يومياتي مع رجيم د. أحمد الخولي

[<miss botamba>]

هذا غداي امس مادري قبل امس لول لاتعليق عالصوره قاطه الديايه بالشوربه




اليوم


ريوقي




غداي سلطه و جلو كباب من دايت كير

 

[<miss botamba>]

اي وتو لعبت رياضه تقريبا نص ساعه و حرقت 200

يمكن ارجع العب واكمل ال 500 عالاقل

 

[Myno0na]

بوتمبا

عندي سؤال من اي جمعيه اتيبين ملوت دايت كير ؟؟؟
ما اشوف غير ملوت امريكانا وسارة كيك ؟؟


عليج بالعافيه

 

[Myno0na]

غداي
عيش ابيض ومرق باميااا


عشاااي
بطلب صب واي

 

[ReD&FoSHia]

^^^
كل الجمعيات فيها
جيكي
مشرف بيان سلوى
الزهراء السلام

 

[ReD&FoSHia]

كيفان الشامية حولي و الروضة

 

[<miss botamba>]

بوتمبا

عندي سؤال من اي جمعيه اتيبين ملوت دايت كير ؟؟؟
ما اشوف غير ملوت امريكانا وسارة كيك ؟؟


عليج بالعافيه

الله يعافيج

من جمعيه قرطبه فيها بوتيك دايت كير

وعندج بعد النزهه و الفيحا هم فيهم بوتيك حق دايت كير

 

[Myno0na]

ReD&FoSHia و بوتمبااا

مشكورين فديتكم ؛****

 

[كويتيه cool]

ما قمت اروح الممشى بسبت هالمراقبة والتصحيح غير مراجعات علي التصحيح ثانويه عامه

 

[<miss botamba>]

^^

ماعندج اجهزه بالبيت؟

 

[مسز بسبوس]

السلام واي ليش ما فقدتوني ان اليوم اللي طافو عيالي يننوني المهم ريوقي حليب مع شوفان وقهوه تركيه بدون سكر

 

[كويتيه cool]

للحين ما شريت وأخاف اليهال يتعبثون فيه ويتعورون

بس شنو احسن جهاز المشي والا أوربت تراك والا الغزال الطاير

 

[<miss botamba>]

^^

المشي اذا باتخذين لازم شي غالي ويكون ماركه معروفه علشان مايأثر عالمفاصل

يعني تاخذين نفس الماركات الموجوده بالنوادي لا تاخذين شي تجاري


الباجين ما اعرف شنو وصفهم

بس انا عندي واحد نفس سكي عادي مايفرق اذا شي ماركه او تجاري لان اهوا بالاساس يعتمد على قوه جسمج مو حركه مفاصل فمايأثر

 

[كويتيه cool]

ايه السكي اهو جهاز الغزال الطائر

 

[moors]

لو سمحتوا نبي طريقة شوربة السالاري بالضبط
والتفصيل وشوربة الخضار
وانشاءالله تضعفين بصحة وعافية
وتتخرجين يارب

 

[<miss botamba>]

لو سمحتوا نبي طريقة شوربة السالاري بالضبط
والتفصيل وشوربة الخضار
وانشاءالله تضعفين بصحة وعافية
وتتخرجين يارب

بالضبط ما اعرف لان حتى بالبيت مالنا مقادير بالنظر

المهم كل الخضار تحطينها ماعدا البطاط و الجزر

يعني كوسا ، بروكلي ، بصل ، قرع ، لهانه ، بزاليا وممكن مشروم وذره اذا تبين تحسنين الطعم

الي تحبينه وتحطين سالاري


احنا نسويها على بس كوسا و بروكلي و سالاري والبهارات العاديه

اول تفوحين الخضرا وتالي بالخلاط واذا تبين ماجي او بدون وملح وفلفل بس

 

[<miss botamba>]

السلام واي ليش ما فقدتوني ان اليوم اللي طافو عيالي يننوني المهم ريوقي حليب مع شوفان وقهوه تركيه بدون سكر

الله يعينج و الله يهديهم ويصيرون خوش يهال :d

 

[<miss botamba>]

اي جنه نسيت اكتب امس لعبت وحرقت 320 كالوري


اليوم ريوقي كرواسان بالجبن و قهوه

وغداي شوربه ليمون وكزبره شاريتها من اجيان و سلطه ذره مالت امريكانا

وعشان اتوقع بكون عنب و روب

 

[Myno0na]

غداي وعشاي اليوم مقررة يكون كله روب وخيار
واذا يعت بليل باكل فاكهه ان شاء الله

 

[<miss botamba>]

بالعافيه مينونه


قبل ساعه لعبت رياضه شوي وحرقت 100 كالوري و سويت سكوات وجم تمرين للفخذ و الارداف

وعشاي روب بس