رجيم من 1_11_2012 وحتــى السنه الجديده

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

باجر راح يكون يوم فري كنت أتنطرررررره ومتشفقه عليه وألحين أخاف أرد اللي نزلته فيه لوول

بنات بليز شنو في شي يمشي البطن عددددل عددددل ؟؟
عشان باجر بالليل أشربه عقب الفري p;

 

[محبوبة محبوبها]

مبرووك غنجي ودلووعة سويتي لي واهس اني انزل 3 كيلو الاسبوع الجاي الله يقدرني من تكون معي ونحط هدف 3 كيلو
مين سمعت عن شاي الكمون والليمون سمعت انه يزيل دهون البطن حد مجربه ؟

 

[fatma A]

حاطه هدفي اني اوصل 71 الخميس الياي انشالله باذن الله اوصل

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

مبرووك غنجي ودلووعة سويتي لي واهس اني انزل 3 كيلو الاسبوع الجاي الله يقدرني من تكون معي ونحط هدف 3 كيلو
مين سمعت عن شاي الكمون والليمون سمعت انه يزيل دهون البطن حد مجربه ؟

الله يبارك فيج محبوبة ، ان شاء الله الفال لج هـ الأسبوع تنزلين أكثر من ثلاثة يا رب

أنا معاااااج هدفي للأسبوع ودي لو يكون 3 كيلو الله بيكون عييييد :ggdw:

 

[محبوبة محبوبها]

جمعة مباركة عليكم
يلا شدو الهمة انا الحمد لله افطرت كوب حليب و2 توست مشويين بالفرن بعد تغميسهم بالبيض

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

صباح الخير بنات

أنا اليوم فري ، بس بليز أبي إجابة على سؤالي شنو في شي قوي يمشي البطن ؟

 

[Madrideya ~]

غنجي و دلوع شاربي جاي اخضر بالزنجبيل يساعد عالحرق ونصيحه لا تخبصين وايد بهاليوم
انا ما ضيعني غير الأوف ومبروك النزول حبيبتي

طبعا بما أني زايده وصل وزني 76 - 77 أبي ارد حق وزني القديم قبل العيد اللي هو 72
وان شاء الله راح اقدر لان اغلب ألكيلوات اللي زايدتهم تعتبر موقته بسبب التخبيص مؤ ثابته فيني عشان جذي بسرعه راح ينزلون


انزين بنات فيه احد يعرف خلطه او شئ ينشرب او كريم حق الكروشه !!

 

[fatma A]

لحد اليوم ملتزمه الحمدالله الله يستر باقي اليوم

 

[ام حنااين]

السلام عليكم شخباركم بنات

يومياتي : الفطور : نسكافيه

الغدا : مكرونه وسلطة

العشا : سلطة روب وخيار

الرياضة : مشيت 20 دقيقة

 

[Mimia89]

ونااااااسه
كنت ٧٦
الحين ٧٤.٥
في نتيجه من المشي كل يوم ٤٥ دقيقه
و طبعا التخفيف
قعدت من النوم الظهر كليت الحبه
تالي كليت شابورة مع جبن و عصير
و بعد المشي كليت بار جوكلت تبع رجيم اول ماره اجربه
و بعد شي شوفان مع الحليب اهوا العشا

 

[ღسلڨاناღ]

الشهر الأول [ اليوم السابع 8-11-2012]

الفطور : كورن فليكس وحليب

الغداء: معكرونه

العشاء : معكرونه

الرياضه : مشيت ثلث ساعه


الشهر الأول [ اليوم الثامن 9-11-2012]

الفطور : لا يوجد


الغداء: لبن


العشاء : ولا شي

الرياضه : ما مشيت


ماراح اوزن الا عقب ما اخلص الشهرين :d

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

غنجي و دلوع شاربي جاي اخضر بالزنجبيل يساعد عالحرق ونصيحه لا تخبصين وايد بهاليوم
انا ما ضيعني غير الأوف ومبروك النزول حبيبتي

للأسف أنا ما خبصت بكمية الأكل بس نوعية الأكل نفسه بدددددعت فيها :eh_s(4)::eh_s(4):

الأسبوع الجاي شكلي باخذ بسسس وجبة وحدة أوف مو يوم كامل

الله يبارك فيج حبيبتي :eh_s(7):

 

[مذهــلــه]

يصير اشارك معاكم والا تاخرت

 

[Madrideya ~]

اليوم اول يوم لي بالنادي حددددي متحمسه وأخيرا أدعو لي بنات :/
غنجي حاسه فيج والله مريت بحالتج انا مؤ بس بنوعيه الاكل نوعيه وكميه لوول
بس نصيحه خلي وجبه وحده فري مع سناك ويفضل غداء عشان تتهضم عكس لما تكون بالليل الهضم عندج مؤ نشيط فيبقى بقايا
وان شاء الله انتي وأنا وكل الصبايا نضعف بصحه وعافيه

 

[Madrideya ~]

بنات من صجكم تأكلون معكرونه تنفخخخ !!! ابتعدوا عنها متروسه نشويات
استبدلوها بشوربه وسلطه هامبورغر من دون دهن افضل عموما بالعافية على قلوبكمً :/

 

[fatma A]

صبااح الخير قست وزني ونزلت بس نص كيلو لازم اشد حيلي اكثر بنات منو يعرف احسن رياضه حق الجزء السفلي من الجسم انا متروسه شوي من تحت

 

[Aooosh]

