تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[طريق السعاده]

تووته اي لقيت الفوستااان وصار جاهز وبعد ضيقت فيه هع نحفت عن يوم شريته مع ان شاريته بعد الاختبارات يعني له اسبوعين تقريبا

بالنسبه للتقويم يارب مايعور انا مشكلتي خوافه هع وحالتي حاله بس ان شاء الله ماحس فيه ويمشي الحال

ان شاء الله انا متحمسه ل بكرا يارب اكون نازله نزول حلو



بسالك ابي رقم محلات ارمال gnc للمكملات الغذائية ووين موقعهم فالرياض

 

[sho-sho_93]

أول شي هذا صورة الحبوب الي تكلمت عنها و الحزام الحزام طريقته يحرك عضلات البطن كن ادوره من زمان انا لمن نزلت وزني اول مره كنت استخدم مال اخوي بس يكون حق الجسم كله ما حصلته بالكويت لان كنا ماخذينه من لندن هذا اذا استعملتوه جنكم لاعبين معده بالاضافه مع العضلات الي ع جنب ماخذته من كارفور و الي شايفته بره تقولي او شي نفس الطريقه الحين بحط يومي لوول

 

[sho-sho_93]

اليوم قعدت حده حده:ch12: وطلعت ما امداني اسويلي حليب:eh_s(14): خذيتلي بطلين ماي و حليب كيدي كاو معني اشرب كل يوم حليب بودر حسيته شي غريب:krkrkr:

المههم بعدها اخذت الغدا :ggdw:اليوم غيرت هههههههه دايت فوندو:lololoe: خيار و جزر و خس وفليفله و حبيتين شابوره و التغميسه روب وشوية ليمون :rerrerek: تغير عن السلطه

بعدها كالعاده اعشاب و اساي بيري

و مشيت ساعه وربع:eh_s(20): قلت دامني فاضيه ازيد الوقت:ggdw: ونزلت تمارين عالاب عشان بالليل العب مرات رياضه خخخخخ صج احنا كائنات ليليه

و السناك نفس امس بوملي وافنديه

والعشا فليفله و خياره بيض عفيسه _03BA:وبيضتين و 4 مشرومان صغار :tongue22:
وبعدها اعشاب و اساي

ههههههههه بس اتذكر باجر الميزان بطني يعورني:krkrkr: عاد مو تختفون باجر تنحاشون من الميزان
عاد انشالله ما ايوع بالليل :eh_s(4):
والحمدلله ع النعمه الفضيله
:eh_s(8):

 

[سأكون يوما ما أريد]

يومياتي

الريوق فنتسيا حليب منزوع الدسم

الغدا برتقال وكيوي وروب قليل الدسم

العشا سلطه و2 همبرغل مشوي

خربطت ب حبتين جلكسي صغار ​

 

[إم بــــرٍآك]

مسائكم عسل ياسكرات باجر الميزان <يكرم المرأ او يهان الله يستر

احس اني زايده مايندرى باجر ان شاء الله اول مااقعد من النوم اوزن
عاد اليوم خاطري بمجبوس حار وكيكه وخاطري بالف شيء واكلهم بروحي هع
طريق السعاده تعرفين من حسن حظج انج تركبين تقويم علشان تضعفين الود ودي ركبت ولاتخافين كلش مايعور بس لازم ترطبين شفايفج 24 ساعه شوي بيعورونج

اما عن يومي كنت مواصله للفجر فطرت الساعه 6 تقريبا نص خبز وجبن وحليب

الغدى بيضه ونص خبز

مافي سناك

والحمدالله تعشيت الساعه 7 تقريبا علشان يمديني احرقه

بيضه مقليه < بس ماكملتها وملعقه صغيره زبدة الفول السوداني وشاي

بعد العشى بساعتين شربت عصير ليمون

والحمدالله

 

[طريق السعاده]

ام براااك يسعدك ربي صادقه بيساعد ان شاء الله وان شاء الله نبهتيني ع سالفه الشفايف عاد انا الا شفايفي هع ماصدقت انها صارت رطبه ومافيها جفاف زايد وبهتم فيها زود بعد التقويم

يومك حلو وان شاء الله بكرا تكونين نازله نزول حلو

 

[توووووتة الحلوة]

