بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[عطـــر%]

السلام عليكم..

اليوم الريوق كان صحن فواكه( برتقاله + موزه + تفاحه + حبة كمثرى +3 حبات فراوله)

الغدا كان نفس الشي صحن فواكه وبعده بساعه أكلت رز وخيار..

العشا كان بطيخ..

 

[عطـــر%]

تسلمين حبيبتي

الله يسلمج ^^

 

[اثمان]

السلام عليكم

الريوق :حلوم وعصير

الغدا: دياي بخضار

العشا: سلطة جبن

 

[lololu]

قمت من النوم الساعة 6:00
تريقت الساعة 8:00*
قبل الريوق بمدة شربت قهوة
الريوق من لوفات كان
1) بان كيگ
2) فاكهة اليوم
الغداء من لوفات گان
1) سبجتي
2) ورق عنب
السويت من لوفات
1) تاتاليا
العشاء من لوفات
1) ستيگ
2) سلطة قيصر

الرياضة في النادي نصف ساعة من الرياضات المتنوعة

 

[Pretty Amoola]

يومياتي :​

الريوق : نص سندويشة مرتديلا + خيارة + لبن قليل الدسم ​

وبالدوام وحدة جابت كشري وحلفت علي آكل منه :rgewrg: فكلت شوي عن خاطرها !​

الغدا : سلطة خضار مسلوقة + معكرونة صينية​

السناك : كرات الشوكلاتة ​

العشا : سلطة خضرا + سندويشة دياي بخبز التورتيلا​

ومشيت ساعة ​

وبس​

 

[fatma A]

اليوم كان يوم مفتوح كليت فطاير

 

[Aryam30]

الريوق نسكافيه بعدها بساعه توست اسمر مع تركي وطماط وخيار وجبن
الغدا كفته قطعتين مع شويه عيش مشخول وسلطة روب مع خيار
بعدها بساعه شربت جاي ابيض
السناك اناناس
العشا نص خبزه ايرانيه قصيتيها نصين وحده فيها متبل والثانيه جبن ابيض لايت مع بقدونس مع كوب جاي تالي اكلت بسكوتين دايجستف
ماشربت ماي وايد كوبين بس

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي : ما تريقت

غداي:

سناك 1:

عشاي:

سناك 2 : حليب رجليه بالزعفران

والحمد لله

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
ريوقى


غداى


سناك



العشا


شربت ماى كميه مفتوحه، مشيت رياضه ساعه
والحمدلله

​

 

[Miss_Qtr]

,

7/9

مــآ تريقت

آلغداء : سمـك + رز آبيـض + صآلونه + كوكا كــولآ .

آلسنــآك : 1 كـآبتشينـو .

آلعشــآء : 1 شيش طآووق + 1 فلافل + 2 ورق عنب + شوية حمص >> طبعــآ كلهـا ميني لكـن احس اني خبصت من قلــب .

 

[Miss_Qtr]

,

10/ 7

آلريوق : 2 توست آسمــر + لبنـه .

آلغـداء : حمـص + خبز لبنـآني + عصير دآنآو

آلسنـآك : 1 كـآبتشينـو .

آلعشـآء : هم حمص + خبز لبنـآني .

 

[Miss_Qtr]

,

7/11

آلـريوق س9 : 2 و نص توست آسمـر + لبنـه .

آلغـدآء س4 : نقتس تقريبآ 5 حبـأت

آلعشـآء : لحــد ينصدم خخخ مـاك جيكن بس مـآكثرت فيهـآ .

 

[غارقة بأحزانها]

يومياتي لهذا اليوم

قعدت من النوم الساعة وحدة

بعد ساعة الا ربع خذيت ٥ تمرات ونسكافيه

والعصر كليت عنقود عنب مع روب خالي الدسم

المغرب حسيت بجوع خذيت لي ٣ حبات مرتديلا مع مسحة جبن فيتا قليل الدسم
وهوت شوكليت من تروبيكانا في ٤٥ كالوري بس لاني ماحبه مااشربه كله نص بس



عاااد لاني بصوم باجر تسحرت
وحدة شباتي براتا مع جبن وجم حبه كفته صغار ( طول الصبع الصغير ) >>> ارقع حق عمري
وروب خالي الدسم
وخذيت جاي الضيافة وحبوب خل التفاح

وان شاء الله باجر افضل

 

[بنوتة الامورة]

سلام عليگم

يومياتي اليوم :

ماكو ريوق


الغدا >>9قفشات عيش ولبن اكتيفيا

العشا >>خبز صاج مع دياي مشوي و بيبسي

والحين بمشي اسوي رياضه

 

[كويتيه سبيشل]

مسا الخير بنات

انا اليوم صايمه
فطرت : ً٥ تمرا ولبن

وبعدها بساعتين اكلت توستتين وجبن وخضار

وبعدها ع الساعه ١٢ بليل اكلت كورنفلكس وحليب

بس المشكله بعدها خربطت
وحدي تضايقت
ان شا الله مااعيدها

شربت ٤ اكواب مااي

وبس الحمدالله

 

[مـريومه]

اسفه ع التأخير :$
10-7
كنت صايمه
تفطرت شوربه وعيش ودجاج
وبعدها ماي وشاي اخضر

تسحرت صمونه جبن وزعتر

ولعبت ع القاري تقريبا 30 دقيقه

يمكن 5 قلاصات ماي شربت وبس

ويوم 11-7

كنت صايمه بعد
وتفطرت شوربه مع سلطه وعصير اناناس

وبعدها اكلت سندويشه مرتديلا بالجبن

شربت تقريبا 6 قلاصات ماي
وبس

 

[اثمان]

السلام عليكم

اليوم صايمه

الفطور سلطه + سمبوسه خضار مشويه

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس

الريوق

تقريبا نفس كل يوم ما تغير شي

السناك

بلاك كوفي وحبة شوكليت صغيرة وكوبين ماء

الغداء

برجر مشوي وشريحة جبنة خالية من الدسم وملعقة صغيرة كاتشيب و سلطة خضرا و ماي

السناك

ماي =نسيت كم كوب

بيالة شاي احمر بدون سكر

العشاء

6 ملاعق كشري و حبة سمبوسة وماء

وبس

 

[عاشقة الككاو]

مرحبا يا حلوات

ريوقي امس
كروسانه زعتر بس مو ميني لا العادية
مع حليب خالي الدسم
وحبتين بسكوت

شاي اخضر


الغدا ريع خبزة ايرانيه مع كبدة 6 قطع مشوية وشوي سلطة


السناك

موز + كرز
وشوية برنجلز


العشا

مو تضحكون علي


سيريلاك القمح


بس هالمرة كليت بطاسة صغيرة وبس حطيت قفشة كبيرة
امبي اول اترس الصحن كلة وادر اعبي مرتين


بس هالمرة كليت شوي وبتلذذ

الحمدلله

 

[قلايد قطر]

الريوق : مااتريقت ..
الغداء : ماتغديت ..
السناك : عصير تفاح ..
العشاء : قلت لهم : صدر دجاجه مشويه .. وشوي خضار سوتيه ..

ماشربت اليوم ماي ومشيت ساعه ..