يوميآتيَ

[ghofran]

نمت ساعهَ ..
وقققققعدت عصصافير بطني تلحن هههههههه ..

اكلت تفااااحه خضرآ
و حبتين من مكسرات الصينيةةَ و فيني نووووَم ..

 

[ghofran]

جلست المغرب و طلعنا للكورنيش ..
وسوينا لحم مشوي بالفحم و برجر ..
واكلت لحمم مشوي وحده برجر
و ماننسى الحلا > قطعةة حلا كيكة الرمل ..
و حلاوههَ بس ماكثثرت ..
وايسسس كريم مال الطيبين .. ^_^

بسسس اكلت كثثثثثثثثثثير احسسسسس .. طبعاا مقفله حلققققققي ..
ل بكرههَ لما اجلس من النوم اصلا حدددددددي شبعانه ولو جعت ..
راح اكل فواكهه

 

[ghofran]

ممنوعه من الرياضة ل مدة شههرين َ . .
بسسسسسسس انا زهقققققت سويت تمارين خفففففيفهه حيييييل ..
,،
رااح احاول اسوييييها يوميا باذن الله ماتاخذ وققققققققت .. وسهله و خفيفه .. بس ابي احححرك جسسسسمي
والله تعبت من الرااحههَ ..
هنا لو لقيت شي خفيف نفسس هالتمارين خفيفههَ راح اسويهاا ..

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الحمدلله على سلامتج وموفقة ان شالله
متابعتج من بديتي

 

[ghofran]

الحمدلله على سلامتج وموفقة ان شالله
متابعتج من بديتي

الله يسسسسلمج يي قمممر ..
تنوري صصصصصصفحتي ب متابعتجج ..

 

[ghofran]

نوي لسااااااتهه خربان..
لما جلسسسسسست ع الساعه 9 م ..
وزنت وطلعت ناقصصه نص كيلوو معنو شيخة البنات عندي ...
^_^ ..

و شسمه َ

اول وجبه لي باستا بسسسس ماكثرت ..


سنااااااااك ع الساعه 2 ونص
عصير رمان بقطع الرمان ..
الوجبه الثانيه الفجججر ..
5 حبات ورق عنب ..
و للحين ششششششششبعانه ي رب اققققققققفل فممي ولا اكل شي ..

 

[ghofran]

اول وجبه تفاحهَ
3حبات ورق عنب
بحاول ماأخبصص اليوَم .. ~

 

[ghofran]

اكلت كورن فلكس شويييي بدون حليب
خيارهَ! / تفاحه خضراء > قاعده اكلها الحين

 

[ghofran]

اكلت بطاطا حلووووووة .. ^_^ ..

و شبعتني حييييييييييل ..

 

[ghofran]

لما صحييييت من النوم حححيل جوعاانهَ ..

.
اكلت خيارههَ ..

بعدين عقب سسسسساعتين ..
اكلت كباب مشوي بالفرن شوية بطاطس جاهز شويته بالفرن ..
سلطه و خيارههَ ..

,،

عقب ساعتين اكلت ايس كريم كي دي دي فيه 94 سعره حراريهَ .. > هو دمار اصلا
بسسس والله لذيذ .. اقل سعرات حراريه لقيته .. ^_^ ..~

 

[ghofran]

تغذيت
6 ملاعق رز مع حبتين سمك ميد مشوي > حجم السمك مره صغير ..

و عقب 4 ساعات نمت
و قعدت ع الساعه 2 و عقب ساعه الا ربع ..
شربت نص علبة ماي اللي حجمها صغير ..
و اكلت بطيييييييييييخ < حب حب <
عقبها البيت مسوين صينية توست التوست بر بسس لحم المفروم مسوينه بطريقة دمار مليان زيت
ف ماكثرت منه ..حتى القششطه والبيض اللي فوقهَ م َ اكلت بس توست و لحم مفروم ..> و حاولت اني حتى لحم المفروم
م اكل منه كثيَر .. يعني عفست الدنيا ههههههههههههه ..
والحمدلله هذي تصبيره و وجبه دمار و خلصنااها .. ^_^


البيت مسوين صينية توست .. و خلو ليَ .. اكلت شوووووويه ححيل لان لحم المفروم دمار
مسوينه بالزيت والزيت لما شفته فتحت عينيَ ..

 

[ghofran]

سويت هاالتمارين ..
هنا

,،
إذا في أحد عندها تمارين خفيفه نفس كذآ
لا تبخل علي ^_^

 

[ghofran]

سويت هالتمارين للزنود عندي ترهللللللللللللللل ..
معني كنت أسويَ تمارين من قبل بس يبي لي ادقق عليهم ححيل
وهي فرصصصصصصصصصه .. اني اقدر ادقق عليهم ..

هنا

 

[عاشقة الككاو]

ماشالله عليج
الله يوفقج يا رشيقة
بس سؤال !
الكرش راح ؟؟

لاني وزني 72 بس المثالي 60 او 55
بس احس بطني وايد بارز وكبير وتوني بلشت تمارين جيليان المستوى الاول والله يوفقني وياج حبيبتي
والحمدلله ع سلامتك

 

[ghofran]

ماشالله عليج
الله يوفقج يا رشيقة
بس سؤال !
الكرش راح ؟؟

لاني وزني 72 بس المثالي 60 او 55
بس احس بطني وايد بارز وكبير وتوني بلشت تمارين جيليان المستوى الاول والله يوفقني وياج حبيبتي
والحمدلله ع سلامتك

الكَرش يب راح بس بعد ماسويت العمليه َ ..
قبل العمليه كان فيني كرششششش ..
والله يسسسلمك ي الغلاأإ ~ ..

 

[ghofran]

شربت عصير اناناس مع تشيريوز ..
و 6 حبات كباب حجمهم صغير مع ربع خبز بر وخيار وبقدونس ..

,،
^_^ اكلتهم من بدريَ . . و كاني مقفله فمي عن الاكل لان قريب اناام ..~

 

[ghofran]

أبتدي صباحي بهذي التمارين قبل الاكل ..

هنا

 

[ghofran]

كمان سويت هذا
هنا

 

[ghofran]

الفطور

حبتين بقصم نخالة البر ..
و حليب قليل الدسم ب هيل وسكر البديل ..
تشيريوز اكلت يمكن 10 حبات ..
والباقي بخليه ل سناااك لاجعت ..

 

[عاشقة الككاو]

يعني العملية شالت الكرش !
وماشالله حلوو يومك
انا امس يومي من اوله لي اخره خربوطة
بس اليوم باذن الله بحاسب ع روحي وبشوف شنو اكل
المشكلة البيت كله اكهم مقالي ومو صحي وعيوش ومعجنات