اسعد الله مساؤكم بكل خير يا حلوات

السلام عليكم

يومي

الفطور
خبزه + قطعة جبن فيتا + شوربة شوفان

السناك
نسكافيه 3 في 1

الغدا
لا يوجد

السناك
بوب كورن = 120 سعره
كأس شاي

العشا
نفس الفطور تماما

الرياضة
ساعة مشي مساء

الحمدلله

لي باك مع ردودكم ... نطروني

 

[توووووتة الحلوة]

الله يبارك، اشوفكم كثير متحمسين للميزان ان شاء الله تكونون كلكم ناقصين

شوشو الدينمو

اشكرك على المعلومات بخصوص الحبوب

اما جملة اخوج " الرجل بلا كرش كالملك بلا عرش" :krkrkr:

لا حبيبتي حلمي مو صعب، اتزوج رياضي او اخصائي تغذية ... عاد حزتها اهو اللي يبي يراقب اكلي و يشجعني على الرياضة، و يقول "عاشت ... عاشت ... عاشت" >> بس فديتج، اصحي حدج انفعلتي هههههههه

اما المطبخ علاقتي قوية مع اثنين، الغلاية و الميكرويف بس ... انا من ربع قشر و كل، يعني جبن مثلث و خبزه .. جبن فيتا وخبزه، كل اكلي جاهز. احنا في البيت مو راعينا مطاعم و لا فاست فود، ما نطلب كلش. و لا اكل تشيز كيك او حلويات من برا ... اللي احبه الشكولاتة و الشيبس و مؤخرا البسكويت و الكيك الجاهز المعلب اللي في السوبر ماركت، قلت لج انا من ربع افتح وكل ... اما طبخ، مطاعم، فاست فود ... الى الخ مو ربع انا وياهم. انا غرامي الشوكلت :eh_s(2): اعشقه ... عندج جالكسي، تويكس، سنكرز، مارس>> كافي حبيبتي ما بقى شي خميتي الجمعية كلها

و اخيراااااااااا شفت وحده مو ربع اهي و الفاست فود، راح ازغرط كللللللللوووووووووووووووش

انا الشوفان حقتي ... قطعة ماجي مع صلصة و ماء و بعدين احط شوفان كويكر خمس ملاعق و اخليهم على النار من 10 الي 15 دقيقة

قلبو لا زم خبز، اجل و شلون اكل الجبن و ما يصير اكل جبن وخبز بس لازم طبق جانبي ... و الشورة اهي الحل

انا من قبل لا اسوي الدايت و انا ما اكل غير وجبتين في اليوم بس

طريق السعادة
ملبوس العافية ... الفوستان على قولتج هههههههههه
ان شاء الله تستانسين بالحفلة :rerrerek:
حبيبتي التقويم ما يعور الا اول اسبوع بس، تركي كلام الناس عنج ...
مثلا يقولون التقويم ينحف، ابشرك ما نقصت و لا كيلو ... في فمي ثلاث سنين ... و يقولون يعور ما شفت عوار الا اول اسبوع و بعد على خفيف، لا جيت اكل بس

محلات ارمال في الرياض، نقلت لج مواقع محلاتهم من موقعهم الرسمي، فروعهم كثيرة بالرياض :eh_s(17):

في الثلاثين
Thalateen
Al-Ameer Sultan Bin Abdul Aziz Road (Thalateen street),
Olaya, Riyadh
Ph: 01- 463 - 3257 (الهاتف)

العزيزية
Azizia
Takhasusi Street, Azizia Panada Super Market
Ph: 01 - 480 - 6961

Pepsi
Al - Hasa Street, Al - Tamimi Supuer Market
Al - Malaz, Riyadh
Ph: 01- 478 - 4632

البطحاء
Batha
Al-Saneh Shoping Centre
Al Batha Main Street Riyadh
Ph: 01 - 408 - 2868

العثيم، السويدي
Othaim Swaidy
Al Othaim, Atiqa, King Fahad Road
Swaidy Riyadh
Ph: 01 - 459 - 2221

البديعة
Badeya
Madina Road, Opposite Riyadh International Market
Badeya, Riyadh
Ph: 01 - 428 - 9402

بن سليمان
Bin Suleman
Bin Suleman Center,
Batha, Malak Faisal Road (Shara Wazir)

هايبر بنده، المروج
Hyper Azizia (Panda)
Al Morooj Area
Olaya Road, Shop No. 15
Ph: 01 - 229 - 8332

