يوميات * رشيقات الاضحى *... انطلاقتنا نحو الرشاقة

[أم راشد المطيري]

الريم المركز هذا شنو نظامهم

 

[الريم_85]

ها لمركز نظامهم وايد عاجبني زين وماري عندكم منه في الكويت او لا لأني من البحرين :eh_s(7):
عندهم اشترراكات وايد مده سنة و 6شهور و شهرين
أنا اشتركت مال شهرين ويوم شفت النتيجة مددت بعد شهرين:eh_s(9):
وريلي بعد اشترك معاي بس هو6شهور
أنا اشتراكي ب 75.دينار شامل المراجعة الأسبوعيه والنظام الي يعطيني إياه كل اسبوع وكريم لشد البطن والأرداف وكاكو الري جيم. و رريلي ازيد مني ب علبتين شاي يحرق الدهون ومو زين لي لأني أرضع ولدي :eh_s(22): وكريم
والحلو لين رحنه وشفنا النتائج يعطينا يوم أوبن :eh_s(9):ونأكل الي نبي

انصحححححح فيه وبشده

 

[شكشكه أوربيه]

اليوم تغديت سلطه + تونه

العصر ك نسكافيه دايت

العشاء سمك مشوي شريحتين + سلطه + زيتون

 

[الكيكه دندن]

يومياتي لليوم 20\9

السحور

شويه رز +مرق سمج +صلصه حاره

الفطور
2 توست وجبن سلايس وم عسل وكوب شاي حليب بدون شكر

سناك
حليب مانجا

عشاي

اعواد بسكويت مع شوكليت يام يام

ووقفت اكل من الساعه 8

وكله اشرب ماي الحين

الرياضه :دهنت بطني بالسائل الحار بالشاي الأخضر
التمارين ساعه ونص (زومبا -رقص شرقي

-تمارين بسيطه ركض بالمكان سريع وبطيء ونط -تنكس على موضي الشمراني حاولت العب زومبا ونا اسمعها مت من الضحك على نفسي خخخ )

 

[أنين؟؟]

انين شلونج حياتي

وين كل هالغييه مشتاقتلج
وشلون النونو

إهٍَـٍَلٍَْـٌٍَيٌٍَن.وسٌٍَـٍَُهٍَُـٌٍَلٍَُيٌٍنٍَُ

ام رشووود وينكم مالكم حس

ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا تمام الْحٍمَدٍللـّہ و بنوتي پڅيڑ

ڜڅپٱڑڃ آْنَـỲǑŲـْتي



اتمني ترد صاحبة الموضوع تعطيني الضوء الاخضر

 

[نوف الغلا**]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومياتى
الفطور الساعة 11 حليب بزنجبيل +خبرعادى +جبنة بيضاء
الغداء ما اكلت شى لان كنت نايمة :eh_s(4):
والعصر قطعة شكولاتة بس
بنات صار لى كم يوم اسلكم ايش احسن فيتامينات تكلوه مع الرجيم وما احد رد علي:bbbiu::bbbiu:

 

[أم راشد المطيري]

إهٍَـٍَلٍَْـٌٍَيٌٍَن.وسٌٍَـٍَُهٍَُـٌٍَلٍَُيٌٍنٍَُ

ام رشووود وينكم مالكم حس

ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا تمام الْحٍمَدٍللـّہ و بنوتي پڅيڑ

ڜڅپٱڑڃ آْنَـỲǑŲـْتي



اتمني ترد صاحبة الموضوع تعطيني الضوء الاخضر

والله انتي اللي مالج حس

احنا بالقروب عالوتس اب

لو تبيني اضيفج دزيلي رقمج عالخاص

 

[أم راشد المطيري]

نوف الغلا احسن شي مري الصيدليه وقوليله يعطيج احسن فيتامينات للرجيم

 

[الكيكه دندن]

انين ودلع بابي حياتو عادي اكتبوا يومياتكم (روحي تحبك) عسل فديتها ​

وماراح تقولكم شي يلا انا اسويلكم واسطه انطلقوا معنا
هههههه ​

اهم شي تلتزمون لاخر يوم قبل العيد باذن الله ​

***​

نوف الغلا بالنسبه للحبوب انصحج بسنتروم ​

انا كنت اخذهم حلوين ومايزودون الوزن بس قطعتهم لان احس مو محتاحه لكن شكلي راح ارد اخذهم لان لاحظت انه ويهي قام يقشر من الدايت يعني عندي نقص اتوقع .​

