اليوَم
طبعا صايره اجلس متاخرهه من النوَم و اول ما اصحى
عادتنا اسوي رياضة الزومبا بس اليوَم مًَ سويتهآآ ,،
اول وجبه اكلها
حليب قليل الدسم بسكر البديل و احط فيه هيل واسخنه مع 4 شابورةة بر ,
بعد الاكَل جلست شوية تقريبا نص ساعههَ وَرحت نظفت الحمآم وانتم بكرامههَ ,،
وَتروشت بعدهاا وَطلعت امشي مشيت 55 دقيقة َ ,،
بعد مارجعت بعد عشر دقائق تقريبا شربت مايَ ,،
و عقب ساعتين اكلت 8 ملاعق رز ,، ( طعمه كان لذيذ كان ودي اكل اكثر بس قلت ما ابي اخربط كثير )
وجلست تقريبا 4 ساعات من غير اكل ,، وتعشيت دجاج فاهيتهه حطيت ملعقة زيت الزيتون ,،
و عقبها بساعه اشتهيت شبس الكل قاعد ياكل شبسات بس اكلت نص الكيس ,،
و اكلت ربع كيكههَ ,، وعقب ساعتين سويت تمرين لشد الزنود سويته اليوم مرتين مره كان قبل المشي ومرهه بعد كل المصايب اللي اكلتها هههههههه .. ,، و َ بسوي تمارين الزومبا دامي سهرانهه للصباح ..
طبعا صايره اجلس متاخرهه من النوَم و اول ما اصحى
عادتنا اسوي رياضة الزومبا بس اليوَم مًَ سويتهآآ ,،
اول وجبه اكلها
حليب قليل الدسم بسكر البديل و احط فيه هيل واسخنه مع 4 شابورةة بر ,
بعد الاكَل جلست شوية تقريبا نص ساعههَ وَرحت نظفت الحمآم وانتم بكرامههَ ,،
وَتروشت بعدهاا وَطلعت امشي مشيت 55 دقيقة َ ,،
بعد مارجعت بعد عشر دقائق تقريبا شربت مايَ ,،
و عقب ساعتين اكلت 8 ملاعق رز ,، ( طعمه كان لذيذ كان ودي اكل اكثر بس قلت ما ابي اخربط كثير )
وجلست تقريبا 4 ساعات من غير اكل ,، وتعشيت دجاج فاهيتهه حطيت ملعقة زيت الزيتون ,،
و عقبها بساعه اشتهيت شبس الكل قاعد ياكل شبسات بس اكلت نص الكيس ,،
و اكلت ربع كيكههَ ,، وعقب ساعتين سويت تمرين لشد الزنود سويته اليوم مرتين مره كان قبل المشي ومرهه بعد كل المصايب اللي اكلتها هههههههه .. ,، و َ بسوي تمارين الزومبا دامي سهرانهه للصباح ..
وَشوربةة لحم ..