شارع الملك عبدالله (الورود)
King Abdullah Street (Al-Worood)
Pay Less Garments Store,
Prince Abdullah Street
Ph: 01 - 453 - 9143

هذي 10 فروع بس من اصل 22 فرع في الرياض اذا بغتي احط الفروع الباقية، ابشري ... من عيوني

شوشو الدينمو
مشكورة يا حبيبتي على الصورة سيفتها عندي

 

[دبه موت]

الله يسمع منك حبيبتي والله انك تهبلين ياتوته

يومياتي
الفطور:عصير برتقال
الغداء:ملعقتين بنات بتر بالعسل بس
سناك:بيالتين شاي بلحليب
العشاء:عصير ليمون+واحد شاورما
الرياضه:ساعه​

 

[توووووتة الحلوة]

شوشو الدينمو

يومج بديع :ggdw: انا توي اعرف و اسمع بدايت فوندو اللي اعرفه الفوندو شوكلت (المعروف)

ياحبج للمشروم انتي مثلي كائن ليلي، اعشق الليل بشكل ما تتخيلينه، تقولين ليلى ناطرة قيس

الا ابي اقولج انتي اكلج صحي كثيرررررر الله يبارك لك

سأكون يوما

يومك تمام التمام و الجالكسي القطعتين ما يعتبر خربطه، اهي حاجه و لازم تشبع. الخربطة لما نفرم صواني الشكولاته فرم

ام براك
مساء الخير و الاحساس و الطيبة يا حلوة

الظاهر توارد خواطر، انا اليوم متمنية اكثر من شغله

يومك روووووعه لكن بلييييز لا تنسين الرياضة قلبو

ايه نسيت اسألج ايش اخبار فطومة الحين؟ ان شاء الله خف الوجع عنها

 

[توووووتة الحلوة]

الله يسمع منك حبيبتي والله انك تهبلين ياتوته

يومياتي
الفطور:عصير برتقال
الغداء:ملعقتين بنات بتر بالعسل بس
سناك:بيالتين شاي بلحليب
العشاء:عصير ليمون+واحد شاورما
الرياضه:ساعه​

اهلا بحبيبتي نورتي :eh_s(17):

بالنسبة ليومك كالعادة روووووووووعه :rerrerek: سواء من الاكل او الرياضة

احس المنافسة هالاسبوع قوية بينك و بين شوشو و طريق السعادة ... انتم تشكلون خطر على القروب

 

[طريق السعاده]

شارع الملك عبدالله (الورود)
King Abdullah Street (Al-Worood)
Pay Less Garments Store,
Prince Abdullah Street
Ph: 01 - 453 - 9143


يسعد قلبك ي جميله هذا الفرع الي ممكن اقدر اوصله الباقيه بعييييد عني هع
مشكوره الله لايحرمني عسولتي

 

[الحراير]

مرحبا

والله ضحكت علي اسلوبك توته مشاء الله عليك
انا من كثر مافكر بالميزان هاليومين ماأكل تخيلي عندي بطاط واحبه ماقربت صوبه
له كم يوم بس باجر اذا زايده راح تزورني ام العبيد واكله لانه صج حارمه نفسي
بس دورتي قربت يمكن باجر او عقبه اخاف بيزيدني الميزان الحقير
شوشو خوش فوندو اذا سيروا خواتي بسويه لهم والله محد بيقرب صوبه ههههههه

 

[sho-sho_93]

توته الجميله فديتج شوفي من المحاتاه نمت ٢ قمت ٥الا الفير لوول

انا اقول احسنلج اخذي واحد متروس لان وراج حمل ولاده &#55357;&#56860; يعني بتنتفخين بتنتفخن ف لي زاد الوزن اوريدي اهو متين لا يقولج ضعفي هههههه والله ضحكتيني عادي انا تلقيني المغرب اطلب جيز كيك لو بروحي امبيه احبه احبه وتبين الصج الككاو ما اشتريه وايد لان بالاساس الي بشتريه بيخلص بيوم سواء كان واحد او كرتون لووول انتي كيك بس انا احط فوقه برد و هيرشز وصوص كارميل اوووو كتكات لوووول الفاست فود الله يسلمج عادي عندي لو اسويلي همبورغر بالبيت احلى احط الي ابي واخبص وابدع صدقيني مهما احط بيطلع شعراته الحراريه اقل حتن بيمعتنا يطلبون اكل من بره اكل بروحي تلقيني لوول اتعمد اتغدا قبلهم او عقبهم بس اذا مشويات مرات اكل بس يظل اكل البيت رقم واحد كافي ان نظيف
لووول بزفج ابتعددددددي عن الماجي موووووزين يقولون خطي بهارات او اي شي او في انواع تكون طبيعيه اورقانك
ههههه شوفي حق الريوق اخذي الشوفان مع حليب اًو خليه حق غدا او عشا مع صدر ديايه او لحم همممم لووول انا احب الاكل بوقته الغدا بوقت و العشا بوقت لوووول اين اذا تأخر

