انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[معي احلى]

طيب بديت بحبوب اسبيرولينا .. قبل الاكل بنص ساعه وبوجبتين من ميكوفيجي (مكملات غذائيه تساعد على تخفيف الوزن بدون تعب= مش ادويه )


وزيت جنين القمح ..


عادني مااشتريت حبوب السكر .. (ميتافور مين ) ومعي اعشاب اشربها طول اليوم ..



ذكرتني الاخت بلتر الماء.. بس سؤال ... اللتر هذا الصبح اول ماافتح عيوني صح .. ؟ (انا من عادتي اشرب ماء كثير بس لو شربت لتر مره واحده بالصباح مابيتعب الكلى .. لانه بيجهدها اكثر )... ؟؟ ياريت احد يفيدني ..
لسبت ان شاء الله احط الوزن ..

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم يومي كان وايد حلو ما شالله

كنت صايمة الحمدلله ...

رحت الجمعية وقعدت أفتر فوق الساعة

ورجعت البيت مشيت ساعة كاملة

خلال هالساعة مرات كنت أشيل أثقال ولما أتعب أحطهم عالأرض وأكمل مشي ... تقريبا نص ساعة بأثقال

بعدين لما خلصت قمت أسوي جرد حق المطبخ من 3 لي 4:15

خذيت لي بريك من 4:15 لي 4:45 ويمكن أقل شوي

بعدين كملت شغل لي حزة الفطور

فطرت على تمرة وحدة

والساعة 7:20 تفطرت



حبتين برجر شغل بيت عشان أضمن كل مكوناته وأتأكد إن مافيه بروتين الصويا ... وحدة بالتوست والجبن ووحدة بروحها

التوست حمرته بالزيت اللي طلع من البرجر

و8 حبات brussel sprouts مشوحتهم بزيت البرجر نفسه حللته ... في وحدة ما صورتها لأني كليتها عشان أتأكد إنها استوت

وشبعت الحمدلله ... ما كليت مخلل الخيار ولا الروب وما شربت الماي ولا العصير لأني كنت بروح أييب بنتي من بيت يدتها

وخفت أتوهق بالطريج خخخ

لما رجعت البيت شربت كوب معاي وكوب عصير والساعة 10 تقريبا كليت الروب مع بنتي

بعد شوي برجع أشرب ماي ان شالله ويمكن مو أكيد ... يمكن آكل شي خفيف

 

[%F&R%]

معي احلى موشرط حبيبتي تشربين الماي اول الصبح عادي خلال اليوم كله لتر ماي او ازيد

 

[%F&R%]

يلا بنات شدو حيلكم مانبي تخربط امبيه انا باجر عندي عرس الله يعيني
بسكوته عليج بالف عافيه

 

[Blonde B]

26//8

ريوق : ميني كروسان محشي جبن وزيتون + كابتششنو
سناك : ماااي
غدا : نص طبق نوديلز صينيه + دايت ببسي
سناك: ماااي
عشا : سلطه فتوش + دايت ببسي

رياضه : نص ساعه مشي
ماي : 3 ليتر

 

[جلالة الملك]

السلام عليكم
الف عافية عليكم والى الامام
بنات نطرني أنا اليوم ذكرت أني مسجل ومن الصبح افتر بالمنتدى الحين لقيت المسابقة >>>>>> ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس انشأ للة بأجر اكتب يومياتي والتزام !!!!!!!!
تصدقون بنات ان أنا قبل سنتين ضعفة والكل كان يتكلم عن التغيير الصراحة إحساس حلو وكل المحلات كنت اشتري ملابس قياسي ومرتبين بس الحين
لا مافي امل ان اشتري شي حلو لازم كلة ملابس مثل الخيمة بس انشأ للة تقوة أراد تي و خواتي ما يقصرون معاي
العودة بأجر ساعة 10 بإذن اللة تعالى

 

[جيسيكا زوهر]

قووووه بنات

اليوم خربتهـــآ وااايد

عشآن احتفل بعيد ميلادي .. جآن اسوي هاليوم off

و راح يكووون اخخخخر off << لاني ميته ع الضعف و ابي انزل غصب


/

الله يستر بس لا يزيد وزني بسـبة الخرابيط اللي اليوم

/

عموما باجر راجعه للدايت بقوه

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي ....

