انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[$كشوخه$]

تكملة يومي

تمارين ١٠ دقايق
تغديت سلطة و اقل من ربع دجاجه مع مرق وعيش

سناك ٢ معمول صغار

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم بنات


جلالة الملك ... الله يبارك فيج حياتي والفال لج


الله يخلي لج وليدج ان شالله ويطرح فيه البركة


اليوم مو صايمة عشان المضاد مثل ما قلت لكم


بنات في وحدة خذت Klacid من قبل؟


أمبيه مو طبيعي ... سوالي رقعة في قلبي وحاسة بغثيان طول الوقت ذكرني بأيام الحمل


وغير جذي طعم مرورة مو طبيعي في حلجي طول الوقت


أصلا أول شي ما كنت مستوعبة إن منه عبالي أحد في الدوام رش عطر لول


بعدين استوعبت إن منه وقريت عالانترنت طلع صج منه بس مو حاطين حل حق المشكلة


دقيت عالصيدلية قالي لازم تاكلين عدل وتاكلين طول اليوم عشان تخف هالأعراض


عموما كافي تحلطم لول ... بس بليز اللي خذته وتقدر تفيدني بشنو أقدر أسوي تفيدني يزاكم الله خير


ريوقي اليوم نص خبزة لبنانية بجبن كرافت ورشة زعتر من غير زيت وعصير خوخ ABC


ليلحين شربت 4 بطول ماي 300 مل + كوب عصير خوخ + كوب شاي وحليب


وكليت قطعة جبن Dutch بالفلفل هذي

ومشيت بالمعرض جم مرة عشان تروح الدوخة + صعدت الدري ونزلت مرتين


وغداي سلطة chicken Caesar وعصير برتقال فريش


وخذيت لي ماربل كيك حاطتها عالمكتب احتياط إذا رجعت دخت من المضاد

 

[همسات شقاوي]

الريوق ماي +عصير بعده بساعة كورن فليكس بروحه بدون حليب

السناك كلكلو دايت 27 غرام

الغدا 2 همبرغر لحم + بيبسي دايت صغير

للحين شربت لتر ماي سويت رياضة نص ساعه

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي

سويت تمارين ٢٠ دقيقة
وشربت ٥٥٥ مل مااي

 

[صمونة شاورما]

قووه

اليوم موصايمه

تريقت 2 ونص نص خبزة لبنانيه + حمسة بيضة بطماط والبصل بزيت الزيتون وشربت حليب خالي الدسم حار

بس قبل الريوق شربت قلاصين ماي

وعلى الساعه 4 اكلت شوي رقي

والساعه 5 الا اكلت حبتين معمول بالتمر

بعدها شربت نص كوب شاي اخضر بالليمون وسكر الرجيم ..

وتو على الساعه 6ونص تغديت عيش ودياي يعني حوالي 10 قفشات وبس غداي اهوا عشاي باذن الله ..

والحين ان شاء الله بشرب كوب شاي اخضر بالليمون + قلاصين ماي
والساعه 9 بمشي على السير ساعه باذن الله

 

[صمونة شاورما]

بنات ذكروني متى تنتهي حملتنا ؟؟ تاريخ جم ؟

 

[جيسيكا زوهر]

صصصبـآج الخير ,,

9/3/2012

قعدت السـآعه 9

شربـت 2 كوب مااي


الريوووووووووووق :


- كورن فليكس فتنس بالعسل مع حليب منزوع الدسم
- نــــــــــــص تفاحــه اخضر .
- نسكـآفيــــــه مع قفشة سكر بني ..


وبس


إحتمــــــــــآل ما تغدى ,,, و أخليــها عشــآ مبجر الساعه 5 قبل المغرب

بــآك ,,

نمــت العصصصر

وقعدت بعد المغررررب ,, وشربت 2 كوب ماي


رحت سويتلي اااكـله لذذذيذه :

( 3 بيض + 1سلايس جبن + بقدونس + بصل + شوية فلفل + قفشة مايونيز )

وأكلت بعدها ... ( ربـع تفاح أخضر ) ,,,


/



و السناك :

حليب منزوع الدسم + زنجبيل + قفشة سكر بني




مجموع الماي لحد الحين :

لـــــتريـــــــــــــــــن تقريبااا

 

[%F&R%]

سامحوني بنات ماكتبت يومياتي بس اليوم سويت منظار وكنت حدي تعبانه وماكثرت بالاكل
غداي كان ٦ قفاش عيش + دايت
وعشاي حبتين معجنات + دايت
وشربت لترين ماي
والرياضه انشالله الحين بسوي تمارين المعده والبطن وبصعد الدري١٠ مرات

 

[كويتيه=)]

بما ان الساعه 1 الا عشر يعني يوم يديد

بقول عن امس شربت 6 قلاصات ماي

وكليت عالغدا رمان

والسناك رمان

والعشا رمان

و6 قلاصات ماي

ورقص شرقي لمدة ربع ساعه

واليوم عندي موعد مع دكتور الريجيم​

 

[جلالة الملك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم بنات


جلالة الملك ... الله يبارك فيج حياتي والفال لج


الله يخلي لج وليدج ان شالله ويطرح فيه البركة


اليوم مو صايمة عشان المضاد مثل ما قلت لكم


بنات في وحدة خذت klacid من قبل؟


أمبيه مو طبيعي ... سوالي رقعة في قلبي وحاسة بغثيان طول الوقت ذكرني بأيام الحمل


وغير جذي طعم مرورة مو طبيعي في حلجي طول الوقت


أصلا أول شي ما كنت مستوعبة إن منه عبالي أحد في الدوام رش عطر لول


بعدين استوعبت إن منه وقريت عالانترنت طلع صج منه بس مو حاطين حل حق المشكلة


دقيت عالصيدلية قالي لازم تاكلين عدل وتاكلين طول اليوم عشان تخف هالأعراض


عموما كافي تحلطم لول ... بس بليز اللي خذته وتقدر تفيدني بشنو أقدر أسوي تفيدني يزاكم الله خير


