بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

اليوم الثالث عشر 13/7

عقدت2 الظهر

تريقت :2 توست - جبن

وبعدين طلعت تقريبا تمشيت سااعتين

رديت البيت ميته من اليوع
اكلت تقريبا 3 حبات فطاير مني
وقطعتين حلو هذا كان الغدا

السناك: شيز كيك من دايت كير

العشا صمونه شيش طاووق

مااذكر جم كوب ماااي شربت

وبس تصبحون ع خير

 

[كلي عشانة]

الله يوفقكم بنوتات وتوصلون للي تبونه

 

[مس اغراء]

بنسوار
اشلوونكم
اليوم انا صايمه وفطوري تمره ولبن
وتعشيت ستيك وسلطه بس والله كليت بطاط
وبعد 3 ساعات شربت عصير جريب فروت وقبل لا انام زنجبيل وادارسين
وقلاصين يمكن وبس انشالله انزل يارررررب

 

[مس اغراء]

بس مشيت وايد اليوم

 

[فواصل]

اليوم خليته مفتوح بس ما كثرت من الاكل وايد

 

[تمره بحلاوتها]

١٣ / ٧

الريوق
سلطة قيصر بالدجاج
+ عصير برتقال

الغداء
سلطه تبوله
+ عصير أناناس

المغرب
٥ تمرات وقهوه وبيالة شاي

العشاء
سلطة الباستا
لبن أكتيڤيا

مشيت ربع ساعه
٤ قلاصات ماي شربت اليوم تقريباً
والحين أشرب شاي أخضر

والله يسهل علينا أمورنا ​

 

[googoosh]

13-7

اليوم الثاني مع هيلث كومباني

الريوق : فول + قهوه



سناك 1 : برتقاله

الغدا : معدس + خيار و روب.. حدددددده لذيذ المعدس



سناك 2 : مافن + جاي اخضر



العشا : توست خضار مشويه و جبن + حليب



6 قلاصات ماي
ما سويت رياضه اليوم

 

[تمره بحلاوتها]

قلووووولوووووووووش

وزنــي الحيــن

٧٥,٢ كيلو



الحمـدللـــّـه مرتاحـه
​

 

[الوناسة]

13- 7

الريوق : 3 اقفاش نخي + نص خبزة سمرة مع زيتون + حليب قليل الدسم

السناك : خيارتين

الغدا : سلطة وعشر اقفاش معكرونية باللحم المفروم

السناك : تويكس ميني

العشا : 4 خوخات + 6 بسكوتات

وشربت 3 اقلاصات ماي وماسويت رياضة

 

[عطـــر%]

السلام عليكم....

سوري صارلي يومين مافتحت اللاب...

أمس الريوق كان 3 حبات توست عادي مع شاي حليب..

ماتغديت..

العصر أكلت 2 كمثرى +2 تفاح

العشا كان صمونه وعصير أناناس...

وصارلي كم يوم مامشيت!!!

 

[اثمان]

السلام عليكم

امس ريوقى: شاى مع حليب ابو قوس وبيضه وحده بتوست


الغداء :من صب واى صمونة دياي ودايت كولا

العشا:عجة بيض

 

[مـريومه]

13-7

تريقت توسته مع عصير برتقال

وتغديت صمونه وسوسج ولبن اكتيفيا

وتعشيت بافلو مع سفن اب

لعبت ع القاري يمكن 20 دقيقه

وشربت يمكن 6 قلاصات ماي

وبس

 

[fatma A]

اليوم قعدت من النوم مشيت شوي على الممشى وبعدين كليت موزه ويا لبن والمغرب هم كليت موزه ولبن

 

[ضــمــاد]

الـيــــــــــوم 14 / 7


ريوقي .. شاي + 1 مناقيش زعتر من دايت سنتر


غداي .. free ..


العشا .. مافيــه لانه غداي متأخر شوي



مشيت نص ساعه ​

 

[دلوعة حمني]

اليوم مفتوح بالنسبة لي بس ماخبصت
الغدا ساندويش هامبرغر و كم حبة فرايز
ماكو سناك
العشا مشويات
شرب الماي وااااايد

 

[تمره بحلاوتها]

بسم الله

١٤ / ٧

الريوق
١ خبز أسمر + ٢ جبن كيري
+ شاي حليب

الغداء
فتوش + عصير برتقال

المغرب
شاي وقهوه + مكسرات

العشاء
روب بالخيار
موزه

بالليل
بشرب شاي أخضر

والحمدلله مرتاااااحه​

 

[عطـــر%]

مرحبا,,,,

اليوم كنت صايمه...الفطور كان 3حبات تمر وقلاص ماي...وكروسون مع شاي حليب,,,,

العشا أندومي بالخضار....

تصبحون على خيـــــــــر....​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
اليوم14/7
ريوقى
اللبنه كليت منها بس ملعقتين

الغدا


العشا

مشيت ساعه وشرب الماى كميه مفتوحه
واللهم لك الحمد​

 

[مطنُـوخةة مـطير]

اليووم الاول لي
١٤-٧

ريوقي :
٢ توست اسمر +جبنة قليلة دسم

بعد ٣ ساعات تقريبا يعت وكليت نفسه
٢ توست + جبنة قليلة دسم

وعلى الساعة ٥ كليت بطاط مشوي وربع دياي بدون جلد + ١ خبز اسمر

وشربت ٨ قلاصات ماي

 

[تووته البسكوته]

صباحووووو
امس تريقت شابوره ونسكافيه والغدا كنت بالشاليه وكليت شوي من كل نووع وماكوو عشا