بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[عطـــر%]

السلااام عليــــكم...

(كتكــــوته نوره) إن شاء الله من عيوني...

اليوم الريوق كان توست أسمر+ جبن قليل الدسم +شرائح خيار مع شاي حليب..

بعده بساعه أكلت بطيخ...


الغدا طلبت برجر + عصير برتقال.. وبعده بساعتين مشيت 21 دقيقه... وعالمغرب شربت كوب شاي أخضر..

ماراح أتعشى.. و راااح اناااامــ ألحيين :ch12: ..تصبحووون على خييير..​

 

[ضــمــاد]

10 / 7​

الريوق 7ونص .. ​

شريحتين توست + جبن وطماط وزعتر ورشة فلفل+ شاي ​

الغدا 1,35.. ​

مناقيش زعتر من دايت سنتر حطية معاها 1. م جبن قريش + سلطة باستا من دايت سنتر​

​

سناك 1 : اكلير من دايت سنتر + كابتشينو تروبيكانا​

وشربة شاي اعشاب .. ​

والحمدلله ​

:eh_s(17):​

 

[fatma A]

اليوم الظهر كليت كورن فلكس مع حليب وبعدين شربت قهوه بس ما ادري ليش زايده مع انه اكلي كان خفيف وايد ولا قاعده اخربط

 

[كتكوته نورة]

السلااام عليــــكم...

(كتكــــوته نوره) إن شاء الله من عيوني...

اليوم الريوق كان توست أسمر+ جبن قليل الدسم +شرائح خيار مع شاي حليب..

بعده بساعه أكلت بطيخ...


الغدا طلبت برجر + عصير برتقال.. وبعده بساعتين مشيت 21 دقيقه... وعالمغرب شربت كوب شاي أخضر..

ماراح أتعشى.. و راااح اناااامــ ألحيين :ch12: ..تصبحووون على خييير..​

تسلمين حبيبتي

 

[أإأم روويم]

//​

يوميااتي لليوم 10/7​

الفطووور : كوفي ​

الغداء : تشريبه مرق لحم مع شوية خضار + 4قطع لحم صغار​

سناك : كوفي +شاي اخضر​

العشاء : 2 توست +جبن +حليب شاي​

سناك : شاي اخضر

ماي لتر ونص تقريبا ​

//​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
اليوم 10/7
ريوقى


غداى



سناك



عشاى


شربت 4 أكواب ماي وممكن ازيدهم ومشيت رياضه ساعه الا ربع
والحمدلله​

 

[كويتية بروما]

الافطار نسكافيه
الغدا سندويش موزريلا طماط وخس ةماي
العشا ملاس عيش وقطعه دجاج
و1 كاكاو بو اسد

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحيم الرحيم

ريوقي :

نسكافيه

غداي :
لبن فيتال+

سناك : حليب بالزعفران +

عشاي:

 

[كتكوته نورة]

تابع العشاء

وكليت شوي ناشيز :eh_s(22):

والحين اشرب جاي اخضر بالنعناع



والحمد لله

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم

ماتريقت شربت ماي بس
لأن تأخرت عالكلاس مايمدي
الغدا سب واي Subway وجبة كاملة(نص صمونة-دايت كولا-تشوكليت تشيب كوكي)
العشا:حليب ككاو
السناك:كلير من دايت سنتر
سناك2:جاي أخضر
شربت ماي وماسويت رياضة

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنااات

اليوم العاشر 10/7

كنت صاايمه

الفطور : 5 تمرات - كوب لبن



و ع الساعه 9
اكلت : خبزه سمره - 2 م جبن قليل الدسم - خضار خضراء - ببسي داايت



_____

شربت 4 اكوب مااااي
وسويت رياااضه شوي

( رياااضة الزومبا ) حدهااا عجيبه

وبس الحمدالله

 

[غارقة بأحزانها]

كويتيات رد: بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

واااااي اخيييييرا مر اليوم بسلام

الساعة ٣ كليت ٥ تمرات مع نسكافيه


والساعة ٦ كليت ٦ تمرات مع نسكافيه

والساعة ١٢ كليت رووبه خالية الدسم

فديييييتني مسكت نفسي ببيت خالتي عن الكيك والسمبوسة


يااااااااارب استمر بهالعزيمة لي رمضان

 

[@شيخه@]

مووفقييين


...

 

[بنوتة الامورة]

سلام عليكم

يوم الثلاثا

الريوق <<< ماكو لان نايمه

الغدا <<< باستا

العشا <<< برغر و عصير فراوله

والحين قاعد امشي واسوي رياضه ع الخفيف

 

[Aryam30]

اليوم ين اللي طافو ماكنت ملتزمه عدل وكلش موراضيه عن نفسي اتريق توست وجبن والسناك نسكافيه والغدا صدر ديايه مع سلطه السناك الثاني اول يوم اكلت شبس مع تويكس وتعشيت كوب حليب خفيف دسم معتوست ولبنه لايت واللي بعده لسناك معموله وحده مع بسكوت دايجستف وكوب جاي والعشا فطيرة زعتر الصغار مع وحده جبن ونص كيكه وان شالله هاللخبطه ما اتأثر وايد عالوزن

 

[تمره بحلاوتها]

أمس 10 / 7

الريوق
كورن فليكس وحليب

الغداء
مجبوس دجاج الكميه مفتوووووووحه 
بيبسي

العشاء
روب وخياره

+ الجاي الأخضر
وشربت 5قلاصات ماي
وماسويت رياضه

والحمدلله على كل حال ​

 

[فواصل]

صباحو

يومياتي ليوم امس

الريوق

نسكافيه -جبنة بيضا قليلة الدسم -قشطة- خيار -نص خبز ابيض


السناك

حبة معمول و شاي احمر بالنعناع

كوبين ماء

الغداء

تبولة - شاورما مع خضار (بدون خبز ولا اضافات - سويته بالبيت ) -رشة فلفل

ماء

السناك

قهوة

كوبين

العشاء

ملعقتين فول وملعقة عدس و نص خبز ابيض

وبعده شاي اخضر

لعبت رياضة لمدة ساعة الا ربع

بحاول اخفف من القهوة لاني مرة جربت اني اقطع يوم بدا ينزل وزني

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي أمس 10| 7​

الريوق : 2 توست + 1 جبن سلايدر لايت ​

الغدا : 5 ملاعق عيش + صدر دياي + سلطة ​

سناك : شاي اخضر + 2 بسكوت دايجستف لايت ​

العشا : روب ​

شربت 6 غلاصات ماي​

مشيت ساعة​

 

[قلايد قطر]

مرحبآ بنوتآت آدري صآرلي فتره مآكتبت يوميآتي ..
بس حصلت لي ظروف ولدي ترقد بالمستشفى ..

وفـ هالفتره .. مآكنت آكل غير توست المدور بالجبن مع عصير برتقال ومره باليوم ..

وقمت خذت ميزان المستشفى .. ووزنت .. وزني صآر 56

 

[الوناسة]

10-7
شربت بس قلاصين

ماسوييت رياضة

الريوق : خبزة سمرة + لبنه

السناك : عصير أنناس + نص خبزة سمرة مع مرتدلة ونص جبن سلايس

قبل الغدا : صمونه فيها سلطة

الغدا : 6 ملاعق عيش + سلطة ونص طماطه

السناك : 3 تينات مجففه + تويكس ميني

العشا : صمونه + لبنه وخيارة + 4 بسكوتات