اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[طريق السعاده]

بنات وين اوزانكم ؟

انا وزنت اول ماصحيت والحمد لله وصلت لهدفي الثاني

الوزن السبت الي طاف 68.1
الوزن هذا الاسبوع 67

طبعا انا باول الاسبوع نزلت ل 66 بس مع التخبيص رجعت لكن الحمد لله المهم اني انزل

انتظر اوزانكم

بالنسبه ل خرافيه المنشا اصلن الي مودينا بداهيه هالعاده السقيمه كلنا تقريبا نفس العاده
بالنسبه لي صرت اخذ الحلى او الشوكليت وقبل ادخله ففمي قسم اناظر فيه هل يستحق اخرب كل تعبي
مرات اضعف ومرات اتماسك وارجع القطعه مكانها واحيننا اقول بداخلي هذي القطعه الي اسمم فيها جسمي خخخ جد قسم اقول كذا عشان اقدر امسك نفسي عن السكرياات
مقدرت احرم نفسي كل اسبوعين اكافئ نفسي بقطعه شوكليت صغنونه ..

 

[سما الشقين]

قوه بنات ما كنت معاكم هذا الاسبوع لان كان عندنا مناسبه
ما راح أوزن هذا الاسبوع اسمحوا لي
اليوم تعديت كبسه وشربت شاي واكلت بسكوت العصر اتمنى ما اكل شئ لليل او أتعشى خفيف جداً

 

[احبك يايمه]

انا مثل ماقلتلكن راح انزل وزني الي وزنته يوم الاربعاء لاني ماقدر اوزن اليوم

المهم الاسبوع الي طاف الوزن68
وهاالحين66
المهم صح كنت اخبص هالاسبوع بس كنت باجازه فعشان كذا كنت احط حيلي بتنظيف البيت يعني كرفت كرف هالاسبووع واهم شي اني عالجت الامساك باكل الفواكه والحمدلله

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده ماشاءالله عليك مبررررررررررررروك النزول

سما الشقين ماعليه تعوضينه هالاسبوع

وباقي البنات ياليت تبشرونا وش صار عليكم

 

[طريق السعاده]

احبك ي يمه الف مبرووووووووووك كيلوين طارو هالاسبوع نتيجه جدا مرضيه شدي حيلك ي قمر

سما الشقين عليك بالعافيه وشدي حيلك

الباقيات وين الاوزان الكلثوم & جوجو وكل الصبايا

احبك ي يمه انا عقدني الامساك شكلي بجرب الفواكه نفسك المشكله مقدر اعض زي الاوادم ههههههه التقويم يبيله كل شيء لين

وش الفواكه الي تركزين عليها واي وقت تاكلينها

 

[جوجو جرامنه]

هلا بناااااات اه صح نسيت اكتب وززني

انا ثااااابت موو راضي يتغير والمشكله نفس الغرامات كمان

كان 71:400

واليوم 71:400

يمكن من قلة الحركه

واليوم علي الدوره قست وهي علي

بس اتفقت مع خالتي اني اصير امشي وياها بالليل ساعه من ال9 لل10

من بكره بصير كذا ورح اعمل بجد اكبرر بأذن الله

ومبرووووووووك النزووول احبك يا يمه و طريق السعاده عقبال ال60 ان شاء الله

وعقبالي يا بنات

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده/ تسلمين ياحياتي هههه الله يعينك عاتقويمم تعذيب بس يجنن شكله عالبنت
انا كنت اركز عالبرتقال واليوسفي والتفاح واحيانا موز افطر عليهن وكنت احاول قد ماقدر اكثر من شرب الماء واجلس بساعات بعدين اتغدا او اتعشى
واهم شي مارجع اكل فواكه بباقي اليوم لا بس خلاص اوقف

 

[احبك يايمه]

جوجو جرامنه/// ياحياتي الله يبارك فيك يمكن ممن الدورة مانزلتي يله شدي حيلك هالاسبوع وحلو تمشي كل يوم ساعه

وانتي ماشاءالله عندك اراده ومع ان النت ماتقدرين تدخلينه الا انك تحاولي تدخلين كل يوم وتكتبين يومياتك وتساندينا وترحبين بالجدد

 

[طريق السعاده]

احبك ي يمه بسوي شكلي نفسك بس بعصرها عصير طازج اتوقع نفس المفعول يكون
اي طالع حلو التقويم ستايله علي بس من جد ابتلشت كثير شغلات صرت معرف كيف اكلها ههه حتى السلطه كانت صنف دايم صرت اكل كم حبه وبس بدل ماكل صحن سلطه كامل

جوجو الله يبارك فيك حبيبتي وترا عادي اهم شيء لاتتعقدين من الثبات وان شاء الله ع الاسبوع الجاي ينفك الثبات وينزل وزنك شدي حيلك حبوبه

 

[طريق السعاده]

يومي

الفطوركان ع الساعه 2 كليت 3 تمرات وماي

ع المغرب كليت تمره و4 فناجين قهوه عربيه + ست حبات مكسرات كاجو

ع الساعه 9 تعشيت نص خبز رغيف مع فول مسويته بالبيت

والحمد لله ..