ههههه لا انا فوندوي غير لازم صحي اي خخخ تخيلي من حبي لليل ارفيجتي قاعده اتكلمني ٢ الفير العب رياضه الاوادم بسابع نومه انا العب رياضه نقدت علي اي المنافسه قويه ووزنت مشالله ما تقعت نزولي صح احس الكروشه اختفت عبالي نزولي بس بالشكل عندي سؤال فاج مخي ليش احنا كائنات نتجمع عشان ناكل باليمعات الاكل يدش قبل الناس نطلع نتسوق ناكل نطلع عشان انروح جمعيات لوووول انا بخترعلي شاحن اشحن نفسي بدل الاكل




الحراير جربي ر عطينا النتيجه لوووول احتمال ما ايونلج بعد


اذا في اي بدليه طوفوها لان داشه من الفون وترقبو وزني هههههه احمصكم يعني&#55357;&#56833;

 

[تووته البسكوته]

انا قعدت وماشفت وزني باجر ان شالله اوزن
امس ماكو غدا وتعشيت وتريقت شوي خبز وجبن

 

[sho-sho_93]

انا قعدت وماشفت وزني باجر ان شالله اوزن
امس ماكو غدا وتعشيت وتريقت شوي خبز وجبن

انا احتتتتتج????????? الحين الحين الحين? وعوافي

 

[طريق السعاده]

صباح الخير

الوزن قبل عشر ايام 70
الوزن الحالي 68.7

الحمد لله

 

[FatoOoMa_<3]

سلاااام عليييكم بنااااات انا ردييييييت من السفر
العمره كانت حلوه و خفيفه و بيت الله و الكعبة كان شي مو طبيعي .. الله يكتب انشالله للجميع

بس هم للاسف عندي اخبار مو حلوه .. انا كنت اخذ حبووب عشان توقف الدوره عشان كان موعدها يوم السفره .. ف الله يسلمكم هل حبوب اعفست هرموناتي و شهيييتي انفتحت على الاكل بشكل مو طبيعي !! و مع تعب المشي ف زااد وزني كيلوييييييين !!!!!!
انا هل اسبوع خسراانه
انا توني راده و من باجر بصك حلجي والله منقرفه من حالي احس اني انتفخت بنات وايد ضايق خلقييييييي

حباايبي يومياااتكم عجيييبة و راده للدايت انشالله بقوه و خصوصا انه عندي ملجة ولد خالتي تاريخ ٢١ -١
شجعوووني بنااات ..

 

[sho-sho_93]

انا باك مع وزني اليديد

قولو مشالله

الوزن السابق :62.500
الوزن اليديد : 58.800
مقدار النزول ::eh_s(9): 3.700

و الحمدلله يارب الحمدلله

طريق السعاده
عالبركه النزول فالج للوزن الي تبينه

فتووووومه
تقبل الله انشالله وعليج بالعافيه اهم شي ارتحتي و لاحقه عالرجيم


لووول اليوم قرقتكم :krkrkr: لي باك مع يومي واتطمش عالمنحاشين من الميزان :eh_s(4):

 

[FatoOoMa_<3]

شوشووو : منه و منج حبيييبتي ، ماشالله مبرووووووووووك عااااشت عااااااااااشت شوشوووو العضلة حبيبتي استمري و مو علشان نزلتي ٣ كيلو تسنانسين و تخورينة بالاكل خلي هالشي يشجعج اكثر ؛)

و طريق السعااده :[حبيبتي مبرووووووك عااشت والله يالله استمريي استمرييييي عاد انا الحين للاسف صرت ٧٠ الوزن الي اككككككرههههههههههههها و الي احس اني فيه دبببببببببببببببه يالله الفال لي انزل عن هالن الخايس , ماشالله حبيبتي مبروك



كفو بنات قروبنا والله