***​

يومياتي 21\9​

الريوق​

بيض طماط وبصل اخضر وفلفل+حمص+خبزه وشاي حليب​

الغدا​

1شابوره بُر +شاي حليب​

العشا​

6فناجين قهوه +ويفر مكعبات بطعم التيراميسو​

الماي​

لترونص​

الرياضه ​

مشي ربع ساعه

***

روحي تحبك وينك حياتي فاقدينج بالقروب

توني قريت ان عينج وارمه سلامتج حياتي ماتشوفين شر :**​

 

[اميره1980]

ما ادري صكيتو باب التسجيل او لا
بس بذكر بياناتي
الاسم :اميره1980
الوزن الحالي :83

الهدف الاول :80
الهدف الثاني :70

الحلم العربي :65
الطول : 165

 

[أم راشد المطيري]

اليوم قعدت من النوم اكلت كورن فليكس ويه حليب خالي الدسم

ةالغدا بسويلي بيتزا

وبمشي نص ساعه

 

[الكيكه دندن]

يومياتي 22\9​

الريوق​

اومليت بجبن شيدر +شاي حليب​

السناك​

حليب مانجا​

الغدا​

شوربه هليون ​

العشا​

بفك وشاي حليب​

والماي للحين اشرب
سناك​

4مكعبات ويفرتراميسو+1فنجان قهوه​

والرياضه للحين ماقررت مالي خلق :ch12:​

 

[دلع بآبي]

دندن يعني نبلش ؟ وردج هذا بالنيابة عن البوس لوول

انا الاسبوع اللي طاف التزمت دايت ورياضة وعدى ع خير الحمدلله

وهالاسبوع لليوم حلوين بس مابقدر اسوي رياضة لنه عوار الدورة ذابحني

عمؤما يوما كان كالتالي

ريوقي كورن فلكس وحليب

وبين الريوق والغدا كلت سلطة فوااكه

الغداا صحن صغير عيش + روب قليل الدسم + حبتين خس + قفشتين تبولة + عصير تفااح

والسنااك كان روب قليل الدسم + شاي

والعشاا كيكة صغيره + نسكافيه دايت ^^

 

[شكشكه أوربيه]

هاي صبايا انا ليه يومين مخبصه بالرجيم بتاعي

زوجي جااء من السفر ومن جاء خرب الرجيم عندي


بس انشالله متابعه وياكم مابي يجي العيد الا وانا نازله كم كيلو غرام

 

[الريم_85]

السلام عليكم بنات

انا رحت للدكتور يوم الجمعه والحمدلله الحمدلله نزلت هالاسبوع 1.300 كيلو
ووزني صار 80.700 كيلو
وعطاني يوم الجمعه والسبت اوبن داااااااي كلت ليما قلت بس
وهالاسبوع ان شاااااااءالله انزل 3 كيلوووووو يارب
ابي اصير في السبعينااااااات

​

 

[أم راشد المطيري]

صارلي اسبوع مخربه رجيمي لانه علي الدورة ما اقدر اسوي رجيم اجوووع بسرعه

بس من اليوم بلشت من جديد

 

[دلع بآبي]

أم راشد اصلا مو زين تجوعين نفسج وقت الدورة


الريم برافوو نزولج حلو واايد انتي تنطرين السبعينات وانا أنطر الستينات

يالله خيير ان شاء الله

 

[[ N O R A H ]]

بصراحه بناات بعترف لكم بأعتراف
اا مخربه دايتي من يوم الخميس :eh_s(2):
كل عزايم واحتفالات اليوم الوطني

ولالالازم تاكلين ولا بيوقفون عليج

والله منقهره حيل <ليش انقهر من باجر ببدأ من جديد
عادي اصلاً تصير عند احسن العائلات

وبنزل هالسته كيلو قبل العيد <<بكيفج تنزلين تنزلين <<قاعده اكلم السته كيلو


صج بنات كم باقي على العيد ؟

 

[دلع بآبي]

اليوم خبصت كلت صحن محترم عيش ومرقة عدس

 

[أم راشد المطيري]

متحسفه انه صارلي من يوم الدوره مخربه رجيم

ادري مو زين الجوع عشان جذي مخربته