ريوقي اليوم نص خبزة لبنانية بجبن كرافت ورشة زعتر من غير زيت وعصير خوخ abc


ليلحين شربت 4 بطول ماي 300 مل + كوب عصير خوخ + كوب شاي وحليب


وكليت قطعة جبن dutch بالفلفل هذي

ومشيت بالمعرض جم مرة عشان تروح الدوخة + صعدت الدري ونزلت مرتين


وغداي سلطة chicken caesar وعصير برتقال فريش


وخذيت لي ماربل كيك حاطتها عالمكتب احتياط إذا رجعت دخت من المضاد

اللة يسلم ويخليلك بنوتك وسلامتك الف سلامة وعن المضاد يفضل ان تراجعين الدكتور الي عطاج وتقولين العراض يمكن يغيير الدوا وبلعافية عليكي ما كليتي

 

[جلالة الملك]

بنات ذكروني متى تنتهي حملتنا ؟؟ تاريخ جم ؟

انشاللة تنتهي 10/6

 

[جلالة الملك]

تقرير اليوم ٩/٣

الريوق لبن اكتيفيا

الغدا. روب اكتيفيا و شيبس و تمر٣ حبات

العشا حليب وشاي و بسكوت داجستيف

الرياضة ساعتين والماي ليترين

الحمدللة اليوم زين بس الشيبس داخل عرض

 

["~FOoFOo~"]

صباحوووو حبيباتي
اخباركم
الف الف مبروك لحبيبتي اللي خذت المركز الاول ومبروك للكل اللي نزل وزنهم وعقبال الوزن المثالي يارب
انا الحمدالله ملتزمه بتخفيف الاكل وشرب الماي

اليوم

كالعاده جاي بايوجي
تفاحه خضره
عالعشا صمونة جكن من سبواي مع بيبسي دايت
جاي اعشاب
حليب خالي الدسم مع بسكوت ماري بهذي خربتها اكلت ثلاث جياس صغار ��
نص بطاط كتكو
وطبعا الماي طول اليوم اشربه اليوم شربت اكثر من لترين ماادري جم بالضبط
وابشركم نازله كيلوووو

وسلامتكم

 

["~FOoFOo~"]

بنات كانت مشاركاتي ٩٠٠وشي والحين نقصو٧٠٠ شلون جذي؟؟؟؟؟

 

[لذه السكر]

فوفو

مادري سالي الاداره

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


صباح الخير شلونكم

امس 3/9

الصبح شربت ماي قلاصين

الريوق:
2 بسكوت دايجستف + نسكافيه


الغدا:
صدر دياي مشوي وسلطة + عصير ليمون شويه يمكن ربع قلاص


السناك:
كاكاو كبر حجم بيض كندر الصغار + قلاص ماي


المغرب:
تفاحة خضرا

العشا:
بيض+ عصير رمان



الماي: مجموع لتر تقريبا
الرياضه: لعبت ربع ساعة او اكثر شوي + تمارين معده 10 مرات

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

سامحوني بنات ماكتبت يومياتي بس اليوم سويت منظار وكنت حدي تعبانه وماكثرت بالاكل
غداي كان ٦ قفاش عيش + دايت
وعشاي حبتين معجنات + دايت
وشربت لترين ماي
والرياضه انشالله الحين بسوي تمارين المعده والبطن وبصعد الدري١٠ مرات

الحمدلله على سلامتج

ما تشوفين شر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تكملة يومي أمس ... رحنا السينما بالليل خذيت بوب كورن مكس مالح وكراميل

وشربت عصير برتقال فريش

وبس ما تعشيت حسيت نفسي شبعت


اليوم 4 سبتمبر 2012

مو صايمة ليلحين لأني بعدي عالمضاد الحيوي

تريقت علبة كورن فليكس شوكوس الصغيرة وحليب

وشربت بطل ماي 300 مل وسويت رياضتي من الصبح اليوم الحمدلله

مشيت بالمعرض مشي سريع وتعودت أستخدم الدري كلما أحتاج أصعد أو أنزل

والحمدلله الكل يقول شكلي فرق

 

[جيسيكا زوهر]

بــآك ,,

نمــت العصصصر

وقعدت بعد المغررررب ,, وشربت 2 كوب ماي


رحت سويتلي اااكـله لذذذيذه :

( 3 بيض + 1سلايس جبن + بقدونس + بصل + شوية فلفل + قفشة مايونيز )

وأكلت بعدها ... ( ربـع تفاح أخضر ) ,,,


/



و السناك :

حليب منزوع الدسم + زنجبيل + قفشة سكر بني




مجموع الماي لحد الحين :

لـــــتريـــــــــــــــــن تقريبااا

تكملــت أمس

الساعه 11 بليل

آكلت شبس يمكن 4 أو 5 حبات :eh_s(4):


وبعدين سويـــــــت ريـآضه
لـمدة 45 دقيقــه ...


مجموع الماي الكلي : 3 لــتر

 

[لذه السكر]

بنات شنو الحل مع العشا

انا طول اليوم اوكي بس عالعشا اخووورها خصوصا اذا بره البيت

 

[%F&R%]

مشكوره بسكوته حبيبتي???
اليوم ريوقي كورن فليكس فتنس بس ماعندي حليب خالي الدسم كليته ناشف وشربت بطل ماي
والسناك قطعه حلو كورن فليكس من دايت كير فيها 60 كلوريز بس