 

[الكلثوم]

السلام عليكم
شخباركم شلونكم
اليومين الي طافو كنت تعبانه اليوم صحصحت ولله الحمد
اليوم برجع التزم
شربت دارسين ع الريج
بعدين تغديت مرق شعوم وخس ما كثرت
بعد شوي باكل تمر اذا جعت




بكرا مقابلتي قاعده ادرس

 

[سما الشقين]

ادعوا لي الله يسد نفسييا ربي مي حاله زعلانه اكل وفرحانه اكل
قولوا لي متى أوقف عن الأكل خخخخ يمكن وقت النوم فقط
المطبخ المفتوح ع الصاله خطر خصوصا اذا كنت قاعده فيها وتشاهدي التلفزيون
ع العموم فطرت نسكافيه وسندويشه جبنه بيضا والغدا رز مع بيض و طماط و فاصوليا

 

[وسن الوجد]

بالتوووووووووفيجج

 

[احبك يايمه]

يومياتي

2تمره+ 2فنجال قهوه+كاس شاي
كبسه مع شطه
مارس
الى حد الحين
اليوم ماكلت فوااكه لاني كنت طالعه بالبر وناسه مطر مطر مطر مطر مطر مطر

مادري بصراحه جيعانه يمكن اكل شي هالحين وراح امشي بعده وعندي بعد شغل بالبيت
مشيت بالبر 15دقيقه

 

[الكلثوم]

توني راجعه من السوق
قست وزني بالصيدلية ٧٤.٤
صددددمممممممه
طلع الميزان الي عندي بالبيت مخرررف
يبيلي اشتري ميزان
الحين اكل تمر واشرب مرمية =$

 

[طريق السعاده]

سما الشقين ماينفع تفكري بشكل سلبي قبل تبدي دايت لااازمم تكون نفسيتك بيرفكت ولازم تفكري انو مش دايت عقاب لا هذا نظام حياه وانك ترتبي نفسك عشان تكوني رشيقه وجميله حبي نفسك قبل تلتزمي لان اذا ماحبيتي نفسك نفسك ماتستجيب لك ولا رح تنحفين < يكفي تفلسف خخخ :krkrkr:

لا جد فكري بايجابيه قولي انا اقدر انا رشيقه انا رح اوصل للي ابي وباذن الله تتحسن امورك اصلن التعب اول اسبوعين بعدها جسمك يبدا يتعود ع النظام وتسهل عليك:eh_s(17):

الكلثوم يمكن كنتي لابسه شيء ثقيل وقت ماوزنتي فالصيدليه او كنتي ماكله قبل ماتوزنين
عموما شدي حيلك وفالك الرشاقه يارب هين مابقي شيء ع الستينات بس شدي همتك شوي :eh_s(17)::eh_s(9):
بالتوفيق ف مقابلتك ويارب يسهل لك كل عسير حبيبتي:yaaaaaarb:

احبك ي يمه ماشاء الله عقبااااالنااا المطرررر:yaaaaaarb: جد اشتقت له ول ريحته الله يهنيكم يارب ويومك كان جمييل ماشاء الله :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(15)::eh_s(15):

نجي حق يومياتي خخخ

فطور ع الساعه 2 فطرت 3 تمرات وماي
مشيت ع الساعه 4 ونص لمده 35 دقيقه ع السير
غدا واعتبرته عشا لانه ع الساعه 7 تغديت صحن لحم مقطع مع بصل وطماطم وفلفل بارد صينيه بالفرن طبعا + سلطه + نص حبه خبز رغيف .. والحمد لله :eh_s(17)::eh_s(8):

 

[طريق السعاده]

بالتوووووووووفيجج

اميين وياك ربي يسعدك :eh_s(7):

 

[الجوهره العسيري]

السلام عليكم انا ضيفه عليكم توي مسجله اليوم وابي اسوي معاكم رجيم وابي نتشجع مع بعض انا وزني 68وابي اوصل 60 بس انتو تمشو على رجيم معين او لا وابي اسالكم المشي يشد الجسم او لاني ابي انحف وجسمي يكون مشدود وايش رايكم السير او الدراجه احسن لشد البطن و الجسم وحرق الدهون واسفه طولت عليكم

 

[سما الشقين]

تسلمي طريق السعاده :33_1185028183:الله يسعدك وتوصلين للي تبيه وتفلسفك على عيني وراسي:eh_s(7): المشكله ما عندي سيطره على نفسي بس بحاول


شكرا على التشجيع يا حبيبتي

 

[الكلثوم]

طريق السعادة.
اجمعين يا حلوج

الجوهرة هلا فيج حياج الله
كل وحدة تختار النظام الي تبيه عادي
واكيد الرياضة مهمة اهم شي المشي بس انا ما جرب لا السير ولا الدراجة ما اقدر افتي فيهم
جربت الغزال الطائر حليو بس يتعب والقرص الدوار للخصر فقط