(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((!ورد جوري!))]

تعشيت تفاحه وعرموطه ولبن قليل الدسم وسلامتكم

 

[((shoOoshoOo))]

هلا ورد جووري شخبارج

 

[$كشوخه$]

هلا بنات

انا صارلي كم يوم لخبطت لأني انشغلت فا ماراح اقيس وزني هالاسبوع

ببدا من جديد

 

[((shoOoshoOo))]

هلا وغلا كشووووخة

اصلا حلاته الدايت عقب العيد لوووول بس انا قمت عالخفيف اخربط

 

[((!ورد جوري!))]

اهلين شوشو وكشوخه شخباركم لازم بالعيد نخليهاافري وبعده ان شالله نبدي عدل اليوم صايمه وإن شالله بيكون فطوري نص دجاج مشوي مع سلطه ولبن طبعا ماراح اكل خبز

 

[$كشوخه$]

اي طبعا ايام العيد اسمه ريجيم خو مو كل يوم عيد لووول

أنا اليوم كان يومي بسيط ريوقي كان مشكل من كل شي مع عصير كوكتيل

وبعدها تعشيت حمسة ربيان مع شوي كولا

وكليت حلا الماكرونز 3 حبات

وبسسس

 

[((!ورد جوري!))]

هلا فيكم اليوم ريوق كالعاده والغدا شوي مرقه لحم مع باميه وسلطه وعشاي خربطت شوي لاني كنت طالعه أكلت مشويات وفتوس ونص خبزه وقفشتين حمص وحده عرايس أدري خربتها بس ما مسكت نفسي وعقبها شربت جاي اخضر واعشاب وحليت بكاكاو صغير

 

[((shoOoshoOo))]

صباحوو يااحلى بنات

انا بما اني صارلي يومين في بيت اهلي فمقزرتها تخفيف

بنات شريتوا للعيد لوووول.​

 

[$كشوخه$]

اي زين تسوين شوشو ألحين خلنا نخفف قبل العيد بزيادة عشان يوم العيد بيكون فري أتوقع 3 أيام العيد بيكون فري لوووول لا بس أنا بحاول أمسك نفسي شوي

ايي شوشوو أنا الحمدالله خلصت الثياب وانتوا ؟

 

[$كشوخه$]

انا اليوم قمت متأأخر وكلييت صمونتين صغار جبن + حليب صويا بالجوكلت فيه 153 كالوري

بنات شرايكم نمشي على نظام الكالوري أحسه هو أحسن نظام . . يعني مثلا نحط لنا حد أول إسبوع يكون 1200 كالوري وبعدها لين ما نتعود بعدها باسبوع نقلله لين 1100 كالوري وبعدها 1000 وننقص لين 900 ونوقف هني

أحسه هو أحسن نظام يخلينا نحاسب على أكلنا وندور الأكل اللي يكون أقل كالوريز . . وصحياً هو الأفضل طبعا

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين بنات بالعافيه علي ماكيتلوا شوشو الحمدالله خلصت للعيد من اسبوع يومي ما تريقت تغديت وحده برجر مع خس وطماط وسفن دايت العصر شربت عصير منجا شوي وأكلت تفاحه والمغرب كوفي وتعشيت سلطه سيزر والحين احس نفسي يعت راح اسوي متاخر حليب خالي الدسم مع شوفان وشوي سكر لاني بصوم باجر إن شالله ..............كشوخه حلووو هالنظام يخلينا قبل لاناكل نشوف جم سعره ودي اطبقه معاج ان شالله بعد العيد لاني بالعيد مانقدر طلعات وزوارات بعد العيد بندي إن شالله *

 

[((shoOoshoOo))]

كل عام وانتم بخير حبايبي




بدعت والله لووول اليوم بيكون هم اووف باجر ببلش ان شا الله

 

[$كشوخه$]

خلصت خربطت العيد وبيدينا بالريجيم

أنا أمس رديت للإلتزام تقريباً . . بس نسيت يومي بالضبط . . بس تريقت متأخر وكان من كل بستان زهرة وبعدها ما تعشيت بس كليت كب كيك محشو بجوكلت وكثرت مااي

اليوم . . تريقت صمونتين مع لاتيه .. وبعدها بطاط مع كوب صغير هوت جوكلت . . والعشا بالمطعم مدري شنو بآآكل

 

[Abrar khlil]

متابعة لج والله يحقق حلمج وتوصلين لهدفج

 

[((!ورد جوري!))]

بالعافيه علي ماكليتوا انا من العيد لي اليوم فري إن شالله باجر ابدي معاكم انظروني باجر

 

[$كشوخه$]

بانتظاررج ورد

امس خربتها بالعشاا يلا معللييه اليوم ان شاء الله التزاام

يومي

قمت متأخر وكليت صمونتين صغار جبن + حليب جووكلت

وبعد شوي آكل سلطة ومااي

 

[$كشوخه$]

بعد خربتها على العشا لووول

خلاص جد جد باجر التزام

 

[((shoOoshoOo))]

ولكم باك صديقاتي



انا مسويه تخفيف وجبتين بس باليوم وميني كاكاو تبون الصج جني استانست على هالنظام لوووول

 

[$كشوخه$]

والله حلو النظام اذا ينزلج قيسي وبشرينا

انا نظامي تخفيف بس مشكلتي اخربها بالنهاايه بس خلااص الحين عززمت ماافي خربطة

بس الحلو بالموضوع اني بعد الساعه ٧ اسكر حلجي لووول

انا مشكلتي ماقدر التزم مع الدوام صعبه حيل .. امتحانات وضغط يخليني اخرب النظام فوق تحت

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين بنات أنا بديت صارلي يومين ملتزمه بس اذا الليل خلاص أخربها أكل حلوو ما أدري شفيني علي الحلو أحس مالي خلق للدايت أخاف أكون زايده لاني من العيد وانا فري كنت بوزن بس علي الدوره وأخاف بعد ما أنزل إن شالله بعدها بوزن وإن شالله ما انصدم يومي تريقت حليب خالي الدسم مع بسكوت دايجستف والغدا 2كباب مشوي وسلطه والعصر شربت أعشاب وأكلت كروسان الفيصل جبن بالزعتر مع كتكات والحين أفكر بالعشا شنو أكل