يومياتي مع رجيم د. أحمد الخولي

[<miss botamba>]

تهبلين تبارك الرحمن عسل والله وكلامج درر ونصايحج حلوه ورجيمج وايد حلو استفدت وايد الله يوفقج يااارب
بس ليش صوص السلطات عادي؟ جنه وايد دسمه؟ انزين ماكلمتي دكتورج عن صب واي؟ممكن ناكل منه؟
وانا ودي اسوي تمارين بس للاسف حالتي الصحيه ماتسمح لي الا المشي العادي ولمده 30 دقيقه لا اكثر

بعد عمري ماتقصرين

الصوصات اتوقع عادي اي كميه لان اصلا مراح تحطين وايد واصلا محد ياكل سلطه فاتوقع هالحركه علشان ناكل سلطه

سب واي اتوقع عادي اذا باتكلينه بالريوق بس عقب ماكو لا خبز و لا شي فوين بتاكلينه؟

لان الغدا عيش او معكرونيه بس


وسلامات عسى ما شر؟

 

[<miss botamba>]

مس بوتمبا كل يوم اقول ببدا بكره واكل وكل يوم اقول بكرا واكل مدري وش اسوي :'(

مدري وش فيني ما ابي ابدأ مع اني سامنه واااجد واخواتي بالبيت يتطنزون علي وكل من شافني قال سمنانه بس انا مبسوطه على نفسي الظاهر لووول

عاد سويت جدول وعلقته بباب الغرفه ومسويه فيه كاونت داون للايام والكيلوات وان شاء الله صدق صدق ببدا بكرا وبجي اكتب لكم هنااا

مشكووره مرررره لاني شجعتيني ماشاء الله عليك والله ينحفك بالصحه والعافيه​

اذا تاكلين وايد خففي اكل والتزمي بالتمارين الي احطها تضعفين وراح تلاحظين

:rerrerek:

 

[<miss botamba>]

توني تغديت باستا سمرا مع ربيان


وبعد شوي بشرب جاي بدون شكر وكيكه صغنونه

تعديل


ماكليت كيكه بس بليل كليت كنتاكي


اليوم


ريوقي كان هوت تشوكليت و روب





غداي شوربه خضار




سناك فروزن يوغرت اصغر حجم




وعشاي بكون ستيك مع ذره و ماشروم

 

[<miss botamba>]

اكينو

مسز بسبوس

Myno0na

عاااشوا الي ماشين عالرجيم



…..

 

[مسز بسبوس]

بتبوت خيانه هذا غش ان ملتزمه وايد ببجي بس يالله يارب اوصل للي ابيه

 

[مسز بسبوس]

مشيت على المشاي ساعه الا ربع حرقت ٣٠٠ وكليت روب خالي الدسم والعشا ان شاءلله اناناس

 

[Myno0na]

غداي

٥ حبات صغار تكا و شويه حمص ونص خبزة ايرانيه


العشا

تفاحه و روب

 

[غزلان-2]

الله يشافيج يا احلى بوتمبه

وتضعفين بصحه وعافيه

وتخرجين من الجامعه الاولى عالدفعه وتفرحين اميييييييييييييييين

 

[nonita.87]

اذا تاكلين وايد خففي اكل والتزمي بالتمارين الي احطها تضعفين وراح تلاحظين

:rerrerek:

لا ما اكل واجد بس احب اكل الاشياء الي تسمن التشبس اموت عليه والكب كيك وكذا والمقليات يعني عادي اجلس يوم ما اكل الا تشبس وكب كيك بس وهذا الي مسمنني ومخليني حتى ماعندي فيتامينات ولا شي بس الحمدلله امس كنت ملتزمه واليوم بعد والرياضه ببدا فيها بكرا ان شاء الله لان الحين ماعندي وقت صايره

 

[<miss botamba>]

امس

ماكليت الستيك



اليوم


ريوقي هوت تشوكليت الي حطيت لكم صورته


غداي كليت الستيك مع صوص ماشروم و ذره


والعشا الله يستر عندنا عرس


وان شاء الله ناويه اخلي موعدي الاسبوع الياي لاني مبدعه شوي ودي اضعف زياده واروح له عقب