بالتوفيقً حياتيً مدريدي

فديتكم بنات خل نشجع بعض حبايبيً ودي نبدا التزام

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

يصير اشارك معاكم والا تاخرت

حياج الله معانا حبيبتي - من بعد إذن صاحبة الموضوع -

ابتدي معانا من اليوم و يا رب تلتزميييين معانا لين نهاية الحملة :")

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

اليوم اول يوم لي بالنادي حددددي متحمسه وأخيرا أدعو لي بنات :/
غنجي حاسه فيج والله مريت بحالتج انا مؤ بس بنوعيه الاكل نوعيه وكميه لوول
بس نصيحه خلي وجبه وحده فري مع سناك ويفضل غداء عشان تتهضم عكس لما تكون بالليل الهضم عندج مؤ نشيط فيبقى بقايا
وان شاء الله انتي وأنا وكل الصبايا نضعف بصحه وعافيه

الله يتمم عليج و ان شاء الله تلتزمين معاهم لي الأخير

وبالنسبة لليوم المفتوح إن شاء الله هذا اللي بيصير وجبة وحده و تالي أصك حلجي بقفلللل


الله يحقق لنا أهدافنا خلال هالشهرين على صحة و عااافية ويسعد البنات كلهم بالنتايج

 

[Laidy n3ooma]

السلام عليكم بنات ،

مبروك لكل اللي نزلوا ما شاء الله تبارك الرحمن ،
و منها للأكثر إن شاء الله على صحة و عافية

اليوم كملت أسبوع رجيم و كان موعدي مع دكتورتي
رحت لها و أنا صايمة و وقت قياس الوزن فصخت عباتي
عشان أطلع نازلة أكثر و استانس p;

و الحمدلله ما شاء الله تبارك الرحمن نزلت ثلاثة كيلو و نص ،
صار وزني 83.5
يا ربي لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

والله تحممممست و كلش ما كنت متوقعة إلا كيلو ونص بالكثير !
بس طلع ميزان البيت مضروب حده أحسن عشان ما أوزن كل يوم وأتحبط

يا رب يا كريم أكمل على نفس هالمستوى و أحسن :")

الف مبروووووووووووووووك النزووووووول حلووووووووين 3 كيلووو ونص

لالا لازززم اغلبج الاسبوع الجاااي :eh_s(14):

ولاتخربين على نفسج بالايام المفتوووحه تمي على نفس المستوى

مبرووك غنجي ودلووعة سويتي لي واهس اني انزل 3 كيلو الاسبوع الجاي الله يقدرني من تكون معي ونحط هدف 3 كيلو
مين سمعت عن شاي الكمون والليمون سمعت انه يزيل دهون البطن حد مجربه ؟

انا ان شاء الله :eh_s(15): اذا ضعفت 3 كيلوووو بوصل لهدفي الاول 75

يااااااااااااارب تصبررررررررررررني واضعف كل الوزن الزايد واوصل لهدفي

حاطه هدفي اني اوصل 71 الخميس الياي انشالله باذن الله اوصل

ان شاء الله تحققين هدفج ياااارب

غنجي و دلوع شاربي جاي اخضر بالزنجبيل يساعد عالحرق ونصيحه لا تخبصين وايد بهاليوم
انا ما ضيعني غير الأوف ومبروك النزول حبيبتي

طبعا بما أني زايده وصل وزني 76 - 77 أبي ارد حق وزني القديم قبل العيد اللي هو 72
وان شاء الله راح اقدر لان اغلب ألكيلوات اللي زايدتهم تعتبر موقته بسبب التخبيص مؤ ثابته فيني عشان جذي بسرعه راح ينزلون


انزين بنات فيه احد يعرف خلطه او شئ ينشرب او كريم حق الكروشه !!

شي ينشررب عليج بالزنجبيييل

تخيلي مره امي كانت مسويه باستا وكلت اكل وشربت وراها زنجبيل والله عقب ساااعه احسس اني يووووعاااانه على طول ربطت فبالي اني شاربه زنجبيييل قلت اكييد هذا مفعووله

ونااااااسه
كنت ٧٦
الحين ٧٤.٥
في نتيجه من المشي كل يوم ٤٥ دقيقه
و طبعا التخفيف
قعدت من النوم الظهر كليت الحبه
تالي كليت شابورة مع جبن و عصير
و بعد المشي كليت بار جوكلت تبع رجيم اول ماره اجربه
و بعد شي شوفان مع الحليب اهوا العشا

الف مبروووووك حبيبتي اكيد في نتيجه بالمشي المشي احسن رياضه لنزول الوزن واذا تبين تضعفين اكثرر اركضي

اليوم اول يوم لي بالنادي حددددي متحمسه وأخيرا أدعو لي بنات :/
غنجي حاسه فيج والله مريت بحالتج انا مؤ بس بنوعيه الاكل نوعيه وكميه لوول
بس نصيحه خلي وجبه وحده فري مع سناك ويفضل غداء عشان تتهضم عكس لما تكون بالليل الهضم عندج مؤ نشيط فيبقى بقايا
وان شاء الله انتي وأنا وكل الصبايا نضعف بصحه وعافيه

شدي حيلج بالجييم والله ايام حلوه لما كنت مسجله حماااس بس للاسف ماضعفت بالميزان بس شد جسمي لان الحديد يثقل العضله
هو صج تضعفين بالشكل بس احس احباط لما تشوفين الميزان والارقام ماتتغير