قبل الغدا شربت كووب مااي

وتغديت تقريباً كوب ونص عيش مع ربع دجاجه ومرق وسلطة

ومن بعدها ما كليت شي ولا تعشييت

 

[$كشوخه$]

اليووم قايمة حييل بدري :/ نومي ملخبط مااعرف شسالفه

المهم اول ما قمت شربت كوبين ماي+ حبتين معموول حيييل صغاار

وبعدها مشيت على الجهاز عشر دقايق بس >> ادري شوي بس العوض ولا الحرريمة ،، وحرقت ٤٢ كالووري

ولي عوودة اكمل يومي

 

[$كشوخه$]

تريقت ٢ توست اسمرر دهنتهم بجبن كاسات وحطيت بوسطهم بيض .. ونص كووب جاي حليب

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات
بنات شفيكم ع الدايت بيبسي مووووووزين
يقولون فيه شكر اكثر من البيبسي العادي
حاولي تستغنون عنه
ادري لذيذ بس حاولو
بعظكم اكثر من مره باليوم ..تدرون شكثر شكر فيييه ..والله مره شفت شكثر فيه اخترعت
حاولو تبدلونه بالماي
واذا عندكم ادمان شربو بس واحد والصغير

 

[تووته البسكوته]

انا امس كان المفروض اكون صايمه بس لي الظهر فطرت لووووول
تغديت خبز ولبنه وتعشيت بره بس ماخبصت
والحين تريقت توست اسمر مال امريكانا وشربت بطل ماي صغير

 

[همسات شقاوي]

امس تعشيت روب اكتفيا بالفروالة لايت
وشربت قلاسين مآي وقلاس كمون بالليمـون وخلصت ربع ساعه تمارين الباجي من الساعه اللي ما كملتها

^
هذي تكملت امس

اليوم
شربت 3 قلاسات ماي
وريوقي كورن فليكس للدايت +علبة حليب قليل الدسم +برتقالة

وبـس

 

[Miss.Raza]

صباح الخير مليئ بالتفاؤل


قعدت الساعه 7 ونص وغسلت

8 بلشت اشرب لتر ماي وخلصته

بعد شوي بسوي لي ريوق بعد نص ساعه جذي

 

[لذه السكر]

حياكم الله ما نرد احد :eh_s(17):

حبيبتي ماقصرتي

انا انشالله ناويه انزل 5-7 كيلوات .. رجيم عبدالله المطوع .. رياضه قاري و سويدي بالبيت واحتمال ادش نادي

 

[Miss.Raza]

Back

ريوقي عباره عن :

بيضتين مع ملح وفلفل اسود وجبنه سلايس لايت

ماحب احط دهن احب احط مايونيز عباره عن قفشة الاستكانه وحده يعطي طعم واقل من الزيت العادي في السعرات الحرارية *

مع كوب جاي وشكر رجيم استعمل اسبلندا


بعد شوي بروح النادي ان شاء الله

 

[Madrideya ~]

يوميآتي 26/8

ريوق .. توست اسمر باللبنة وزعتر وطماط + عصير اناناس
غدآ .. 4 ملاعق فول + روب خالي الدسم + سلطة + ربع خبزة سمرة
عشآء .. صمونة شآورمآ بالديآي + بيبسي دآيت
سنآك .. خوخة

وشربت 2 او 3 قلاص جآي آخضر بالليمون + 2 لتر مآي
مشيت بالسوق تقريباً 3 سآعآت

وسلآمتكُم =)

 

[ام حديجان]

شدوو حيلكم يا بنات مانبي لخبطة

في بنات ماشاء الله من الحين متصدرين القائمة

 

[ام حديجان]

حبيبتي ماقصرتي

انا انشالله ناويه انزل 5-7 كيلوات .. رجيم عبدالله المطوع .. رياضه قاري و سويدي بالبيت واحتمال ادش نادي

عطيني وزنج :eh_s(17):

 

[ام حديجان]

يومياتي امس الاحد

الريوق شوفان و حليب

الغدا 6 قفاش عيش ابيض و روب

سناك قطعة تشيزكيك صغيرة مع كوب قهوة

العشا 1 بف باستري حلوم

و لتر ونص ماي

لي الحين قاعدة ادور لي نادي نظيف

لان مليت من رياضة البيت و ابي اغير شوي