 

[<miss botamba>]

الله يشافيج يا احلى بوتمبه

وتضعفين بصحه وعافيه

وتخرجين من الجامعه الاولى عالدفعه وتفرحين اميييييييييييييييين

واااي انتوا شنو هالدعوات :eh_s(16):

لا اتيبوون اليهده بالدعوه والله قاعده اتحبط وازعل مو قاعده استانس

بس ادعولي اتخرج وبس

مابي لا اربع نقاط ولا الاولى عالدفعه


ادعولي اييب بس نقطتين انا بس ابي هذول اقل معدل للتخرج وبس

ان شاء الله اكون الاخيره بالدفعه راضيه بس اتخرج :eh_s(11):



ومشكورين :eh_s(22)::eh_s(17):

 

[<miss botamba>]

لا ما اكل واجد بس احب اكل الاشياء الي تسمن التشبس اموت عليه والكب كيك وكذا والمقليات يعني عادي اجلس يوم ما اكل الا تشبس وكب كيك بس وهذا الي مسمنني ومخليني حتى ماعندي فيتامينات ولا شي بس الحمدلله امس كنت ملتزمه واليوم بعد والرياضه ببدا فيها بكرا ان شاء الله لان الحين ماعندي وقت صايره

المقالي والبطاط ممنوعين بالرجيم

والكب كيل اكلي وحده باليوم اذا ماتستغنين عنه

بس المقالي و البطاط ممنووووووووووووووع

 

[<miss botamba>]

ويلااا ان شوفكم باجر بروح اخلص شغلي واروح الصالون

جاااو

 

[Myno0na]

بوتمبا

من صجج عرس ورجيم ما يمشي كلش لووول

كافئ نفسج اليوم

 

[حنان طاغي]

انا هون
لي ثلاثه ايام خابصه الدنيا خباص قربت الدوره فصاير معي شي شبيه بالوحم الله يخسه قهرني خمول واكل يعني حست اللي سويته اول الاسبوع

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[مسز بسبوس]

مساءالخير ريوقيكوب حليب خالي الدسم غداي سلطه وشوربه سالاري وقفشه عيش وقطعه لحم

 

[مسز بسبوس]

ما اوعدكم بس اليوم زواره يالهوي امي الحين بتدري مسويه دايت ان شاءلله اقاوم ماحب الزواره عشان الاكل

 

[<miss botamba>]

انااا بااك خلصت شعري والميك اب الحمدالله بس قاعدين ننطر يأذن علشان نروح :eh_s(22):

بوتمبا

من صجج عرس ورجيم ما يمشي كلش لووول

كافئ نفسج اليوم

والله بحاول اني ما انهد بحاول اكثر من السلطات لي انبط وتالي العشا ذواقه بس ان شاء الله مع اني ادري بنفسي اذا عجبني شي اكل لين اطفح :eh_s(16):

انا هون
لي ثلاثه ايام خابصه الدنيا خباص قربت الدوره فصاير معي شي شبيه بالوحم الله يخسه قهرني خمول واكل يعني حست اللي سويته اول الاسبوع

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

اي انا وقت الدوره اشتهي البيبسي مشتهاه عادي باليوم 6 :eh_s(4):

مساءالخير ريوقيكوب حليب خالي الدسم غداي سلطه وشوربه سالاري وقفشه عيش وقطعه لحم

كثري من شوربه السالاري ترا تنحت الجسم نحت عن تجربه :eh_s(15):

 

[حنان طاغي]

بتبوتا ترا البيبسي يخرب الارحام بالدوره ماراح تلاحظين الا لما تزوجين يدمر الدنيا دمار
حافظي ع نفسك بالدوره البارد لا الفواكه لا المشي بدون دلاغ موزين انتبهي لصحتك محد ينفعك

 

[عيون سارة]

شكل ريجيمه يونس