الميزااااان

 

[سوسن مالك]

مساء الخيرات على الرشيقات ....اي والله بكرة الميزان واللي بالجدر يطلعه الملاس والله يستر من نتيجة التخبيص :yaaaaaarb::eh_s(2)::eh_s(16)::eh_s(11):

 

[غارقة بأحزانها]

اي والله ياسوسن
هذي اكثر مرحله خبصت فيها
بس الحمدلله صارلي ٣ ايام الارادة
والاصرار راديلي بقوة
يارب القى نتيجة حلوة
اليوم اول يوم دورة وخايفة من الميزان لايكون
يحبطني

 

[غلا2010]

اهلين ياصبايا شدو الهمة والله يوفقكم

 

[غارقة بأحزانها]

مشكورة ياغلا ماقصرتي


بناااات انا زعلانة منكم حييييل

وينكم لاتقطعون

 

[decemberq8]

السلام ...

اشلونكم .. عساكم بخير ..

بس حبيت استفسر شنو يعني سولولايت .. ؟؟؟

 

[غارقة بأحزانها]

السلولايت

الله يسلمج يصير تراكم دهون تحت الجلد بشكل متعرج

يصير منظر الارداف والفخوذ مثل قشر البرتقال مو حلو شكله

تقدرين تحطين بقوقل وتشوفين الصور

 

[قيثارةالشوق]

الفطور اليوم
سفن دايت جبنه كيري 2وملعقة فول سوداني
الغدا
3بيضات وحبة جبن كيري وشوي جبن مالح
العشا
صدردجاجه مشويه وسفن دايت وربع خياره
وبعد شووي شااي اخضر
ياربي بكره الميزان يارب فرحنا بالنزول شدوا همتكم بنااات

 

[decemberq8]

غارقه .. ثانكس عالتوضيح

 

[غارقة بأحزانها]

بالعافية قيثارة

حياج الله حبيبتي ( مااعرف اقرا اسمج)

 

[غارقة بأحزانها]

ديسمبر الكويت 

 

[قيثارةالشوق]

الله يعااافيك غاااارقه